Ну, что. Вторая часть про обучение вокалу. Продолжение вот этого поста.
Краткий анамнез: у меня были потенциально хорошие данные, но были сложности физиологического характера, в том числе в свое время искривленная (и потом восстановленная) носовая перегородка, зажатое горло, неправильное обучение (и соответственно мышечная память и тенденция скатываться в старую дурную манеру).
Скажу, что к вокалу я отношусь очень трепетно и серьезно. Для меня это не просто возможность стать императрицей, блеснув в караоке, а глубинная духовная работа. Всё есть вибрация и звук. Вибрируют люди, травы, деревья, растения и животные, все предметы. Для меня это не шизотерика, а то, что я знаю и чувствую с детства сама и так без всяких книг. У меня суфийский склад ума, поэтому внутренне стремлюсь к максимальной гармонии. По сути, это аспект целительства: приводить к гармонии вещи и пространство. Это как собрать оркестр, где много различных инструментов — арфы, фортепьяно, духовые, барабаны — и каждый звучит по-своему, но чисто. И если что-то сбилось, то начинается фальшивый звук (негармоничная вибрация).
Соответственно, когда человек учится музыке, он оздоравливается (если относится к этому осознанно и найден хороший учитель. О том, как выбирать учителя, напишу в следующем посте). Кому близка индийская философия, посмотрите в сторону чакр. Кому ближе психология и физиология — это аспект психосоматики. Стрессовые ситуации оставляют в теле блоки (и соответствующие нейронные связи), зажимы и часто ведут к неправильным усилиям (об этом позже). А при занятии вокалом ты вступаешь в контакт с собственным телом, направляешь внимание внутрь и исцеляешь. Плюс правильное дыхание, питание всех клеточек тела, расслабление.
Кому близко глубокое восприятие музыки, рекомендую эту книгу.
Хазрат Инайят Хан, «Мистицизм звука»
Блоки в теле
Как я писала выше, стрессы (страхи, невыплаканные слезы, обиды) оставляют свой след в нашем теле. Причем психика и тело подстраиваются под конкретную травму, так что зачастую человек блок не осознает. Ну, представьте, что в детстве от страха перехватило дыхание, и оно так и осталось не полным. И человек живет так день, два, неделю, годы и в итоге просто не понимает, не помнит, не осознает, что может быть по-другому. Потому что тело одно, и сравнить ощущения невозможно. И если специально не идти в работу с телом и психикой, эти травмы так и будут фонить, влияя на все аспекты жизни.
Когда я пришла на вокал (к одному из первых учителей, даже не к текущему), я сразу почувствовала себя свободней. У меня появилась доброжелательная среда, где я могла проявлять свой голос. Не молчать, не шептать, а посылать звук и знакомиться с собой. Узнавать, как я звучу. В теле появились новые ощущения. Чисто физиологические — большая вентиляция воздуха, включенная диафрагма (хоть как-то), дыхание стало глубже. Плюс я занималась духовными практиками и медитациями, поэтому они помогали вокалу, а вокал помогал им. Не совсем физические эффекты — большее присутствие в здесь и сейчас, сосредоточенность на текущем моменте (чтобы хорошо петь, нужно перестать вести бесконечные мысленные диалоги и застревать в прошлом), большая эмоциональная чистота.
Сейчас на занятиях тело работает еще больше. Во-первых, обязательно дыхательная зарядка Стрельниковой (кто не в курсе, погуглите, она рекомендована вообще всем). Во-вторых, упражнения на диафрагму (например, нагнуться, взять вдох, зафиксировать его, выпрямиться и уже начать говорить). В-третьих, более тонкие ощущение в гортани и носоглотке.
Резинка во рту
Когда я только начинала, педагог говорила, что у меня зажата гортань и звук идет в щеки. По большому счету это был подсознательный компенсаторный механизм, чтобы звуком не ударить связки. Чтобы убрать привычку зажимать челюсть, я пела с резинкой во рту.
Вот такая фигация, которую держишь передними или жевательными зубами (в зависимости от упражнения), чтобы челюсть не закрывалась.
Постепенно я сама стала ловить движения челюсти и чувствовать, что зажимаю горло. Чтобы не было вопросов: нет, с одного раза это не прочувствовать. Сначала со стороны говорит педагог, но ты еще это движение мышц не различаешь, потому что мозг и тело к нему привыкли! Они стало органичным и естественным. Поэтому как всякое автоматическое действие, проходит мимо сознания. Потом на упражнениях ты начинаешь чувствовать собственные мышцы. Но это еще не значит, что ты можешь ими управлять. Такой некий эффект собачки: все понимаю, а сказать не могу умом уже понимаешь, а тело еще не перестроилось. И это нормально! Это не значит, что ты тупой или какой-то не такой. Я в целом соображаю хорошо, и у меня неплохая органика. Но, черт возьми, у меня перестройка заняла года полтора методичной регулярной работы.
Выход в открытый космос
Если вам кажется, что «что, черт возьми, можно делать с горлом полтора года», скажу, что горло — это самая простая часть работы, потому что очевидная. Вы, блин, можете засунуть резинку в рот, можете стоять перед зеркалом и отслеживать движения челюсти, можете придерживать щеки руками (это как раз нужно, чтобы почувствовать не защечный звук — более чистый, не съеденный щеками), можете потрогать пальцами мягкое небо.
Но дальше начинается реально космос. Вам придется работать с мышцами, которые вы, блин, никогда не увидите. Вы не можете их потрогать пальцем. По большому счету их для вас вообще не существует. Ну вот даже на уровне тела: кто из вас чувствует печенку или почки изолированно (я не имею в виду жесткий болевой процесс, естественно)? Во-от. А йоги могут, потому что они направляют внимание в тело и учатся ощущать себя изнутри. А ведь это крупные органы, размером с кулак (или два, сколько там). А тут мышцы за мягким небом.
Так вот. Сначала все кажется одним сплошным пельменем. Учитель объясняет, что нужно делать, показывает механику упражнения (конкретно механику, а не только образы), а ты повторяешь. И вдруг начинают проступать очертания.
Это должна была быть гифка с проступающими очертаниями, но что-то пошло не так.
Короче, в черном космосе начинают проступать очертания. Это значит, что мозг постепенно обучается: сначала делает упражнение всеми возможными мышцами (и нужными, и ненужными, а всеми разом, как получается), а потом вдруг начинает отделять одни мышцы от других. Потом потихоньку учится отключать совсем ненужные мышцы. Потом нужные становятся более сильными и тренированными. А потом — бам! — очередной скачок и все заново. Потому что ты стоял на первом этаже, а тебе нужно на десятый. И ты, блин, каждый раз трудишься и учишься, чтобы подняться на ступеньку выше. А там новые ощущения и новые правила игры. Нет одинаковых условий! Для каждой стадии обучения свои упражнения.
Птичка пролетела
Я многократно обсуждала процесс со своим педагогом, и у каждого ученика проходят своеобразные этапы ломки, подъемов и пр. Конечно, у нас разные психика, тела и опыт, но сами этапы обучения во многом похожи. Когда ты идешь в неизвестное, это страшно. Можно быть трижды смелым и крутым чуваком, но подсознательно организму страшно! Потому что он уже все наладил, настроил, обжил, а тут начинаются подвижки. Конечно, он не хочет, чтобы что-то было сломано. Поэтому приходится договариваться.
Мой педагог на каждом (!!!) занятии повторяет практически одно и то же. Да, разными словами, ищет разные образы (потому что для кого-то сработает образ ровного звука как скрипка и смычок, а для кого-то как речка), которые помогут перестроить психику. Помогут убедить, что вот этот жуткий неудобный писк — на самом деле красивый и удобный. И он реально становится таким через определенное время.
Мне иногда на упражнениях становится ужасно смешно. Я реально хохочу минут пять, и только потом мы продолжаем. Потому что так происходит перестройка. Плюс сбрасывается напряжение. Кто-то иногда плачет, но потому, что происходит выход блоков (важный критерий — это не затяжная истерика и опустошение, а временный момент, после которого становится легче). Например, от того, что звук стал чище и громче, и человек стал свободней и ближе к себе самому (а поэтому не нужно, как детстве, шептать, например, когда родители постоянно затыкали).
Одно время у меня был клевый эффект, который я называла «птичка пролетела». Я почти на каждом занятии делаю одни и те же упражнения с небольшими вариациями, потому что наша задача — пойти вглубь, взрастить качество. Как я упоминала выше, цель — с первой ступеньки забраться на десятую. И только с десятой можно уже петь. Пока на второй, третьей или даже восьмой, петь бесполезно, потому что так ты просто закрепишь неправильные ощущения, а сам аппарат будет еще не готов. Поэтому дойди до нужной вокальной позиции, закрепи ее, натренируй мышцы (чтобы ощущать не усилие, а легкость), и тогда можно петь все, что угодно.
Так вот. На каждом занятии мой задача — как можно качественней сделать каждое упражнение. Педагог мне показывает, я повторяю. И вот, мне педагог показывает упражнение, я очень четко и внимательно его слушаю, осознаю каждый нюанс. Затем педагог замолкает — и все. У меня в голове абсолютно пусто, как будто не было вообще ничего. Такое бывает, когда считаешь ворон. Типа: а? кто здесь? У меня эта фишка была реально на протяжении месяца-полутора. В таком случае я делала паузу минут на пять, чтобы мозг перезагрузился, или просила повторить еще раз.
И это тоже нормально. У меня шла очень серьезная подсознательная работа, и мощностей иногда не хватало. Зато потом занятия стали очень продуктивными. Мы делали паузы, болтали о чем-то, отдыхали, а успевали даже больше, чем педагог наметил перед занятием.
Самое важное — вести диалог, слушать свои ощущения и доверять педагогу. Он поможет пройти разные этапы на пути обучения.
Пожалуй, на этом все, и так можно распечатать и обернуть слона.
Если будут вопросы — пишите в комментариях, отвечу.
Следующий пост будет (наконец-то!) конкретно про выбор учителя.