Ответ на пост «Знакомо?»
Ну чередуйте слова синонимы, хотя бы.
И это только за две недели.
Знакомо?
Как понять, что пора к психологу?
Многие из нас испытывают психологические проблемы, которые поддаются лечению, но лишь немногие обращаются к профессионалам: психологам или психотерапевтам. К примеру, опрос 2009 года показал, что из 9000 европейцев, у которых наблюдались клинически значимые симптомы депрессии или тревожного расстройства, лишь треть считала, что психологи могут им помочь.
И все-таки в каких случаях лучше не раздумывать, а идти к специалисту?
1. Когда душа болит. Вас давно мучает душевная боль, как говорят врачи, неизвестной этиологии. Или известной – неважно. Но такая, что она лишает вас сил жить, думать, что-то делать.
2. Когда все кончено. Крах отношений или семейной жизни с тяжелым разрывом, предательством, обманом, психологическим или физическим насилием, пережитым во время разрыва или в процессе отношений. Обычно от этого тоже очень больно. Не терпите, идите к психологу! Не для того, чтобы вернуть что-то назад или открыть секрет, как всё моментально наладить. Ни того, ни другого ни один психолог не знает и не умеет. А для того, чтобы психолог оказал первую помощь. И чтобы вы в помутнении рассудка от боли и обиды не наделали глупостей: например, не приплели к делу детей, не отказались от положенного имущества в порыве ложной гордости, не полезли в петлю, наконец.
3. Когда у вас было всегда или появилось недавно ощущение, что вы ходите по кругу, топчетесь на одних и тех же граблях. Часто это ощущение бывает смутным, фоновым, но наступает момент, когда оно оказываются вашим главным чувством от собственной жизни. И никак не сбить. Идите – точно разберетесь, когда взошли на этот круг или кто загнал. И сделаете попытку спрыгнуть.
4. Когда вообще собственная жизнь не нравится вам категорически, но что сделать, чтобы она понравилась, вы не знаете.
5. Когда у вас дети, неважно, какого возраста, а вы категорически не знаете, как с ними быть, хотя пересмотрели все вебинары с Петрановской, держите под подушкой Ньюфелда и выучили наизусть всю Гиппенрейтер. Но все эти знания не помогают, а как будто только еще больше запутывают дело, и счастья с детьми нет как нет. Психолог вам в помощь – он наладит прежде всего ваши отношения с собой.
Много бесплатной информации по этой теме вы можете найти в моем Телеграм https://t.me/ToxParents
Знакомо?
Я с ужасом ждала выходных, потому что должен был приехать папа и устроить допрос с пристрастием
Всем привет! Я тоже решила с вами потихоньку начать делиться своей историей.
Я не люблю своих родителей
Давайте попробуем вместе разобраться, почему же так случилось.
Расскажу в целом. Я единственный ребёнок в семье. Родилась и провела детство в провинции недалеко от Москвы. Папа женился на маме, будучи студентом из тьмутаракани без жилья. Переехал к ней и прописался. Трехкомнатная квартира, где по классике жанра жили, в нашем случае: прадедушка, прабабушка, мама, папа и с 91 года ещё и я. Жили более-менее. Конфликты разного рода имели место быть. В целом, казалось бы, жизнь особенно ничем не примечательной семьи.
Время шло. Я ходила в детский сад.
Уже в тот период я помню, что ко мне применялось физическое насилие со стороны мамы и папы.
Помню, что папу я бояться начала уже тогда. Когда на меня замахивались или мне казалось, что замахивались, я пригибалась или прикрывалась рукой. Со временем выработался такой инстинкт самозащиты.
Началась школа.
Тут каким-то образом так случилось, что я начала учиться на одни пятерки. Получила звание «отличница», и как вы понимаете, планку мне впоследствии спустить уже не давали.
Я гуманитарий. Математика в любом ее проявлении мне давалась усилиями, дополнительными занятиями и слезами, а также ощущением собственной неискоренимой тупости. Но я готова была бороться и даже не представляла, что могло быть иначе. Давление родителей очень быстро заставило меня искренне поверить в то, что любая оценка ниже пятёрки- это повод для глубокого расстройства, паники, чувства вины и ещё большего количества дополнительных занятий.
Думаю, если бы я училась сама, без какого-то подначивания со стороны, математику я бы до четвёрки вытягивала.
Но мне никто не говорил, что так можно. Будучи ребёнком, я очень быстро впитала в себя страх от падения на уровень ниже.
Не помню, чтобы я доставляла родителям какие-то существенные проблемы, но повод меня побить находился частенько.
Когда я пошла во второй класс, папа уехал в Москву зарабатывать деньги и приезжать стал по выходным.
Я немного выдохнула, потому что маму, отдельно взятую, я практически не боялась, словесный отпор могла ей дать уж точно, а вот физический научилась давать, только когда выросла, и она понимала, что если посмеет ударить, ей прилетит в ответ.
Иногда я также с ужасом ждала выходных, потому что должен был приехать папа и устроить допрос с пристрастием на тему, как у меня дела в школе и «покажи дневник». Просто «как у меня дела», «что я чувствую», «как мое настроение» меня никогда не спрашивали. И тогда я тоже, вроде как, верила, что это норма.
Иногда мама ему на меня за что-то жаловалась, и тогда меня ждало наказание - битье ремнем.
Били меня по разным причинам.
Однажды я сидела за своим рабочим столом и к уроку труда делала вязание. У меня вяжет крестная, поэтому мама предварительно меня к ней возила, и та показывала мне способ создания определенного вида петель. Мне он приглянулся больше того, который давали на уроке, и я стала дома им пользоваться.
Мама увидела это (до сих пор не понимаю, как она распознала) и начала орать, что я вяжу неправильно.
Дальше я отчетливо помню, что я каким-то образом упала на пол, и она била меня и руками, и ногами. Причём, в итоге до неё дошло, что это просто ещё один способ вязания тех же самых петель. Не помню финала этой истории, к сожалению.
А однажды по какой-то причине, также связанной со школой, она поранила мне запястье маникюрными ножницами. Рука болела, она замотала мне ее бинтом, и на следующий день в школе я что-то соврала про свою травму. Мне ужасно стыдно было кому-то рассказывать, что меня бьют. Ужасно стыдно было перед соседкой-подружкой, которая жила этажом ниже. Потому что слышимость была очень хорошая.
Мне скоро 30.
Я до сих пор отчетливо помню, как папа обещал мне устроить «Варфоломеевскую ночь» за какой-то проступок. Он давал мне только материальное. Обеспечивая меня всем необходимым и отправляя на отдых, оплачивая репетиторов.
Иногда думаю, что хорошо, что у меня было хотя бы это. Променяла ли бы я материальное благо той поры на здоровую не расшатанную психику ?- да, без сомнения. Сейчас я бы жила , возможно, без тревожности, комплекса отличницы, периодически проявляющейся дерматилломании и антидепрессантов.
Спасибо всем, кто дочитал до конца.
КОММЕНТАРИЙ Психолога Евгении Богдановой
Вы верно отметили: ребенок все, что говорят и демонстрируют родители, принимает на веру. Все, что он видит в семье, считает нормальным и правильным. Поэтому конфликты и насилие стали для вас нормой, а параллельно с этим сформировался синдром отличницы.
Синдром отличницы возникает у тех людей, которые недополучили любви в детстве. Отличными оценками, успехами она пытались привлечь внимание родителей, заслужить похвалу или хотя бы избежать очередного наказания. Во взрослой жизни люди, имеющие травматичный детский опыт, продолжают жить по тому же сценарию и с той же надежной.
Люди годами живут в этой иллюзии, но горькая правда в том, что они никогда не услышат от токсов слов любви, не получат желаемого одобрения и признания. Жестокость живет внутри тех, кто причиняет боль. Как вы сами отметили, им не нужен повод для наказания.
А если уж очень захочется найти повод, то они без труда это сделают. Но еще чаще они даже не заморачиваются с этим, потому что знают, что ребенок все равно ничего не сделает и никому ничего не расскажет, потому что стыдится и боится. Для подстраховки откупаются, чтобы внушить:Видишь, сколько я тебе даю. Ты от меня зависишь.
Вот и вы терпели, выгораживали родителей, скрывали раны. Почему? Во-первых, потому что токсы подавили ваше Я (насколько я понимаю, все попытки хоть как-то самовыразиться пресекались на корню). Во-вторых, потому что ребенок все равно любит своего родителя, каким бы тот ни был. Он не знает другого родителя, другого обращения. Он не знает, что такое любовь, и где ее можно взять.
Все, с чем вы сейчас живете – последствия токсичного детства. Дерматилломания – это акт самонаказания и саморазрушения. Вам внушили убеждения «Лучше бы тебя не было» и «Это ты во всем виноват», вас уничтожали морально и физически.
Теперь вы делаете это сами. Тревожность – последствие отсутствующего чувства безопасности (вас постоянно избивали, вы не знали, чего ждать от каждого нового дня или в следующую минуту) и т.д.
Все сводится к одному: психологическая сепарация не завершена.
Очень многое ушло на уровень бессознательного. Что-то вы помните, но это не дает вам жить настоящим. Вы не отпустили прошлое, но чтобы стать здоровой и счастливой это нужно сделать.
Много бесплатной информации по этой теме вы можете найти в моем Инстаграм https://instagram.com/psych_bogdanova_tp
Бесплатная группа поддержки для людей которые пережили психологические травмы: https://www.facebook.com/groups/ToxRoditeli
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Клоунские чудеса в больничной палате
В среду снова была в двух онкологических отделениях НПЦ Солнцево и провела там 4 рабочих клоунских часа. Жизнь очень насыщенная сейчас, поэтому сразу зафиксировать свои впечатления не всегда успеваю, но уже не переживаю по этому поводу. Я знаю, что напишу о том, что было самым-самым, потому что мне важно фиксировать свои впечатления - так получается лучше их осмыслить. А делюсь ими публично, наполняя свой "Клоунский Блог" для того, чтобы мы с Вами не боялись говорить о диагнозах и просто жили, не придумывая себе лишние проблемы.
⠀
Этому я и учусь у детей. Они молодцы. В больнице - как дома. Конечно, не все и не всегда. Но часто. Может просто потому, что в юном возрасте многие из нас ещё не мыслят категорично и не делят всё на «чёрное и белое». Жизнь - она как коробка с карандашами разных цветов, поэтому больничные палаты для мальчиков и девочек - это просто другие комнаты (не те, что дома, ну и ладно, это же не надолго). Потому им и проще переживать сложности, ведь они знают главное - играть можно и нужно повсюду, а уж там более с другом-клоуном.
⠀
В очередной раз я поймала себя на мысли, что иду в больницу, как в гости к дорогим друзьям, потому что знаю - они ждут и радуются встрече. Но много и новых семей на госпитализации, с которыми аккуратно налаживаю контакт. Интересно, что дети разных возрастов общаются с клоуном. Ну то есть это совершенно нормально и закономерно, просто раньше, когда я только начинала работать, не знала как заинтересовать малышей и подростков. Наверное даже их побаивалась, ну то есть было страшно, что маленький ребёнок заплачет, а я не смогу ничего сделать… Или что подросток меня отправит куда-нибудь подальше. Но все эти страхи были только в моей голове, а дети, а большинстве своём, открыты к общению, даже если стесняются, главное быть с ними искренней - они это чувствуют и открываются.
⠀
Мама одной девочки сказала, что я первая, с кем она в отделении пошла на контакт и не испугалась. Это дорогого стоит! Я всё думаю, почему у меня получается? Наверное потому, что я не пытаюсь играть в клоуна, а просто мой Тик-Так - такой же человек, как и все, но самое главное - он не приносит свою игру и не заставляет в неё играть, а пытается понять ЧТО прямо сейчас нужно тому, перед кем он оказался - взгляд, слово, улыбка, касание, игрушка, песенка… Всё очень индивидуально и от того ценно!
⠀
Удивительно получилось и с другой малышкой, с которой мы встречаемся здесь с начала осени. Она совсем крохотная. Когда я зашла к ней в палату в первый раз, мама сказала так радостно: «Полинушка, к тебе пришли в гости!» и мама так засияла… Очень трогательный момент. После таких встреч и эмоций знаю наверняка: клоун - друг для всех! Иногда кто-то считает, что к маленьким детям не нужно ходить, они ещё ничего не понимают. Это не так, дети чувствуют самое важное: если мама улыбается - значит всё хорошо! И вот мы видимся регулярно в течение нескольких месяцев, мама всё так же сияет при виде Тик-Така, а девочка уже фокусирует взгляд на мыльных пузырях и слушает волшебную мелодию из музыкальной шкатулки… Каким-то невероятным образом эти несколько мгновений становятся сказочными!!!
⠀
Ещё в одной палате живёт мой дружочек, который обычно сразу радуется клоуну, поэтому нам легко придумать новую тему для диалога и игры. А тут захожу и ровно в этот момент мама даёт ему тарелку, но пустую. Странно, думаю, на наблюдаю что же будет дальше. Мальчик нехотя ставит на неё, как на поднос, две баночки, йогурт и детское питание, а в глазах - тоска. Тогда я говорю о том, что я ни разу не видела как едят сразу из двух баночек, наверное это у него такое супер-секретное задание, как у агента британской разведки, Джеймса Бонда…
⠀
Он улыбается, ему понравилось это сравнение, и потихоньку начинает есть. Дальше мы с его соседом делаем ставки на то, что быстрее будет съедено… В итоге - все счастливы: ребёнок поел, мама выдыхает. Кстати, этот мальчик удивительно формулирует, когда он захотел попить, сказал так: «Надо освежиться». Ну это же гениально, такое ни один клоун не придумает, поэтому я обожаю слушать детей - у них на всё своя, потрясающая и уникальная, точка зрения!
⠀
А ещё в этом выходе случилось со мной кое что впервые. С детьми из разных стран я общалась за 9 лет работы в разных больницах - Украина, Беларусь, Таджикистан, Узбекистан, Азербайджан, Казахстан... Но встреча с семьёй из Сербии оказалась совершенно неожиданной. Девочка лет 3-х совершенно не говорила по-русски. Папа переводил, но тоже был слегка в шоке, ну как-то не ожидал он клоуна в больнице увидеть.
⠀
Ей очень понравились пузыри, с их помощью мы наладили контакт и девочка перестала стесняться. Потом они начали меня учить сербскому языку, а я показывала фокусы и жонглирование. И как-то так было легко, что я даже сама удивилась. Но всё дело в том, что для общения нет преград и барьеров, было бы желание узнать что-то новое.
⠀
После этих и многих других ситуаций как-то так стало хорошо. И продолжается до сих пор. Надеюсь, что Вы, друзья, прочтёте мои слова и почувствуете как вдруг улыбаетесь, просто так, без всякой причины. Таким образом состояние «хорошо» увеличивается… Хотя я пишу эти слова уже дома, без красного носа, но ведь игра продолжается, пока мы находим для неё место в своём насыщенном жизненном графике, не так ли?!