Скетчи линером
Что-то я в последнее время очень редко рисую, похоже выгорела. Делаю по одному скетчу в месяц. Снова не знаю что хочу нарисовать и ступор перед чистым листом. Кто сталкивался, подскажите как вновь поймать вдохновение?
Что-то я в последнее время очень редко рисую, похоже выгорела. Делаю по одному скетчу в месяц. Снова не знаю что хочу нарисовать и ступор перед чистым листом. Кто сталкивался, подскажите как вновь поймать вдохновение?
Последнее время часто вижу посты от уставших и про уставших. Хочу накинуть предположение, что одной из причин усталости может быть то, что занимаешься не своим делом или делом, из которого уже вырос.
Я вот программист уже почти 20 лет как - со школы ещё начал. Сначала сайтики на html, потом где-то в команде кодил, со временем дорос до сениора и ведущего разработчика. Успел поработать и стартапах, и в топовых IT-проектах, которые у всех на слуху. Первое время я жил на работе, и это было дело всей моей жизни, работа мечты. Но радость и азарт кончились после первых лет 5-7, а последние года 4 была просто мука адская. Заебало всё в край: каждая новая работа такая же, как и предыдущая, проекты и отрасли разные, а задачи похожие, всё знаешь уже, всё ясно, всё понятно, и даже зарплата постоянно растущая не радует. Усталость и депрессия стали постоянными спутниками. Я успел выгореть, отдохнуть, вернуться и выгореть снова. Пробовал ненадолго уходить в рабочие специальности, но своего найти не мог, да и падение дохода в 3-5 раз не радовало.
А в конце 2021 я решил попробовать себя в роли руководителя разработки – техлида. По факту я теперь что-то среднее между техлидом и тимлидом, руковожу командой из 5 классных бэкенд-разработчиков. И знаете, будто вторая молодость наступила. Я работаю с таким же удовольствием, что и 15 лет назад. Утром просыпаюсь, и хочется побыстрее начать работать, а вечером не хочется заканчивать. К концу выходных начинаю по работе скучать. Я даже не рассчитывал, что такое ещё может произойти в моей жизни. То чувство, когда ты делаешь что-то, прёшься от этого, и тебе за это ещё и платят.
В общем, если всё тлен, и жизнь потеряла смысл, то возможно просто пора расти. Человек устроен так, что ему нужно развитие, общение с другими людьми, передача своего опыта. И если это не реализуешь, возникает неудовлетворённость и потеря смысла.
Как я до этого дошел в сорок три. Круговорот работа-дом-семья-дача-затарка продуктами на неделю одолели. С предыдущей работы на нынешнюю перешел без отпуска, в итоге уже почти два года полноценно не отдыхал, а чтобы море солнце и все-включено - и того дольше. А тут февраль и все дела, в общем, к некоторой степени выгорания на работе добавились еще и тревога с депрессией, а выгорание только усилилось. Некоторое время дико мучала бессонница - просто не мог заснуть до 3-5 утра, а вставал все равно в 8-9. На даче никаких больших проектов по благоустройству не намечается, там не переключиться. Все и всё раздражает, алкоголь по выходным мозги перестал "перегружать", готовка тоже перестала приносить радость (надеюсь, временно). Вот я и подумал - а почему бы не заняться спортом. Школа и институт были им весьма насыщены: горы, офп, бег, качалка, турник и все вот это. В "лучшие годы" пробегал десятку, подтягивался сороковку, и в целом был не дохляк. Но с тех пор прошло больше двадцати лет, и были серьезные опасения, что организм уже не торт, учитывая курение. Благо, лишним весом не сумел обрасти, при росте 180 нахожусь в пределах 80кг.
В отличие от тех, кто занятия спортом начинает с покупки абонемента и траты энной суммы в спортмагазине, я прикинул, что имеется из "спортивного" и подумал, что "если пойдет, там и будет видно". Осталось начать.
Начинал я долго. Лень, неподходящая погода, отсутствие кроссовок, а потом февраль и вообще накрыло. Но, в общем, собрался и начал пару дней назад.
1 день. Думал, что вообще больше половины километра не пробегу, что-то начнет отваливаться, задохнусь или печень передаст привет. Держал средний темп. Когда понял, что пора бы для первого раза закругляться, было уже тяжковато по дыхалке и по ногам, но в боку не кололо. По приходу изучил карты, выяснилось, что пробежал 2,3 км. Неплохо, для начала.
2 день. На следующий день ноги начали отваливаться. В стремлении разогнать молочную кислоту, в первой половине дня намотал шагами километров пять-семь по району, но молочка так просто не сдалась. Ну, подумал я, пойду побегаю. Поставил какой-то треккер на телефон, чтобы не париться с маршрутом по картам и знать темп\расстояние, и выдвинулся на пробежку, с мыслями "сколько смогу-пробегу, а там как пойдет". Когда прошла отметка 2км, а сил и энергии было еще хоть отбавляй, продолжил в том же неспешном темпе, с мыслями "ну хотя бы трешку, а там как пойдет". Пошло так, что круг по парку закончился, когда я пробежал 4,58км со средним темпом 7.22 мин\км и набором\потерей высоты 74м. Темп по километрам: 7:10, 7:15, 7:10, 7:30, 7:58. И не могу сказать, что устал больше, чем накануне. Скорее наоборот - круг уже закончился, а я еще мог добить до пятерки.
3 день. Сегодня я понял, что вчера у меня ноги в общем-то и не болели, когда сделал попытку присесть на корточки. Но пару километров пешком выдалось пройти. От бега сам себя отстранил, выходной.
Пока особого терапевтического эффекта для головы от пробежек не наблюдается, но главное втянуться, войти в режим так сказать, а там будет видно. Когда в старших классах начинал бегать по утрам - было совсем тяжко, пробегал 1км и начинал помирать. Но, постепенно, форма улучшалась, и примерно через месяц уже мог раз в неделю накручивать десятку.
Уже появляются мысли купить какой-нибудь браслет, чтобы следить за сердцебиением и всем вот этим по GPS, и не брать с собой телефон. "Годы ведь уже не те". Но пока что и без него нормально. Вдруг "не пойдет"?
Много читаю тут о смене работы, об уставших, выгоревших. И мне не даёт покоя мысль о перемене своей деятельности. Нет, я не прошу советов с чего начать и как войти в айти))) Я просто хочу выговориться и может получить «пинка».
На самом деле я давно не довольна своей работой. Давайте по порядку, работаю я в школе, учителем (не русского языка, так что, если вдруг проскочит ошибка, не бейте)). Я учитель истории и обществознания, если интересно. Работаю уже семь лет, сейчас в декретном отпуске. С неделю назад звонила завуч, зовёт на неполную ставку - 12 ч, потому что уволилась замещающий меня педагог и некому перекрыть эти часы. Я немного подумала и согласилась, свой предмет я люблю, преподавать тоже, с садом проблем нет, да и деньги не лишние. На такую небольшую занятость почему бы и не выйти… но как обычно не все так просто.
Сегодня я узнала что в мой кабинет въезжает детская библиотека, меня выселяют неизвестно куда, на птичьих правах подселяют куда-то, кому-то. Мой стул в этот момент вспыхнул просто. Ну представьте себе, администрация посёлка решила «поселить» детскую библиотеку к нам в школу! Боремся мы с терроризмом, ога. Им нужно отдельное крыло, а мой кабинет очень удобно расположен, вот на него глаз и положили. Меня эта ситуация прям взбесила, постоянно учителя как какие-то бесправные (уж простите) терпилы. Все что можно свесили на школу, на учителя, и делай, делай, не поднимай головы, ничего не говори.
Сама работа и конкретно наша школа мне нравились. Конечно напрягали многие моменты, но работала, старалась получать удовольствие от процесса. Больше всего возмущает этот рабский статус «Тыжучитель». Но я работала вопреки всему, а вот сегодня меня прямо окатило кипятком, я не хочу возвращаться в школу, не хочу. Не хочу писать миллион отчетов, учавствовать в странных конкурсах, ОГЭ и ЕГЭ вызывает отвращение, как и пришкольный лагерь, не хочу тратить свой отпуск или выходные на бессмысленные дежурства в счёт отгулов, которые я все равно не успею все забрать за учебный год, а в новом они сгорят и все по новой...
Казалось бы, бери да уходи, но видимо я ужасная трусиха, боюсь перемен, потерять стабильность. Вот в школе у меня стабильная работа, пусть небольшая, но зарплата. А уйти в неизвестность очень страшно, особенно имея двоих детей. Мне кажется, найди я другую работу, не смогу уделять достаточно внимания своим детям, не смогу быть рядом когда нужно.
Пока сижу в декрете стала фрилансить. Чем горжусь, во всем разобралась сама, ютуб в помощь)) Немного освоила фотошоп, 1с, битрикс, ексель, htlm. Уже почти 8 месяцев немного этим зарабатываю. Обычно делаю монотонную работу, переношу информацию со старого сайта на новый, обновляю информацию, проверяю на ошибки, добавляю фото, товары, массово или по одному, конечно это утомляет, но мне нравится. Но тут тоже все не так просто и легко, куда двигаться дальше я не знаю. Мой заработок не превышает 10 тыс в месяц. Есть только один постоянный заказчик, где искать новых я понятия не имею, на биржах все совсем печально, в телеграмм-каналах мошенников куча. Для подработки это хороший вариант, особенно в декрете, но постоянно же я не могу этим заниматься, надо куда-то дальше расти. Или возвращаться в школу, или искать другую работу, ни того, ни другого я не хочу.
И вот я на таком распутье, хочу уволится и страшно очень)) Сложно это выразить словами, но думаю многим понятны мои чувства.
Много букв получилось, много слов, спасибо, если дочитали)) Всем добра и решительности!
Термин из Словаря по конфликтологии 2.0 С.М. Храмова
Начало статьи– Стресс. Часть 1/3
Ошибочные действия при борьбе с дистрессом
Пример-1. «Многие вещи, которые считаются вредными привычками, на самом деле являются ложными копинг-стратегиями, которые приводят лишь к большему напряжению. Это бесполезные действия, например продолжительный просмотр телевизора, употребление алкоголя, прокрастинация и поглощение вредной вкуснятины».
Уилер, Клэр Майклс. Стресс : 10 способов, которые помогут обрести покой / Клэр Майклс Уилер; пер. с англ. К. Саносян. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2021.С. 31.
Пример-2. «В служебном буфете завтракали два одинаковых человека. [...] Злоупотребление алкоголем и куревом, сидячая жизнь, частые стрессы в общении с начальством и хорошая, доброкачественная еда сформировали их внутренние органы».
Нагибин Ю.М. Терпение. М.: Издательский Дом «Подкова», 1998. С. 193-194.
Пример-3. «Если вы поссорились с кем-то на работе, дома или даже в общественном транспорте, постарайтесь не налегать после ссоры на фаст-фуд — жирная пища вообще не слишком полезна, а после стресса она ещё и перерабатывается в организме хуже обычного».
Стасевич К. Почему от стресса толстеют [Электронный ресурс] // Наука и жизнь. Режим доступа: https://www.nkj.ru/news/24696/. Дата доступа: 31.05.2022.
Пример-4. «Недосыпание нарушает функции мозга — как краткосрочную, так и долговременную память, а также внимание, волевую саморегуляцию, мелкую моторику и зрительную реакцию, точность подсчетов, логическое мышление и креативность. людей, которые бодрствовали 19 часов (например, с семи утра до двух часов ночи), умственные и двигательные функции снижены в той же степени, как и под действием химических веществ . То же можно сказать о людях, которые прошлой ночью спали всего четыре часа, и о тех, кто спал по шесть часов на протяжении последних двух недель. Вы бы стали в пьяном виде садиться за руль, вести рабочее совещание, заниматься детьми? Делать это не выспавшись — то же самое».
Нагоски, Эмили. Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса / Эмили Нагоски, Амелия Нагоски; пер. с англ. Антонины Лаировой. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2020. С. 196.
Пример-5. «Для огромного большинства животных на этой планете стресс — это прежде всего краткосрочный кризис. После этого кризиса они или живут дальше, или умирают. А когда мы сидим без дела и беспокоимся, у нас включаются те же самые физиологические реакции. Но если эти реакции становятся хроническими, то они могут привести к катастрофе. Научные данные показывают, что стрессогенные заболевания обычно возникают из-за того, что мы слишком часто активируем физиологическую систему, предназначенную для реакции на острые физические чрезвычайные ситуации. Но мы оставляем эту систему „включенной“ в течение многих месяцев, без конца беспокоясь об ипотеке, отношениях с близкими и продвижении по службе».
Сапольски Р. Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса. СПб.: Питер, 2020. С. 18.
Пример-6. «... примером может служить взаимосвязь между недружелюбием людей и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний в десяти американских городах. Разнообразные исследования показали: сильное недружелюбие предвещает ишемическую болезнь сердца, атеросклероз, геморрагический инсульт и высокий уровень смертности от этих заболеваний. Более того, в этих исследованиях контролировались такие важные переменные, как возраст, вес, кровяное давление, уровень холестерина и курение. Поэтому маловероятно, что связь недружелюбия с болезнями сердца может зависеть от некоторых других факторов (например, что недружелюбные люди более склонны к курению и болезнь сердца возникает в результате курения, а не враждебности). Более поздние исследования показали, что недружелюбие вообще заметно увеличивает смертность от всех заболеваний, а не только от сердечных».
Сапольски Р. Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса. СПб.: Питер, 2020. С, 370.
Боязнь неудачи как источник стрессовой ситуации
«В спорте часто говорят: „Нельзя выиграть игру, заботясь только о том, чтобы не проиграть“. В жизни, в каждодневных ситуациях, происходит то же самое. Более того, стараясь играть только для того, чтобы не проиграть, мы умножаем стрессовые ситуации, создаем их снова и снова и тем самым заметно увеличиваем вероятность будущих ошибок и просчётов, в то время как наша главная задача заключается в том, чтобы избежать их».
Мольц М. Новая психокибернетика, М.: ACT, 2003. С. 158.
Пример процитирован из источника: Викентьев И.Л. Живой словарь бизнес-тренера: 300 терминов, 190 примеров, 40 тренинг-эффектов, 11 таблиц, 7 рисунков. Версия 1.0/"ТРИЗ-ШАНС«. СПб., 2007. С. 99.
Лингвистический подход к определению уровню стресса
«В целом те, кто испытывал стресс, были менее разговорчивы, но притом они использовали больше наречий, например, „действительно“, „невероятно“ и т. д.; также они реже произносили местоимения третьего лица единственного числа („их“, „им“ и пр.). По словам исследователей, объяснить это можно тем, что человек в стрессе мало обращает внимания на окружающий мир и других людей и одновременно находится в эмоционально нестабильном состоянии — и то, и другое сказывается на устной речи».
Стасевич К. Стресс видно по словам [Электронный ресурс] // Наука и жизнь. Режим доступа: https://www.nkj.ru/news/32504/. Дата доступа: 31.05.2022.
Биологический подход к определению уровню стресса
«Уровень стресса оценивали по стрессовому гормону кортизолу, уровень которого повышается в напряжённых ситуациях».
Стасевич К. Стресс подавляет страх [Электронный ресурс] // Наука и жизнь. Режим доступа: https://www.nkj.ru/news/38765/. Дата доступа: 31.05.2022.
Гипотеза о влиянии времени суток на интенсивность стресса
«Оказалось, что кортизол сильно поднимался от стресса у тех, кто проходил задание утром, но не у тех, кто проходил его вечером. Очевидно, механизм суточных ритмов запрещал выбрасывать добавочные количества гормона, несмотря на стресс».
Стасевич К. Вечерний стресс хуже утреннего [Электронный ресурс] // Наука и жизнь. Режим доступа: https://www.nkj.ru/news/34967/. Дата доступа: 31.05.2022.
Гипотеза о подавлении страха стрессом
«Очевидно, человеку, который очень сильно переживает из-за чего-то, нет дела ни до чего другого, кроме тех проблем, которые беспокоят его прямо сейчас. Ну а в неостром стрессе мы можем позволить себе перепугаться ещё чем-нибудь. Конечно, сам эксперимент здесь был построен так, что в первую очередь думаешь о соцсетях — кто, как и зачем делится в них разнообразной якобы пугающей информацией, распространяя вокруг себя ненужную тревогу. Но, как говорят сами авторы работы, полученные результаты применимы не только к нашему поведению в соцсетях — можно представить, например, как человек в стрессе садится в автомобиль и начинает ехать по дороге, ничего не боясь. Кстати говоря, о чём-то похожем мы уже писали: несколько лет назад в Cell выходила статья, в которой на примере мышей было показано, как стресс разрешает мозгу рисковать».
Стасевич К. Стресс подавляет страх [Электронный ресурс] // Наука и жизнь. Режим доступа: https://www.nkj.ru/news/38765/. Дата доступа: 31.05.2022.
Некоторые меры противодействия стрессу
1) Наличие достойной жизненной цели.
«Для сохранения душевного равновесия человеку нужна какая-то цель в жизни, которую он считает высокой, и гордость, что он трудится ради ее осуществления. Каждый человек должен каким-то образом высвободить скрытую в нем энергию, не создавая конфликтов с собратьями, и, если возможно, завоевать их расположение и уважение».
Селье Г. Стресс без дистресса. М.: Прогресс, 1979. С. 84.
2) Выбор работы, соответствующей достойной жизненной цели.
«... вы можете долго и счастливо жить и трудиться [...], если выбрали подходящую для себя работу и успешно справляетесь с ней. Поступив в возрасте восемнадцати лет на медицинский факультет, я был так захвачен изучением жизненных процессов и болезней, что просыпался в четыре часа утра и до шести вечера занимался в нашем саду с небольшими перерывами. Моя мать ничего не знала о биологическом стрессе, но помню, как она предостерегала, что такой режим нельзя выдержать дольше двух месяцев и что все это кончится нервным срывом. Теперь мне шестьдесят семь; я по-прежнему встаю в четыре или в пять часов утра, работаю до шести вечера с небольшими перерывами и совершенно счастлив такой жизнью. Никаких сожалений! Чтобы противодействовать возрастному физическому угасанию, я сделал себе единственное послабление: выделил час в день для поддержания тонуса мускулатуры — плаваю пли в пять утра объезжаю на велосипеде вокруг университетского городка».
Селье Г. Стресс без дистресса. М.: Прогресс, 1979. С. 79.-80.
3) Позитивный настрой.
«Мудрая немецкая пословица гласит: „Берите пример с солнечных часов — ведите счет лишь радостным дням“. Ничто но обескураживает больше, чем неудача; ничто не ободряет сильнее, чем успех».
Селье Г. Стресс без дистресса. М.: Прогресс, 1979. С. 110.
4) Применение приема «Игнорирование».
«Представьте себе, что беспомощный пьяница осыпает вас градом оскорблений, но явно не в состоянии нанести физический вред; ничего с вами не случится, если вы используете „синтоксическую“ тактику — пройдете мимо, не обращая на него внимания. Если же вы предпочтете кататоксический вариант и вступите в драку или только приготовитесь драться, исход может оказаться трагическим. Вы начнете выделять гормоны типа адреналина, которые поднимут кровяное давление и частоту пульса, а ваша нервная система перейдет в состояние тревоги и напряженности перед грядущей схваткой. [...] многих трудных и мучительных ситуаций можно избежать, если научиться сознательно игнорировать их, как в примере с беспомощным пьяницей».
Селье Г. Стресс без дистресса. М.: Прогресс, 1979. С. 44-46.
5) Переключения с одного занятия на другое.
Пример-1. «Когда завершение одной задачи стало невозможным, отвлечение, сознательная перемена занятий не хуже — и даже лучше, — чем просто отдых. Если усталость или помеха не дают вам окончить решение математической задачи, лучше отправиться поплавать, чем сидеть и бездельничать.
Известный американский психолог Уильям Джемс иллюстрирует полезность такого переключения примером, знакомым всем по собственному опыту: «Вы знаете, как нелегко припомнить забытое имя. Иногда это можно сделать, сосредоточившись, но порою усилия тщетны... и тогда помогает прямо противоположная уловка. Откажитесь от всяких усилий: думайте о чем-нибудь другом, и через полчаса забытое имя само свободно придет вам на ум — как говорит Эмерсон , беззаботно и небрежно, будто его никогда не приглашали».
Селье Г. Стресс без дистресса. М.: Прогресс, 1979. С. 67.
Пример-2. «... есть очевидная связь между поведенческой и физиологической реакцией на стресс — активный индивидуум стрессирует меньше, чем тот, который не предпринимает никаких действий. Возможно, что дело вообще в активной реакции на стресс, которая не обязательно проявляется в нападении — главное, делать хоть что-то».
Стасевич К. Реакция на стресс связана с его последствиями [Электронный ресурс] // Наука и жизнь. Режим доступа: https://www.nkj.ru/news/36065/. Дата доступа: 31.05.2022.
Пример-3. «Наши тела не предназначены для непрерывной борьбы. Биологически мы созданы так, чтобы переключаться с напряжения на отдых и обратно. В среднем на отдых должно уходить 42% времени — около десяти часов в день. Если игнорировать эту потребность, тело взбунтуется и заставит нас „отдыхать...“.
Нагоски, Эмили. Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса / Эмили Нагоски, Амелия Нагоски; пер. с англ. Антонины Лаировой. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2020. С. 217.
Пример-4. Антистрессовые игрушки.
Пример-5. Раскраски антистресс для детей.
Пример-6. Разгадывание кроссвордов, судоку, решение шахматных задач и т.п.
6) Сон.
«Когда ты сломан, иди в кровать», — гласит французская пословица.
Без сна вы неполноценный человек».
Амелия Нагоски; пер. с англ. Антонины Лаировой. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2020. С. 195.
7) Воздержаться от нравоучений.
«Если кто-то поступает не так, как вам хочется (например, студент тратит слишком много времени на дела, не связанные с учебой, а исследователь — на занятия, не связанные с наукой), не спешите укорять его. Ведь он может с равным основанием упрекнуть вас за то, что вы слишком много времени отдаете своему излюбленному предмету».
Селье Г. Стресс без дистресса. М.: Прогресс, 1979. С. 82.
8) Физическая нагрузка.
Пример-1. «Физические нагрузки успокаивают и даже помогают переносить душевные травмы».
Селье Г. Стресс без дистресса. М.: Прогресс, 1979. С. 65.
Пример-2. «... антистрессовое действие физических упражнений обусловлено галанином: он поддерживает в нейронах синаптическую пластичность, которая помогает преодолеть стресс и предотвращает сползание в депрессию».
Стасевич К. Почему физкультура спасает от стресса [Электронный ресурс] // Наука и жизнь. Режим доступа: https://www.nkj.ru/news/25932/. Дата доступа: 31.05.2022.
Окончание статьи
Стресс. Часть 3/3 (выйдет 29 июня 2022 года)
+ Ваши дополнительные возможности:
1) Видео: ЭНЦИКЛОПЕДИЯ / СЛОВАРЬ ТВОРЧЕСТВА VIKENT.RU: Стратегии личности
Тут многие пишут о выгорании из-за дня сурка, как устают на работе. У меня обратная история, выгорание без работы.
С самого детства мне толдычили:
"окончи 9 классов, пойди в техникум на ремесленное и устройся на хлебзавод местный, у нас есть знакомые, 12к стабильно будешь получать"
И вроде бы уже был согласен, но хотелось настоящей студенческой жизни и в итоге бабушка отвоевала у мамки и через ссоры я пошел в 10 класс, дальше институт на бюджет попал и понеслась взрослая жизнь.
Это предыстория про тогда еще молодого и целеустремленного парня. Меня напрягает то, что с тех пор я ни разу в жизни не работал(условно), мне 29 лет.
Мои друзья уже отправляют в 1-2 класс своих детей, уже многие почти выплатили ипотеку (кроме тех у кого она на 25 лет соответственно), купили автомобили.
Они работают уже по 5+ лет на привычном месте, кого-то повышают. Каждая пятница у них праздник, т.к. впереди выходные. А я не могу понять этого, я никогда не работал.(Не считаю только в студенчестве: грузчиком около месяца, охранник в фортуне раз 10 подменял человека, и на стройке пару недель).
Тут пишут многие про выгорание на работе, меня будто вселенная ограждает от этого.
Но многие друзья почему-то будто счастливее что ли меня. Не знаю. Вся проблема в том, что я не знаю что будет дальше. Смогу ли я придумать что-то, чтобы существовать? И меня часто это грузит. Вы говорите про выгорание на работе, у меня выгорание в том, что я не знаю что будет завтра, выгорание без работы. Вроде в детстве я был против стабильности с небольшой суммой, желая показать миру какой я молодец. А сейчас немного завидую людям, которые могут отработать и уже с пустой головой разгруженной прийти домой и отдохнуть.
У меня же вечно напряги, часто не могу уснуть из-за бесконечных мыслей и идей, как реализовать их. Полгода как женат, хочется хорошей жизни для жены. Но требуется время. Я надеюсь я не выгорю и продолжу свой путь дальше.
Ответ на пост психологической помощи и куда все это завело меня :D (ногами не пинайте)
На самом деле все полная херня. Ну как...Светлана мне в тот момент помогла, просто дальнейшие действия — это эмоциональный сумбур и новые ошибки.
Для того чтоб понять всю глубину неуважения к себе надо хотя бы коротко описать ситуацию. Но это прям отдельный пост получится со всеми моими ошибками и тем что получилось и куда все вылилось. Может хоть пикабушники мне по мозгам пройдутся, а может ссаными тряпками закидают.
Ну штошшшш летс гоу как говорится, помашем грязным бельем.
АКТ I
Начну немного издалека. Жил себе не тужил. Работу работал все как у всех, дом-работа-дом. Зима была, на горные лыжи с семьей ездил, пару раз на коньках выбрался. Познакомился с девушкой через приложение, причем познакомился так что прям залип душой. Бывало ли у вас так что вроде совершенно чужой человек, а по общению как родной. Хоть и интересов общих не много, но все равно как-то все складывалось. Она о своем о девичьем о своих заботах и проблемах. Я о своем, об интересах и взглядах на жизнь. Пошло-поехало, как говорится. Часами в вконтакте висели на видеосвязи. Заказывал ей цветы на дом с всякими записками и прочая романтика. Она была в другом городе, но все в пределах 2 часов, т.е относительно рядом. Не помню точно сколько мы в таком режиме общались, но не 1 месяц. Потом она решает ко мне приехать, на выходные, чтоб увидеться лично, а я и не против. Приехала. Вино кино и все это у меня дома. Можно не лукавить все знают, чем такое заканчивается. С этого момента поездки с её стороны стали почти что регулярны, все так же на выходные, я от тенденции не отставал и тоже приезжал к ней, заодно и с мамой её познакомился, ну понимаете да, ответственный. Она жила с мамой отца нет. Захлестнули нас чувства любовь морковь. И в какой-то день августа я решил, что кататься друг к другу хорошо, но можно же сделать и лучше. Предложил ей переехать к себе. Предварительно все обдумав и взвесив. Она конечно же согласилась, и я даже скажу, что практически сразу.
АКТ II
Переезд был легким и не принужденным, приехал к ней у неё уже все вещи собраны, взяли все эти сумки и на автобус. Потом энное время раскладывания вещей и все зер гут. С этого момента началась наша совместная жизнь, поводил по городу показал места куда можно устроиться на работу и практически сразу её берут. Никаких проволочек, никаких долгих поисков. Все замечательно. Пару мес так и жили, романтика, фильмы, цветы. Банкет был не долгим появились обстоятельства в виде младшей сестры, которую спихнули из родительского крыла в мои владения (а владения то в общих чертах не мои, а родительские оставленные мне). Ну что делать, стали жить втроем, хоть это и было не особо удобно. Девушка на это намекала, но я как-то пропускал мимо ушей, думая о том, как в целом решить данную ситуацию (цены на квартиры видели, особенно в этом году как подросли, ага я вот тоже увидел, погрустил и смирился). Можно было конечно снять квартиру, но выбирая платить дяде или платить за свою, я выбираю явно последнее, оставалось только копить на первоначальный и брать ипотеку. Отношения девушки и сестры были как качели то хорошие, то плохие. Основной срач был по бытовым вопросам, кто посуду моет, кто готовит. Меня дома по большей части не было в силу огромного количества работы. Как-то привалило делами, шабашками тоже привалило. Надо было не подводить людей и разгребать все эти вопросы. Да и на учебу подписался поднимать свою квалификацию. Поэтому в бытовые дела особо не втягивался, кроме как общей уборки Аля пылесосом пройтись или пыль убрать. С моей стороны родители относились к переезду девушки спорно, мать занимала нейтральную позицию, а вот отец всеми силами старался сказать, что человек не мой и вообще кто такая. В этой точке я оказался в самом не удобном положении между молотом и наковальней. с одной стороны жилищные проблемы. С другой стороны взаимоотношения с семьей, и попытка как-то урезонить вопрос выбора пассии. С другой взаимоотношения с девушкой. Ситуация была так себе, но я старался сгладить весь негатив который был со всех сторон. Но видимо не получалось.
АКТ III
В какой-то момент у девушки начинаются проблемы на работе. Точнее не так, она боится новых обязанностей и смены своей деятельности. Условно все это время она делал А и Б, а руководство сказала, что теперь она будет А и С. Страдала она страдала, переживала переживала, много говорили на эту тему с ней, я советовал не бросать все и попробовать себя хотя бы и свои силы на первое время условно неделю. Но она слишком переживала и слишком много нервничала, стала плохо спать со всеми вытекающими. Сдался, сказал, что если все так плохо, то конечно же увольняйся. Уволилась рассчиталась, дома особо не сидела вроде бегала искала куда пристроиться. Но не сказать, что прям активно. Решил не нагнетать и дать ей время на поиски себя. Денег хватало, дома ждал горячий ужин и споры кто моет посуду. Это вторая точка откуда начинаются проблемы. В какой-то выходной сидим мы с девушкой спокойно пьем чай, как вдруг она мне говорит, что сделала что-то плохое и я вообще буду зол на неё. Я думал, что проблема имеет вселенский масштаб только в её представлении, и мы решим эту загвоздку (спойлер, нихуя). Все происходящее потом это лютый сумбур и эмоции. Девушка не мудрствуя лукаво заявляет, что нашла работу, только в моем представлении это занятие далеко от понятия "работа". Устроилась она в вебкам студию. Честно говоря, в тот момент я хотел бы чтоб чай пошел другим путем, и я бы потерял ощущения воздуха в груди. Знаете, моменты, когда земля из-под ног уходит, вот-вот так я себя и ощутил. Подвешенным. Я честно старался решить эту проблему с ней объясняя, что она делает охуительно больно мне данным занятием. Старался вразумить, говорил, что это не то направление в котором можно работать. Убеждал чтоб она забрала деньги и устроилась в нормальное место. Бесполезно, мне рассказали принцип работы что она уже успела сделать и что останавливаться не собирается. Вывалила все подробности приватных чатов и прочего помойного дерьма. Под соусом того, что она же не полностью раздевается. Точка 3. Выслушав все что на мне пролилось и жидкого капнуло, Меня наглухо клинит и я не нахожу ничего лучше чем идти и общаться с её матерью. Ребята это пиздецки тупой поступок. Я с вами со всеми буду согласен, но в тот момент мозг выдал только 1 постоянно повторяющуюся на репите мысль, у тебя нет воздействия, позвони человеку который может воздействовать. К слову я не успел с матерью девушки переговорить потому что начинается новый виток охуительной истории.
АКТ IV
Вода вода кругом вода, но вы уж потерпите. Пока я начинал разговор с целью мягко подвести (без подробностей) к сути проблемы и воздействия на сложившуюся ситуацию, громко хлопает дверь спальни и поворачивается замок. Я не знаю, как, но я все понял. Телефон выкидывается дверь открывается, фактически выламывается, а эта мудрая женщина закидывается таблетками, как оказалось антидепрессанты. Причем закидывается бойко как скитолсом. Все из рук отжимается, моментально вызывается скорая и пока она где-то в пути, девушку наполняем водой, и она смачно блюет, повторяем процедуру до приезда медиков. Что сказать, медики приехали быстро и не долго уговаривая пакуют даму в машину и увозят, попутно рассказывая куда я смогу приехать завтра. На следующий день работа отменяется я спрашиваю о всем необходимом и еду в больницу с пакетом вещей и продуктов первой необходимости. Состояние паршивое. Сейчас коротко потому что в эти дни я из жизни выпал да и ничего интересного. Девушку держат в покоях 3-4 дня. Выписывают. пока она находилась там она нашла себе комнатушку для переезда. Я особо не сопротивлясь отпускаю её, помогаю собрать вещи и она уезжает. Все что происходит потом это эмоциональные качели.
С предысторией закончено. Подбираемся к мякотке. Как я и говорил эмоциональные качели. Приезжал к ней в общагу. Вроде чувства есть и у меня, и у неё, решаем остановится пока на этом, она живет отдельно а я к ней приезжаю, помог с продуктами, закупился по полной. Кинул ей денег на карту чтоб она оплатила жилье.Вроде все хорошо, основное слово вроде. В рандомный день поздно вечером она пишет что пора это прекратить, видется и встречаться. Что её это не устраивает и вообще отпусти меня. Согласился, хотя сам не знаю почему все ещё прилип к неё и сердцем и мозгом.
Дальше коротко потому что я устал тут расписывать роман. Нет общение не прекратилось. Так же списывались, так же пытался с ней общаться, хотя прекрасно понимал, что я ей в хер не уперся. В итоге был заблокирован везде. Сам делая себе больнее заходил на её стримы, где только больше убеждался в какую грязь она залезла. В какой-то день увидел её на остановке с парнем, тело не среагировало мозг протупил. Выбежал помчался на остановку назад, увидел, как заходит в трамвай, и я туда же. Смог её убедить выйти и поговорить со мной. Поговорили, но не сказать, что удачно. Опять сумбур и негатив. Через какое-то время я превратился в бетмана а она стала моим Готемом. Я стал натуральным сталкером. Выслеживать прям у меня в крови. В итоге ей это надоело, и она написала, что нужно встретится. С тем парнем у них не сложилось по причине появления меня, за что она на меня в обиде и зла. Встретились на нейтральной территории. Много говорили, спонтанный секс и ничего. Пустота. Самый бессмысленный мной прожитый месяц а может и не один...по моим ощущениям все это тянется уже 2-3 месяца.
И знаете ребята, на сегодня я опустошен. Я как бы живу, но на автопилоте...не ем, не сплю. куда то скатываюсь, но не знаю куда. Надо бы остановиться и прекратить себя мучать. Закрыть уже эту страницу жизни, а нет нет меня туда затягивает. Стараюсь отвлечься но как то все не так. Сегодня я уже на грани я сгорел и перегорел раз 10. Как жить дальше и что делать дальше я вообще не знаю
Это видео не только познакомит вас с эмоциональным выгоранием, но и научит замечать первые симптомы эмоционального выгорания.