УЛЫБНИСЬ И ТЕБЕ СТАНЕТ ЛЕГЧЕ
Представьте, что вам говорят: «Сейчас ты будешь участвовать в серьезном психологическом исследовании. Вот тебе… карандаш. Зажми его зубами, но не губами!»
Что бы вы подумали?
Возможно, что вас разыгрывают. Но на самом деле вы только что начали участвовать в одном из самых забавных экспериментов о связи между выражением лица и эмоциями.
В 1988 году Фриц Штрак и его коллеги провели простой, но гениальный эксперимент.
Участников разделили на две группы.
Первая группа зажимала карандаш зубами и это вынуждало мышцы лица принимать форму, похожую на улыбку.
Вторая группа держала карандаш губами, при этом мышцы лица наоборот напрягались и мешали улыбке.
После этого всем участникам показали одни и те же забавные мультфильмы и попросили оценить, насколько они смешные.
Результаты?
Те, кто «невольно улыбался» с карандашом в зубах, оценили мультфильмы как гораздо более веселые, чем те, кто улыбаться не мог.
Вывод?
Мимика может влиять на то, что мы чувствуем. Если мышцы лица принимают форму улыбки, пусть даже искусственно, то это посылает мозгу сигнал «Все хорошо, можно расслабиться». И вы реально начинаете чувствовать себя немного счастливее.
Этот эффект получил название гипотеза лицевой обратной связи (facial feedback hypothesis).
Интересно, что позже этот эксперимент пытались воспроизвести с разными результатами, и дискуссии среди ученых до сих пор не утихают. Однако сама идея, что тело может влиять на эмоции, подтверждается в других исследованиях, от йоги до осанки.
Что это значит для нас?
Иногда, чтобы почувствовать себя лучше, не обязательно ждать идеальных обстоятельств. Иногда стоит просто выпрямить спину, поднять подбородок и чуть-чуть улыбнуться, даже если не хочется. Это может стать тем самым «первым шагом» в сторону лучшего состояния.
Наше тело - не просто оболочка. Это прямая линия связи с эмоциями. И да, улыбка это не всегда следствие счастья. Иногда это его причина.
