ХЭШТЕГ ПЯТНИЦА или какую часть жизни крадет алкоголь?
Здравствуйте, уважаемые! Сегодня пятница и потому очередной очерк я хочу посвятить, пожалуй, любимому дню недели абсолютного большинства наших граждан, как употребляющих алкоголь, так и пребывающих в трезвости. И если для первой категории наступление пятницы сулит возможность долгожданного "отрыва" (неделю-то пришлось ждать тем, кто пока не пьет в рабочие дни), то для второй части (к сожалению, если откинуть детей, менее многочисленной) пятница предоставляет возможность обдумать свои планы на выходные. Оставим в покое вторую категорию - ну что с них взять? Скукотища!) Ну, что-нибудь полезное по хозяйству сделают, или на природу выберутся, или в кино сходят, а может посвятят время своему увлечению или просто дома будут сидеть и сериалы смотреть под всякие "вкусняхи"... То ли дело те, кто готов к безудержному "отрыву"!
Примерно на втором году трезвости я обратил внимание на то, что у меня банально за два стандартных выходных дня происходит просто неимоверное количество событий. При этом я нахожу время и для каких-то обязательных домашних дел и для "произвольной программы", в которую входят мои личные увлечения и интересы. А, если так случается, что в выходные я просто устраиваю "день тюленя", то два дня превращаются по ощущениям во все четыре.
А ведь мне есть, с чем сравнивать! Когда на вопрос о том, как я провел выходные, я мог запросто ответить с помощью одного только слова - взглядом! Причем в этом взгляде отражалась только накопленная усталость, нервозность, раздражительность и ... алкоголь. Уверен, многие из вас понимают, о чем идет речь.
При написании этих строк мне вспомнилась "Сказка о потерянном времени", в которой злые волшебники превратили ребят в стариков только за то, что они не ценили свое время и тратили его попусту. И если главные герои сказки заслуживают снисхождения ввиду своего возраста (по-моему, они учились в третьем классе), то о каком снисхождении может идти речь в случае со взрослыми людьми, по собственной воле употребляющими алкоголь? Хотя, слово "воле" здесь находится под большим вопросом...
Но, речь сейчас не об этом. Давайте вместе с вами попробуем посчитать, какую часть жизни крадет алкоголь? Небольшая вводная - для расчетов я буду использовать собственный опыт употребления, а каждый из вас уже сможет использовать собственные "поправочные коэффициенты".
Итак, поехали... Мой стаж употребления составил 20 лет. Из этих 20 лет первых лет 5 я пил несколько меньше, а последние 5 лет - больше, поэтому буду отталкиваться от того "режима", который у меня сложился к экватору моей "алкогольной карьеры". А "режим" был следующий: примерно 1 "крупная пьянка" за три-четыре недели (возьмем - 1 в месяц), один раз в неделю "пивка попить", и в отпуске дополнительно 12-15 дней, добавим дополнительно "официальные" поводы: Новый год, 8 марта, дни рождения, юбилеи и т.д. - еще дней 14-15 (о том, как я пришел к подобным расчетам, я описал в статье "ЙЕЛЛОУСТОУН или как предсказать алкогольный срыв?").
Полученное количество дней смело умножаем на два (второй день - все равно, "вычеркнутый из жизни" либо по причине "подлечиться", либо тупое валяние на диване под телевизор в фоновом режиме).
Считаем количество дней в год:
· "крупные пьянки" - 12 дней;
· "пивка попить" - 52 дня;
· "отпускные" - возьмем по минимуму, 12 дней;
· "официальные поводы" - 14 дней.
Полученную сумму (90 дней) умножаем на 2 и получаем 180 дней... ПОЛГОДА!!! За двадцать лет набегает десятка... Каково?
Честно говоря, мне сейчас и самому стало немного "не по себе" от подобной арифметики... Даже, если учесть, что на "попить пивка" я мог потратить по одному дню без продолжения и тяжелого отходняка (то есть, на 2 можно не умножать), то все равно получается: 52 плюс 76 (38*2) равно 128 дней в году или 35%.
Итак, от одной трети до половины жизни алкоголь украл лично у меня за время моего употребления! И только одному Богу известно, на какое количество лет я сократил свою жизнь от долговременных последствий употребления...
А какую часть вашей жизни украл алкоголь?
Так себе наследство...
Около 100 дней без алкоголя
Уже забываю сколько точно дней и это хороший знак. Вводные: женщина 36 лет, прибухивала последние 10 лет. Пару лет совсем жесткача, как я это воспринимала. Бутылка вина в день или бутылка 0,5 водки дня на три. При этом у меня карьера, квартира, машина и социальная жизнь, я такой весь из себя многофункциональный алкаш, который "расслабляется" вечерком с бокалом и книжкой.
Последние года три вино по пятницам, субботам и воскресеньям, уже по полторы бутылочки. Где-то в моем мозгу крутилась мысля что это все слишком много, но почему-то долго там не задерживалась. Муж начал уже впрямую говорить что хватит (хотя сам не прекращал :)), меня ничего не радовало, надоели похмелья и перепады настроения.
С прошлого октября я пыталась не пить, но не получалось. Новый год-а давайте шампанского! Свой др в феврале-давайте бахнем. И вот я принимаю окончательное решение что хватит! Тут многие говорят что надо попасть в окно "нехотения", фиг знает, я в него попадала и продержалась месяц. Надо попасть в состояние "я хочу бросить навсегда, мне надоело" и я в него попала.
Плюсы:
- сон однозначно, сплю прекрасно, не просыпаясь и высыпаясь
- физуха. Мои результаты в зале поперли вверх прямо скачками, оказывается (вот сюрприз) алкашка мешает спорту, сбросила 5 кг
- лицо. Ох, я увидела как выделились скулы, как ушли отеки и кожа стала гладкой, в алкоголе сахар и он лично у меня вызывал прыщи. теперь я понимаю что по лицу всегда видно если человек выпивает, оно все выдает, хотя раньше я думала что патчи, маски и массажи все скрывают
- настроение. Оно спокойное и ровное, меня никто не бесит, на работе стало не так нервно, я стала терпимее к людям и событиям, добрее даже. Это мое самое любимое изменение, потому что я страдала от перепадов настроений, припадков каких-то черных мыслей и даже мелких панических атак. Все это ушло и, надеюсь, не вернется
- окружение. Оказалось так то вокруг меня все пили за компанию со мной! Муж стал пить редко и только пиво, приезжаем к родителям и сидим с чаем, а раньше пили вино. Друзья у меня оказались все непьющие и мы прекрасно ходим по ресторанам и прочим местам без допинга
- время. У меня его освободилось дофига и я начала заниматься ремонтом, активнее спортом, начала свой бизнес помимо работы. У меня даже стали знакомые спрашивать: откуда у тебя столько энергии, кот Борис? А мне скучно сидеть дома сложа руки, вот я и активничаю
Минусы:
- я таки потеряла компанию алкашей, дорогую моему сердцу. С которыми туса у бассейна на даче, разговоры бухие до утра и совместные отдыхи на море. Пока не могу к ним ездить, они начинают с утра и этот безбашенный дух может меня соблазнить. Скорее всего рано или поздно вернусь к ним, но пока не так в себе уверена
- тяга и торги с собой. По первости было постоянно. Бывала такая сильная тяга, что я думала что сорвусь, но обещала себе оставаться сегодня трезвой, а завтра поглядим. Но эта бетонная плита тяги, придавливающая тебя к полу и забирающая все твои мысли просто ужасна! Я понимаю что сама виновата и это расплата за годы идиотизма, но что уж теперь, приходится с этим жить.
- первый месяц скачки настроения, злоба и прочее. Хорошо что быстро прошло
Говорят что попустит через год и больше, я жду этого и даю себе время. Научилась отлавливать ситуации, когда хочется выпить, заменяю походом на массаж, прогулкой, делами по дому. Понимаю что много лет назад могла выглядеть и быть красивее, здоровее и активнее, но лучше поздно, чем никогда.
Почему считаю себя алкашом? Не могла остановиться, если начинала бухать, за одной бутылкой шла следующая, пока я не засыпала. Паттерн: выпить пару пива и спать мне недоступен, из-за этого считаю что даже нюхать алкоголь мне не стоит, не мое это.
Я НЕ БОЮСЬ или когда можно не бояться алкогольного срыва?
Здравствуйте, уважаемая публика! У меня вопрос к непьющей части аудитории - а вы не боитесь алкогольного срыва? Честно говоря, я не очень люблю слово "срыв" в данном контексте... Более справедливо будет заменить его на выражение "возврат к употреблению алкоголя". Однако, срыв, так срыв... Сегодня я хочу поделиться с вами своими соображениями по поводу того, почему я не боюсь алкогольного срыва и каким образом я достиг этого состояния? Приятного чтения!
Итак, примерно полтора года тому назад я впервые "словил себя на мысли", что я практически не боюсь алкогольного срыва. Я спокойно и уверенно себя чувствую в пьющих компаниях и даже в мыслях не хочу к ним присоединиться. У меня дома стоят несколько бутылок алкоголя для гостей и родственников, к которым я абсолютно равнодушен. Я реально не вижу НИ ОДНОЙ причины, чтобы вернуться к употреблению алкоголя!
Данное состояние я бы назвал ключевой характеристикой комфортной и осознанной трезвости. Однако, как вы понимаете, так было далеко не всегда. Анализируя опыт предыдущих отказов (хотя скорее подойдёт слово "воздержаний") от употребления спиртного, я хотел бы выделить три основные причины, по которым он был неудачным - отсутствие информации про механизм действия зависимости, ощущение, что я себя чего-либо лишаю, и время. Вот на этих моментах я предлагаю остановиться более подробно...
Еще одним моим заблуждением была уверенность, что после определенного периода воздержания от употребления алкоголя можно будет вернуться "к заводским настройкам" организма... Иными словами, я всерьез думал, что после полугода или года вынужденной трезвости я смогу выпивать, как "в молодости" - без "догонок", жутких "отходняков" и прочих "прелестей"... Стоит ли говорить, что эта мысль подкладывала мне "очередную свинью"?
Отсутствие информации про механизм действия зависимости.
Сейчас мне предельно ясно и понятно, что бросить пить исключительно на силе воли невозможно. Естественно, речь идёт не про чисто физический отказ от вливания алкосодержащих жидкостей, а про состояние комфортной трезвости. На этом я сейчас подробно останавливаться не буду, а данный момент мы отдельно рассмотрим в статье ЖЕЛЕЗНАЯ СИЛА ВОЛИ или почему невозможно бросить пить на силе воли? (ее я планирую опубликовать на канале немного позже).
А причина проста, как все гениальное - я не владел информацией про действие механизмов зависимости, в целом, и про симптомы отвыкания, в частности... Именно их воздействию я пытался противопоставить все свои морально-волевые усилия, в то время, как их вообще не стоило ассоциировать с окружающей действительностью и нужно было всего лишь переждать.
Ощущение, что бросив пить, я себя чего-либо лишаю.
Об этом я уже неоднократно писал в статьях и в чате канала, но, как говорится, повторение - мать учения... На протяжении всех неудачных сроков "воздержания" меня периодически "накрывала" мысль о том, что я себя чего-то лишаю, в чем-то ограничиваю. Эта мысль настолько прочно "сидела у меня внутри", что я по окончанию "периода воздержания" возвращался к употреблению буквально с удвоенной силой, пытаясь компенсировать "упущенное"...
Один из фундаментальных постулатов комфортной трезвости - осознание того, что бросая пить вы не только ничего себя не лишаете, но наоборот - приобретаете! А данными приобретениями являются свобода от зависимости, внутренняя энергия, работоспособность, сила, уверенность в себе и психологическое равновесие... Поймите, именно алкоголь "воровал" у вас настроение, а не кратковременно поднимал его при употреблении!
Время.
До наступления комфортной и осознанной трезвости мой самый длительный "период воздержания" не превышал одного года (11 с половиной месяцев). За это время в моем мозгу не успевали выработаться новые нейронные связи, в связи с чем возврат к употреблению приносил гораздо большее удовлетворение, чем начинающая зарождаться трезвость.
Запомните, если вы употребляли не один десяток лет (в моем случае более двадцати лет), то не достаточно просто воздержаться от выпивки несколько месяцев! Чем больше ваш алкогольный стаж, тем дольше вашему организму требуется времени на "перестройку" - приблизительно от года до двух... Как говорится, любишь кататься - люби и саночки возить!
Краткий отчёт, как у меня не получилось бросить пить)
Добрый день, уважаемые подписчики.
От меня очень давно уже не было вестей, но периодически кто-то спрашивает в комментариях: мол как там мои дела) поэтому я решил сделать небольшой отчёт.
За период отсутствия моих постов произошло очень много событий.
Вкратце: женился, купил машину, купили дачу, запустил своё дело, расширил его на два направления : металло- и деревообработка, на основной работе повысили до начальника отдела, с женой купили в ипотеку 2-комнатную квартиру, один/два раз в год катаем в отпуск за границу, плюс в Питер или Мск.
Что касается алкоголя – в моей жизни его стало меньше, но искоренить полностью эту привычку не удалось. Пиво всё так же продолжаю употреблять, крепкие напитки – нет. Пиво пью на выходных на квизе с друзьями, периодически вечером дома и при просмотре футбольных матчей. В среднем выходит довольно много, около 6-8 литров в неделю. Однако, это не влияет на продуктивность на работе и в бизнесе. Жену это не сильно напрягает, т.к. это не просто попойка, а всё-таки в компании друзей или совместно с женой вечером по-немногу)) Так как я за рулём, а дел обычно очень много, как по основной работе, так и по бизнесу, в т.ч. и на выходных, то много не пью. Хотя порой очень сильно хочется уехать в лес или на дачу, где нет людей, нет связи, и вот там «пробухаться» на несколько дней, чтобы отключиться от всех этих важных дел. Я понимаю, что это не правильное желание, поэтому не позволяю себе этого.
В первом посте я описывал, что пил аж по 3-4 литра в день. Сейчас - значительно меньше, 6-8 литров в неделю, против 21-28 литров как тогда, в первом посте.
Так что бросить пить, как я планировал в начале серии постов - не получилось.
Но вот сократить потребление до приемлемого уровня - как по мне, так вполне себе удалось)
На комментарии отвечу)
И по традиции прикладываю фотографии к посту)) сделаны мной за период отсутствия моих постов здесь)
PS: Посты пилить в будущем возможно буду, но уже не про алкоголизм, а скорее всего про рабочие процессы по производству деревянной продукции на станке ЧПУ))
БЕГ НА МЕСТЕ или почему алкоголь мешает нам жить?
Приветствую всех думающих людей! А вы любите заниматься спортом? Уверен, что многие из вас ответят положительно. Особенно та часть, кто твердо решил "покончить с темным прошлым" и окончательно "встать на путь исправления". Лично я всегда хотел иметь дома беговую дорожку, чтобы спокойно, "без посторонних глаз", в удобное для меня время и в любую погоду можно было уделить минут 20 времени своей физической форме. Однако, я и без беговой дорожки два десятка лет занимался бегом на месте... Каким образом? А давайте вместе подумаем над вопросом - почему алкоголь мешает всем нам жить? Приятного чтения!
"Соревнования в беге происходят на ограниченном отрезке пути и зависят от потраченного тобой времени. В жизни соревнования в беге зависят от того, какой отрезок ты пробежал за ограниченное время."
Фэн Цзицай "Полет души"
Начну статью с весьма странного на первый взгляд вопроса... Какие основные критерии характеризуют бег? Из школьного курса физики вспоминаем про расстояние, время и скорость... В принципе, любое перемещение в пространстве и характеризуют эти три физические величины. Чем дольше ты бежишь, тем дальше будешь от отправной точки!
В случае с беговой дорожкой ситуация обстоит несколько иначе... Безусловно, мы затрачиваем столько же энергии, как и при беге по открытой местности, но при этом в пространстве не передвигаемся. Получается своеобразный бег на месте! Именно устройство и принцип действия беговой дорожки и натолкнули меня на идею и тему этой статьи...
Посудите сами, на первых порах употребления алкоголя (мысленно включаем беговую дорожку на первую скорость) мы практически не ощущаем его влияние на нашу повседневную жизнь. Да, где-то возникают незначительные и пока еще некритичные неудобства (невозможность сесть за руль, легкое утреннее недомогание и прочие). Тем не менее, к первой скорости практически все мы адаптируемся легко и непринужденно...
Проходит время... Алкоголь становится неизменным спутником АБСОЛЮТНО ВСЕХ торжеств, семейных праздников и просто "дружеских посиделок" (как вы понимаете, включается вторая скорость нашей беговой дорожки). Нам приходится затрачивать гораздо больше усилий для того, чтобы заниматься своими обычными делами без ущерба от употребления алкоголя! Но, как говорится, человек быстро ко всему привыкает...
Далее наступает черёд третьей скорости, при которой употребление алкоголя начинает откровенно нам вредить и вносить далеко не самые радужные "коррективы" в привычный образ жизни! Однако, вместо того, чтобы сойти с беговой дорожки (а для этого достаточно просто сделать шаг в сторону), мы, несмотря на частые падения, продолжаем изо всех сил бежать "вперед"...
На четвертой скорости нам уже не до "прелестей жизни"... Приходится, закрыв глаза, бежать только с одной единственной целью - чтобы не упасть без сил! Удовольствия от бега нет и в помине! Как тот бедолага - страус из мультфильма "Крылья, ноги и хвосты"... Сойти с беговой дорожки уже не так просто, как на первых трех скоростях, но еще возможно!
На пятой (заключительной) скорости нашей вымышленной беговой дорожки мы громко падаем без сил и равнодушными глазами наблюдаем за тем, как уносимся в противоположном направлении от того, куда еще недавно так усердно бежали... Некоторым "бегунам" и жизни не хватает для того, чтобы осознать один элементарный факт - беговая дорожка ВСЕГДА будет двигаться против направления вашего движения! На какой бы скорости вы в данной момент времени ни находились...
На этом, уважаемые читатели, наш бег на алкогольной беговой дорожке предлагаю завершить и перейти к занятиям спортом на свежем воздухе!
Отличник или двоечник? Узнайте свой уровень подготовки к Евро-2024
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
Как я пить бросил
Первый пост на Пикабу. Хз зачем, но захотелось рассказать.
С 30 декабря 22 года я без алкоголя, вообще ни капли, ни заменителя. До этого решения пил периодами, либо вечерком под кинчик пару литров пива, либо нормальное застолье с друзьями до потери памяти и координации) Могли на двоих с другом выпить 20+ литров пива за одну пьянку. Или крепкого литра 4 (у нас случались очень долгие пьянки). Причем всегда перепивал всех, всегда оставался последним в сознании, всегда сохранял более ясный ум, чем окружающие. Застолья не были редкими, такой образ жизни вел, пожалуй, почти 20 лет. Сейчас мне 35.
Бросить решил абсолютно спонтанно, даже сам не понял зачем. Понял позже - решил посмотреть, что мне дает алкоголь, что я приобрету без него, чего лишусь.
Лишился уверенной коммуникабельности в пьянках, теперь донести свою мысль другу-собутыльнику сложнее. В пьяной компании, особенно где присутствуют малознакомые люди, чувствую себя неуверенно и тревожно (думаю, логично - пьянь кругом, мало ли что).
Приобрел...ничего. Лучше себя не чувствую, не похудел, меньше жрать не стал, память, пищеварение и тд не улучшились, по крайней мере, по ощущениям. Финансового подъема не ощутил. Хотя, возможно есть некоторое ощущение довольства собой, может даже превосходства перед друзьями-возлиятелями.
Может показаться, что результатом я недоволен, но это не так. Я не ждал многого от своего решения, при этом я очень рад, что не лишился никакого комфорта, никакой радости или отдыха. То есть, я осознал, что принимать яд у меня причин особых нет. Нет причин возвращаться к нему.
Забавно, некоторые друзья воспринимают это как некую нездоровую блажь, типа, да ладно тебе, выпей, расслабься с нами, чо ты как этот, чо случилось... При этом я бы сказал, они не навязчивы, приняли мое решение вполне сносно, разговоров и демагогий не разводили. Как и я им не капаю на мозги, собственно)
Еще более забавно, что моя матушка относится скептически, как к временному помешательству) Лишь однажды, мимолетом, сказала что я молодец. Нет, сама она не алкоголик, пьет редко.
Жена в этом решении не поддержала, она продолжает выпивать. И даже никак не обозначила, не похвалила)) Хотя, как мне кажется, пьет гораздо меньше теперь, в том числе и на застольях. А вот лет 11 назад в желании бросить курить поддержала, и ей это далось куда тяжелее, чем мне. В общем, ее реакция меня устраивает, хотя хотелось бы в этом начинании быть в ее глазах Героем, а тут как-то ровно прошло)
Дети вроде и не заметили даже.
Итогом могу сказать, что освобождение от алкоголя проходит так же, как и от курения 11 лет назад - легко и без последствий, как отрицательных, так и положительных (почти). Хм, вру. Без сигарет я стал лучше чувствовать вкусы и запахи, избавился от потребности раз в час куда-то тащиться, что особенно ценно. И кашлять на ровном месте перестал.
Если кому интересно, об освобождении от курения могу отдельно написать)