Зачем тебе спорт и правильное питание? Все равно конец один
Вот примерно такую фразу я часто слышу от других людей.
В спорте, питании и БАДах я вижу жизнь более счастливой, я тупо лучше себя чувствую!
Спорт это вообще база, на чем строится вся моя философия жизни. Ты тупо делаешь что-то не думая = получаешь результат, вопрос лишь времени.
Питание...я не знаю кем надо быть, чтобы не понимать что это максимально влияет на жизнь.
БАДы это уже самое последнее, когда сделано хотя бы основное и хочется прокачать свое здоровье еще больше и покрыть все даже малейшие дефициты. Хотя многим удается покрывать все с помощью питания!)
Думаю, нужно в первую очередь обнулить свои рецепторы, что дофаминовые что серотониновые. Это делать с элементарным (!) воздержанием от продуктов и веществ, которые дают яркие эмоции.
У людей настолько забиты рецепторы кайфом, что они больше не чувствуют кайфа ни от чего другого. Организм требует все больше и больше. Хочется покурить, сьесть плитку шоколада и бухнуть не просто так — по факту это значит, что человек уже в депрессии или в ее начальной стадии.
Движение тоже очень важно. Гиподинамия это бич современного общества. Человек никогда не кайфанет и не сможет усвоить еду просто достав её из холодильника. По большому счёту это будет яд. Без движения организм запасет в жир большинство еды, а полезные вещества усваиваются намного лучше при движении, то есть когда наше тело как печка.
Существует несколько исследований, которые свидетельствуют о том, что физическая активность может улучшить усвоение некоторых витаминов и минералов. Например, употребление витамина С в сочетании с умеренными физическими нагрузками может повысить его усвоение. Это не означает, что употребление БАДов и витаминов без физической активности будет бесполезным, просто активность повышает биодоступность.
Ну конечно мир не рухнет если ничего этого не делать, поэтому можно забить и быть нормальным человеком🤝
Просто я не хочу быть нормальной. Что может быть хуже этого?
__________________________________________________________________________
Я понимаю, что реклама раздражает, но смотреть или нет - решать только вам, мои хорошие.
Заботиться о своем здоровье необходимо всесторонне, и я, как нутрициолог и специалист по пищевым расстройствам, могу вам в этом помочь.
Если вы хотите получить советы и составить индивидуальный план питания, приглашаю вас в телеграмм-канал. А также регулярно пишу полезную информацию и делюсь своими лайфхаками и частичками личной жизни:) https://t.me/+ZQ80MC9kPltmNGQ1