Огненная концовка матча
Вот таким образом закончился практически выигранный матч
Игроки НН рано расслабились и приняли несколько слабых решений. Итог проигрыш матча.
Вот таким образом закончился практически выигранный матч
Игроки НН рано расслабились и приняли несколько слабых решений. Итог проигрыш матча.
Праздники прошли, начался новый этап)
И вот мои наблюдения:
-тренирующихся стало меньше, те кто ходили с разовой оплатой перестали практически совсем ходить) те кто с абонементом, те ходят
-не хватает времени на тренировке для того чтобы дать больше знаний, упражнений на технику и игру и физо. По сей день не могу определиться с макроциклами на тренировках.
-реклама на привлечение перестала работать совсем) показы есть, новых учеников нет.
-я сам набрал 5кг за праздники... И ладно бы мышечной массы) но это не так) приходится ограничивать себя в еде, а это сложно) купленные полученные подарки ещё доедаются)
-сегодня отыграли местечковый новогодний турнир, даже заняли 2е место, хотя в команде у меня были старички) удивительно) но более молодых мы одолели, еле как, но всё же.
Появился вопрос к аудитории)
Чем отличается тренер от физрука?)
Кто может посоветовать таргетолога в ВК и авитолога, чтобы это были разные люди?
Прошло 2 месяца с начала занятий.
Набралась разноплановая группа, мальчики 5-9кл, девочка 7кл. И одноразовые ребята, приходящие кто просто посмотреть, кто бесплатную тренировку первую посетить.
Мои ожидания не совпадают с действительностью) и это показатель того что я надумываю себе, живу в отрыве от действительности.
Оказалось, что:
-план тренировок написать, это не за полчаса перед тренировкой сесть и набросать. Составить план тренировок это минимум 2ч.
-иногда приходится план менять в связи с пришедшим количеством людей, настроением группы, да и элементарно с травмами (уже пару моментов было)
-вести тайминг упражнений, записывать время, интенсивность, а ещё параллельно снимать учащихся это занимает много больше времени.
Для чего видеосъёмка? Я на каком то тренинге давно уже заметил что иногда я делаю действие, не осознавая как оно делается, амплитуда, углы, скорость... И после того как мне показали на видео как мое тело работает и как, где, что надо подправить, я стал быстрее эти моменты исправлять. Поэтому я принял это себе на вооружение и теперь тестирую как у подопечных это работает.
-ведение соцсетей это вообще не моё. Выложить пост в ВК, инсте это для меня целый геморрой. Вроде бы, найти картинку, написать текст, выставить со всеми геометками... Ничего сложного. Но я над этим сильно заморачиваюсь.
-боюсь конкуренции. Что придут другие школы, тренера и отожмут время, сумев дать больше денег ответственным лицам.
-реклама. В следствии предыдущего пункта, отказываюсь от масштабной открытой рекламы.
-образование. Пошел на переподготовку на тренера по баскетболу.
Унынию нет места в моей жизни. Поэтому работаем, дерзаем. У нас всё получится. И дай Бог я смогу привить правильные привычки, умения и дисциплину следующим поколениям!)
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Поздравляйте!!!
Начали приходить ребята кто покупает абонемент на месяц, первая маленькая победа)
Ещё у нас в поселке есть бесплатная секция, но уже пару ребят выбрали нас, вместо тех тренировок, объяснив что им здесь нравиться больше, потому что гоняю их больше, сильнее, с мячами работы больше, почти всю тренировку, новые движения + физо заставляю делать, от планок и приседаний, до растяжек и баланса.
Есть и обратное движение. У нас дорого и тяжело и зал плохой школьный. По поводу зала я согласен, он меньше габаритами и скользкий пол. По мне дак это мерзость конечно, так относиться к ученикам, покрыть доски каким то непонятным лаком, от которого практически все кроссовки катаются. У меня баскетбольные кроссовки Anta GH3 с прекрасным сцеплением, но в этом зале даже они начинают скользить, а это риск получить травму. У детей у большинства простые беговые или лайфстайловые кросы, так они порой как на лыжах. Если перед тренировкой технички не было, то каток. По наличию мячей, конусов, скакалок и прочего, то школа выигрывает.
Вообще сейчас считаю что Идеальное время заниматься спортом для детей. Есть всё, абсолютно всё. Методички, тренера, информация, приложения для отслеживания результата, инвентарь, помещения, количество и разнообразие секций, обувь, форма, и вся экипировка. Только занимайся. И не хотят...
А теперь о типичном явлении для нас:
Пришел парень 9й класс с мамой:
-Хотим играть в баскетбол. Я спрашиваю Он хочет, или Вы (мадам) хотите? Ответ: Ему это Надо.
-А для чего это ему? Он ведь до 9го класса как то прожил, может нафиг ему это?
Ее ответ, Ему скоро в армию, я не хочу чтобы ему там тяжело было.
А я стою и просто в ахуе... Я не был в армии, но понимаю что такое марш бросок. Я то бегаю, но бегаю как все спортсмены налегке, в кросах, с бутылочкой водички, в термовке, если прохладно. А служивые как бегают марш бросок? В кирзачах, с боевой выкладкой, автомат, патроны, броник, и всего всего с собой.... Но суть не об этом. Парень ни сказал ни слова. Говорю давайте попробуем, посмотрим что да как, а сам понимаю что ему будет сложно, очень сложно. Потому что не вижу в его глазах огня, какого то желания. Начинаем тренировку. Бежать не может, просто бежать, без мяча, даже на разминке где ребята бегают 5-7 минут устаёт. Далее суставная разминка и беговые, потом челноки. На челноках сел парень на скамейку, держится за печень. Ладно, отдохни, остальные делают. Работа с мячами, ведение, кроссоверы, рутина в общем. Смотрю на него, у него всё плохо. Правой мяч ещё хоть как то может вести, левой ну никак, после 1-2 ударов в пол мяч улетает в любом направлении. Кроссовер естественно никак. О более сложных вещах молчу. Спрашиваю, у тебя же была физра все эти годы, неужели физруки не могут научить Так у меня освобождение, где то прогулял. До 9го класса гулял? Смеётся) ну ладно, хоть не плачет.
В конце тренировки мое любимое физо. Бёрпи 10р, пресс 20, подтягивания кто сколько может, растяжка. Делаем 2-3 подхода. Никак нигде ничего. На растяжек тянется хуже меня, притом я себя то деревянным считаю.
Итог: печаль тоска уныние... Из хорошего, есть над чем работать, много, упорно и каждый день.
Недавно от одного тренера услышал фразу. "Мы все заплатим свою цену, чем позже, тем дороже!"
Так вот уважаемые родители, отдавайте своих детей в 1-2-3-4-5-6 классе в спорт. Абсолютно без разницы какой это будет вид спорта, главное чтобы понравилось вашему ребенку. И если ребенок задержится в спорте, пусть даже не добьется каких то результатов, типа разряда, мастера, сборной России или Олимпийской медали, не беда. Все эти регалии хрень! Время сотрёт в памяти людей многих, если не всех чемпионов, какими бы они крутыми не были в то время. Но именно управление своим телом, понимание биомеханики, умение настроиться на работу, на состязание, выработку дисциплины даст вашим детям большую опору в жизни, опору на себя!
Всем успехов!
Смотрите в свежем выпуске:
- областные соревнования по баскетболу в Полевском;
- полуфинальные сражения в Кубке города по мини-футболу;
- старт "Северского трубника" в чемпионате области по футболу;
- первенство Полевского по шахматам среди школьников "Шахматные надежды";
- турнир по лазертагу среди активистов Российского движения детей и молодёжи «Движение Первых»;
- игры I-го муниципального этапа Всероссийских соревнований юных футболистов "Кожаный мяч".
Техника дыхания важна, но ею часто пренебрегают. Это особенно важно, когда вы выполняете упражнения с весом тела с большим количеством повторений, потому что выполнение подходов занимает больше времени, а неправильное дыхание может привести к преждевременному завершению подхода просто потому, что вы запыхались. Задержка дыхания — еще одна распространенная ошибка, которая не только повлияет на ваши подходы, но и, вероятно, вызовет у вас головную боль.
А как глубоко ты приседаешь?
Помнишь в детве на уроках физкультуры приседали на время и нужно было сделать максимальное количество повторений?
Да так, чтобы полностью присел, а то не засчитают и одноклассники будут смеяться?
У каждого индивидуальные анатомические особенности, и далеко не все могут сделать глубокий присед.
А есть люди, которым противопоказано это упражнение по состоянию здоровья.
Поэтому, если чувствуете дискомфорт во время выполнения упражнения (в коленях, тазобедренном суставе, в поясничном отделе или в целом в позвоночнике), замените приседания на альтернативные, например: жим платформы лежа. Техника та же, но отсутствует осевая нагрузка.
Если противопоказаний по здоровью нет, разберем технику и некоторые примеры, какие бывают приседания.
Во время выполнения приседания необходимо контролировать положение коленного сустава, он не должен заваливаться во внутрь. Он может уходить за ось передней части стопы, но это индивидуально.
Стопа полностью прижата к полу, ни мысок, ни пятка не отрываются.
И если говорить про приседы, то их можно разнообразить:
- выпады
- плие
- болгарский присед
- приседание у стены
- ходьба с лентой
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
Смотрите в новом выпуске: окружной этап соревнований по футболу «Кожаный мяч - 2022» среди команд юношей 2007-08 г.р. , финал УДБЛ среди команд юношей 2007-2009 г.р., VII открытый чемпионат ФСК СТЗ по плаванию в категории «Мастерс», а также первенство Полевского по волейболу среди команд девочек 2012-2013 г.р., посвященное Дню Победы.