- ЗдоровоПеть! - Куда дышать певцу?! Теория и практика!
Приветствую, любители пения и поющие.
Уверен, что каждый из вас, кто пробовал заниматься пением, или же поет профессионально, сталкивался с мистической темой "Правильного дыхания".
Признаюсь, я и сам не раз ломал себе голос и зарабатывал несмык, экспериментируя с постановкой дыхания, ибо конкретную информацию взять было не откуда. Книжки полностью не обьясняли, педагоги говорили дышать "в животик". Или, чего доброго, в гениталии.
Давайте попробуем разобраться со всем этим мракобесием из мира вокала и понять, как дышать и что делать, чтобы отработать артистическое дыхание.
НЕМНОГО АНАТОМИИ
Чтобы развеять мифы о дыхании нам понадобится научный подход.
Тем, кому скучно разбираться со здравым смыслом, и он хочет готовый ответ - листать ниже.
1. Органов дыхания в животе нет.
Дыхание в спину, в живот, в гениталии - не более, чем иллюзия.
Человек, поющий на иллюзиях, рано или поздно столкнется с ситуацией, когда недостаток знаний испортит его голос, возможно, безвозвратно.
В области живота и ниже есть мышцы брюшного пресса, которые помогут нам в выдохом, но не с вдохом. Почему же йоги советуют дышать "Животом?" - об этом позже
2. Дышите диафрагмой.
Сама диафрагма есть мембрана, отделяющая органы пищеварения и прочий ливер от органов дыхания и всего остального, что над ними. Эта мембрана не может двигаться сама по себе, и дыхание в "диафрагму" или диафрагмой есть не более, чем очередная иллюзия.
Любое дыхание так или иначе задействует диафрагму, поэтому говорить о особом диафрагмальном типе дыхания в пении некорректно.
3. ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА СОСТОИТ из самой диафрагмы, отделяющей ливер от легких. Приводится она в движение мышечным корсетом ребер, пресса и спины. Поэтому отработка дыхания есть такое же физическое упражнение, как тяга весов в спортзале (на работу нужных мышц), но без ощущения напряжения и тяжести. Если вы дышите с натугой - что то идет не так.
После диафрагмы идут легкие, выше - бронхи и трахея, затем гортань, где находятся связки, глотка и носоглотка/рот.
Над гортанью у нас расположены голосовые складки (они же связки), настоящие и ложные.
Ложные нужны для пения а-ля Высоцкий, настоящие - для обычного правильного пения.
Через голосовую щель (место, где смыкаются голосовые складки, приводимые в движение мышцами) проходит воздух, заставляя складки колебаться, чем и производит звук.
Звук этот пищащий и тихий, но, впоследствии усиленный естественными резонаторами тела, усиливается и выходит наружу через нос\рот.
4. САМО ДЫХАНИЕ НАПОМИНАЕТ раздувание мехов в кузнице.
Легкие есть мешок, в который всасывается воздух, если этот мешок растягивается корсетом ребер и опусканием диафрагмы вниз. Диафрагма при этом проседает на 2-3 сантиметра, освобождая пространство для легочного мешка, чем и порождает процесс инспирации.
Выдох же происходит на сжатии реберного корсета, когда диафрагма занимает свое привычное "высокое" положение, тем самым выдавливая воздух из легких. В этом так же помогают мышцы пресса, подталкивая наши внутренности кверху и усиленно давя на диафрагму снизу тем самым.
Если вы не умеете прессом поддавать воздуха - значит, верхние ноты у вас звучат натужно и крикливо, обратите внимание.
5. Так как диафрагма, опускаясь наружу, опускает вместе с этим и наши кишочки, у тучных людей создается впечатление, что живот идет вперед, поэтому они и дышат. На самом деле причина дыхания не в животе, а в диафрагме. Некоторые умельцы особо силовой манерой разрабатывают способ дыхания "в живот" до такой степени, что им хватает воздуха и контроля при пении. Сложность в том, что таким методом гораздо дольше и труднее учиться петь, а постоянная работа мышц живота в стрессовом режиме в дальнейшем приводит к ужасной на слух качке голоса и потере контроля над дозированием воздуха при пении\разговоре
ЛАДНО, ХВАТИТ РАЗГОВОРОВ
Итак слишком много информации я вывалил на блюдечке и не факт, что кто то по достоинству оценит.
Перейдем к практике
БЕРЕМ шариковую ручку, вытаскиваем стержень и удаляем нижний колпачок и приступаем -
Спокойный вдох носом, медленно и равномерно, как я описывал в предыдущих постах.
Набираем воздуха много, но так, чтобы он не распирал нас изнутри до кашля.
Теперь выдыхаем воздух в ручку, чувствуя сопротивление узкого сопла на верхнем колпачке, где находилась бы пишущая часть стержня. Чем уже дырка этого колпачка - тем лучше отработаете процесс дыхания. Можно также использовать коктейльные трубочки, но ручка, очевидно, эргономичнее и удобнее.
Такое дыхание и есть то самое, что используется в пении.
Чем больше дышите в ручку - тем лучше поете. Аминь.
ДЫШАТЬ только носом. Да, в пении используется и рот, но реже и в определенных случаях.
Сам же процесс вдоха бывает трех типов:
1 - ключичный
2 - диафрагмально-межреберный
3 - абдоминальный
О том, каким следует дышать вам, почему именно носом, и что там насчет йогов - следующем посте.
А пока выдыхайте в ручку, щупайте свой живот и ребра и ищите мышцы, что работают при выдохе.
О том, что нащупали - пишите в комментариях. Я дам каждому советы и подскажу, какие ощущения верные, а какие - нет.