Приятно и полезно!⁠⁠

Так они херачат будь здоров. Поднятие, скажем, штанги тоже расходует энергию. Кардио не так уж сильно тратит её. Есть м более эффективные меры. Собственно, можно вагоны разгружать...

В этом и смысл моего комментария, но я надеялся, что он будет достаточно очевиден, чтобы не писать избитое "считай за калориями".

Я подразумевал, что надо следить за калориями и всё. Для похудения. И я вёл речь именно о похудении, а не здоровье и прочем. Похудении ТОЛЬКО из-за разницы калорий. Хочет здоровье - надо следить не только за калориями, но и за БЖУ, хочет качаться и набрать массу? Придётся ещё и считать количество белка в своём БЖУ.

Но я, ещё раз повторяю, говорил только о похудении. И строго говоря, уменьшение калорий, чаще всего означает именно меньше жрать.

О да....я по большой дурости худела за счёт снижения калорий до 1000. Идиотка. Я, конечно, похудела, но нах так делать

Ну он прав, въебывание на беговой дорожке стройнит

Представь, что ты хочешь взять в банке взаймы. Ты приходишь в банк, просишь 30 миллионов рублей. Банк говорит, что ты бомж со своими 30к в месяц не получишь 30 миллионов, но именно сегодня он готов дать тебе кредит под 100500% в месяц на 500 тысяч рублей. Потому что ты сможешь отдать 500 тысяч, но не сможешь отдать 30 миллионов.

А вот ты хочешь 30 миллионов, поэтому начинаешь въёбывать как проклятый, а также по ночам, да ещё с фонарём на своих двусторонних граблях и начинаешь зарабатывать 200к в месяц. Ты приходишь в банк, глаза твои налиты кровью, но не от злости, а натурально льётся кровь и ты просишь 30 миллионов в кредит у банка. Работник банка здраво оценив свою скорость бега и дальность эвакуационного выхода, говорит, что 30 миллионов дать не может, но вот 15 миллионов уже позволительно.

Вся эта параллель отражает принцип работы организма. Мало делаешь - мало нужно для существования. Много делаешь - много нужно для существования.

Но один пенис всё упирается в то, чтобы ты не ел больше положенного. Иначе ЖЫР.

Глисты съедают твою еду - > глисты становятся жирнее - > ты худой, но весишь столько же, потому что таскаешь в себе жирных глистов.

Они могут сьедать только самое вкусное, в результате вес может даже еще больше стать а здоровье силы настроение вас покинут

Посмотрела бы я на среднестатистического человека, способного бежать 3 часа без остановки оО я вот далеко не среднестатистический, а вполне даже спортсмен, но хрен пробегу столько.

На кардио теряется в среднем 200-300 ккал, на силовой- до 600, плюс в течение суток-двух идёт восстановление мышц, на которые потратится ещё более 1000, чего не происходит после кардионагрузок.

Бегите нахуй с велодорожек, бегуны сраные!

Любое ограничение в еде помогает сбросить вес. инфа сотка.

Ну вы не путайте хуй с трамвайной ручкой. Берём среднестатистических людей, а не олимпийских чемпионов, ок?

За часовую кардиотренировку в среднем сжигается 200-300 ккал (у меня максимум было 700- но это в жилете с утяжелителями 10 кг, плюс интервалы скорости- 10км/с, 12 км/ч и тд), вряд ли много людей согласятся  подобным образом упарываться, поэтому я говорю о средних значениях. А на силовой- от 300 до 600, плюс в течение суток -двух после неё, на восстановление мышц организм потратит более 1000 ккал, чего не происходит при кардио. Я тоже могу сожрать торт в один присест (и это не будет единственной едой за день), при этом у меня кубики и тд.

А еще есть потолок, больше которого организм не усвоит и он у каждого свой.

Ни разу никто не видел дрыщей, которые едят, как не в себя и не толстеют?)