30 Мая 2025
10

Как перестать беспокоиться и начать отдыхать?

Всем добрый вечер.

Хотел бы проконсультироваться с великой лигой усталых.

Небольшая автобиография: мне 33, по образованию инженер-машиностроитель. В 2014-м закончил университет и далее 4 года работал на кафедре в университете. В 2018-м устроился в крупную нефтяную компанию, сейчас получаю чуть больше средней по Москве на средней должности старшего специалиста на протяжении последних 7 лет. На работе вечный мат, ор, унижения и так далее.

Так вот, проблема в том, что работа занимает почти всю мою жизнь и я не могу отдыхать. Буквально, были и эксперименты с алкоголем (не понравилось), и эротическим массажем (слишком много денег отнимает), но не получается расслабиться. Последнее, о чем я думаю перед сном: так, завтра на работу, надо сделать то и то. Первое, о чем я думаю, проснувшись: так, на работе надо разрулить то и то. Иду на работу - думаю о работе. Иду с работы - думаю о том, что будет завтра. От каждого звонка вздрагиваю: вдруг звонок с работы.

Расслабиться могу только вечер в пятницы и субботу; воскресенье уже приходит со страхом, мол, снова завтра на работу.

Отпуск - звонки с работы. Пробовал отключать телефон. Всё здорово, но выхожу в офис после отпуска... а там куча дел, так как никто не занимался ими, или всё запороли, а виноват всё равно я (мол, плохо спланировал отпуск или никому не рассказал, как и что делать).

Из интересов у меня только кинематограф и компьютерные игры, и то, сейчас всё как-то на перемотка/вполуха. Спорт - пробовал; всё равно мысли о работе-работе-работе... Отношения? Как-то так стало, что орущий начальник, который даёт мне втыки, становится важнее, чем девушка (например, я не возьму отгул, чтобы помочь человеку, в том числе по причине, потому что на работе КРАЙНЕ неохотно их дают и всё равно потом надо будет задерживаться).

Причем это стало какое-то страшное состояние, т.е. я стал понимать, что если поменяю текущее место (уже прорабатывал этот вопрос) и уйду на зарплату плюс-минус такую же, всё равно буду гиперответственно подходить к делу.

Короче говоря, что делать, когда твоя жизнь, это вот такая мантра?

моя работа всегда со мной на работу опять работа труд облагораживает человека работа наоборот на работу работа как надо а я не хочу работа работа работа мрак и страх тяжесть депрессия и недосып но я как мясная машина работа с на работу работа мои мысли где-то далеко а тело идет на работу работа эксплуататоры меня выжимают а я создам тред на пикабу работа работа пёс барбос на работу необычный кросс страдания лень и недосып в горле першит у меня грипп на работу работа серое утро я на работу работа как молотки из клипа pink floyd просто работа я не знаю как быть мне легче все оставить как есть стабильность и каждые 25 я получаю на карту свои крохи только пятница радует залезу в интернет спасибо начальнику что даёт возможность проебать жизнь на этой помойке работа не посрал опять или снова как же хочется хорошую работу но пока я не буду ничего менять потому что без работы еще страшнее фонари горят снег хрустит под ногами возвращаюсь поздно свет не мил после всех унижений этого дня я думаю лишь о будущих унижениях работа работа полный работа совсем полной четыре раза ночь вскачила работа убивает освобождает от бренной оболочки душа противиться в жизни работа куда-то всё катится полный работа работа работа работа работа работа а мне всё нравится работа работа работа работа работа до отпуска бы дожить трудовую книжку получить работа как тяжко и неприятно на работу идти работа опять мы ждем на работа работа работа спасибо начальству что дал возможность пробить свою жизнь на этой помойке спасибо что 13 процентов берет с моей зарплаты и пенсионный возраст повысил работа работа работа каждый день унижают работа начальник опускает при всех коллеги презирают я чувствую себя ничтожеством завтра опять на работу работа до отпуска еще полгода работа хочу совершить роскомнадзор но не хочу расстраивать маму работа на работе пустота в душе я желаю это прекратить на носу очки а в душе осень на маршрутке до дому катить работа

Показать полностью
4

У мужчин в два раза выше риски развития Альцгеймера, если в ДНК есть два мутированных варианта этого гена

Мужчины, носители двух копий распространенного гена, в два раза чаще страдают деменцией, чем женщины с такими же мутациями. Всё это согласно новому исследованию австралийских ученых. Это открытие служит фундаментом для разработки методов раннего обнаружения причин деменции и своевременного вмешательства, чтобы снизить потенциальный ущерб мозгу.

У мужчин в два раза выше риски развития Альцгеймера, если в ДНК есть два мутированных варианта этого гена

Ген гемохроматоза HFE и риски деменции

Исследователи из Университета Кертина, Университета Монаша, Мельбурнского университета, Королевской детской больницы, Детского научно-исследовательского института Мердока и больницы Фионы Стэнли обнаружили, что у мужчин с парой мутаций в гене гемохроматоза (HFE) —вероятность деменции в два раза выше, чем у мужчин, у которых мутаций нет. Эта же мутация не играет никакой роли для женщин.

Как часто встречается эта мутация у мужчин? Примерно 1 из 36 мужчин живет с одной мутацией в этом гене. Но словить пару мутаций – это уже исключение.

По оценкам, у каждого третьего мужчины есть вариант мутированного гена, известный как H63D. Что делает этот ген невероятно распространенным. Однако наличие двух вариантов — встречается куда реже.

Наличие всего одной копии этого варианта гена не влияет на здоровье человека и не увеличивает риск развития деменции. Однако наличие двух копий мутированного варианта более чем вдвое увеличивает риск развития деменции у мужчин, но не у женщин.

Соавтор исследования профессор Джон Олиник из Медицинской школы Кертина.

Белок, железо и риски Альцгеймера

По сути, ген HFE контролирует белок, находящийся на поверхности клеток, который помогает обнаруживать и регулировать уровень железа в организме. Мутации же провоцируют генетические нарушения — чаще всего гемохроматоз. Генетически обусловленное состояние, при котором организм поглощает слишком много железа и это может привести к повреждению органов. Это чаще встречается у мужчин, у женщин гемохроматоз чаще проявляется ближе к старости жизни.

Результаты строятся на данных двойного слепого, рандомизированного, плацебо-контролируемого исследования, в котором 19 114 здоровых людей в США и Австралии ежедневно принимали микродозинг аспирина (ASPirin in Reducing Events in the Elderly, или ASPREE). Благодаря данным этого исследования, ученые обнаружили, что у мужчин значительно выше риск развития деменции, если они унаследовали двойной вариант H63D. Но проблема не была связана с уровнем железа, как предполагалось изначально.

Хотя ген HFE критически важен для контроля уровня железа в организме, мы не обнаружили прямой связи между уровнем железа в крови и повышенным риском слабоумия у мужчин. Это указывает на другие механизмы, которые могут быть связаны с повышенным риском повреждения нейронов из-за воспалительных процессов или механического повреждения клеток в организме.

Соавтор исследования профессор Джон Олиник из Медицинской школы Кертина.

Фактор Альцгеймера и что с ним делать дальше?

Теперь, когда нащупана связь, ученые перешли к изучению механизма, который влияет на здоровье мозга. Цель исследования в том, чтобы вмешаться в движущую силу процесса и потенциально замедлить и остановить болезнь Альцгеймера.

Понимание первопричин того, почему мужчины с двойным вариантом H63D подвергаются более высокому риску нейродегенерации, прокладывает путь к более персонализированным подходам к профилактике и лечению.

Соавтор исследования профессор Пол Лаказ из Университета Монаша.

Хотя сам генетический вариант изменить невозможно, пути мозга, на которые он влияет и которые приводят к повреждениям, вызывающим деменцию, потенциально можно излечить, если бы мы больше понимали об их работе.

Соавтор исследования профессор Джон Олиник из Медицинской школы Кертина.

Джон Олиник предполагает, что при диагностике гемохроматоза у мужчин медицинские специалисты должны также учитывать более широкие последствия для здоровья, которые влечет за собой двойной вариант H63D.

Ген HFE регулярно тестируется в большинстве западных стран, включая Австралию, при оценке людей на гемохроматоз. Наши результаты показывают, что, возможно, это тестирование можно было бы предлагать мужчинам в рамках комплексного анализа.

Соавтор исследования профессор Джон Олиник из Медицинской школы Кертина.

Как всегда, больше материалов про мозг, психику и сознание, вы найдете в сообществе Neuralhack. Подписывайтесь, чтобы держать под рукой полезные материалы.

Список научных источников

  1. https://www.neurology.org/doi/10.1212/WNL.0000000000213743

Показать полностью
1

Философский вопрос в пятницу

Вот вы допиваете пиво с вкусняшками, пиво уже последний глоток и последний кусочек вкусняшки. Что первое? Выпить пиво и закусить или съесть вкусняшку и запить?

4668

Всем здравствуйте, я художник моделист Kokoro15_art

Моделю в программе Zbrush около 3х лет и только недавно начала их печатать на принтере и красить

Вот несколько моих работ, оцените!
Буду делиться с вами прогрессом

UPD:

Не все 3д модели из предоставленных покрашеных фигурок мои, из моих тут коты и девочка с молотком, остальные свои модели выложу позже, плюс есть в комментариях под этим постом

Показать полностью 9
9

Волчок

Я уже показывала как вырезала такой кулончик волка пошагово поэтапно, кому интересно можно посмотреть тут

Волчок
Мои подписки
Подписывайтесь на интересные вам теги, сообщества, авторов, волны постов — и читайте свои любимые темы в этой ленте.
Чтобы добавить подписку, нужно авторизоваться.

Отличная работа, все прочитано! Выберите