Как перестать беспокоиться и начать отдыхать?
Всем добрый вечер.
Хотел бы проконсультироваться с великой лигой усталых.
Небольшая автобиография: мне 33, по образованию инженер-машиностроитель. В 2014-м закончил университет и далее 4 года работал на кафедре в университете. В 2018-м устроился в крупную нефтяную компанию, сейчас получаю чуть больше средней по Москве на средней должности старшего специалиста на протяжении последних 7 лет. На работе вечный мат, ор, унижения и так далее.
Так вот, проблема в том, что работа занимает почти всю мою жизнь и я не могу отдыхать. Буквально, были и эксперименты с алкоголем (не понравилось), и эротическим массажем (слишком много денег отнимает), но не получается расслабиться. Последнее, о чем я думаю перед сном: так, завтра на работу, надо сделать то и то. Первое, о чем я думаю, проснувшись: так, на работе надо разрулить то и то. Иду на работу - думаю о работе. Иду с работы - думаю о том, что будет завтра. От каждого звонка вздрагиваю: вдруг звонок с работы.
Расслабиться могу только вечер в пятницы и субботу; воскресенье уже приходит со страхом, мол, снова завтра на работу.
Отпуск - звонки с работы. Пробовал отключать телефон. Всё здорово, но выхожу в офис после отпуска... а там куча дел, так как никто не занимался ими, или всё запороли, а виноват всё равно я (мол, плохо спланировал отпуск или никому не рассказал, как и что делать).
Из интересов у меня только кинематограф и компьютерные игры, и то, сейчас всё как-то на перемотка/вполуха. Спорт - пробовал; всё равно мысли о работе-работе-работе... Отношения? Как-то так стало, что орущий начальник, который даёт мне втыки, становится важнее, чем девушка (например, я не возьму отгул, чтобы помочь человеку, в том числе по причине, потому что на работе КРАЙНЕ неохотно их дают и всё равно потом надо будет задерживаться).
Причем это стало какое-то страшное состояние, т.е. я стал понимать, что если поменяю текущее место (уже прорабатывал этот вопрос) и уйду на зарплату плюс-минус такую же, всё равно буду гиперответственно подходить к делу.
Короче говоря, что делать, когда твоя жизнь, это вот такая мантра?
моя работа всегда со мной на работу опять работа труд облагораживает человека работа наоборот на работу работа как надо а я не хочу работа работа работа мрак и страх тяжесть депрессия и недосып но я как мясная машина работа с на работу работа мои мысли где-то далеко а тело идет на работу работа эксплуататоры меня выжимают а я создам тред на пикабу работа работа пёс барбос на работу необычный кросс страдания лень и недосып в горле першит у меня грипп на работу работа серое утро я на работу работа как молотки из клипа pink floyd просто работа я не знаю как быть мне легче все оставить как есть стабильность и каждые 25 я получаю на карту свои крохи только пятница радует залезу в интернет спасибо начальнику что даёт возможность проебать жизнь на этой помойке работа не посрал опять или снова как же хочется хорошую работу но пока я не буду ничего менять потому что без работы еще страшнее фонари горят снег хрустит под ногами возвращаюсь поздно свет не мил после всех унижений этого дня я думаю лишь о будущих унижениях работа работа полный работа совсем полной четыре раза ночь вскачила работа убивает освобождает от бренной оболочки душа противиться в жизни работа куда-то всё катится полный работа работа работа работа работа работа а мне всё нравится работа работа работа работа работа до отпуска бы дожить трудовую книжку получить работа как тяжко и неприятно на работу идти работа опять мы ждем на работа работа работа спасибо начальству что дал возможность пробить свою жизнь на этой помойке спасибо что 13 процентов берет с моей зарплаты и пенсионный возраст повысил работа работа работа каждый день унижают работа начальник опускает при всех коллеги презирают я чувствую себя ничтожеством завтра опять на работу работа до отпуска еще полгода работа хочу совершить роскомнадзор но не хочу расстраивать маму работа на работе пустота в душе я желаю это прекратить на носу очки а в душе осень на маршрутке до дому катить работа