Клиент принес ноут ACER-771G вижу HDD сильно изношен, предлагаю поставить SSD, клиент утверждает что два года назад меняли жесткий диск в хач-сервисе в местном ТЦ, ну ладно вскрываем и смотрим:

Первые мысль, господа ремонтники вы че там совсем совесть потеряли?

Ноут 2013 года, а жесткий диск в нем стоит аж 2007 года... с учетом что поставили его в 2020, это прям позорище... не ну я могу понять когда ставят диск которому пару лет в идеальном состояние и минимальным пробегом... но не такое же...

Короче островки в ТЦ, которые торгуют аксессуарами и заодно написано ремонт ноутбуков\телефонов это абсолютное зло... аренда высокая клиентов мало, вот и ищут на чем бы обмануть и заработать... не первый раз такое встречаю, разъемы и защелки на корпусах ломают, винты теряют, а бывает не в те места вкручивают, а теперь еще и б.у. запчасти втыкают...

КЛЕТЧТКА.Натуральные пищевые добавки для похудения.
Здраствуйте комрады,худеющие,или только думающие об этом.Сегодня разговор пойдёт о добавках способствующих похудению и вообще благотворно действующих на наш организм или просто о пищевых волокнах(клетчатке).Если коротко,то клетчатка это компонент пищи,который не переваривается ферментами жкт,но очень хорошо перерабатывается "полезной"микрофлорой кишечника.Сегодня разговор пойдёт именно о добавках,а не о клетчатке которая содержится в овощах.,зелени ,крупах ,нужно понимать,что бы получить дневную норму пищевых волокон,придётся съесть почти ведро зелени,во первых это очень дорого,во вторых просто в большинство людей не влезет.По этой причине,обсудим продукты питания которые богаты клетчаткой в другой статье,но это не значит что вы не должны есть максимально возможное количество зелени и овощей!
И так, что нам даёт клетчатка,да забыл сказать,что есть пищевые волокна растворимые и не растворимые.
Расстворимая,не доходит до всех частей кишечника,является пребиотиком то есть пищей для полезных микроорганизмов кишечника,в основном весь процесс и действие происходят в тонком кишечнике.Так же вызывает чувство сытости ,за счёт быстрой реакции на жидкость и увеличения в объёмах до 10 раз в жкт! Именно растворимые волокна сильно влияют на липидный обмен веществ.
Нерасстворимые проходят весь жкт,воду они практически не впитывают,улучшают значительно моторику кишечника,повышают скорость ферментации в жкт
По этой причине пищевые волокна нужно употреблять все.
Достаточно знать что диету с преобладанием клетчатки назначают при Атеросклерозе,Заболеваний печени,желчного пузыря,сахарном диабтете.
Основные качества клетчатки:уменьшение массы тела,приведение в норму пищеварительного процесса,нормализация уровня холестерина,снижения глюкозы в крови,регулярное употребление снижают риски сердечного сосудистых заболеваний.
Под каждым видом пищевого волокна,я напишу его сильные стороны.
ПСИЛЛИУМ
Это царь среди всех видов клетчатки по эффективности и полезным свойствам.Тип Расстворимый
Это порошек или сами отруби из семян растения ИСФАГУЛ,чаще всего используется название подорожник яйцевидный.
Не содержит углеводов и глютена,помогает росту и функционированию микрофлоры кишечника.Контролирует скачки сахара в крови,так как припятсвует быстрому всасывания сахаров, в организме,замедляет усвоение углеводов что способствует похудению,повышает липидный обмен,улучшает перельстатику кишечника,снижает чутвсво аппетита за счёт сильного увеличения в объёмах в жкт.Снижает холестерин.Исходя из перечисленного понятно почему является одним из лучших средств ,для профилактики заболеваний жкт и ссз!
В каком виде его лучше покупать,появилось много всякой фиготы в виде таблеток,нет! Только в виде порошка или шулухи.
Лайф ХАк ,если у вас чит мил,или просто по русски вы нажрались всякой фигни вреднючей,10 грамм псиллиума и все это частично вас отравит,но выпить его нужно будет ии сразу до,или во время)

ТЫКВЕНАЯ КЛЕТЧАТКА
Тип Нерастворимая.Не содержит глютена.Производится из семян.В жкт не переваривается,обладает свойством при контакте с желудочным соком впитывать себя токсины,защищает стенки желудка,снижает глюкозу в крови,снижает плохой холестерин.
Покупать в виде порошка.
РЖАНЫЕ ОТРУБИ
Внимание,содержит глютен!
Производится из оболочки зернышка,то есть из отходов.Содержит много микроэлеметнов: йод,железо,марганец,цинк,медь,кобальт
макроэлементов:кальций,магний,калий,натрий,фосфор.Снижает сахар в крови,рекомендуется поэтому диабетикам,замедляет развитие раковых клеток,мснижавет плохой холестерин,повышает общий метаболизм за счёт чего способствует общему омоложения организма.
В виде хлопьев,гранул,или таблеток не употреблять,теряется часть полезных свойств! Просто отруби.
Использование клетчатки рекомендовано и одобрено здравоохранительными организациями многих стран таких как ,Американской ассоциацией кардиологов(AHA),Европейской комиссией по функциональным пищевые продуктам(FUFOSE),Роспотребнадзором(у них есть отличная статья про псиллиум!),Комиссия по надзору за продовольствием и лекарствеными средствами (FDA).
Указал в статье самые эффективные добавки,конечно есть куча других,но их эффективность перекрывается перечисленными с большим отрывом)
Всем здоровья желаю,и скорейшего избавления от вредных привычек)

Всем привет. Знаю, тут не слишком жалуют людей, которые хотят достучаться до чего-то, но всё же.
Моя профессия инженер. В данный момент я был старшим инженером, пока не сократили. Такое бывает, это же нормально в РФ. Но парадокс в том, что я так и не смог найти должность в другом месте. Странность в том, что большинство инженеров нужны вахтами. Но у меня в городе три больших завода, я не хочу уезжать далеко от дома. Но им не нужны специалисты.
Почему-то в руководстве сидят вечно меняющиеся директора, а проекты становятся призраками. Люди летят под сокращения, и никогда не открываются уголовные дела на руководителей заводов. Это странное стечение обстоятельств. Новыми проектами пестрят заголовки новостей, но в итоге они строятся годами, а потом становятся призраками.
Как же меня бомбило от того, что людей работающие тупо грузчикам на складе оптовых продаж, получают больше инженеров. Это же как надо так засрать систему строительства, чтобы до такого дойти. Я всегда стремился к обучению людей, мне нравится этим заниматься. Разрабатывая разные инструкции и специфики работы для упрощения производства. Я решил попробовать себя преподавателем в онлайн школе, или же стать тем, кто давал бы больше знаний в практике, чем по учебнику. Но вот парадокс, в онлайн школах учат всему, кроме инженеров. Профессии, которые признаны эталоном в прошлом, сейчас лишь стали отголоском. Кто будет работать инженером за 20-30 тысяч, если пиар менеджер зарабатывает больше 70+ тысяч.
Я теперь думаю, что в данный момент нужны: менеджеры, продавцы, пиарщики, рекламщики и прочие. А когда нужны будут создатели, изобретатели и те, кто стоят столпами на развитие страны? Этот вопрос для меня пока открыт. Скорей всего, когда рынок насытится всем этим, то сразу же опомнятся и побегут обучать, но будет ли поздно?