Компактная посудомойка на Али

На Яндекс Маркет

Подпишись на ТГ Канал!

Про такие проблемы как нужно иметь запас еды/воды/тех. воды/денег/лекарств я и не говорю, обыденные вещи, но для некоторых банальное отключение воды на пару дней, порванные единственные ботинки - катастрофа.

Теперь про "выживальщиков". Они пошли дальше, пытаются приготовиться к тому, чему быть готовым и не возможно, но... хотя-бы есть польза, есть запас еды/воды/таблеток, получена лицензия на оружие, здоровье приведено в норму, есть стабильные физнагрузки, осваиваются новые навыки. А? Этого всего нет? Только купленный на озоне рюкзак с хламом и крутой ножик "рембо"? Так тогда и "выживальщик" из него не получится.

Лично меня "выживальщикам" нельзя назвать, навыки кое-какие есть, физнагрузка как у всех, здоровье хреново. Но тревожный чемоданчик есть, где только еда/вода на пару дней, запасная одежда, копии документов и по мелочи, чисто перетерпеть пару дней если придется, траты менее пяти тыщь, если не экономить. Огнетушитель есть, проверяю/заправляю периодически, пригождался три раза за прошлые лет десять, датчики/запчасти есть, вообще расходник, два прорыва батарей и три раза прорывало шланги, даже газовая плитка есть, пригождается когда электричество отключают.

Я к чему, чисто технически, "выживальщиком" можно назвать человека, готовому к маловероятному событию, но ведь шанс то ненулевой. Считайте это хобби.

Собственно почему это интересует меня как психиатра? Мы уже разбирались в особенностях сна и знаем, насколько он важен. Последствиями апноэ будут выраженная дневная сонливость, когнитивное снижение, нарушения настроения. Установлена связь между проявлениями гипертонической болезни и ОАС, для пациентов с ОАС характерны высокие утренние цифры артериального давления. Установлена связь между ОАС и сердечно-сосудистыми рисками. Если кратко, то это значительно ухудшает качество жизни и потенциально снижает ее длительность. Человек может придти лечить бессонницу и депрессию, а причина в этом.

Поэтому я предлагаю вам обратить внимания на себя и своих близких. Самое простое - послушать как спит человек. Если вы слышите паузы в дыхании более 10с., это повод заняться проблемой. Если вы спите один и есть мысли о наличии проблемы, наверное можно воспользоваться диктофоном. Также симптомами могут быть сухость рта при пробуждении, ночная потливость, утренняя головная боль. Лучшим способом подтверждения диагноза является полисомнография.

В РФ вероятно проблемой ОАС занимаются сомнологи, я не очень в курсе, в Финляндии это отдано на откуп врачей общей практики и только подбор аппарата для CPAP-терапии производится узким специалистом. Для того чтобы понять масштаб проблемы - в Финляндии при подозрении у человека ОАС врач обязан выдать временный запрет на вождение, настолько сильно это влияет на дневное функционирование. В случае лёгкой и средней тяжести заболевания стоит начать с устранения корректируемых факторов риска - похудеть, снизить употребление алкоголя и седативных. На самом деле снижение массы тела помогает в большинстве случаев, другое дело что достичь этого сложно. Если говорить о методах лечения, то "золотым стандартом" будет CPAP- терапия. Пациент на ночь надевает маску, которая создаёт в дыхательных путях положительное давление и не даёт им сужаться. Сейчас многие из моих пациентов используют такие приборы, собственно с этого и началась моя заинтересованность вопросом. Есть ещё различные капы, в тяжёлых случаях может применяться хирургическое лечение. Цель лечения - снизить дневные симптомы, на CPAP-терапии большинство пациентов замечают улучшение. Вообще мне представлялось, что спать в маске очень неудобно, но пациенты чаще наоборот, не могут спать без нее, настолько апноэ ухудшает качество жизни. Обратите внимание, возможно это поможет улучшить качество жизни вам или вашим близким.