сломал ногу 2 года назад и находится разрез на икре по вертикали, пока заживало икра стала на 2.5 см меньше.

Я начал тренироваться 2 недели назад,тренирую просто ноги а если аппарат на икру то только одну ногу, есть аппарат на камбаловидную сидячий и уже делаю вместо 10кг 17,5кг по 5 подходов по 20 и делаю статику по 3 раза 30 сёк, есть лежачий горизонтальный аппарат на ноги тренирую там икру с 20 кг уже 40кг и 5 подходов по 20, в углу зала есть аппарат вертикальный на икры но без весов он весит 30 кг и не могу подняться и ещё диагональный есть тоже не могу поднять он около 10кг весит, но могу просто на одной ноге подниматся я вешу 123кг что странно почему на лежачем не могу свой вес поднять.

Что посоветуете, что изменить или добавить?

как мне вернуть обьем? реально ли это вообще?

Проводили давеча на работе примитивный тест на знание поэзии.
Задавали вопрос откуда строка "Москва, как много в этом звуке для сердца русского слилось!", новенький стажёр ответил: "Это песня, что-то из Оксимирона?" После того как он узнал, что это цитата из Пушкина, он добавил, что Оксимирон — Пушкин нашего времени.
У меня всё)

https://vk.com/wall-59472898_887145

В НН ограничения на влёт/вылет.

Объясните блин мне, чё надо делать вот прям пошагово, если такая ситуация. Всё равно ведь надо ехать и ждать в аэропорту, проходить регистрацию и т.д.?

Каждый из нас знает, что такое принцип суперпозиции, но не каждый знает, что знает.

Помните, как втыкаешь не глядя флешку, а она не лезет в разъем? Чертыхаешься, переворачиваешь, а она, дрянь такая, снова не втыкается!

И так до тех пор, пока не посмотришь на маленькую чертовку и на разъем.

Так вот, это и есть проявление принципа суперпозиции в обыденной жизни.