Нейробарышня qwen
Показать полностью
1
0 просмотренных постов скрыто
Школьник из Хабаровска спас тонущих детей
История случилась в 2023 году.
14-летний Данил Зубов гулял с друзьями у реки Амур, когда услышал крики. Двое детей (8 и 9 лет) попали в сильное течение и не могли выбраться. Данил, не раздумывая, прыгнул в холодную воду. Он подплыл к ним, ухватил за одежду и, борясь с течением, вытащил обоих на берег. Позже выяснилось, что у одного из спасённых начались судороги – если бы не реакция подростка, трагедии было бы не избежать.
Данил Зубов
В Совете Федерации 1 ноября 2023 года его наградили за проявленное личное мужество в экстремальных ситуациях медалью "За спасение жизни".
Показать полностью
2
Всех с наступающим великим Днём Победы!
В парках Победы слышно пение птиц, разговоры людей, детский смех. Ходят влюблённые пары, продают мороженое. Иногда пожилые люди играют на гармошке. И стоят над этим прекрасным миром мемориалы и памятники всем тем, кто защищал нашу Родину и помогал фронту. Их души с тихой радостью смотрят на своих детей, внуков.
Скоро День Победы, со дня которой минуло почти 80 лет.
Много воды утекло с того времени, но русские совместно с братскими (по крови, по военному братству) народами помнят о понесённой утрате, которую уготовил нашим родным фашизм. Эта коалиция чёрных, убийственных помыслов, нечеловеческих идей. Но наши предки выстояли, смогли, плечом к плечу. Сохраняя веру и оставаясь людьми.
Почти все семьи коснулась эта война и её эхо до сих пор слышится сквозь времена в песнях и рассказах.
Поздравляю всех с наступающим Нашим праздником, с Днём Победы в Великой Отечественной Войне! Спасибо за жизнь, которую подарили нам наши предки.
Он умер от семьи своей вдали,
И гибели его нам неизвестна дата…
К могиле неизвестного солдата
Известные солдаты подошли…
Мы этот образ до сих пор храним –
Истерзанный свинцом лежал парнишка,
И не было при нем военной книжки –
Она в бою погибла вместе с ним…
Пусть мы его фамилии не знаем, -
Он был – мы знаем – верным до конца!
И мы в молчанье головы склоняем
Перед бессмертным подвигом бойца.
И дружба воинов неколебимо свята,
Она не умирает никогда!
Мы по оружию родному брату
Воздвигли памятник на долгие года!
Соединим же верные сердца
И скажем, как ни велика утрата:
Пусть нет фамилии у павшего бойца, -
Есть звание советского солдата!
М. Светлов
Поздравляю заранее, чтобы наверняка все увидели.
"Родина-мать" и "Могила неизвестного солдата"
Показать полностью
2
Как я перестала бояться утренних сообщений: мой лайфхак против тревоги
Привет! Я — Оля, автор телеграм-канала Тревожный Зольгер.
Если вы, как и я раньше, просыпаетесь с мыслью «Сейчас гляну телефон на 5 секунд — и всё», а потом зависаете в чатах на час, этот пост для вас.
Расскажу, как я вырвалась из тревожного дня сурка и превратила своё утро из пожирателя ресурсов в источник энергии. Спойлер: кофе тут ни при чем.
Как было раньше
Раньше мое утро начиналось так:
⏰ 7:00 — звенит будильник.
🤳 7:01 — первое движение руки — к телефону. Telegram, почта…
💥 7:05 — сердце колотится, в голове: «Ой, а что это клиент написал вчера в 23:30? А почему Маша из отдела кадров прислала „Срочно!“?»
Прибавьте к этому ворох мыслей о том, сколько всего нужно сделать сегодня. И все это параллельно со сборами дочки в школу, которые проходят в спешке и суете — все успеть, ничего не забыть и при этом сохранить спокойствие.
К 8 утра я уже чувствовала себя так, будто пробежала марафон. И так каждый. День. Знакомо?
Однажды я так увлеклась чтением рабочего чата, что… забыла покормить кота. Серьезно. Он сидел рядом, смотрел на меня глазами Голлума, а я лихорадочно писала коллеге: «Исправлю всё сейчас!»
В тот день я поняла: тревога не делает меня продуктивнее — она просто высасывает силы и крадёт мою жизнь.
Я же не пожарная машина, чтобы работать в режиме сирены 24/7!
Что помогло? 3 простых правила
1. Дыши, а не листай
Раньше я думала, что дыхательные практики — это для йогов в соцсетях. Пока не попробовала технику «4-7-8»:
4 секунды вдох → 7 секунд задержка → 8 секунд выдох
Повторяю это 2 минуты, даже не вставая с кровати. Секрет в том, чтобы сначала «накормить» мозг кислородом, а не инфошумом.
Совет: если боитесь забыть — поставьте напоминалку на телефон: «Сначала воздух, потом новости».
Кстати, больше упражнений для контроля тревоги, стресса и выгорания у меня в Телеграме
2. Ритуал «10 минут — только мои»
Раньше мой первый завтрак был — сообщения из чатов. Теперь правило: первые 10 минут утра — только для меня.
В эти 10 минут
☕ Пью кофе в тишине — никаких подкастов, постов и видосов!
📖 Читаю одну страницу из книги — хоть про финансы, хоть про вампиров.
🧘♀️ Делаю мини-растяжку — да, можно просто потянуться, как кошка.
Важно: никаких экранов! Даже если кажется, что «нужно срочно».
3. Соцсети — после завтрака. Точка
Я перестала хранить телефон в спальне. Купила старый добрый будильник за 300 рублей — да, такие еще есть!
Перед тем как открыть соцсети, спрашиваю себя:
«Это точно СРОЧНО?» — спойлер: в 99 % случаев ответ «нет»
«Это добавит мне спокойствия?» Если ответ снова «нет» — откладываю
Через месяц таких экспериментов тревожных мыслей стало раза в 2 меньше. Посчитать, конечно, сложно, хоть я и пыталась, поэтому тут мои субъективные ощущения
И на этом всё?
Эти лайфхаки — лишь верхушка айсберга. Чтобы превратить тревогу в топливо, нужно ещё многому научиться, например:
ловить момент, когда тревога превращается в панику — и останавливать это.
противостоять мозгу, когда он ноет: «Ты всё забыла! Срочно проверь почту!»
Однако я уже сделала первый шаг и внесла очень важное изменение в свою жизнь
Было
сообщения → стресс → чувство вины → новый стресс
Стало
тишина → кофе → глубокий вдох → планы на день
И да, кот теперь всегда накормлен
Ваш день начинается не с уведомлений, а с вас. Не отдавайте эту власть телефону!
Показать полностью
Самый неприятный банк - МТС деньги
Мне было удобно пользоваться этим банком:
1. У меня оператор связи - МТС, можно было оплачивать связь кэшбеком
2. Категории кэшбека каждый месяц хорошие, как раз те, что мне нужны - транспорт, супермаркеты, связь, развлечения, маркетплейсы
3. Я активно пользовалась картой, оплачивала практически все покупки, держала деньги на накопительном счете.
4. Кэшбек копила для оплаты связи себе и бабуле, а также на оплату гостиницы на ближайших отдых.
5. Оплачивала подписку премиум, так как он давал больше гб, возможность пользоваться кэшбеком и пересылать его.
В целом приложение сырое, оно чувствуется, но я прощала все косяки, потому что меня пока что все устраивало.
4 дня назад я закрыла накопительный счет (процентная ставка была 22-23%) и перевела деньги на другой счет под примерно таким же %. Эти 4 дня я активно тратилась на транспорт, сделала заказ на маркетплейсе и бац, сегодня мне карты блокируют. Пишу в поддержку прошу объяснить в чем дело и разблокировать мне карты. Сначала представитель поддержки пишет, что необходимо предоставить документы. Я спрашиваю, какие именно документы нужны (чеки, паспорт, скрин заказа, что конкретно-то?).
На что мне отвечают, что он связался с отделом и те не сказали за что заблокировали и вообще разблокировать нельзя, только закрыть карты.
Я вообще юмора не поняла. А как быть с накопленным кэшбеком? Он посоветовал идти в отдел, связанный с кэшбеком, те вообще не вкурили в моей ситуации и просто предоставили алгоритм использования кэшбека.
В общем, доверия к этому банку 0, хочется в конце концов разобраться в этой ситуации, потому что меня все устраивало.
Показать полностью
5
Кулинарное шоу под небом Москвы: Russian Grill Fest приглашает ценителей барбекю
В конце мая в Москве состоится настоящий праздник для гурманов и любителей жареного мяса. Уникальное гастрономическое биеннале Russian Grill Fest соберет под открытым небом мастеров барбекю со всей России и гостей из зарубежья.
Команды сразятся в кулинарном шоу с удивительными рецептами – от техасского BBQ до запекания в яме, всего будет представлено свыше 30 кухонь со всего света.
Фестиваль пройдет с 23 по 25 мая в бизнес-квартале АРМА – сюда съедутся профессионалы отрасли: рестораторы, фермеры, блогеры и, конечно, те, без кого это грандиозное действо было бы невозможным – производители барбекю- и гриль-оборудования. Каждый — со своей историей, стилем, подходом к огню и мясу. В программе заявлены коптильни, смокеры, классические грили и мангалы – и каждая со своей презентацией.
В общем, будет горячо, вкусно и весело. Зрителям предстоит не только лицезреть соревнование шеф-поваров, но и попробовать мясо по уникальной рецептуре, а также поучиться готовке на живых мастер-классах!
А ещё можно поучаствовать в розыгрыше и получить стильный приз от одного из участников «Гриль-феста» компании BestMangal, ведущего производителя мангальных комплексов в России. В призовом фонде – металлический дровник, экологичный фитнес-веник или стильная разделочная доска. Для этого необходимо просто подписаться на Телеграм-каналы BestMangal и Russian Grill Fest.
Незабываемые выходные на празднике мяса и кулинарного мастерства будут обеспечены, а идти на фестиваль можно и на голодный желудок – чтобы принять участие в дегустациях мясных деликатесов, которые приготовят на ваших глазах.
Показать полностью
1
Селфи
Поддержать доброе дело:
Показать полностью
1
