Если фотография куплена на фотостоке, то далее её можно использовать как заблагорассудится? Не совсем так. Сейчас объясним.

«Восьмая заповедь» судится за фотографов, которые выложили свои работы на стоке и там законно куплены дизайнером (разработчиком, рекламным агентством, другим СМИ – нужное подчеркнуть), а значит фотографию можем использовать и мы». Это часто можно услышать от ответчиков в судах. Даже приводят в пример пункт 5.2 Условий использования Shutterstock, который гласит: «Добавляя свои материалы, вы предоставляете Shutterstock ограниченную, действующую по всему миру, неэксклюзивную лицензию без лицензионных платежей (роялти) и право копировать, пересылать, распространять, публично представлять и демонстрировать (через все известные на данный момент средства массовой информации или созданные в дальнейшем), а также создавать производные продукты на основе Ваших материалов с целью предоставления вам возможности редактировать и демонстрировать Ваши материалы, используя Сайт, и архивировать или сохранять Ваши материалы для споров, судебных разбирательств или расследований».

На самом деле, этот пункт не дает никаких прав потребителям контента. У сайта есть два важных юридических документа: Условия использования и Лицензионное соглашение.

Первый документ определяет порядок взаимодействия авторов и пользователей самим сайтом и правила его использования, собственно, как объекта интеллектуальной собственности. И упомянутый пункт говорит о том, что автор, загружая свои материалы на Сайт, предоставляет конкретно Сайту права на использование материалов. В том числе, разрешает Сайту изменять их для самого автора (превью, редактирование и т.п.). Ссылаться на него в судах категорически ошибочно.

Для пользователей, желающих приобрести авторские материалы на сайте, есть Лицензионное соглашение. Обратимся к нему, чтобы понять, почем авторы предъявляют иски за, вроде бы, правильно купленные фотографии.

Что такое Лицензионное соглашение Shutterstock? Это договор между Сайтом и Пользователем. Под пользователем здесь понимается физическое лицо, или представитель (сотрудник) организации, оплатившей лицензию в своих интересах (Заказчик), сотрудником которой является пользователь. Вот уже отличие от обращения «Автор» в Условиях использования. И тут тонкость: для сервиса Заказчик не тот, кто будет использовать изображение, а тот, кто оплатил Лицензию. Клиенты разнообразных фрилансеров не попадают под эту категорию.

Далее, Shutterstock заглавными буквами сообщает, что лицензия является ОДНОПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОЙ. Иными словами, пользоваться продуктами, приобретенными по Лицензии, может только то, кто её оплатил. Иными словами, дизайнер на фрилансе может купить лицензию, но зачем она ему? Он может разработать рекламный буклет с купленной фотографией, но перед передачей буклета своему заказчику, он просто обязан удалить из него фото, чтобы не нарушить условия Лицензии и права автора фотографии. Более того, Лицензия содержит прямо запрет на подобные действия. Так, п.п. f п. 1.2. запрещает: «Перепродавать, повторно распространять, передавать любые Визуальные материалы и предоставлять к ним доступ за исключением прямо предусмотренных в настоящем документе случаев». Кроме того, Сайт ОБЯЗЫВАЕТ пользователя указывать авторство и источник заимствования фотографии (п. 1.5. Лицензии).

Есть ещё Групповая подписка и подписка PREMIER. Первый случай подразумевает организацию, приобретающую доступ для нескольких или всех своих сотрудников. Актуально, например, для СМИ. Но есть нюанс. Объемы публикаций. Для рекламного баннера, например, 500 000 показов. А значит, в миллионном городе такой баннер не поставишь. Надо или расширять Лицензию, или тщательно считать всех, кто его увидит и вовремя удалять объект из общего доступа.

Подписку PREMIER рассматривать в данном контексте не имеет смысла, т.к. это комплекс доступа к эксклюзивным материалам, аналитике и услугам, вплоть до разработки проектов силами Shutterstock Studios. Иными словами, это уже сотрудничество с самой платформой.

Схожие условия лицензирования работы с авторскими изображениями используют и остальные фотобанки, за исключением тех, лицензии которых отдельно оговаривают работу дизайнеров и составные продукты. В таких случаях конкретный пользователь приобретает права на изображения в интересах своего заказчика, по сути, за его деньги. Соответственно, и права на изображение переходят к заказчику. Но по таким изображениям и конфликтов, как показывает наша практика, не возникает.

Как итог, если Вам не нужны проблемы с авторским правами, внимательно читайте условия лицензий на стоках и не пытайтесь желаемое выдать за дейсвительное, чтобы не потратить деньги впустую и не нажить себе судебных разбирательств.

Жиросжигающие тренировки – мечта любого худеющего. Пришёл в зал, провёл волшебный ритуал руко и ного маханий, и все жиры сгорели. Фитнес индустрия рада стараться, каждый клуб готов предложить людям массу жиросжигающих процедур. Давайте разберёмся, что нам предлагают фитнес клубы, и какие тренировки заставят сжигать максимум жиров.

Что предлагают нам большинство фитнес клубов в качестве жиросжигания? Как правило, это что-то из разряда высокоинтенсивных тренировок, по типу протокола «Табаты». Я уж молчу про то, что настоящего протокола Табаты не существует [1]. Активно что-то поднимаем, бегаем, прыгаем, руками машем, активно потеем, таким образом, уходит жир.

Для начала напомню, что у организма нет какого-то одного источника энергии для физической активности, то есть нет такого, что он тратит либо гликоген, либо жир, либо бабушкины пирожки [2]. В зависимости от интенсивности усилий, меняется вклад либо окисления углеводов, либо жиров. Смотреть рисунок.

Во-вторых, напомню, что это НЕ ПОДКОЖНЫЙ жир, а свободные жирные кислоты, уже находящиеся в крови. То есть не получится так, что «попрыгали», и жир с жопы напрямую ушёл.

Но при какой интенсивности нужно заниматься, чтобы максимально сжигать жир (по умолчанию – свободные жирные кислоты)? Есть исследование, в котором изучался широкий диапазон интенсивности, чтобы наиболее точно определить ту самую, при которой окисление жира будет максимальным [3].

Итак, максимальное окисление жира (0,60 ± 0,07 г в мин) наблюдалось при 64 ± 4% VO2. С дальнейшим увеличением интенсивности, жир расходовался всё меньше, а при 75% вообще пошёл резкий спад. После 89% он был около нуля. То есть уже можно сделать вывод, что высокоинтенсивный тренинг, предлагаемый в качестве жиросжигания, даже теоретически не подходит для данной цели. В отличие от средней интенсивности. Смотреть график.

Кроме того, частый вопрос, что выбрать – дорожку или велотренажёр? На мой взгляд, лучше штанги и гантели, но если выбирать между этими вариантами, то исследования отдают предпочтения бегу, при равной интенсивности [4, 5]. Разница составила аж 28%.

Но не спешите радоваться, давайте посчитаем. Немного не корректно считать цифры из разных исследований, но давайте создадим прямо идеальные условия. Мы теряем около 0,6 г жира в минуту, то есть за час тренировки потеряем целых 36 г жира. Допустим, у нас 3 идеальные часовые тренировки в неделю. 36 г + 28% (ведь мы решили бегать, а не крутить педали) = 46 г.

Для того чтобы потерять 1 кг жира, нам нужны почти 28 идеальных тренировок или 9 недель. То есть 2 месяца идеальных истязаний себя ради 1 кг жира. И это мы не берём в расчёт питание. Если это то, к чему вы стремитесь – ради бога.

Выводы:
- максимальное окисление жиров наблюдается при интенсивности 64%;
- беговая дорожка лучше, чем велотренажёр, при той же интенсивности;
- на тренировке мы тратим свободные жирные кислоты, а не подкожный жир напрямую;
- при идеальной интенсивности мы теряем 0,6 г жира в минуту, считайте сами;
- «жиросжигающие» тренировки, в первую очередь, нужно рассматривать как дополнительная трата энергии, а не как что-то, что сжигает жиры со всех мест.

Всем добра и меньше жира!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_55635