О сахарном диабете (фрагменты из книги)
6 постов
6 постов
10 постов
Всем привет! Оказывается, среди ВИЧ-диссидентов существует точка зрения, что настоящий возбудитель ВИЧ - это вирус Эпштейна-Барр. Выглядит эта "точка зрения" примерно так:
На самом деле, никакого ВИЧ не существует, а настоящая причина этой инфекции - это вирус Эпштейна-Барр, ну а сам СПИД происходит из-за "токсичной и опасной антиретровирусной терапии".
С вирусом Эпштейна-Барр (ВЭБ) ассоциируют много разных заболеваний. Не зря его то и дело подозревали во всяких подставах в сериале "Доктор Хаус". Поводы есть. Но вот ВИЧ среди этого списка нет. Нужно понимать вот что: примерно 90% людей встречаются с этим вирусом (CDC говорит, понятно, про американцев, но этот процент примерно такой же и для граждан других государств). Если бы, как утверждают ВИЧ-диссиденты, этот вирус был возбудителем ВИЧ, то 90% людей должны оказаться ВИЧ-позитивными. В реальности, разумеется, ничего подобного нет. ВЭБ и ВИЧ похожи только словом "вирус", они даже по своей классификации (все эти классы, семейства, типы и т.п.) разошлись в разные стороны. Но на основании чего же тогда ВИЧ-диссиденты сделали свой вывод?
Сходство симптомов.
Это выглядит абсурдно хотя бы потому, что "сходство" - штука очень приблизительная. Вы и сами прекрасно понимаете, что симптом "повышение температуры", например, бывает у сотен разных заболеваний, и объявлять их всех "одним и тем же заболеванием" на основании этого - странно и ошибочно. Существуют совершенно однозначные способы отличать заболевания и их возбудителей. Если ВИЧ-диссиденты в них "не верят" - это их проблемы. Эти анализы точные. Если объяснить их суть в двух словах - анализатор ищет определённый участок ДНК или РНК вируса. Это - уникальный участок: ни у какого другого вируса такого участка нет. Все они сделаны из четырёх фрагментов (веществ), которые связаны между собой и могут повторяться. Даже участок из десяти таких фрагментов даёт 715 вариантов, а из двадцати - 8855 (если ошиблась в вычислениях - поправьте), из которых анализатор отреагирует только на один, уникальный, если он там будет. Отсюда и точность. Возможные ошибки в таких анализах - это ошибки медперсонала (неправильно собрали материал, нарушили технологию, вообще перепутали образцы и т.п.)
Опасность ВИЧ-диссидентства состоит в том, что из-за глупостей вроде "ВИЧ не бывает, это всё что-то другое" люди с ВИЧ могут упустить время, когда надо начинать лечение. Если начинать лечение от ВИЧ своевременно, то, при современном уровне развития медицины и антиретровирусной терапии (АРВТ), в частности, ожидаемая продолжительность жизни у человека с ВИЧ примерно такая же, как и у здорового человека (подробнее об этом - в The Lancet).
В заключение - подкину немного конспирологии. Сейчас АРВТ обходится сравнительно недорого, но раньше это была ощутимая статья расходов для медицинских страховых компаний (американских, например). Что, если ВИЧ-диссидентство было немножко поддержано или даже проспонсировано ими? Ну, чтобы часть людей поверила во все эти "ВИЧ не существует", и не принимала дорогостоящие препараты. Вариант?
Пишу на "Злобном биохимике" в Дзене. Борюсь там, знаете ли, с заблуждениями и мракобесием, по мере сил. Текст этой статьи оттуда. Можем бороться вместе :)
Всем привет! Обсуждали тут дружеской компанией (веганы среди нас тоже есть, да), что этичнее: есть живые растения или есть неживых животных. Занятная вышла дискуссия, и ответ на этот вопрос не такой уж очевидный. Дело вот в чём: животных, конечно, жалко. Я уже говорила, что как только научимся делать биоаналог мяса - перейду на него. Но эти животные (я не про диких сейчас) и не родились бы, если бы люди не запланировали через какое-то время их съесть. В прямом смысле не родились бы. Если не для участия в нашем пищевом рационе - то зачем бы их разводили, отбирали, заботились, наконец. Представьте себе - да, заботились. Люди обеспечивают им намного более безопасное существование (по сравнению с дикой природой), стабильное и регулярное питание, медицинское обслуживание и т.п. Но - при этом решают, когда жизнь этих животных закончится, и это действительно происходит задолго до наступления у животных старости. Увы.
Но я с удивлением обнаружила, что веганы, оказывается, не знают одну простую штуку. А именно: поедая растение (фрукт, овощ и т.п.) они съедают живущий растительный организм. Съедают заживо. Вот прямо так, да. Это же очевидно: когда вы кусаете яблоко - вы кусаете абсолютно живой, живущий организм. Как тебе такое, Илон Маск? Как вам такое, господа веганы? Яблоко уже сорвали с ветки, картошку уже отделили от ботвы, но они продолжают жить, в прямом смысле слова. В овощах и фруктах какое-то (приличное, долгое!) время продолжается обмен веществ, рост и развитие.
Сорванное кислое яблоко, лёжа в коробке, продолжает спеть, краснеть, приобретать сладость. Выкопанная картофелина отчаянно пытается прорасти - на ней появляются глазкИ, корешки и т.п. Вырабатывается соланин (ссыль на мой пост на Пикабушечке) т.е. она ещё и защищается от неблагоприятных воздействий. Всё это - признаки жизни. А вы его (яблоко, картошку и другой фрукт-овощ) - вот прямо зубами принимаетесь кусать! В отличие от этого, мясо - уже неживой объект. Вокруг куриного окорочка новая курица не вырастет, сколько бы времени ни прошло. Этот окорочок даже в весе не прибавит (в хорошем смысле. Если со временем в нём заведётся чего-нибудь биологически интересное - может и прибавить, в сумме). Вот и скажите, какое пищевое поведение выглядит теперь более этичным...
Пишу на "Злобном Биохимике". Заходите, позлобствуем. :) Статья оттуда.
Всем привет! Вопрос из разряда "что лучше, быть здоровым и богатым или больным и бедным". Но его задали во время очередного научпоп-мероприятия. Мой ответ, думаю, понятен. Привиться - абсолютно точно ЛУЧШЕ.
Ветрянка (она же ветряная оспа) - это вирусное инфекционное заболевание, вызывает её вирус Varicella Zoster, и он, к счастью, не родственник вирусу натуральной оспы (они расходятся прямо от группы "вирусы"). Он - один из вариантов вируса герпеса. У заболевания характерный признак - сыпь, и общие для кучи ОРВИ температура и головная боль. После заболевания остаётся стойкий, практически всегда пожизненный иммунитет. Заболевание протекает легче в детском возрасте, и этот факт породил такую идею: "детям обязательно надо им переболеть". Для этого альтернативно одарённые даже устраивают "ветряночные вечеринки". Ну, чтобы ребёнок заболел ветрянкой.
Это - чушь. Детей надо от ветряной оспы прививать, а не заражать ей. Детям надо не "переболеть", а получить прививку! Устроителей ветряночных вечеринок надо судить и, наверное, сажать, за причинение вреда здоровью детей. А родителей, сознательно заражающих своего ребёнка ветрянкой, пожалуй нужно брать на заметку органам опеки. Дело в том, что ветрянка действительно легче протекает у детей, но в этой фразе не хватает важного уточнения: ЧАЩЕ ВСЕГО, НО НЕ ВСЕГДА. И дать гарантию, что это будет как раз тот лёгкий случай, никто заранее не может.
Этот же подход (прививать, а не заражать) работает и для не болевших ветрянкой взрослых. Противопоказания у вакцины, разумеется, есть, и решение о вакцинации должен прививать врач. Побочных эффектов у вакцины мало (не верьте антиваксерам с их историями про "у соседки от прививки хвост вырос"), намного меньше, чем у заболевания. Для справки: если человек перенёс вакцинацию нелегко (высокая температура и другие проблемы), то при настоящем заболевании всё было бы намного хуже. Если организму сложно было даже с ослабленным вирусом из вакцины, то каково ему было бы с полноценным, настоящим вирусом, вызывающим заболевание, можете догадаться.
Ну и чтобы не писать специально ещё одну статью: мазать зелёнкой ветряночную сыпь не обязательно. Это не ускорит выздоровление. Так делают просто для того, чтобы в расчёсанные ребёнком высыпания не попала ещё какая-нибудь инфекция. Ну и обозначить появление новой сыпи вообще. Заливать ребёнка сплошным слоем зелёнки точно не надо.
Источник: мой канал в Дзен, "Злобный биохимик". Статья оттуда. Почему канал так называется? Потому что я - биохимик, и я злая. Ну, периодически. Когда меня пытаются убедить в антипрививочных глупостях и пользе ветряночных вечеринок - уж точно злая становлюсь. Не пытайтесь, лучше прочитайте, например, какими способами можно "снизить холестерин" (ссылка на мой пост на Пикабу).
Всем привет! Сегодня коротенько, суббота же. Миф или не миф?
Ну, если говорить коротко, то - миф. Он почему-то продолжает победное существование на уроках биологии в школе (во многих странах, кстати!) и в жизни. Вкусовых зон на языке нет, пруф (EN, Пабмед, Nature, всё как мы любим, да?) Клетки, которые ощущают вкусы, распределены примерно равномерно. Но есть нюанс.
Во-первых, чувствительных ко вкусам зон действительно нет по центральной продольной оси языка. Никаких. Воспользоваться этим, чтобы "скормить горькую пилюлю" в буквальном смысле, разместив её точно по центру языка, не получится. Всё равно во вкусовые почки что-нибудь да попадёт. Нам эволюция дала язык в том числе для того, чтобы определять вкусы разных веществ, вот мы и определяем.
А во-вторых, есть исследования (тоже EN, тоже Пабмед, но нифига не Природа, хотя тоже познавательно), где отмечают небольшое преимущество чувствительности в определённому вкусу в определённой зоне. Их авторы стараются использовать обтекаемые формулировки в стиле "женщины были более чувствительны к кислому вкусу на кончике языка". Это не означает отсутствие чувствительности к остальным вкусам. Но такие вот детали - бывают.
Так что, вкусовая карта языка - миф. С парой оговорок.
Я - злобная биохимичка, первоисточник моих постов - мой канал в Дзен, где я пишу всяко-разно.
Всем привет! Я уже писала тут про веганство два года назад (ссылка на тот мой пост). Знаете, что изменилось за это время? Ничего! Я по-прежнему аргументированно считаю, что питание должно быть сбалансированным, и уж если кто-то отказывается от потребления части продуктов, то должен добиваться полной компенсации этого искусственно созданного дефицита. Все ВОЗовские манифесты на тему "веганская диета - хорошо" содержат это важное уточнение: сбалансированное питание на основе растительных продуктов. Веганы же частенько пропускают его мимо сознания, а зря.
Добиться этого баланса - очень непросто, и на сто процентов заменить животные продукты всё равно не получится. Если отбросить спекуляции на эмоциях (кажется, что ими чаще занимаются именно веганы почему-то), поедание животных - вынужденная, но необходимая мера для здорового питания. Когда человечество научится производить настоящие, стопроцентные биоаналоги мяса - я, например, буду в числе первых, кто перестанет употреблять мясо животных. Я не боюсь ГМО-продукции (знаю, что она безвредная, писала на Пикабу и про это, вот ссыль), поэтому без заморочек на тему модификации генов и т.п. стану использовать мясные биоаналоги. Но пока мы этого не умеем (на самом деле, мы к этому близки, и в течение ближайших десяти-двадцати лет этот вопрос будет решён). Пока все, кто осознаЮт биохимическую безальтернативность животной пищи, - продолжают её употреблять. А те, кого угораздило стать веганом, должны уделять массу времени и средств поиску таких продуктов, витаминов, БАДов и прочего, которые максимально близко смогут заменить животную пищу. И регулярно сдавать кучу анализов, чтобы удостоверяться: замены и компенсации работают, со здоровьем ничего критичного не происходит, а может даже что-то меняется к лучшему. Если всё реально продумано и сбалансированно, то чего б ему не поменяться? Повышенный холестерин, например, может снизиться, да. Так вот, об этих анализах и хочу пару слов сказать (предисловие затянулось, да?)
Итак, моё мнение: что, зачем и с какой частотой нужно проверять вегану?
1. Общеклинический анализ крови (он же общий, он же клинический, он же ОАК): 1 раз в 3 месяца) и общеклинический анализ мочи (тоже 1 раз в 3 месяца). Эти два анализа вообще очень помогали врачам ещё с тех времён, когда сложная биохимия была недоступна. Они просты, но могут многое рассказать о состоянии организма. Их регулярно надо сдавать, а результаты обсуждать с терапевтом.
2. Анализ мочи на альбумин + креатинин: 1 раз в полгода. Этот анализ - такая штука, которая позволяет не собирать мочу за сутки, а проверить способность почек не выпускать белок наружу (в норме они почти не должны этого делать) по разовой порции.
3. Проверка на железодефицитные состояния: сывороточное железо, ферритин и трансферрин. 1 раз в 3 месяца. У веганов есть неплохие шансы заполучить железодефицитную анемию, и лучше отловить её с самого начала. Этот анализ нужно сдать и ДО перехода в веганство, для того, чтобы была точка отсчёта.
4. Проверка на B12-дефицитную анемию: собственно, анализ крови на цианокобаламин. 1 раз в 3-6 месяцев. У веганов, если они забыли компенсировать этот витамин (он содержится только в животных продуктах), его нехватка приводит к анемии другого типа.
5. Липидный профиль: холестерин, триглицериды, ЛПВП, ЛПНП, ЛПОНП, не-ЛПВП, или как там их назовут в вашей лаборатории. 1 раз в полгода. Веганы не получают из пищи холестерин, и это может быть не только плюсом, но и минусом. На холестерине в организме много что основано, на самом-то деле, и снижение его поступлений до нуля может быть спорным. Короче, за этим тоже нужно следить.
6. Аланинаминотрансфераза и аспартатаминотрансфераза (АЛТ и АСТ), 1 раз в 6 месяцев. Это - показатели здоровья печени и сердца, а заодно - маркеры типа "с кучей биохимических конвейеров всё в порядке" (это если они в норме).
7. Гомоцистеин. Ещё один показатель нормального метаболизма. 1 раз в 3-6 месяцев.
8. Гликированный гемоглобин, 1 раз в 6 месяцев. Не самый обязательный, но вполне желательный анализ. Потому что скачок в веганство - это довольно суровые игры с питанием. Лучше проверять, короче.
9. Общий белок, альбумин, креатинин, мочевина, мочевая кислота. 1 раз в 3-6 месяцев. Думаю, понятно, что белковые перекосы в питании (а они будут! Растительные и животные белки только в нулевом приближении "всё те же белки", тонкие детали могут оказаться решающими) требуют контроля за белками и их судьбой в организме.
10. Микроэлементы: про железо уже сказала выше, значит остались как минимум кальций, магний, фосфор и цинк. Те, дефицит которых можно словить, употребляя только растительные продукты. 1 раз в 3-6 месяцев.
11. ТТГ: 1 раз в 6 месяцев. Показатель нормальной работы щитовидной железы.
12. Витамин D (точнее, 25-OH-кальциферол, 25-гидроксикальциферол и т.п. - зависит от лаборатории, как его там зовут). Немного загадочный анализ, потому что куча исследований не утверждают критически важной роли витамина D в той или иной области. Но тем не менее, его роль в метаболизме очевидно огромна! Он важен, просто мы пока не очень понимаем, чем именно. Вероятно, всем. Его содержание должно быть в пределах нормы.
Ну, как вам списочек? И это - в общем-то минимум. Если не хватает денег/времени/сил - можно вычеркнуть (или сдавать реже) №№5, 8 и 11. А ещё можно проверять всякие омега-3-жирные кислоты и массу прочих интересных вещей.
И самое главное: все отклонения от нормы в указанных анализах требуется незамедлительно обсуждать с врачом. Очно. А как вы хотели? Веганство требует этого, да. Я список набросала не для того, чтобы ткнуть вегана носом в "А вот ещё сколько денег надо на анализы, и это помимо продуктов, витаминов и БАДов". А чтобы они (веганы) следили за здоровьем не на словах, а на деле. Слова формата "я уже пять лет веган, и чувствую небывалый подъём сил" всегда лучше сопровождать бумажками с результатами этих и прочих тестов, хотя бы для себя.
Источник: мой канал "Злобный биохимик" (ссылка на текст). Дисклеймер: в данном случае могла что-то упустить, а что-то преувеличить, т.к. я не клиницист. Изложила мнение биохимика, область специализации немного не моя, поэтому аргументированные замечания клиницистов с благодарностью учту.
PS. Частный пример ошибочного суждения вегана: веган с гордостью сообщает, что "у него железа в крови не ниже, а даже выше нормы. То есть, всё делает правильно, всё рассчитывает". Нет, неверно, неправильно. Железо должно быть в норме. Повышенное содержание железа в сыворотке, в частности, бывает при B12-дефицитной анемии. Проверять надо не один показатель, а многие. Собственно, этот пример подкинул тему для поста.
Всем привет! Небиохимическое сегодня. Всю неделю размышляю на озвученную тему. Есть у нас в отделе одна особа, в чьей необходимости для НИИ в частности и для науки вообще я сомневаюсь. Появилась она пару месяцев назад и с ходу возглавила один из исследовательских проектов. Ну то есть, как возглавила... Поставили её. Проект прекрасно развивался и без неё, и обходился бы без неё и дальше, но кому-то потребовалось дамочку впихнуть в коллектив. И я - её непосредственный руководитель, но не работодатель, поэтому правом увольнять не обладаю. А хочется! Почему?
Первое: человек не разбирается во многих научных вопросах. Ну, сначала думала - показалось, может неудачный день у человека, мысли о другом. Но получалось, что каждый день у мадам неудачный для науки. За два месяца счёт научных ляпов перевалил за два десятка. Ну это, на мой взгляд, уже перебор. Я недовольства не прятала, разумеется, уточняла, поправляла, поясняла и т.д. Где-то она соглашалась, где-то спорила, в целом научную истину мне удавалось отстоять. Это - не главное. Пробелы в знаниях можно и закрыть, в конце-то концов.
Но есть и второе: у мадам, вероятно, чёрный пояс по плетению интриг. Я такого не одобряю, но особо не противоборствую. Считаю, что взрослые умные научные сотрудники могут использовать свои развитые когнитивные способности не только в деле науки, но и в более приземлённых вопросах. Отличать там правду от лжи, например. Считала так. Но если бы дело ограничивалось жалкими попытками меня "подсидеть", - ладно. Интриганка, оказывается, обижает и третирует младших сотрудников. Я даже была не в курсе таких подробностей, там как бы их направление исследования, не моё. (Да, наверное я как руководитель - не очень, если это свинство сначала мимо меня прошло). Но девчонки не выдержали и всё-таки рассказали, со слезами и некоторыми подробностями. На разборе полётов всплыло ещё много разного... хм... В общем, в качестве итога я настоятельно порекомендовала ретивой коллеге написать по собственному.
Коллега отказалась, и итог вышел промежуточным. Сказала, собственного желания покинуть стены НИИ у неё почему-то нет. А я подумала немного и пришла к мысли, что вариант "по собственному" - слишком мягко, после всего, что она сделала. Надо увольнять по статье, профнепригодность была в общем-то продемонстрирована, и не раз. Но сказать легко, а вот сделать... Кадровики меня просветили, что для такого нужна или специальная, отдельно проводимая аттестация сотрудника, или какое-нибудь грубое нарушение с его стороны. Аттестации не будет по одной очень деликатной причине: неуставные отношения между означенной коллегой и одним из руководителей всего НИИ. Это ясно.
Я, конечно, целеустремлённая личность, и грубого нарушения со стороны коллеги намерена дождаться. Но и коллега прекрасно понимает, что все её косяки сейчас под микроскопом будут рассматриваться. Если она не дура (а она не дура), то постарается воздержаться от ошибок. Организовывать какую-нибудь провокацию - это не моя специальность, я таким не занимаюсь. В общем, сижу, думаю...
Мораль (я ж без морали в тексте чувствую себя неуютно): если вы вдруг руководите каким-то коллективом, то не повторяйте моих ошибок. Принцип "не заниматься ерундой, не осаживать интриганку, все сами во всём разберутся" не работает. Надо действовать сразу. Осадила бы сразу - и не было бы всех этих событий и раздумий.
Пишу в основном био- и хим-тексты. Борюсь с мракобесием на "Злобном мракоборце" (наверное в злобную биохимичку пора переименовываться). Этот текст - не био, и не хим, понятное дело. Мысли вслух. Может идей каких нахватаюсь в комментариях)
Всем привет! Этот вопрос прозвучал на родительском собрании (ну, в конце учебного года, но всё равно - актуально, на следующее лето же тоже многие планируют уже). Точнее даже дело было так: меня прижали к стенке (почти буквально) и сурово спросили: а что из лекарств ВЫ даёте с собой ребёнку? И заговорщицки подмигнули, мол, знаем этих злобных биохимичек! Небось у них волшебные таблетки от всех простуд, вот пусть признаЮтся. Как называются, где взять, по сколько пить, если что...
Ответ им не понравился. Вот совершенно. Я ответила: НИКАКИЕ. Ничего из лекарств у ребёнка быть просто не должно. Исключение - хроники (диабетики, например. Тем ежедневно нужны свои препараты, они об этом знают, планируют и умеют пользоваться). Во всех подобных случаях врач распишет и расскажет, чего и сколько брать. И медработников в лагере нужно поставить в известность. Во всех остальных случаях - НИЧЕГО медицинского не брать.
А если аллергия? А если диарея? А если...
Ну, бывает. И что? В лагере есть медработник, у него есть лекарства от разных проблем. Если нет - свяжемся с медработником, обсудим, купим и с курьером пришлём.
Да знаем мы, какие там медработники! Три класса, два коридора медколледжа...
Да какие бы ни были! Всегда можно созвониться, обсудить любую медицинскую ситуацию и назначения. Можно подумать, у вас сильно больше опыта в медицинских вопросах. Ложное ощущение собственной компетенции? Ну, бывает. Но никаких таблеток с собой всё равно брать ребёнку нельзя. Рекомендации - можно. Напоминалки в стиле "не забудь про свою аллергию на вишню" - сколько угодно. А лекарства - нет.
Да мой ребёнок - эксперт в фармакологии! Он лучше знает!
Ага. Лучше. А мой - ещё лучше, мы постарались. А только всё равно лекарства не надо с собой брать. Что, если соотрядники их стащат, съедят и подудонятся? (Кто не понял, о чём речь, - гуглить мультик про калушу и калушат).
Да вы просто своему ребёнку не доверяете.
Доверяю, разумеется. Но учитываю разные возможные события. В том числе, плохое освещение (и надписи на коробочках можно перепутать в полутьме, да, личный опыт), и помрачение сознания (от высокой температуры, например), да и просто спешка. Зачем оно надо.
В общем, никаких лекарств с собой в лагерь ребёнку брать не надо. Ладненько?
Мракоборствую на канале "Злобный мракоборец". Текст оттуда.
Нет, неправда. ЛЛ, спасибо за внимание :)
На самом деле, смысл в другом. Про 5% (иногда 10%) - какая-то распространённая и ошибочная идея. Часто её используют, чтобы развить фантастические планы типа "А вот когда научимся использовать мозг на 100%, будем говорить на сотне языков, и даже владеть телекинезом"... Не-а, не будем. Если у людей мозг будет задействовать хотя бы 25% своих нейронов одномоментно - человечество забьётся в массовом приступе эпилепсии. Больше - хуже.
Никакая задача у мозга не требует работы всех нейронов. Когда мы выполняем какую-то задачу, у нас работают нейроны, которые взяли на себя её решение (и это не 100%, и даже не 5%). Так вот в этот момент большинство остальных нейронов должно "молчать", не мешать. Если начнут работать и другие - это ухудшит работу тех нейронов, которые взяли на себя решение задачи. Мы все знаем, что бывает при одновременной работе большого количества нейронов. Начинают путаться мысли, концентрация внимания теряется и т.п. Это бывает из-за усталости, ментального перенапряжения, бессонницы и т.п. Ну, знакомое же состояние, правда? А слышали ещё про "запредельное торможение"? Это когда мозг перегрузили разными задачами, и он просто отказывается часть из них выполнять. Слышали про "яркий свет лампы в глаза" при допросе у следователя? Тот же смысл: загрузить работой много нейронов, и тогда та часть, которая занималась придумыванием лжи (очень ресурсозатратный процесс для мозга) начинает сбоить.
В общем, бороться надо не за использование 100% нейронов мозга. Бороться надо за то, чтобы они не мешали друг другу. Для этого есть отличный способ (ну, кроме адекватного режима труда и отдыха): смена активности. Мы все часто слышим: "Смена занятия - лучший отдых". Иногда это даже раздражает, особенно когда говорят "вот решили на работе одну задачу, а теперь смена занятия - считаем другую". Беситбеситбесит, да? А потому, что менять надо умственную активность на физическую, и наоборот. Подробности нужны? )
Пишу на "Злобном мракоборце", этот текст оттуда.