Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
NetTabletke

NetTabletke

мой канал https://t.me/+NaOpcbV2jYBhNzMy
На Пикабу
Дата рождения: 13 июня 1990
поставил 1 плюс и 0 минусов
94 рейтинг 0 подписчиков 11 подписок 4 поста 0 в горячем
По времени  По рейтингу  [моё]  Поиск 

Как и когда правильно взвешиваться? Узнаем точный вес⁠⁠

Вес нестабилен в течение дня и может спокойно изменяться до 1,5-2кг.

Как и когда правильно взвешиваться? Узнаем точный вес Лишний вес, Похудение, Здоровье, Вес, Взвешивание, Весы

Но как узнать точный вес? Для этого выполняем 3 простых шага:

  1. Не контролируйте свой вес несколько раз в неделю — достаточно одного раза. Вес может колебаться по вполне объяснимым причинам, но при этом можно получить негативные эмоции, которые не пойдут вам на пользу.

  2. Взвешивайтесь в одно и то же время и день. Например, по четвергам в 8:00.

  3. Взвешивайтесь после пробуждения и утреннего туалета. Почему? За ночь организм теряет приличное количество калорий, накопленная жидкость ушла, а новую не получил.

Больше полезных советов о здоровье и долголетии в моем телеграм-канале. В нем я рассказываю, как перехитрить природу и выглядеть на 10 лет моложе, жить долго и быть продуктивным.

Подписывайтесь! Ссылка: https://t.me/+NaOpcbV2jYBhNzMy

Показать полностью 1
[моё] Лишний вес Похудение Здоровье Вес Взвешивание Весы
1

Разбираемся в гормонах настроения. Дофамин, серотонин, эндорфин — в чем разница?⁠⁠

Разбираемся в гормонах настроения. Дофамин, серотонин, эндорфин — в чем разница? Гормоны, ЗОЖ, Кортизол, Эндорфин, Окситоцин, Дофамин, Серотонин, Здоровье, Здоровое питание, Счастье, Радость, Смех (реакция), Юмор, Лекарства, Лечение

Больше полезных советов о здоровье и долголетии в моем телеграм-канале. В нем я рассказываю, как перехитрить природу и выглядеть на 10 лет моложе, жить долго и быть продуктивным.

Подписывайтесь! Ссылка: https://t.me/+NaOpcbV2jYBhNzMy

Показать полностью 1
Гормоны ЗОЖ Кортизол Эндорфин Окситоцин Дофамин Серотонин Здоровье Здоровое питание Счастье Радость Смех (реакция) Юмор Лекарства Лечение
5

Стирание подошвы может предупредить о заболевании⁠⁠

Запоминайте, как должна стираться подошва вашей обуви.

Стирание подошвы может предупредить о заболевании Научпоп, Плоскостопие, ЗОЖ, Здоровье, Ходьба, Бег, Тренировка, Фитнес, Боль, Боль в пояснице, Боль в животе, Диета, Упражнения, Длиннопост, Повтор

  1. Центр подошвы

Стирание подошвы может предупредить о заболевании Научпоп, Плоскостопие, ЗОЖ, Здоровье, Ходьба, Бег, Тренировка, Фитнес, Боль, Боль в пояснице, Боль в животе, Диета, Упражнения, Длиннопост, Повтор

Если вы увидели, что подошва стирается под подушечками стопы, то это свидетельствует о том, что вы слишком перегружаете ахилловое сухожилие. Это может происходить либо из-за нарушения режима и техники выполнения спортивных тренировок, либо из-за неправильно подобранной обуви. Перегрузка суставов впоследствии может привести к тендиниту ахиллового сухожилия.

2. Внешний край подошвы

Стирание подошвы может предупредить о заболевании Научпоп, Плоскостопие, ЗОЖ, Здоровье, Ходьба, Бег, Тренировка, Фитнес, Боль, Боль в пояснице, Боль в животе, Диета, Упражнения, Длиннопост, Повтор

Особую настороженность следует проявить при обнаружении следов чрезмерного износа подошвы с ее внешнего края. Это может быть признаком развития деформации свода стопы и, как следствие, возникновения косолапости.

3. Внешний и внутренний края подошвы

Стирание подошвы может предупредить о заболевании Научпоп, Плоскостопие, ЗОЖ, Здоровье, Ходьба, Бег, Тренировка, Фитнес, Боль, Боль в пояснице, Боль в животе, Диета, Упражнения, Длиннопост, Повтор

Если на подошве у носка больше износился ее внутренний край и внешний край на пятке, то это свидетельствует об избыточной пропанации стопы, когда ее внешняя поверхность выворачивается внутрь, а подошва - наружу. Это может впоследствии привести к остеохондрозу и другим осложнениям в работе организма.

Больше полезных советов о здоровье и долголетии в моем телеграм-канале. В нем я рассказываю, как перехитрить природу и выглядеть на 10 лет моложе, жить долго и быть продуктивным.

Подписывайтесь! Ссылка: https://t.me/+NaOpcbV2jYBhNzMy

Показать полностью 4
Научпоп Плоскостопие ЗОЖ Здоровье Ходьба Бег Тренировка Фитнес Боль Боль в пояснице Боль в животе Диета Упражнения Длиннопост Повтор
17

7 советов аллергикам, чтобы избежать обострения поллиноза⁠⁠

Основные рекомендации есть на сайте Роспотребнадзора для аллергиков. Главный совет специалистов — в разгар цветения ваших аллергенов переезжать в другую климатическую зону.

7 советов аллергикам, чтобы избежать обострения поллиноза Лекарства, Здоровье, ЗОЖ, Медицина, Пыльца, Амброзия, Аллергия, Насморк

Если возможности временно переехать нет, то давайте рассмотрим 7 простых советов, как можно минимизировать обострение поллиноза:

  • Откажитесь от выезда на природу.

  • Ограничьте длительность пребывания на открытом воздухе.

  • Старайтесь держать окна в доме и машине закрытыми.

  • Проводите ежедневную влажную уборку.

  • Поставьте дома специальные сетки и системы очистки/фильтрации воздуха.

  • После посещения улицы постирайте вещи, примите душ. Также промойте глаза, рот и нос физраствором.

  • Откажитесь от косметических средств и фитотерапии на основе натуральных растительных компонентов.

Также важно!

  1. Если вы впервые заподозрили у себя аллергию на пыльцу — срочно обратитесь к врачу. а впоследствии – регулярно наблюдаться.

  2. Принимать препараты без назначения — нельзя.

  3. Никакого алкоголя во время приема антигистаминных лекарств.

Больше полезных советов о здоровье и долголетии в моем телеграм-канале. В нем я рассказываю, как перехитрить природу и выглядеть на 10 лет моложе, жить долго и быть продуктивным.

Подписывайтесь! Ссылка: https://t.me/+NaOpcbV2jYBhNzMy

Показать полностью
[моё] Лекарства Здоровье ЗОЖ Медицина Пыльца Амброзия Аллергия Насморк
5
Отличная работа, все прочитано!