Как и когда правильно взвешиваться? Узнаем точный вес⁠⁠

Вес нестабилен в течение дня и может спокойно изменяться до 1,5-2кг.

Но как узнать точный вес? Для этого выполняем 3 простых шага:

1. Не контролируйте свой вес несколько раз в неделю — достаточно одного раза. Вес может колебаться по вполне объяснимым причинам, но при этом можно получить негативные эмоции, которые не пойдут вам на пользу.

2. Взвешивайтесь в одно и то же время и день. Например, по четвергам в 8:00.

3. Взвешивайтесь после пробуждения и утреннего туалета. Почему? За ночь организм теряет приличное количество калорий, накопленная жидкость ушла, а новую не получил.

Больше полезных советов о здоровье и долголетии в моем телеграм-канале. В нем я рассказываю, как перехитрить природу и выглядеть на 10 лет моложе, жить долго и быть продуктивным.

Подписывайтесь! Ссылка: https://t.me/+NaOpcbV2jYBhNzMy