Сложно избежать этой мысли, когда попадаются подобные исследования: эксперты McKinsey прогнозируют, что к 2030 году 800 миллионов человек лишатся рабочих мест.
На самом деле, базово выполнить задачу (нарисовать баннер, написать текст, что-то посчитать и проанализировать) чаще всегонедостаточно. Работа человека ценна не только скоростью, но и качеством выполнения.
Простой пример из практики автора Eduson ↴
«Когда появился ChatGPT, честно признаюсь, сначала испугалась. Как мне соревноваться с алгоритмом, который за считанные секунды может написать пост, да что там, составить целый контент-план! То, на что у меня уйдёт рабочая неделя, заказчик сможет сделать сам за 5 минут. Катастрофа!
Но, успокоившись, я изучила вопрос и расслабилась. Во-первых, если клиента устраивает текст, который генерирует ChatGPT, то мои услуги ему не нужны. Если же надо решить задачу бизнеса с помощью текста, погружаться в ЦА, запросы и боли аудитории, — алгоритм здесь не справится. И, соответственно, здесь ChatGPT не конкурент автору.
Во-вторых, можно использовать нейросеть в работе как помощника. Никто (надеюсь) не выдаёт сгенерированный текст за свой, но стоит использовать подобные алгоритмы как инструмент — искать примеры и статистику, прикидывать структуру и так далее. Это сэкономит время автора — все в плюсе!»
Вывод: становитесь таким специалистом, навыки которого не сможет заменить ИИ.
ИИ для кибербезопасности — поиск уязвимостей при помощи нейросетей или подбор ключей шифрования? Нет же! Мы тут за правопорядок и сохранение чужих данных.
Стартап собрал уже около 7 миллионов долларов в серии A. Подобные стартапы быстро растут из-за их успеха и уникального способа борьбы с киберпреступностью — прогнозированием атак.
Чтобы понять принцип работы приведенного нами стартапа, нужно немного разобраться в современном мире кибербезопасности и даркнета: какие методы взломов сегодня используются, что такое Shell-инъекции или квантовая криптография?
Как ломать cервера и отбирать у корпораций-монополистов деньги?
И мы сегодня не про социальный инжиниринг и попытки вытащить данные самыми простыми способами: фишингом, угадыванием паролей. Нет, мы про планомерные поиски уязвимостей: внедрение SQL-инъекций, когда хакер пытается вшить запрос в платформу по управлению базами данных, кибершпионаж, где примером может быть шпионский программный комплекс "Flame", обнаруженный в 2012 году, который использовался для кибершпионажа и сбора конфиденциальных данных с компьютеров во многих странах.
Ни в коем случае не является рекомендацией, но обыкновенная инъекция шелл-кода — получение дескриптора и внедрение этого хакерского кода через "запись". В простых терминах, дескриптор позволяет работать как указатель, "распознаватель". Дескриптор можно использовать для ссылки на объект или ресурс. Например, в ОС дескриптор файла представляет собой небольшое число, которое используется для идентификации открытого файла. В некоторых языках программирования дескриптор может быть указателем на область памяти или индексом массива, который указывает на нужный нам объект.
Дальше выделяется память для полезной нагрузки, запись полезной нагрузки и выполнение шелл-кода. Шелл-код обычно пишется на языке ассемблера, так как он представляет собой непосредственные машинные инструкции, которые выполняются процессором компьютера. Этот код обычно не содержит никаких "комментариев" или "подсказок", он просто состоит из последовательности инструкций, необходимых для выполнения определенной задачи, например, открытия оболочки командной строки, получения удаленного доступа к системе или установки того самого вредоносного ПО.
Хакерская тематика — интересная и ее изучение помогает лучше ориентироваться в основах информатики, криптографии и работы с ПК на самом низком уровне абстракций.
И хотя большинство хакерских способов взлома остаются дистанционными. Хотя Mr Robot, будучи социопатом, сумел засветиться и в роли настоящего агента, взламывающего, например, Bluetooth через утилиту btscanner и Bluesniff в комплекте. В некоторых сериях Эллиот, главный герой сериала, проникает в серверные, закидывает черви или вводит те самые инъекции Shell-Code.
Если хотите почитать статьи из мира хакерства — добро пожаловать на открытый журнал про методы взломов и новости мира кодеров даркнета https://xakep.ru/
Но не забывайте, любые хакерские атаки незаконны!
Идея стартапа и спрос на защиту от людей в капюшонах
Пожалуй, вместе с ростом рынка "темного" интернета растет и предложение о защите. Да, у ML специалистов высокие зарплаты, но у специалистов по кибербезопасности они запредельные, хотя порог входа у кодеров в этом направлении высокий. Принципов защиты сегодня достаточно: даже системы квантовой криптографии, нулевого доверия или Zero Trust и наш вариант — системы ИИ и ML. Все они обладают изюминкой — работают превентивно, в момент атаки или после. Концептуально разные.
Например, в квантовой криптографии для передачи информации используются квантовые биты, или кубиты, которые могут находиться в состоянии, обозначенном как 0, 1 или суперпозиции 0 и 1 одновременно (квантовый параллелизм).
В квантовой механике измерение квантового состояния изменяет его, поэтому его нельзя скопировать без уничтожения оригинала. Это свойство называется принципом неразрушаемости измерения. Если злоумышленник пытается перехватить квантовые состояния, это будет заметно для отправителя и получателя, поскольку попытка перехвата изменит состояние квантовых битов. Каждой из сторон предоставляется ключ, по которому можно дешифровать передаваемую информацию.
Перехватить данные практически невозможно, но система требует серьезных финансовых вложений и пока что внедрена только в некоторых крупных проектах на стадиях тестирования. Конечно, сегодня есть и наиболее простые системы криптографии.
А так, большинство корпоративных специалистов кибербезопасности скрещивают алгоритмы по типу RSA, OpenOD или принципы хэширования и нулевое доверие, где каждое устройство априори не может быть допущено к данным без аутентификации.
Но у любой подобной системы есть существенный минус — они предохраняют утечку данных, но не отрабатывают превентивные меры и не ведут мониторинг "потерь". А это необходимо.
И здесь на рынок вступает искусственный интеллект и стартап StealthMole с кротом на логотипе. Основатели предлагают облачную унифицированную платформу для цифрового расследования, оценки рисков и мониторинга угроз. Команда у стартапа сильная! Состоит из белых хакеров, аналитиков киберугроз, экспертов по цифровой криминалистике и специалистов OSINT, которые обладают глубоким пониманием и обширным опытом борьбы с киберпреступлениями.
Компания предлагает три продукта для защиты, все они про мониторинг:
Darkweb-Tracker — комплексная платформа разведки с использованием превентивной Дата-аналитики, NLP и принципов OMNIST, своеобразного парсинга. Разведка нужна для понимания ситуации в комьюнити хакеров, для отслеживания атак на другие сервисы. Источники поиска разные: хакерские формы, блоги с утечками и черные рынки. ИИ фильтрует криптокошельки, сети, личную информацию и визуализирует связи и закономерности между точками данных — все для облегчения анализа. Ну и, конечно, сервис легко интегрируется с API-платформы клиента. В комплексе сразу идут методы визуализации, чтобы сотрудникам было легче ориентироваться в вырванных данных.
Подобный трэкер позволяет предвосхищать атаки и устранять найденные хакерами уязвимости — отличный вариант для тех, у кого "уязвимости" появляются на длинном отрезке времени.
Credential Protection. Дополнительно для отслеживания уже утекших данных, компания предоставляет другое ПО для мониторинга наличия нарушений или утечек учетных данных в даркнете, используя обширный набор данных из даркнета, клиенты получают дополнительную информацию о деталях инцидента с взломом, что позволит незамедлительно принять меры и защитить данные компании. Сервис систематически сканирует форумы, торговые площадки, дампы данных и другие источники, известные своей хакерской деятельностью.
Последний – Dark Web Monitoring хакеров-вымогателей. Модули мониторинга "инцидентов" парсят непрерывный поток данных в реальном времени о потенциальных угрозах и инцидентах безопасности, выявленных в даркнете.
Cтартап молодой. Нам самим интересно, как покажут себя ИИ в мониторинге и помогут ли сократить расходы компаний, число инцидентов. Покажет время, но пока проект выглядит многообещающе.
Darknet — новая угроза инфраструктуре и экономике?
Даркнет — обратная сторона интернета, где ежедневно проводятся тысячи финансовых операций через блокчейн по продаже оружия/наркотиков/людей, а также данных.
Наконец-то первый в нашем списке стартап по кибербезопасности. Трояны, блокировщики Windows, DDOS — уже позади. На Всемирном экономическом форуме киберпреступность вписывают в списки глобальных вызовов наравне с вынужденной эмиграцией. Везде попытки нарушить работу сельскохозяйственных предприятий, финансовых систем, водных и даже космических. Впрочем, воровство корпоративных данных — настоящий бич современных компаний. Google, Microsoft готовы выложить 30 млрд долларов на повышение информационной безопасности.
В 2023 году ЦБ раскрыл сумму похищенного у обычных граждан денег за первый квартал– 4.5 млрд рублей. Общемировой ущерб почти достигает 6 трлн долларов. Все доходит до того, что некоторые данные государство готово выкупать у хакеров. Причем частным компаниям приходится тратить громадные суммы на покрытие выкупов данных, так как установка адекватной защиты — сложное и затратное предприятие. Почитайте учебник по криптографии и представьте себе тысячи строк кода на самых низких уровнях абстракций, откуда данные и вытаскиваются.
Мотивация киберпреступников
Для бизнесменов — хорошая новость, ведь рынок ИИ для соц-сетей снова вырастет до 2009 года, достигая 60 млрд долларов в объеме, — внушительные цифры. В отличие от стартапов, где предполагается разработка криптографических средств, ИИ для парсинга данных в даркнете и их анализ требуют не таких высоких затрат, поэтому молодые основатели могут рассчитывать на инвестирования и возможность развития с низкого старта.
Интересно, что ИИ полезно не только в ритейле/маркетинге/продажах и корпоративных задачах, но и кибербезопасности.
В этой статье я расскажу вам о концепции CI/CD, которая является неотъемлемой частью современной разработки программного обеспечения.
Сегодня порассуждаем про концепцию CI/CD, которая ныне на пике популярности в разработке софта.
Также найти множество интересной и полезной информации вы можете на канале Самоучки IT (Управление проектами) https://t.me/+NfVrLMxdKS0yNDNi
CI/CD - это Continuous Integration, Continuous Delivery - непрерывная интеграция, непрерывная поставка. Это одна из DevOps-практик, которая также относится к Agile-подходу. Автоматизация развёртывания позволяет разработчикам сфокусироваться на реализации бизнес-требований, качестве кода и безопасности.
В чем фишка? Это автоматизированный конвейер, который цепляет только что написанный код к главной кодовой базе, гоняет всякие тесты и автоматом деплоит обновлённую версию.
Многие ошибочно думают, что CI и CD - разные процессы. Но на самом деле они связаны как матрёшки. Внутри - непрерывная интеграция, снаружи - непрерывная доставка. Основная их цель - увеличить стабильность выпусков и ускорить весь этот процесс.
Давайте по-полочкам разберём этапы CI/CD цикла:
Код . На этом этапе идёт написание кода, покрытие его тестами, commit и push в систему контроля версий
Сборка. Система вроде Jenkins автоматически собирает ваши изменения и запускает их тестирование.
Тестирование. После успешного прохождения автоматических тестов изменения отдаются на ручное тестирование.
Релиз. После того, как команда тестировщиков проверила все изменения, у нас получается стабильная версия продукта – релиз-кандидат.
Деплой. Релизную ветку мы загружаем и разворачиваем на продакшен-сервере клиента.
Мониторинг. Следим за развёрнутой версией продукта и в случае проблем стабилизируем её или фиксим.
Планирование. Планирование новой функциональности или внесение изменений для будущих релизов.
Теперь разберем, как CI/CD помогает автоматизировать эти шаги.
Непрерывная интеграция — это автосборка и тестирование всего кода в общем репозитории после слияний. Команды часто используют feature flags или ветки для контроля готовности функционала. CI позволяет выявлять проблемы до деплоя кривого кода на прод.
На этапе сборки упаковываются все компоненты ПО и БД. Запускаются модульные, функциональные, регрессионные тесты и другие виды тестов для проверки стабильности. Это непрерывное тестирование - важная часть CI/CD.
Следующий этап - непрерывная поставка. Тут автоматизируется процесс подготовки релиза к деплою после CI. Настраиваются параметры окружений, выполняются необходимые запросы для перезапуска сервисов и т.д. DevOps команда берет протестированный релиз и выполняет все действия для деплоя на проде в пару кликов.
Финальный шаг - непрерывное развертывание (CD). Он включает все предыдущие шаги и суть его в том, чтобы развернуть изменения программиста в продакшене без дополнительных действий. Но для этого в команде должна быть культура мониторинга, чтобы в случае проблем можно было оперативно откатить изменения.
Ещё один важный момент - CI/CD конвейеры широко используются с Kubernetes и бессерверными архитектурами. Контейнеры позволяют стандартизировать упаковку, упрощают масштабирование окружений. А бессерверные вычисления типа AWS Lambda интегрируются в конвейеры через плагины.
В компаниях, где CI/CD внедрён, часто улучшаются ключевые DevOps метрики: частота деплоев, lead time для изменений, время восстановления после инцидентов. Но для этого нужно наладить весь процесс по методологии DevOps.
В общем, CI/CD - мощная практика для автоматизации разработки и деплоев. Команда разработчиков просто пишет код, а остальные шаги в конвейере выполняются на автомате. Такой подход экономит время и обеспечивает стабильность ПО.
А чтобы все это не было просто сухой теорией, расскажу реальный кейс из жизни.
Однажды мне довелось поработать в одной прогрессивной конторе, где CI/CD был поставлен на самом деле очень грамотно.
Команда разработчиков активно писала код в feature branches регулярно создавая pull request, для слияния изменений в мастер-ветку. После каждого такого merge автоматически запускался конвейер CI. Система типа Jenkins забирала новый код, собирала приложение, гоняла batch -тестов - юнит, интеграционные, регрессионные. Все это не занимало больше 10 минут.
Если все тесты проходили успешно, включался следующий этап - непрерывная поставка. Сборка артефактов, подготовка всех зависимых сервисов, настройка тестовых окружений — все это выполнялось автоматически конвейером. Разве что DevOpsы мониторили процесс на предмет ошибок.
Но самое крутое начиналось дальше. После успешной поставки в тест-окружения запускалась финальная стадия - непрерывное развёртывание. Конвейер автоматически деплоил собранную версию на продакшен сервера, обновлял контейнеры, переключал трафик, и свежая фича становилась доступной всем пользователям!
Согласитесь, это было очень круто - от написания строчки кода до релиза проходило всего минут 30 максимум, если все шло штатно. При этом человеческое вмешательство требовалось только на самом старте - commit изменений. Остальным занималась магия CI/CD.
Плюс в углу офисной площадки красовался большой ТВ-экран, где транслировался статус всех активных сборок и деплоев - кто закоммитил (committed), на какой стадии идёт процесс, есть ли ошибки. Так что любой мог присмотреться если что пошло не так.
В общем, навороченный CI/CD конвейер сильно упрощал жизнь разработчикам и DevOpsам, позволяя много времени сэкономить на рутинных задачах поставки кода на прод. Да и со стабильностью системы не было никаких проблем благодаря повсеместному тестированию. Так что если доведёте CI/CD до ума, то только в плюсе будете!
Ну что? Я надеюсь, теперь у вас более-менее все встало на свои места с этой концепцией. Оставляйте свои мнения и кейсы в комментах. Будем продолжать разбираться в крутых IT-темах на канале Самоучки IT(Управление проектами)https://t.me/+NfVrLMxdKS0yNDNi
Профессия тестировщика манит многих. Ещё бы — средние оклады доходят до 126 000 рублей («Хабр Карьера»), программировать не нужно, войти с нуля легко. Но всё же она не для всех.
Если вы задумываетесь о карьере в тестировании, то можете не оглядываться на предыдущий опыт. Даже гуманитарный склад ума и творческая специальность не помешает вам искать ошибки в цифровых продуктах. Гораздо важнее то, что вам свойственно как человеку, — личностные качества.
Вот топ-5 характеристик, которыми должен обладать тестировщик, чтобы комфортно развиваться в профессии:
критическое мышление — то есть уметь анализировать и делать выводы;
внимание к деталям — способность не упустить ни один баг;
усидчивость — долгое время изучать один продукт и не терять мотивацию;
интерес к обучению — без новых навыков в IT никуда;
работа в команде — умение общаться с коллегами и доносить свои мысли.
3 и более пунктов про вас? Тогда у вас есть все шансы стать классным тестировщиком!
Мой испытательный срок в качестве младшего разработчика состоялся в 2020 году, мне тогда было 28 лет. Признаться, это была целая эпопея, которую я вспоминаю до сих пор. Июльская жара, адовые задачи, дикие переработки и лоу-фай музыка по утрам. Здорово, что тот период остался в прошлом. Жаль, что он больше не повторится.
В интернете полно статей на тему того, как найти первую работу в IT, но крайне мало про то, как на ней задержаться. Базируясь на собственном опыте, я подготовил несколько советов, чтобы пройти испытательный срок в любой компании.
Работайте больше положенного
Правда в том, что от вас ожидают максимальную вовлечённость и энтузиазм. Джун может ошибаться, но не может проявлять безразличие. Если хотите заслужить уважение — работайте больше положенного. Понимаю, что хочется топать ногами и возмущаться, но так мыслят люди. Мы всегда ценим трудолюбие других, потому что сами хотим лениться.
Весь испытательный срок я работал от 10 до 12 часов в день. Во многом это было связано с тем, что мне дали крайне сложную задачу с жёстким дедлайном. Передо мной стоял выбор: завалить дедлайн или выпрыгнуть из штанов, но сделать. Я выбрал второе, и это определило мою карьеру.
Выстраивайте отношения с наставником
Как правило, каждому новичку выделяют опытного наставника, который должен ему помогать. Знайте, что от этого человека будет зависеть ваше будущее. Как сделать так, чтобы он дал положительную рекомендацию? Не сомневайтесь в его экспертизе, не забивайте на советы, не перебивайте идиотскими шутками и держите фокус на задачах.
К счастью, в этом аспекте мне сильно повезло. Когда я пришёл в компанию, один из ключевых разработчиков находился в частичном простое, поэтому меня определили к нему. Буквально за несколько месяцев мы стали друзьями и по сегодняшний день работаем вместе, но уже в другой организации.
Мой друг и учитель Никита.
Участвуйте во всех активностях
Плох тот сотрудник, кто держится особняком. У каждой компании свои приколы, но они обязательно есть. Если хотите выжить, максимально вовлекайтесь во все активности. Коллектив захотел поиграть в настолку? Вы с ними. Коллектив скидывается на подарок бухгалтеру? Вы тоже с ними. Чем больше вы интегрированы в жизнь коллектива, тем труднее с вами попрощаться.
Именно так поступил и я. Сначала посетил летний корпоратив, потом несколько посиделок в баре. Там я познакомился со всеми ребятами и достаточно быстро вошёл в доверие. Впоследствии, когда у меня возникал вопрос по той или иной технологии, я уже знал к кому обратиться. И это значительно облегчило работу.
Не ждите задач
Если у вас кончились задачи, то сразу просите новые. Среди менеджеров есть мнение, что новичок должен стремиться к развитию, а значит ему категорически запрещено лениться. Не важно, согласны вы или нет — таковы реалии.
Помимо этого, никогда не отказывайтесь от задач, которые выглядят сложными. На этот случай, можно проговорить, что задача кажется трудной и потребует дополнительного времени. Но не отказываться.
Так повелось, что когда у меня заканчивались задачи, я всегда придумывал, чем заняться в проекте. Это происходило не потому, что я стахановец по натуре, а из-за страха остаться без работы. Зачастую мои инициативы удавалось продавать заказчику, поэтому компания зарабатывала. Стоит ли говорить, что такой подход очень нравился моему бывшему работодателю. Настолько, что он периодически зовёт меня обратно.
В заключение хочу отметить, что жизнь покоряется тем, кто хватается за возможности. Не бойтесь проблемных задач, помогайте коллегам и каждый день пытайтесь стать лучше, чем вы есть. Желаю успехов!
P.S. Если вам понравилась статья, приглашаю в мой канал для новичков. Там я даю советы по трудоустройству, составляю программы обучения и рассказываю истории других людей.
Всем привет! Я Даниил Беликов, мобильный разработчик в крупной российской компании. Не секрет, что многие размышляют над тем, чтобы освоить новую профессию и попробовать себя в IT. Если вы из таких людей — эта статья для вас.
Чтобы вы не тратили десятки тысяч рублей на онлайн-школы, я составил программу обучения, которая состоит из бесплатных курсов. Ну что, поехали?
Справка
Frontend-разработчик — это специалист, который занимается разработкой клиентской части сайтов и веб-приложений. Он отвечает за создание интерфейса, внешний вид, интерактивные элементы и функциональность.
*В данной программе рассматриваем связку с React / Redux.
Программы хватит примерно на 8-10 месяцев обучения. Если вы прошли весь список, можете искать первый проект для портфолио на StartupFellows и готовиться к собесам по этой подборке.
P.S. Если вам понравилась программа, приглашаю в мой канал «Мама, я вайтишник». Там я даю советы по трудоустройству, составляю программы обучения и показываю истории успеха.
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6