Что делает: изучает данные и на их основе делает выводы. Аналитики помогают бизнесу видеть проблемы, подсказывать пути их решения, делать выводы и рекомендации для бизнеса и прогнозировать результаты планируемых изменений.
Пример: в сеть продуктовых магазинов нанимают аналитика. Он анализирует данные о том, что покупают люди и предоставляет два списка для каждой точки: что стоит убрать из ассортимента, а что — наоборот, закупать побольше. Так бизнес оптимизирует затраты и будет получать прибыль в разы больше.
Сколько зарабатывает: в среднем, 90 000 рублей на уровне junior и 170 000 рублей с опытом работы 1-2 года, по данным «Хабр Карьеры».
Что делает: анализирует бизнес-процессы, «чинит» цепочки взаимодействий в компании, находит решения проблемам через IT-отдел.
Пример: в той же сети продуктовых магазинов появляется бизнес-аналитик, и ему ставят задачу — сделать так, чтобы товары доставлялись в нужный магазин вовремя. Он проводит анализ и понимает, что водители фур постоянно теряют накладные на грузы, и когда товары доставляют на склад, непонятно, по каким адресам их отправлять. Решение: формировать накладные автоматически и отправлять по электронной почте напрямую менеджерам склада.
Сколько зарабатывает: в среднем, 88 000 рублей на уровне junior и 155 000 рублей с опытом работы 1-2 года, по данным «Хабр Карьеры».
Сколько учиться: 6 месяцев на курсе «Бизнес-аналитик» от Академии Eduson.
Что делает: работает с большими данными и с машинным обучением, то есть с алгоритмами, которые находят оптимальное решение задачи и автоматизируют их. Звучит сложно, но это не будущее, а вполне себе настоящее.
Пример: теперь в сети продуктовых магазинов появляется специалист по Data Science. Ему нужно увеличить прибыльность мобильного приложения. Дата-сайентист пишет алгоритм, который подкидывает пользователю продукты, которые его скорее всего заинтересуют, — на основе истории покупок клиента. Такая же алгоритмическая лента сейчас, например, у социальных сетей, музыкальных и киношных сервисов. Они работают и приносят бизнесу прибыль.
Сколько зарабатывает: в среднем, 111 000 рублей на уровне junior и 212 000 рублей с опытом работы 1-2 года, по данным «Хабр Карьеры».
можно начать изучать профессию с нуля. Программы построены от простого — к сложному, то есть вы будете плавно погружаться в материал;
на связи целый год будет личный куратор — он будет помогать вам не только во время обучения, но и даже когда вы устроитесь на работу;
гибкий график обучения — подстраивайте курс под свою жизнь и не жертвуйте работой, отдыхом и временем с семьёй;
программа «Содействие трудоустройству». Наша цель — ваш оффер, поэтому мы поможем найти вам работу или вернём деньги за обучение. Это прописано в договоре.
В мире существует огромное количество онлайн-школ, которые предлагают освоить новую профессию и «войти в IT». Многие ребята, кто стремится изменить жизнь, заканчивают такие школы в надежде быстро устроиться на работу. Но как показывает практика, почти все выпускники сталкиваются с проблемой отсутствия коммерческого опыта. Но откуда ему взяться, если они только закончили курс? Прежде чем я покажу решение данной проблемы, давайте определимся, что мы подразумеваем под термином «коммерческий опыт».
Коммерческий опыт — это процесс решения задач для бизнеса, который направлен на извлечение прибыли. Под это определение может подойти практически любая профессиональная активность, если её грамотно упаковать. Это значит, что вам не обязательно куда-то трудоустраиваться или получать деньги, чтобы добавить заветный пункт в резюме. Просто найдите стартап (проект), которому нужен специалист вашего профиля и это станет аргументом для будущего трудоустройства.
Теперь, когда мы синхронизировались по терминологии, давайте рассмотрим четыре варианта, где можно найти проект для старта вашей карьеры.
На текущей работе
Если вы пытаетесь сменить профессию будучи взрослым человеком, скорее всего вы уже где-то работаете. Почему бы вам не подумать над тем, чтобы сделать что-то для текущего работодателя? Поделитесь с руководством новым увлечением, после чего предложите помощь в решении какой-то проблемы (сверстать сайт / разработать мобильное приложение / обновить дизайн / выступить менеджером при заказе IT услуг и т.д.). Главное, представьте всё как практику и не просите за неё деньги. Мало кто устоит от труда, который не требует оплаты.
К слову, так я получил первый опыт во времена работы HR-менеджером городской больницы. Главный врач был крайне доволен, когда я предложил разработать мобильное приложение для клиники. В дальнейшем, благодаря этому проекту я нашёл первую работу в IT.
На тематических сайтах
Говорят, в интернете есть всё — даже предложения для специалистов с нулевым опытом. Изучите вакансии на сайте StartupFellows, чтобы в этом убедиться. На мой взгляд это прекрасная площадка для энтузиастов, которые ищут разработчиков, тестировщиков, менеджеров, аналитиков и маркетологов для тестирования гипотез. Так почему бы вам не объединить усилия, чтобы помочь друг другу?
В соцсетях
Обязательно зарегистрируйтесь в LinkedIn и TenChat. Максимально заполните профиль, добавьте в контакты хотя бы сотню человек по ключевым словам «ceo», «founder», «owner», «учредитель» и «руководитель». После этого напишите пост, где обозначите ваши практические навыки (сверстать сайт / разработать мобильное приложение / обновить дизайн / выступить менеджером при заказе IT услуг и т.д.) и желание найти интересный проект, для которого вы хотите их применить.
В жизни
Обратите внимание на организации, которые являются частью вашей жизни: парикмахерская, стоматология, кружок для детей или магазин с одеждой. Выясните степень диджитализации каждого места, затем всё так же предложите помощь. Понимаю, что звучит слишком просто, чтобы быть правдой, но это работает. Не стесняйтесь личного общения, и вам обязательно повезёт.
В заключение хочу сказать, что переход в новую профессию это всегда трудный путь, который требует большой подготовки. Но как показывает практика, тот кто настойчив и целеустремлён, всегда добивается своего.
P.S. Если вам понравилась статья, приглашаю в мой канал для новичков. Там я даю советы по трудоустройству, составляю программы обучения и рассказываю истории других людей.
Запутанный декларативный стиль или код, похожий на "нотации", головная боль от отладок... А если ваша модель неожиданно выходит за рамки парадигмы работы фреймворка — приходится прикладывать титанические усилия по переработке кода или разворачиванию парочки здоровенных костылей. И да, мы про TensorFlow.
Все из-за самого статического графа вычислений во фреймворке... Граф вычисление — это абстрактное представление алгоритма вычислений в виде, не поверите, математического графа. Где ребра — потоки данных, а узлы — операции. Узлами могут быть слоями нейронки, а ребра — потоками данных. В статическом варианте можно оптимизировать и ускорить работу вашего TPU или GPU, провести объединение или распараллеливание операций.
Удобно, конечно...
Только доступа у вас к обработке данных нет. Поэтому любые ошибки = час сеанса, пока TF не обнаружит проблемы. А крупные модели ML иногда требуют и больше времени... Это серьезный минус всех фреймворков, построенных на работе статического графа вычислений.
А теперь представьте, что фреймворк перестраивает граф перед каждым запуском. Теперь никаких проблем с отладкой, а также практически бесконечная гибкость и расширяемость.
Вот тут и мы и говорим о PyTorch. Интуитивный и похожий на Питон синтаксис, неплохая интеграция с другими библиотеками и доступ к быстрой отладке – все это про него. И это мы не упоминаем кучу модульных элементов, которые легко комбинировать, упрощенное написание собственных типов слоев. Pytorch – про эксперименты, быстрое обучение и небольшие проекты.
Приятное дополнение — широкий выбор предварительно обученных моделей.
Но если вам все же нужна оптимизация ваших вычислений... тогда стоит обратиться к конкуренту от Google.
Знакомимся с Катей — редактором бота, который помогает сотрудникам с ежедневными задачами.
Катя Худышкина, редактор виртуального ассистента СберДруг
В интранете Сбера «живёт» виртуальный ассистент — СберДруг. Он помогает коллегам решать рабочие задачи: закажет справку 2НДФЛ, поможет рассчитать отпуск или доход, напомнит внутренние правила, подскажет номер нужной службы и многое другое. В «штате» компании СберДруг позиционируется как коллега — и говорить старается так же, по-человечески. В этом ему помогает редактор Катя Худышкина — узнали, как она попала в Сбер, чем именно помогает ассистенту и как лингвисту удалось освоиться в команде разработчиков.
От лингвистов к программистам
Всё, чем я занималась до прихода в Сбер, так или иначе крутилось вокруг коммуникаций и языков. Я работала переводчиком с туристами, несколько лет преподавала русский как иностранный студентам-иностранцам в крупнейшем вузе на юге, занималась научной деятельностью и стремилась стать кандидатом филологических наук. Спойлер — не сложилось, и я ушла в свободное плавание по морям онлайна (SMM, маркетинг, создание контента в запрещённых и разрешённых соцсетях).
Моя специальность и большая любовь — лингвистика во всём её многообразии, а ещё русский язык и наука вкупе с высокими технологиями.
На фрилансе мне было кошмарно скучно, я частенько смотрела всякие лекции и конференции по темам машинного обучения, искусственного интеллекта и нейросетей, восхищалась техническим прогрессом и задавалась одним вопросом: «Да какого чёрта вы такие крутые?»
А дальше как в поговорке: если очень захотеть, можно и в IT попасть. HR из Сбера нашла меня сама, и около полугода назад меня с моим скромным чемоданчиком академических знаний приняли в команду, разрабатывающего виртуального ассистента для сотрудников Сбера.
«Я расцениваю работу в корпорации как удивительный опыт. Я участвую в классном проекте в классном бренде, отношусь к своей работе как к учёбе на теории и на практике каждый день, ведь у меня для этого есть комфортные инструменты. Мне нравится, что здесь приходится сталкиваться с разными задачами, потому что исходные данные обновляются каждый день, это так увлекательно!», — примерно так я сейчас взахлёб рассказываю о своей работе, а первые месяца полтора я не понимала буквально НИ-ЧЕ-ГО.
Новичков прямо-таки за шкирку окунает в ледяную воду незнакомых слов, аббревиатур и айтишного сленга (мой последний фаворит — «задебажить»), и выплыть за глотком воздуха почти невозможно. Так и живу — день через день сверяясь со списком сокращений и выписывая все жуткие словечки, которыми умело жонглируют мои коллеги-технари.
Чтобы сделать ассистента красивым, умным, удобным и знаменитым. Краткий обзор, чем конкретно мы занимаемся: курируем активности и конкурсы, общаемся с пользователями и создаём промоматериалы, пишем заметки в «Дневник Виртуального ассистента» (канал во внутреннем мессенджере Сбера), придумываем парафразы и проверяем озвучку, а ещё как санитары леса правим ошибки в текстах для навыков и статьях в сообществе. И не всё так легко и радужно, как могло показаться!
«Катя, нам с тобой капец! Что скажем?»
С таким сообщением вихрем однажды ворвалась ко мне бизнес-аналитик. Когда я только начала работать и ещё не выучила редакционную политику виртуального ассистента как Отче Наш, поручили мне первую задачу по текстам для навыка. Сделала я её оперативно и, как мне казалось, правильно, отдала в работу и благополучно забыла. Ровно до тех пор, пока навык не вышел и грубое нарушение редакционной политики не заметила второй редактор.
«Ну а что скажем, вали всё на меня, мол, ошибка новичка, — угрюмо ответила я, мысленно складывая свои вещички с офисного стола в картонную коробку, — сейчас всё исправлю». Сделала правки и замерла в ожидании следующего релиза. И вот тут-то я поняла, что значит работать в команде.
В былые времена я втихаря посмеивалась над айтишниками, которые с горящими глазами рассказывают о работе в команде. Мне представлялось, что по утрам они собираются, чтобы вместе помолиться неведомому божеству Аджайлу, а по вечерам, глядя в зеркало, повторяют мантру в духе «Часть корабля — часть команды».
Но оказалось, что команда — это про другое. Это про классную возможность учиться у других людей, перенимать разный опыт, вести диалог, вместе что-то создавать и радоваться результатам. А ещё нести ответственность не только за себя и постоянно оглядываться, не спрятались ли в тёмной подворотне ошибки, которые как-то могут повлиять на результат общей работы. Мою ошибку, кстати, никто из пользователей не заметил, и за это как раз спасибо командам — вы супер. Славься Аджайл!
Что помогло войти в IT и преодолеть момент «я ничего не понимаю»
Спустя почти полгода работы я до сих пор не считаю, что «вошла в айти». Скорее, приоткрыла дверцу. Это не история о том, как бросить всё и с нуля стать успешным работником IT-индустрии: я до сих пор временами в ужасе от айтишного сленга и миллиона аббревиатур. Разница только в том, что теперь знаю, где почитать и у кого спросить.
Кроме утреннего дейли у меня нет чёткого распорядка дня по задачам. Возможно, прозвучало как минус, но для меня лично это жирный плюс: в моей работе нет рутины, однообразия, серого водопада одинаковых дел. В любой момент может прилететь задача на проверку схемы навыка, после неё — задача по текущему промо навыков ВАС (вроде написать пост или придумать тексты для сторис в Друге), в день может быть 5 созвонов, а может и ни одного.
Параллельно у меня долговременная задача по созданию красивого пользовательского пространства на страничках ассистента в Confluence. Плюс задачи «не в службу, а в дружбу»: помочь коллегам с креативом, где-то подсказать по UI/UX, составить список чего угодно или сделать рассылку.
Пришлось как-то раз внезапно писать речь для выступления одному из лидеров. Кому — не скажу, но было волнительно. Скучать ещё не приходилось.
Ощущение, будто уже живём в киберпанке
Хотела бы я вам сказать, что чувствую гордость быть причастной к такому проекту. Но временами не могу отделаться от пугающих мыслей, когда вижу, что СберДруг говорит фразу, которую именно я ему придумала. Бот — набор символов, машина. Он неживой, но говорит МОИМИ словами. Так, как МНЕ бы захотелось ответить в заданных рамках. Понимаете?
Все, кто работает с ИИ, так или иначе переносят в него частички своих личностей — это и правда повод для довольства собой.
В среднем 2000 человек обращаются к ассистенту ежедневно. А уж сколько запросов от них выполняет СберДруг внутри определённых навыков — одним только богам статистики известно (и моим коллегам, они про пользователей всё знают). В январе количество уникальных пользователей (DAU) на всех поверхностях составило 19 522. Причём большая часть обращалась к ассистенту через платформу Пульс.
Три самых популярных запроса для помощника СберДруг январе: моделирование выплат, промокоды и управление командировками. Популярность запросов всегда разная. Например, в предпраздничные дни в топ вылетает навык «Поздравить». А перед Новым годом, например, сотрудники массово хотели узнать у ассистента свой годовой бонус.
Новички в компании стабильно используют СберДруг. В топе — навыки моделирования выплат, адаптация, аксон (болталка с общими ответами на все вопросы новичков) и создание задач.
«Старичков» под одну гребёнку сложно подогнать — многое зависит от должности и региона. Но если откинуть навыки, нужные сугубо для определённой работы, то прослеживается тенденция на активное пользование более «развлекательными» способностями ассистента. Например, устроить минуту отдыха или пригласить коллегу на рэндом-кофе.
Учеба и развитие навыков — наше всё
За время работы в Сбере у меня в первую очередь расширились знания об искусственном интеллекте и особенностях машинного обучения. Успела и дизайну подучиться: Figma, Pixso и другим графическим редакторам. Сейчас делаю упор на развитие soft skills для комфортной работы в команде и корпорации. А на будущее нежно поглядываю на курсы Scrum-мастеров.
Уже полгода Катя на своем опыте доказывает, что можно попасть в IT даже без профильного образования и комфортно чувствовать себя в новом окружении. Для тех, кого тоже манит эта сфера, мы подготовили несколько вариантов в одной известной финтех-компании.
Чтобы освоить IT-профессию, можно записаться на онлайн-курс с детальной программой обучения — или получить знания самостоятельно, тогда вам понадобится план. Составили инструкцию, которая поможет все организовать.
1. Определитесь с направлением
IT — это широкая сфера с массой профессий, от программирования до анализа и маркетплейсов. Чтобы понять, какая цифровая специальность вам подходит, обратитесь к предыдущему опыту — даже если это уроки информатики в школе, когда вы писали Hello world на Basic. Если же совсем не касались «айтишных» тем, пройдите бесплатный тест по профориентации.
2. Поставьте перед собой цели
Когда выбрали специальность по душе, время поставить цели дальнейшего обучения. Делать это лучше по методу SMART — ее критерии помогут конкретизировать ваш запрос.
Долгосрочные
Сменить профессию можно за несколько месяцев, если посвящать этому время и силы. Но нужна постоянная мотивация и понимание, чего вы хотите добиться через год, два (или даже пять лет, если требуется). Цель должна быть конкретной, измеримой и реальной.
Например, вы решили стать фронтенд-разработчиком. Тогда ваш долгосрочный план может включать изучение теории, сбор портфолио, а затем трудоустройство. Если хотите, создайте майнд-карту с целями для наглядности.
Краткосрочные
Подумайте, какие конкретные навыки вы должны освоить, чтобы достичь долгосрочной цели — по сути, разделите большую задачу на несколько сложных. Похожий подход со спринтами мы используем при обучении в Яндекс Практикуме.
Изучите объявления с вакансиями по «вашей» IT-профессии и выпишите самые частые требования работодателей: и hard skills, и soft skills. Если кто-то из друзей или знакомых работает в этой сфере, устройте с ним встречу и спросите его мнение, какие знания могут потребоваться.
3. Сформируйте базу для обучения
Минус самообучения — сложно вычислить, сколько времени уйдет, чтобы полностью освоить профессию. Для этого сначала понадобится собрать учебные материалы, а уже потом распределять нагрузку.
Теория
Изучите доступные источники:
учебники, профессиональная литература;
профильные блоги, статьи, подкасты;
обучающие ролики;
каналы экспертов;
форумы и сообщества;
лекции и вебинары.
Главные требования к источникам для обучения: достоверность и экспертность. Кажется, что в интернете можно найти вообще все — и это отчасти правда. Но у обилия информации есть обратная сторона — в ней трудно разобраться.
Начинайте изучать профессию от простого к сложному — с того, что вам понятно прямо сейчас.
Практика
Вот где ее можно найти при самообучении:
заняться фрилансом — выполнять задачи и подрабатывать;
почаще заходить на профильные ресурсы для айтишников — там часто просят советов в конкретной ситуации, такие кейсы можно разбирать и получать опыт;
устроиться на стажировку — без образования сложно, но при должном опыте после фриланса возможно.
Можно в форме простой таблицы — разбейте ее на недели и включите эти главные пункты:
дата и продолжительность каждого урока;
названия занятий (желательно с кратким описанием);
список заданий к каждому занятию;
дедлайн для выполнения;
статус (например, «выполняется», «готово», «пропущено»).
Вместо таблицы можно, например, составить список, создать майнд-карту или инфографику — главное, чтобы в итоге план был понятным и удобным конкретно для вас.
Продолжительность уроков предстоит рассчитать самостоятельно: например, исходя из обязательно количества часов, которые вы готовы уделять учебе в неделю — так распределяется время в онлайн-курсах Практикума.
5. Следуйте плану
Наверное, самый сложный пункт, ведь на протяжении всего обучения придется придерживаться графика, изучать теорию, заниматься практикой — и при этом умудряться сохранить мотивацию, чтобы не бросить на полпути. В одиночку это сделать очень сложно.
Поэтому в Яндекс Практикуме на протяжении всего курса студенты могут рассчитывать на поддержку наставника: обращаться к нему с вопросами и решать проблемы, связанные с учебой. Кроме того, есть сообщества одногруппников для обсуждений и обмена опытом.
Самостоятельно учиться или идти на профессиональные IT-курсы — решать вам. Чтобы выбрать было проще, пройдите наши бесплатные вводные уроки: попробуете себя в цифровой специальности, а заодно увидите, как выглядит наш план обучения.
В июле 2023 года появилась статистика по тому, какой язык чаще всего упоминается в вакансиях IT-специалистов в Азии и на Ближнем Востоке: в 51% объявлений был замечен именно он — Пайтон.
Самый популярный язык программирования — Python
Как вы знаете, все компьютерные программы и приложения — это большие и сложные системы, управляемые программистами. Чтобы управлять, айтишники используют специальные языки, понятные машинам.
Так на языке Python написаны привычные вам Госуслуги, приложения для вызова такси, — и даже данные с космических телескопов расшифровываются с его помощью.
Его используют везде — в разработке игр, создании приложений, анализе данных, работе с искусственным интеллектом.
Python подойдёт даже людям с творческим характером — те же дизайнеры используют этот язык, чтобы создавать нетипичные сайты и получать дорогие заказы.
Он широко используется в крупных компаниях и стартапах — знание языка откроет двери для высокооплачиваемой работы. Средняя зарплата Python-разработчика с годом-двумя опыта — 206 000 рублей.
Записывайтесь на бесплатный курс по Python, если ни разу не имели с ним дело. А если же вы хотите полное погружение — приходите на программу «Python-разработчик». За 6 месяцев вы изучите всё необходимое, отработаете на практических заданиях с код-ревью и гарантированно получите оффер — или деньги вернут.
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
В новой серии рубрики «Например» от Академии Eduson программист Илья Воронцов рассказывает о том, как в цифровых продуктах работает условный оператор. Разберитесь всего за 2 минуты ↴
Стартовать в IT лучше всего с каким-то универсальным инструментом. Например, с языком Python — он подойдёт и для аналитики, и для веб- и мобильной разработки, и даже для научной работы.
Сделайте первый шаг на бесплатном курсе от Eduson. Вы узнаете, почему этот язык востребован и как его можно освоить. Поймёте, какие задачи решают разработчики, насколько это подходит вам и даже напишите первые строки кода.
Ну а полностью его освоить можно на курсе «Python-разработчик». Так ещё и гарантировано найти работу — в договоре прописано, что вы получите желанный оффер или деньги за обучение вернут.