Здоровый образ жизни давно перестал быть просто модой — это стиль жизни. И не обязательно ходить в спортзал: айфон и пара квадратных метров дома могут заменить тренера и фитнес-клуб. Главное — выбрать правильное приложение.
Мы собрали пять лучших приложений, которые помогут держать себя в форме, не выходя из дома. Все они доступны в App Store, а подписку удобно оплатить подарочной картой Apple — безопасно, быстро и без банковских танцев с бубном.
Что внутри:
Готовые программы под любой уровень — от “новичка, который только достал коврик” до “профессионала с прессом как у Бэтмена”. Можно выбрать тренировки на определённые группы мышц, быстрые 4–8-минутные сеты или полноценные сессии для всего тела.
Почему выбрать:
Есть генератор упражнений, который подстраивает программу под вашу цель — будь то похудение, сила или выносливость. Встроенная разминка помогает не травмироваться, а мотивация от тренеров Adidas делает процесс приятнее.
Подходит для:
Тех, кто любит чёткую структуру и не хочет тратить время на составление программы вручную.
2. Nike Training Club
Что внутри:
Более 180 тренировок: йога, кардио, фитнес, силовые — и всё это с возможностью заниматься как с оборудованием, так и без него. Приложение предлагает персональную четырёхнедельную программу под ваши цели.
Почему выбрать:
Тренировки от звёзд и профессиональных спортсменов Nike. Реально вдохновляет, когда видишь, как тренируется Серена Уильямс или Криштиану Роналду.
Подходит для:
Тех, кому нужна не просто программа, а настоящая спортивная атмосфера и мотивация уровня «я тоже смогу».
3. Workout Trainer
Что внутри:
Сотни тренировок без необходимости покупать гантели или тренажёры. Приложение предлагает разные уровни сложности и режимы — от лёгкой зарядки до интенсивного кроссфита.
Почему выбрать:
Workout Trainer — это как библиотека фитнеса. Есть упражнения с научным подходом и даже программы, которые можно подстроить под своё расписание. Часть контента открывается только по подписке, но она того стоит.
Подходит для:
Любителей гибкости — можно делать где угодно и когда угодно, без обязательств и ограничений.
4. Fitify Workouts
Что внутри:
Здесь есть всё: йога, растяжка, кардио, анаэробные упражнения, силовые программы. Можно выбрать формат — с собственным весом или с оборудованием. А ещё есть голосовой помощник и статистика прогресса.
Почему выбрать:
Fitify — как фитнес-трекер, только умнее. Он подстраивается под уровень подготовки, отмечает прогресс и даже даёт награды за регулярность.
Подходит для:
Тех, кто любит аналитику и хочет видеть, как растут показатели.
5. Тренировки для дома (Home Workouts)
Что внутри:
Ежедневные упражнения для всех групп мышц, без снаряжения. У каждого упражнения есть видеоролик и анимация, чтобы точно понять, как выполнять. Интерфейс простой и полностью на русском языке.
Почему выбрать:
Минимум сложностей, максимум пользы. Можно поставить цель на неделю, вести дневник и отслеживать результат. Отлично подойдёт тем, кто хочет просто начать.
Подходит для:
Новичков и всех, кто предпочитает понятную и дружелюбную программу без лишних деталей.
Как оплатить подписку
Все эти приложения можно легко оплатить подарочной картой Apple. Просто:
Активируйте карту через App Store или настройки Apple ID.
Баланс появится на вашем счёте.
Выберите приложение и оформите подписку — деньги спишутся автоматически с пополненного баланса.
Без банковских данных, без рисков — просто и удобно.
Если вы давно хотели заняться спортом, но всё время «не было времени», возможно, это тот самый знак. Подберите приложение, активируйте карту — и начните прямо сегодня.
