Тренировка в распознавании эмоций
Один из моих самых любимых эмоциональных рекламных роликов - Harley Davidson... Вся гамма эмоций в одном видео. Наслаждайтесь 🙏🏻. Эмоции подписал 😉
Телеграм Канал Секреты Эмоционального Интеллекта
Один из моих самых любимых эмоциональных рекламных роликов - Harley Davidson... Вся гамма эмоций в одном видео. Наслаждайтесь 🙏🏻. Эмоции подписал 😉
Телеграм Канал Секреты Эмоционального Интеллекта
Мы находимся под влиянием внешнего, материального мира. Этот мир очень часто говорит нам, кем мы "должны" стать. Мы, не обращая внимания на собственные эмоции, становимся тем, "кем должны". А потом, когда-нибудь, начинаем понимать свои эмоции и то, что они "немного" не соответствовали 😉 И начинаем искать себя... Или не начинаем 🤷🏼♂️
✅ Эмоциональный Интеллект дает возможность делать то, что хочется, и жить так, как нравится. В этом процессе участвуют: распознавание эмоций, их использование, анализ и понимание причин возникновения эмоций и управление ими.
Телеграм Канал Секреты Эмоционального Интеллекта
Как распознать эмоции других по высоте и тону голоса?
Основное, на что надо обратить внимание:
✅ Если человек говорит монотонно и ни на что не обращает внимания, значит он находится в эмоции скуки.
✅ Если речь человека очень медленная на низкой высоте — это признак печали.
✅ В радости или в восторге собеседник общается очень быстро и выразительно.
✅ Если тон человека вдруг стал понижаться — это значит, что имеет место эмоция удивления.
✅ В эмоции страха речь очень резкая и отрывистая.
✅ В эмоции злости — громкая и отрывистая.
✅ Если же человек вам не доверяет, то он начнет говорить на высоком тоне и растягивать слова.
P.S. Видео о том, как можно на основании эмпатии и правильного использования интонаций, поз тела и лексики УПРАВЛЯТЬ ЭМОЦИЯМИ ДРУГИХ 😉
Телеграм Канал Секреты Эмоционального Интеллекта
Для этого вам нужно обращать внимание на ориентацию тела человека в пространстве, его руки, ноги, если человек сидит, например, ногу на ногу.
Что говорит ориентация человека в пространстве?
Если собеседник обращен к вам лицом, то, скорее всего, он испытывает эмоции интереса и доверия. Если же человек слегка от вас отвернутся, то он находится в эмоции настороженности, а, может быть, досады и неудовольствия.
Если руки раскрыты и вы видите ладони собеседника, то это обозначает открытость; эмоции принятия, радости, доверия. Если руки сложены на груди, ладоней вы не видите, то это защита. Защита — это эмоции тревоги, настороженности, растерянности, даже страха.
Если тело человека отклонено от вас, то это отрицание. Отрицание — это признак эмоции неудовольствия.
1️⃣ Эмоции всегда несут в себе очень важную информацию.
2️⃣ Мы не можем игнорировать эмоции.
3️⃣ Попытки скрыть эмоции приводят к "эмоциональному выгоранию".
4️⃣ Эффективные решения всегда включают в себя эмоции.
5️⃣ Эмоции развиваются логически.
6️⃣ Эмоции универсальны, но индивидуальны.
Телеграм Канал Секреты Эмоционального Интеллекта
Это базовые эмоции из красного квадрата Измерителя настроения, то есть из квадрата, в котором находятся самые неприятные и самые сильные эмоции.
Возьмём силу эмоции злости. Первое, что нужно сделать, чтобы использовать злость — это её распознать. Если вы её не идентифицировали и сразу совершили под ее воздействием определенные разрушительные действия, то, как говориться, из спички может разгореться пожар, и результат ваших действий будет невозможно спрогнозировать. Ваша эмоция злости будет полностью деструктивной. Если же в паузе между эмоций и действием, вы осознаете свою злость, то сразу получите очень много конструктивной энергии. Под воздействием этой энергии человек может буквально взлететь!
Это же касается и эмоции отвращения. Они находятся рядом в Измерителе настроения.
Эмоции красного квадрата помогают нам бороться за свои права, добывать новую информацию, расставлять границы, критически подходить к проблемам. Это очень важный квадрат без эмоций которого невозможно достигать успеха в жизни.
Телеграм Канала Секреты Эмоционального Интеллекта
НАСТОРОЖЕННОСТЬ - это эмоция, следующая за ОЖИДАНИЕМ и ИНТЕРЕСОМ.
Можно сказать, что это затянувшееся ОЖИДАНИЕ.
Эмоция переживается, как недоверие к чему-либо, мобилизует внутренние резервы, уводит мысли и активность человека в анализ ситуации и подготовку к «обороне».
Визуально характеризуется прищуром глаз и заметной внутренней напряженностью.
Отрицательно влияет на эффективность деятельности. Практически не поддается управлению
Телеграм Канал Секреты Эмоционального Интеллекта
Да совершенно верно - это именно так, но неприятных эмоций, как известно, больше, чем приятных.
И второй факт - контролировать возникновение эмоций мы не можем.
Как быть?
Если у нас неприятные эмоции и мы находимся в стрессе - это снижает иммунитет?
Не совсем так. Если стресс не высокого уровня, то он помогает нам действовать и является тем самым, что называется "то, что доктор прописал", то есть не влияет на наш иммунитет.
Если стресс затяжной и сильный, то он может повлиять на наш иммунитет, ЕСЛИ МЫ БУДЕМ ДУМАТЬ, ЧТО СТРЕСС НАС РАЗРУШАЕТ! Но это не так, стресс не разрушает. И здесь мы говорим об отношению к стрессу.
✅ ФАКТ: все мы живем в стрессе, но отношение к нему может быть разное.
Стресс - это сумма нескольких неприятных эмоций, которые призваны НАМ ПОМОГАТЬ (так заложено самой природой)❗️Именно так и надо его воспринимать. Тогда стресс никак не повлияет на иммунитет, а будет полезен 😉
Телеграм Канал Секреты Эмоционального Интеллекта
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.