Многие думают, что основная причина неуверенности в себе, это детство. По сути, да. Только не у всех уверенных людей было счастливое детство и не все неуверенные выросли в несчастливых семьях.
Поэтому, валить всё на воспитание и на семью не имеет смысла. Да и к тому же, детство давно прошло, и что мешает сейчас человеку взяться за свои привычки и начать мыслить и относиться к жизни по-другому?
Если мы берем когнитивную поведенческую психологию, то нам русским языком говорится о том, что любой взрослый человек может изменить свое мышление и восприятие. Изменить свои убеждения и ценности, а значит и изменить свою жизнь. Информации сейчас много, бери книги и читай, делай упражнения – потрать несколько лет и будет тебе счастье. Но почему-то проще сделать вид, что проблема с уверенностью практически нерешаемая.
И вот теперь мы подобрались к истинным причинам неуверенности в себе, даже можно сказать так: причинам нежелания менять свою жизнь.
А в самом деле, ведь получив уверенность на блюдечке с голубой каемочкой, вам придется поступать по-другому, не так, как вы привыкли сейчас. Вам придется быть в центре внимания, нести ответственность за свои слова и действия, возможно, рисковать – а вы готовы к этому?
Возьму бытовой и часто встречающийся случай – неуверенность в отношениях с мужем, не может постоять за себя, терпит оскорбления и унижения. Поэтому, хочет побольше уверенности в себе, чтобы изменить ситуацию в семье и быть более счастливой.
Конечно, бывают разные житейские ситуации, когда муж тиран, а тебе некуда идти и поэтому, ты терпишь издевательства над собой. Но… каким образом тут поможет уверенность в себе? Может быть, нужна решимость и отсутствие страха, чтобы уйти от тирана?
Итак, одна из причин неуверенности в себе – страх перемен, страх будущего.
Если внутри сидит страх, то работай или не работай над уверенностью, с места ты не сдвинешься.
Как я смогу? А вдруг? А если? А что тогда? Нужно научиться преодолевать страх и не идти у него на поводу. Страх возникает только тогда, когда есть неопределенность, неясность чего-то, когда вы не знаете, как обернется то или иное ваше действие.
Как только вы начнете прорабатывать свои страхи и нарабатывать новые навыки, которые необходимы, чтобы пройти сквозь страх, то ваша уверенность сразу поднимется резко вверх. Это произойдет по простой причине – неуверенность, это и есть страх чего-либо в разной степени.
Когда мы говорим о страхе в связке с неуверенностью, то верней всего речь идет о отсутствии какого-то навыка или умения. Хорошо поставленная речь, умение публично выступать, быть в центре внимания, не стесняться высказывать свое мнение и т.д..
Любое из этих действий является навыком!
Хорошо поставленная речь появляется тогда, когда человек учится хорошо и правильно говорить и при этом, много тренируется. Очень редко, когда искусный оратор был уже таким от рождения.
Каждый человек считающий себя неуверенным, точно знает: в чем он не уверен? Неуверенность, это опасение или даже страх.
Напишите свой собственный список, в чем вы не уверенны и напишите свои страхи или опасения — что с вами может случится?
А теперь разберитесь, какие навыки вам необходимы, чтобы все прошло хорошо?
После того, как вы выясните какие навыки и умения вам необходимы, то начните двигаться в этом направлении и добейтесь успеха. Просто научитесь тому, чего вы не умеете.
Помните о том, что всему надо учиться и это нормально! Только ребенок думает, что все приходит само собой и без усилий, становитесь взрослым и рассудительным человеком.
С уважением, психолог Наталия Гнездилова
