Три четыре, закончили
Муж понял , что в сексе он так себе, когда фитнесс браслет жены показал "глубокий сон"
Муж понял , что в сексе он так себе, когда фитнесс браслет жены показал "глубокий сон"
Продолжаю серию постов про свободное программное обеспечение. Сегодня я хочу рассказать о приложении, которое позволяет пользоваться смарт-часами и фитнес-браслетами без установки приложений от от вендора. Приложение легковесное, не показывает рекламу, работает шустро и позволяет делать все то же, что фирменные приложения вроде Zepp Life.
Главное окно приложения выглядит довольно аскетично. Видимо, авторы рассчитывали что у настоящего гика будет более чем одни смарт-часы.)
Здесь все очень просто, никакой лишней информации.
Графики сна и активности, на первый взгляд выглядят странно и перегружено, но к этому привыкаешь. К качеству определению сна нареканий нет. Если что, все настраивается.
На данной вкладке можно посмотреть общую статистику за день. Приложение умеет разделять физическую нагрузку и праздное шатание.
С моими Mi band 5 работает все - управление музыкой, погода, будильники и весь заявленный фитнес-функционал. Для погоды нужно установить приложение Weather Notification.
Для подключения новых моделей браслетов есть инструкция.
Приложение есть в F-Droid, можно скачать с сайта разработчиков.
Надеюсь, кому-то это окажется полезным.
На пикабу уже как 3 года есть пост, читал его несколько раз и всегда ко мне приходили смешанные чувства. А тут вообще недавно добавили меня в телеге в чат, где "грамотные" нутрициологи продавали идею, что для похудения никакого дефицита калорий не нужно! Звали на марафон, где делятся "тайным знанием". Как оказалось в итоге - секта интервально голодающих! Естественно я начал задавать вопросы и меня быстренько в этом чатике заблокировали)
Поэтому считаю, что мой пост заслуживает место быть. Вдруг у кого-то тоже возникают смешанные чувства по этому поводу.
Наш образ жизни отражает то, как мы выглядим. Конечно есть люди, которые нашли золотую середину и живут спокойно,вопросов нет и я не люблю обобщать! Этот пост для тех, кто думает, что есть лёгкий путь. Но путь у каждого свой, есть как наибольшего, так и наименьшего сопротивления, стоит вопрос выбора.
Теперь про дефицит калорий. Чтобы худеть, нужно больше тратить чем потреблять. На этом можно смело расходиться! Но из-за того, что эксперты пытаются продать свои услуги любой ценой, крупными буквами и красивыми смыслами скрывают суть, возникает ещё больше вопросов и споров. Поэтому хочу вкратце рассказать как это работает в действительности.
Правило - потребляй меньше чем тратишь, это итог каждого способа похудения!
Диета, кето или ещё какая-нибудь = дефицит калорий!
Интервальное голодание = дефицит калорий, даже в гугле написано, что в этом суть!
Дефицит основа, с этим понятно. Но какой путь будет грамотным?
Я не сторонник диет, был опыт: год веганства и 2 вегетарианства, затем армия и жрать одну капусту разъезжая 24/7 по БТУ в бронике с автоматом такое себе)
Прежде всего нужно найти тот способ питания, которого Вы будете придерживаться всю жизнь, чтобы не было жёстких откатов назад, менять образ жизни, пищевые привычки! Но сначала понять, нужно ли это Вам или нет.
Если всё-таки решились, то первое что нужно делать - потреблять меньше, но не критически меньше! Для этого скачиваем любое приложение (я рекомендую FatSecret), регистрируемся, ставим ОБЯЗАТЕЛЬНО - поддержание формы! Это важно, т. к. если мы выставляем цель с 90 до 70кг (условно), то нам приложение сильно режет калории, что обязательно приведёт к тому, что мы не будем себя насыщать и в конце концов привет срыв, у тех, кого проблемы с метаболизмом так вообще будет бесполезным занятием!
Следующий шаг - определить "коридор калорий'. Это нужно сделать самостоятельно, обязательно считая всё, что употребили, если норма поддержания 1900КК в сутки, то первую неделю едим по 1850КК, конечно, если присутствуют тренировки и высокая активность, учитываем всё это, чтобы коридор всегда оставался 50КК. Таким образом вы будете себя насыщать и держаться в дефиците. Если результата за неделю нет, не отчаивайтесь, увеличьте коридор до 100КК и следите за динамикой!
Такой способ работает и проверен мной на практике, отлично подходит людям с целью - получить крутой рельеф и просто похудеть! Также следует научиться различать физический голод и психологический (когда наш мозг думает "что бы поесть", но организм уже получил всё что требуется и лишнюю работу, переваривая колбасу и сосиски, которые Вам внушил мозг - делать не захочет))
Также, чтобы следить за своей активностью, скачайте шагомер или купите хороший фитнес-браслет, который показывает (пускай и не точно) вашу активность, так будет удобнее считать! С уважением, проект: https://t.me/bodycontrol1
Привет, Пикабу! Недавно я стал отцом (спасибо, но суть не в этом). Дома телефон на беззвучном по-умолчанию теперь. И иногда можно пропустить звонок или сообщение. Есть финтес браслеты, но они имеют кучу функций, которые лишние. Может кто знает, если ли девайс, который просто вибрирует от звонка или уведомления/сообщения? Гуглеж дал результат, но как будто то, что предлагает рынок уже не производят.
Пришли мои долгожданные часы, заказал сразу как только вышли. Если бы я знал, какой шляпой они окажутся, взял бы лучше простую семёрку. Русского языка нет и вряд ли вообще будет, час ушёл на подключение (та ещё история, zepp life уже не катит), без смены региона на Китай не подключить, чтоб был английский надо перед подключением сменить язык смартфона. Меню дико неудобное по прокрутке. Пока на этом всё, за это время уже успел разочароваться, лучше не берите.
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Приобрёл недавно себе xiaomi band 7, стал рыться во всяких режимах тренировок и прочем. И наконец нашёл то, что мне по плечу!
Ну и конечно спешу поделиться результатами первых тренировок)