Недели полторы назад пошел в спортаз на беговую дорожку и решил протестить режим тренировки на часах.
первые 20 минут ходил быстрым шагом на скорости 8. После 5 минут включил скорость на 12 и побежал, когда оставалось бежать 2 минуты, у меня пульс подскочил до 190, браслет верещал на весь зал "стой, стой, ты куда? Остановиииись, тебе уже тридцать!".