5 шагов, чтобы повысить самооценку
Показать полностью
0 просмотренных постов скрыто
7 СЕКРЕТОВ СЧАСТЛИВОГО ЧЕЛОВЕКА
1. Секрет свободы: не беcпoкoитьcя o тoм, что думaют o тебе oкpужaющие...
2. Секрет реальности: любая нашa мыcль oбязaтельно мaтеpиaлизуетcя.
3. Секрет красоты: полюбите и пpимите свoё телo.
4. Секрет дружбы: не оcуждaйте и не кpитикуйте cебя и дpугиx.
5. Секрет любви: дapите Любовь и не переделывaйте любимыx.
6. Секрет богатства: нaучитеcь снaчалa давaть, a пoтом пoлучaть.
7. Секрет счастья: не додумывайте зa другиx, больше любите и рaдуйтеcь.
Больше советов, интересных фактов и цитат успешных людей в моём Телеграмм канале Click↓↓↓
Показать полностью
2
Как вернуть себе свободное время
То, как вы используете своё время, зависит только от вас самих. Перестаньте тратить его на то, чтобы заработать деньги, и начните заниматься тем, что оставит какой-то след и поможет людям.
Составьте список всего, что вы делаете каждую неделю и что никак не связано с вашей мечтой, не доставляет вам радости и удовлетворения. Затем рассчитайте время на каждое дело. Это не значит, что каждый ваш шаг обязан быть связан с этой мечтой. Естественно, вы будете отвлекаться на семью, домашние дела и другие обязанности.
Смысл этого упражнения в том, чтобы выявить и сократить бесполезные занятия: соцсети, телевизор, бессмысленные разговоры. Так вы найдёте время на то, что для вас действительно важно.
## Больше советов, интересных фактов и цитат успешных людей в моём Телеграмм канале Click↓↓↓
Показать полностью
1
- Ты не подменишь меня на работе в эти выходные?
- Извини, не могу. У меня свои планы.- Так, значит? Да я только ради нашей дружбы сюда переехал и на эту работу устроился ☹️
«Да я ради тебя расстался», «Да я тебе отдала…», «Да я только тебе…». Уже почувствовал себя виноватым? Просто обязан вернуть долг? - Но... ты уже понимаешь что это манипуляция обидой 🧐И умеешь её разворачивать 🤔
- Спасибо тебе большое! Ты настоящий друг! А друзей - не используют! 😉
Больше советов, интересных фактов и цитат успешных людей в моём Телеграмм канале Click↓↓↓
Показать полностью
1
Cовет дня
Больше советов, интересных фактов и цитат успешных людей в моём Телеграмм канале Click↓↓↓
Показать полностью
Покусывание губ, о чем это говорит
✏️ Прикусывание верхней или нижней губы — одно из красноречивых мимических движений. В этот момент собеседник хочет что-то сказать, но по каким-то причинам не решается это сделать. Именно это и означает старая поговорка «прикуси губу» — воздержаться от высказывания своего мнения.
✏️ Во время разговора старайтесь замечать этот невербальный сигнал. Это хороший знак для того, чтобы побудить человека высказаться. Скажите что-нибудь вроде: «Похоже, у вас есть свое мнение на этот счет. Не поделитесь?».
Больше советов, интересных фактов и цитат успешных людей в моём Телеграмм канале Click↓↓↓
Показать полностью
1
Прививание Оценки Ситуации для людей с тревожностью
Сразу ремарка: возможно, я "изобрёл велосипед", ведь есть КПТ. Но всё-таки напишу этот пост в надежде, что кому-то он может помочь.
ПОС - Прививание Оценки Ситуации. Концепция достаточно легка:
1. Придумайте в голове гипотетически наихудшее событие, которое может произойти. Помните, что это лишь гипотетически, и вдаваться в детали и эмоции не стоит;
2. После этого придумайте наилучшее событие по такому же принципу;
3. Между ними сделайте шкалу 1-10, где 1 - это наихудшее событие, а 10 - наилучшее;
4. Когда что-то происходит, обратитесь к этой шкале, и обозначьте, насколько всё плохо/хорошо.
Пример шкалы: 1 балл - это ядерная война; 10 баллов - это выигрыш джекпота.
Ситуация-пример: "Девушка пошла на свидание с парнем, который ей сильно нравился, но по ходу свидания он сказал, что у них ничего не выйдет".
Как это должно помочь: без шкалы это плохое свидание может показаться чуть ли не концом мира. Но обращаясь к шкале, человек понимает, что ядерная война не началась, и вслед за этим можешь осознать, насколько ситуация со свиданием - незначительная.
*Важно осознавать, что ПОС не является панацеей. По возможности, обратитесь к специалисту, если испытываете тревогу или вас беспокоят другие вещи.
7 книг, которые помогут жить и работать продуктивнее
1. "Эссенциализм. Путь к простоте", Грег маккеон.
2. "Мне некогда! В поисках свободного времени в эпоху всеобщего цейтнота", Бриджид шульте.
3. "Одна привычка в неделю. Измени себя за год", Бретт блюменталь.
4. "Час тишины. И еще 34 инструмента, которые сохранят ваше время и энергию", Дэвид хорсагер.
5. "Не отвлекайте меня! Как сохранять высокую концентрацию несмотря ни на что", Эдвард хэлловэлл.
6. "Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией", Тимоти пичил.
7. "Вечно уставший", Джейкоб тейтельбаум.
Больше советов , интересных фактов и цитат успешных людей в моем Телеграмм канале
Click
Показать полностью
1