Ответ на пост «Бросила курить после 16 лет стажа и кое-что поняла»
Люди которые бросили курить - вы не герои. Вы сами запихивали это дерьмо в себя, а многие еще и гадили бычками долгие годы вокруг себя.
Ответ на пост «Бросила курить после 16 лет стажа и кое-что поняла»
Курил 15 лет, все что только можно было курить.
В 14 лет начал с крепкого альянса, потом деньги были - сигареты, денег не было папиросы, по малетству конечно же.
Первый раз бросил в 18 лет, по книге Аллана Карра. Все было замечательно аж целых пол года. Пока я не поддался мимолетному желанию покурить, в итоге курево вернулось в мою жизнь на долгих 10 лет...
Ближе к 2017 году перешёл на самокрутки - по качеству скажу сильно лучше чем то что продается под видом сигарет.
Бросил в 2019 году, настраивался на то что пора бросать несколько лет, и в какой то момент решил что пора. Никому ни чего не сказав, просто докурил уже и не помню, или сигарету, или самокрутку и всё. Первые дни был пиздец, спасибо что есть семечки и жвачка... Они спасли. Потом стало легче, наверное через неделю. Часто снилось что курю во сне, даже задыхаться иногда начинал - просыпался. Стойкое желание закурить наверное держалось около года, потом оно становилось все более и более мимолётным.
Сейчас, по прошествии почти 5 лет, периодически все равно возникает желание покурить, прямо на долю секунду.
Ещё прикольный момент, жена заметила что я не курю только через пол года, и то я ей намекнул ))
Из минусов.
- Сильно набрал вес, и теперь с переменным успехом борюсь с ним (
- Чую курево за километр и прямо выворачивает от него, дышать не возможно.
Плюсов на порядок больше.
- Руки не желтые от никотина
- Не воняет куревом ни в машине, ни в квартире, нигде
- Зубы стали белее
- Финансовая часть, экономия как ни как.
- Нет страха что вот вот кончатся любимые сигаретки
- Вернулось обоняние
- Вернулись вкусовые ощущения
- Стало лучше дыхание
- Перестали кровить и зудить дёсны
Да и в целом много чего лучше стало, сейчас все не придумаю)
Всем кто собирается бросать - главное настрой, не торопитесь, нужно самостоятельно придти к этому.
Всем кто бросил - молодцы, крепитесь и не поддавайтесь мимолётным желаниям, ибо даже 1 сигарета затянет обратно в никотиновое болото!
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
Бросила курить после 16 лет стажа и кое-что поняла
Привет, пикабу.
Меня зовут Таша, я бросила курить чуть больше 5 месяцев назад. Это изменило мою жизнь.
Когда мне исполнилось 12 лет, я вышла из школы в маленьком северном городке, пошла вместе с одноклассницами в тайное место, где впервые попробовала сигарету (такие вот школьные будни середины 2000х).
Уже через год я была зависима от никотина. В сумме я курила около 16 лет, переходя с сигарет то на вейп, то на гло… то на оба гаджета одновременно (продолжая стрелять сигареты, разумеется).
Прошлым летом, проводя очередной вечер с дудкой в руках (я использовала её в режиме нон-стоп, прерываясь только на сон и еду), я впервые задумалась: а когда внутренней обезьяне будет достаточно? Когда она насытится и начнет использовать гаджет так, как задумывалось изначально, то есть 5-7 раз в день по паре минут, выходя при этом на балкон?
В общем, внутренней обезьяне вряд ли когда-нибудь просто надоест жать на кнопку "удовольствие", поэтому её приходится ограничивать. Забавно, но в этот момент она начинает получать даже больше радости от процесса, потому что чувствует: любимую кнопку могут отобрать, и начинает её ценить.
Когда я пыталась бросить раньше, этот механизм срабатывал против меня. К счастью, мне помогло моё занудство.
Я попрощалась с курением 8 октября 2023 года. За это время меня буквально вывернуло наизнанку. К процессу бросания я приложила всё своё умение разложить любую ситуацию на суть и окружающую эту суть шелуху. Это было долго и нудно, но я разбирала сама с собой абсолютно все мысли, эмоции и реакции, пока не докопалась до истинной причины потребления никотина.
Что я осознала за прошедшие пять месяцев:
1. Курение - это дыхательная практика, как бы комично это ни звучало.
Спустя месяц после отказа от табака я научилась дышать диафрагмой. Сказать, что я была ошеломлена осознанием, что все эти годы я курила для того, чтобы дышать диафрагмой - ничего не сказать. Я не ощущала этого и не знала, что так можно и без сигарет, вейпов и прочих штук.
2. Курение помогало мне терпеть то, что терпеть было нельзя.
Например, пренебрежение, давление, эмоциональное отчуждение и попытки других самоутверждаться за мой счет. До отказа от табака я даже не замечала, что не все люди в моем окружении хорошо относятся ко мне, потому что гасила собственные эмоции с помощью курения.
3. Благодаря курению я гасила вообще любой внутренний негатив, а от того не взрослела.
Умение проживать фрустрацию - индикатор "взрослости". С подросткового возраста и до 29 лет я всячески её избегала. Речь не только про табак: я порой выпивала, чтобы "нажать на внутренний Escape". Со временем я пришла к пониманию, что любая фрустрация полезна. Это урок, и из него можно извлечь опыт. Так я перестала избегать реальности.
4. Привычку успокаиваться обо что-то я тащила с самого детства.
Мне удалось вспомнить свою детскую пустышку. Меня отучили от неё в 2 года (ранее здесь было написано, что это делать рекомендуется в 6 месяцев, однако эта информация ошибочна, спасибо за комментарий). Я вспомнила, как перед сном использовала её до ощущения усталости в губах, после чего самостоятельно извлекала её и запихивала под подушку. После этого я срастила себя-ребенка с собой взрослой и вспомнила, что уже когда-то жила без табака и прочих усилителей. Это научило меня находить успокоение в себе самой, а не привязываться к предметам.
5. Чувства и эмоции без никотина оказались осознаваемы и контролируемы.
Пока я курила, я избегала любых эмоций со знаком "-". Теперь я знаю: не бывает всегда хорошо, но может быть практически всегда спокойно. Для баланса нужно отдавать себе отчет в своих действиях, эмоциях и даже мыслях. От эмоций со знаком "-" не убежать: мне пришлось вспомнить всё, что нужно было отплакать и разобрать еще 16 лет назад. Это привело к пониманию, что нахождение в состоянии эмоционального баланса - это личный выбор, который не должен зависеть от обстоятельств. А выбор этот зависит от умения постоянно спрашивать себя, что я делаю и для чего.
Такой вот опыт за прошедшие 5 месяцев. Будет здорово, если он поможет кому-нибудь осознать что-то важное.
Буду продолжать писать посты, разворачивать эти тезисы, рассказывать о процессе отказа и приводить другие размышления на тему аддикций и взросления (я не только зануда, но и социолог, психолог-педагог по образованию). Присоединяйтесь, если интересно. В комментах можно задавать вопросы или предлагать темы.
Есть вопрос
Ну вот человек может себе позволить выпить. Может даже покурить запрещённого. Почему он изгой? Он это делает под свою ответственность и никого не трогает. Дома. Очень сильно волнует это кого-то, когда ты ведёшь себя нармально и не доставляешь проблем? Это примерно, как веганы. Ты жрёшь вот свиней и коров и нам это не нравится. Да ебал я в рот. Я буду есть, пить и курить чего мне хочется. И вообще я за легалайз. Всем травакурам приветы.
Вот кто мне запретит? Закон? Правила? Ну так они, эти правила и есть, для того, чтобы их нарушить. Это же не призыв к наркомании. Алкоголь и наркотики — это плохо! Но человек должен сам делать выбор если мы демократичны. И хватит мои посты удалять. Нет тут пропоганды.
Ритуал погребения
Недавно я был на приёме у психолога, мы разбирали разные темы и так вышло, что переключились на курение. Мой стаж курения 23 года. Мне страшно представить какой вред моему здоровью нанесли сигареты. Психолог выслушав мои рассказы, предложила провести ритуал погребения. Ведь из загробного мира не возвращаются живые, так и вредная привычка курить не должна возвращаться. Собственно в видео ниже я провожу тот самый ритуал. Смысл прост. Нужно поблагодарить за всё хорошее и высказать за всё плохое. Далее я решил поджечь остатки сигарет (после кремации даже зомби-сигарета не появится) да и лопаты под рукой не было. Пишу этот пост спустя всего семь часов без сигарет. Да я понимаю, что прошло ещё мало времени, но я стараюсь переключить внимание и заявить о том, что бросил курить, в надежде что это придаст дополнительную мотивацию. Ну и может кому-то из вас подойдёт такой способ.
Всё это я делаю в рамках моего проекта по оздоровлению своего тела и мотивации вас, на моём примере. Всё выкладываю на Пикабу, но чуть больше идёт в ТГ Худеем с Батей - никого не заставляю, пистолет не наставляю. Всем добра, тем кто избавляется от зависимостей - успехов и меньше слушать хейтеров.
О борьбе с курением и алкоголизмом
Интересно у нас в стране происходит борьба с курением и алкоголизмом.
Сигареты прячут в магазинах, замазывают в фильмах, не продают вблизи школ.
Запрещают курить в помещениях, включая бары, рестораны и клубы.
Убирают места для курения в аэропортах и на вокзалах.
Активно идёт пропаганда: большинство людей сейчас уверено, что сигареты это чистое зло.
А что с алкоголем?
Алкогольный отдел в продуктовых магазинах занимает почти треть площади, а иногда и больше. Никто даже не думает алкоголь прятать: всё на виду, всё красиво и блестяще. Само собой, что никто и не думает замазывать алкоголь в фильмах.
Пить можно практически везде. Если где-то нельзя, то рядом всегда есть бар, где можно, хоть и дорого.
Несмотря на якобы борьбу, активно идёт пропаганда алкоголизма:
В фильмах алкаши всегда самые положительные герои, особенно в российских;
Праздничные передачи, вроде голубого огонька и подобных - там всегда бухают;
В официальных поздравлениях всегда присутствуют фразы вроде "поднимем бокалы", "выпьем за" и т.д.
Непьющий человек в современном обществе воспринимается как какой-то урод.
При всём этом, вреда от алкоголя гораздо больше. Как минимум, в новостях вы никогда не прочитаете о том, что кто-то выкурил пачку сигарет, после чего зарезал соседа. Так почему с курением хотя бы создают видимость борьбы, а с алкоголизмом даже не пытаются? У меня есть мысли на этот счёт, но пока придержу их при себе - мне интересно, что другие думают, если вообще думают.
Upd. Вижу, что мою мысль никто так и не понял. Хреновый из меня писатель. Попробую пояснить. К алкашам я отношусь примерно так же, как к ЛГБТ - пока они ко мне не лезут, мне на них пох. Пропаганда раздражает лишь тем, что по мнению большинства, непьющий человек либо закодирован, либо чем-то болен. Мне больше обидно за курильщиков, хотя сам я не курю уже восемь месяцев, но всё же. Наше государство якобы борется и с тем, и с другим, вот только большинство принимаемых законов создают неудобства именно курильщикам, но не алкашам, несмотря на то, что алкаши гораздо опаснее для общества, чем курильщики. Вот моя мысль.
Ответ на пост «Почему алкоголь и табак присутствуют на кассах магазинов?»
Очередной душнила гонит пургу а-ля
" Ф стрильбе фшколах винавати кампутирные видиаигры,понемаеш!"
Молодежь не так легко убедить,в отличие от пожилых.Это видно любому человеку без хлебушка в голове,на примере толпы убежденных телевизором кровожадных людоедов 50+ возрастом.
В тексте приводится очевидный пример ,что тупорылый совок пенсионер скуривает полпенсии,но связать недостаток пенсии с этим-мозгов у него не хватает.
ТС,пойми,дети и подростки курят не потому ,что сигареты продаются в магазинах. Какой пример подают взрослые-так они себя и ведут. Если взрослые все решают силой и начилием,почему вы ждете что дети будут другими? Если вы курите и бухаете,почему вы ждете иного от детей?