Ну чо, погнали!
Утренняя зарядка мифическое явление?
Ни разу не видел и не встречал человека, который делает упражнения с утра ни друзья в школе/вузе, даже в армии в учебке и боевой части не делали (впадлу было даже командирам, хотя в расписании стоит), на работе тоже сделал опрос, на что только у виска покрутили (дай бог проснуться бы)
Существуют ли такие люди которые делают зарядку по утрам? А то всё слышу от блогеров, а видеть не вижу
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
На зарядку
Без буллшита: как начать утро, чтобы день был не просран
Привет всем, кто устал от утренних рутин, которые обещают сделать тебя суперчеловеком, но на деле только добавляют стресса. Давайте будем честными: утро не должно быть мучением. Вот мои реальные советы, как начать день так, чтобы он не превратился в полную жопу.
Забудьте о "Чудо-утре": Не надо заставлять себя вставать в 5 утра, если это не ваше. Найдите время, которое подходит именно вам.
Нормальный завтрак: Забудьте о модных суперфудах, если они вам не нравятся. Начните день с чего-то, что действительно вас радует и заряжает энергией.
Планирование дня: Уделите 10 минут утра, чтобы спланировать свой день. Это поможет вам оставаться сосредоточенными и избежать хаоса.
Немного движения: Не обязательно часами потеть в зале. Достаточно легкой зарядки или прогулки, чтобы размяться.
Медитация или тишина: Проведите хотя бы 5 минут в тишине, медитируя или просто наслаждаясь спокойствием. Это поможет уму проснуться и настроиться на новый день.
Благодарность: Найдите момент, чтобы подумать о том, за что вы благодарны. Это может звучать банально, но на самом деле помогает начать день с позитивного настроя.
Реальные цели: Задайте себе реальные, достижимые цели на день. Не пытайтесь втиснуть невозможное и потом чувствовать себя неудачником.
Нормальный кофе: Если вы любите кофе, сделайте себе хорошую чашку. Это маленький ритуал, который может радикально улучшить утро.
Без телефона: Постарайтесь не начинать день с соцсетей. Это тяжело, но попробуйте хотя бы первые 30 минут утра провести без телефона.
Улыбнитесь себе в зеркало: Звучит глупо? Может быть. Но улыбка на старте дня может сделать чудеса.
Вот и все, ребята. Никаких магических ритуалов, просто реальные советы, которые работают. Удачного дня!
Длинная пробежка
Здравствуйте, это снова моя субботния тренировка. Спад был на шестом и десятом километре. А в целом отлично легко ....
Утренняя зарядка. кто делает/кто нет
Мне 35 лет. И я н когда не занимался утренней зарядкой. Либо какими то другими упражнениями. - Да, временами, было что то подобное, типо, присесть 20 раз, но... Уже на следующий день обычно это забывалось. Хочу спросить у тех, кто делает утренние упражнения постоянно на протяжении нескольких лет - как вы считаете, насколько большая разница между вами и теми кто ничего не делает.
Плохой сон, плохой бег
Это равномерный вещи .
Сегодня очень плохо спал, два раза просыпался. От того что закладывало нос . У меня гайморит.
И как следствие, плохой бег. Ну вапще ...