Жевательные мышцы играют важную роль в процессе жевания пищи и поддержании здоровья полости рта.
Эти мышцы расположены вокруг нижней челюсти и контролируют ее движение во время жевания.
Основные жевательные мышцы включают:
Мышцы височно-нижнечелюстной области: мышцы височно-нижнечелюстного сустава ВНЧС, височно-нижнечелюстные и жевательные мышцы,
Мышцы околоустной области: мышцы подбородка и шеи.
Жевательные мышцы - самые сильные в организме человека
Сила сжатия жевательных мышц – колоссальна. При сокращении мышц обеих челюстей она может достигать 400 кг. Основная нагрузка этих мышц ложится на шестые зубы.
Чтобы представить такую мощь, можно просто отметить, что в обычных условиях мы пережёвываем пищу с усилием всего 10-15 кг. Если, например, грызть орехи, то уровень силы, позволяющий это спокойно делать, составляет около 100 кг.
Как понять, что мышца в спазме?
☑️Откройте рот как можно шире и введите 4 пальца ладони до 1 фаланги ребром. Если получилось и вам удалось подержать ладонь во рту в течении 5-10 секунд – ваши мышцы в нормальном состоянии.
☑️ 3 пальца - присутствует умеренный спазм
☑️ 2 пальца – проблемы запущена, необходима консультация и помощь специалиста – ортодонта.

🔴 https://t.me/oksanashuga

Здравствуйте дорогие пикабушники, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался со спазмом шеи. При опускании головы мышцы затылка очень сильно натянуты

Все видео в ютубе так или иначе говорят как убрать боль, а боли в самой шеи у меня нет, как бы я ее не вращал. Голова также не болит. Головокружения нет, разве что состояние как будто надели шлем. Со сном также проблем нет, разве что у меня повышенная утомляемость сейчас. Невролог мне назначил мидокалм, ПВНП, также кортексин, уколы углекислого газа в мышцы спины, но спустя месяц лечения мне это не помогает.

Как я понимаю, это произошло у меня в следствие того, что я слишком много сидел в телефоне, у меня есть небольшой кифоз, я еще зачем-то одно время занимался растяжкой спины, нагибался к носочкам.

Так вот, может быть кто сталкивался с подобным, так как я не совсем понимаю что мне в этой ситуации делать.  Узи я прошел, результаты такие

Проходимость брахиоцефальных артерий (сонных, подключичных, позвоночных, брахиоцефального ствола) сохранная.
Признаков атеросклероза не выявлено.
Ход сосудов: без патологической извитости.
Признаки ангиодистонии с повышенным периферическим сосудистым сопротивлением в экстра- и интракраниальных артериях в обоих сосудистых бассейнах, без нарушения скоростных показателей кровотока.
Верте-бро-базилярное влияние на правую позвоночную артерию раздражительного характера.
Признаков венозной дисциркуляции не выявлено.

Мышечные спазмы, нестерпимая боль в пояснице, шее, верхнем плечевой поясе, онемение верхних или нижних конечностей-к сожалению эти симптомы сопровождают большую часть населения. "Сидячая" или наоборот физически интенсивная работа влияет на мышечную систему. Свою эффективность показал метод интенсивного воздействия на "пиковую" точку мышечного спазма, при помощи нескольких сеансов длительностью по 10-20 минут, можно значительно снизить интенсивность спазма и болевых ощущений а в ряде случаев избавиться от них вовсе.

Основная причина сугубо нервная, когда влияние на нервные ткани в теле имеет характер перенапряжения, так как нервная система корректирует всю работу опорно-двигательного аппарата и постоянно отправляет и получает сигналы от тела, неверная техника или подход к тренингу может вызвать такие реакции как спазмы и судороги.

Например:

1. Резкие движения. Особенно без разогрева и подготовки нервной системы к будущим движениям, из-за резких сигналов в области рук или ног нервы в этой части тела не готовы к такому моторному действию.

2. Неправильная техника выполнения. Когда баланс нагрузки смещается в сторону, приседания когда одна нога выведена вперед больше, чем вторая, наклоны корпуса, отведение рук когда нагрузка смещается на один сустав.

3. Общее перенапряжение. Когда нервной ткани недостаточно сил на выполнение движения, вообще травмоопасно заниматься после утомления группы мышц, нервная система теряет с ней связь для корректировки их работы, стабилизации и смещения усилия на другие группы мышц.

4. Заниматься уставшим заранее. Если нет энергии на полноценную тренировку, то начинает брать из запасов, такие штуки для нервной системы приведут только к перетренированности и ее побочным эффектам, не говоря про ту же травмоопасность.

5. Судороги, спазмы после тренинга. Так же являются переутомлением нервных тканей в мышцах, когда туда начинает посылаться множество сигналов по нервным путям для регуляции и состояния мышц, кровоснабжения и восстановления тканей.

Так что советы просты подконтрольное выполнение, соблюдение координации и баланса, избегание переутомления тканей, тренировка до легкой средней усталости.

Приветствую всех! Прошу помочь решить такую проблему. Или хотя бы понять, что это. Выглядит это несколько странно.

Я мужчина. 30 с лишним лет. Примерно неделю назад у меня начались боли в правом голеностопе в надетой разношенной обуви. Для понимания ниже прикрепил фото, где красным примерно отметил области, включая пальцы, где болит. Фото не моей ноги, взято из интернета, если нужно, то пришлю своей.

Боль выражается в чувстве сдавленности пальцев ноги (третий, четвёртый и мизинец) и области выше от пальцев, где обведено красным. Как будто правая обувь стала вдруг не по размеру. Хотя попробовал надеть уже 4 пары разной обуви, которая ранее нормально носилась и не вызывала этих ощущений. Но со всеми 4 разношенными парами разной обуви это проявляется. Правая нога внутри обуви в пределах колодки двигается немного права и влево, пальцы приподнимаются. То есть обувь не впритык к ноге. Но чувствуется скованность и болезненность. Во время подъёма пальцев в обуви в правой ноге может возникнуть ощущение легкого покалывания подушечек указанных пальцев, небольшое онемение и прохлада. Суставы пальцев на ноге при этом не болят.

Боль в проблемных зонах не острая, а давящая, при нажатии руками на разные участки стопы и пальцев тоже острой боли нет. Травм и ушибов правой ноги не было. Наступать на саму стопу не больно, нигде ничего не отдаёт, стопа и пальцы вне обуви свободно двигаются, поворачиваются и сгибаются без боли. Отёков, припухлостей, наростов на мой немедицинский взгляд нет, посторонние тоже говорят, что внешне никаких подозрительных изменений на правом голеностопе нет. На коже никаких пятен, образований и т. д. также нет.

Если снять обувь с правой ноги, то боль проходит, но остается неприятное ощущение. Такое ощущение, что уходит спазм.

Понимаю, что первый напрашивающийся совет – поменять обувь на больший размер. Но не уверен, что это поможет, т. к., повторюсь, ранее такой проблемы в этой обуви не было. Не факт, что поможет. Не выросла же правая нога резко? Да и если поменять обувь, то левой ноге будет неудобно в большом размере, что плохо отразится уже на левой ноге.

В принципе любая обувь воздействует на ногу и слегка давит. Включая левую ногу в этой же обуви, но в ней нет таких болезненных ощущений, да и в правой не было ранее. Забыть об этом ощущении и носить дальше обувь на правой ноге так просто уже не могу.

Прошу помочь понять, что это может быть и к какому специалисту в первую очередь лучше обратиться, чтобы не терять время и не мучится: хирург, невролог, ревматолог? Какие исследования и анализы сдать?

Возможно, по какой-то причине нервы стали в этих местах чувствительными или ещё что-то.

У меня есть проблемы со спиной и суставами: протрузии в позвоночнике и спондилоартроз, также болят суставы в коленях.

Если есть уточняющие вопросы, то задавайте. Может, сделать какие-нибудь упражнения для лучшего понимания причин.