Хотите быть популярными у девушек, будьте самовлюбленными муд@ками
Название уже триггерит многих, но теперь по порядку. Возьмем хорошего мальчика. Он влюблен в девушку. Всё ради неё. Львиную часть денег, времени, средств тратит на неё. На себя почти ничего. Футболка износилась? Купить новую? Ничего, еще поносим, а на эти деньги купим подарок для любимой. Посидеть за сериалом или игрой? Нет, пойдем с любимой в кафе или посмотрю куда её можно сводить. В итоге она уходит или находит другого. Или френдзона. Почему? Ответ прост. Чем больше он носился с девушкой, тем сильнее усиливалось её чувство своего превосходства. Если со мной так возяться, я этого достойна и даже больше. Но при этом чувства привязанности не усиливалось. Нет смысла удерживать то что и так считай на цепи. Как говориться когда синица уже в руках, не плохо и журавля половить. А если сможем поймать журавля, то синица нам не нужна уже.
Но теперь представим другое. Наш хороший мальчик стал самовлюбленным мудаком. Да, он как и прежде тратит деньги и средства на неё. Но не всё. Теперь почти половину тратит на себя. Новая одежда? Конечно. А как же подарок девушке? Так что мы хотел? Семь роз и большой шоколад? Так, три розы и не большая упаковка рафаэлло тоже сойдут. А остальное на себя. Сходить сегодня в кафе с ней? Мы ходили два дня назад, так что лучше схожу в тренажерный зал. Тренажерный? Мы качаемся для неё? Пфф, нет, мы качаемся для себя. Рельефное тело и крепкий торс смотрится круто. Ну да, и ей приятно. Но надолго ли она с нами? Ведь может найдись девушка лучше, а наше тело всегда с нами. Хочется посидеть дома, досмотреть сериал, но она хочет в кафе. Как не пойти и при этом не оказаться козлом? Скажем что задерживаемся на работе, серьезная авария. И всё. Но она может нас бросить, если уделяем мало внимания. Да. Но нам плевать. Мы хорошо одеваемся и тело норм. И главное если девушки нет, мы всегда найдем другие развлечения для себя. Девушка не центр нашей Вселенной, а мы сами. Да с девушкой всяко лучше, но без неё тоже не случиться катастрофы.
Это лишь пример. Но второй вариант с самовлюбленным мудаком чаще имеют успех у девушек. И ты будь им.
10 АКСЕССУАРОВ ДЛЯ ФОТОГРАФА, КОТОРЫЕ Я КУПИЛ БЫ СЕБЕ В 2024 ГОДУ
Пора обновлять наш ежегодный дайджест по полезным фотографическим аксессуарам!
Во-первых, вот-вот начнется съемочный сезон, и без полезных вещей, которые делают жизнь любого среднестатистического фотографа проще и жизнерадостнее он пройдет куда менее комфортно. А во-вторых, за год я немного переосмыслил подход к покупке действительно полезных приблуд для фотографа в дополнение к камере и объективам, поэтому, хоть основной костяк (штатив, вспышка, зонтик на просвет и Lenspen) остался неизменным, в общий список добавилось несколько новых интересных позиций:
1) Например, та же вспышка!
Накамерная вспышка для фотографа
Её значимость за год ничуть не изменилась, ибо она по-прежнему олицетворяет собой свободу и гарантию таких фотографий, за которые никогда не будет стыдно! Разумеется, если уметь с ней обращаться) Но!
Я пришел к выводу, что раз уж вы решились освоить один из обязательнейших навыков, позволяющий, оказавшись на съемке в скудных по свету обстоятельствах, не подстраиваться под ситуацию, а создать выгодные для себя условия, то покупать одну вспышку нет никакого смысла - нужно брать сразу пару.
И тут дело даже не во взаимозаменяемости, мол одна отказала, возьми вторую (хотя и эта теория более, чем состоятельна) - дело в том, что именно с двумя вспышками можно красиво, убедительно и успешно снять практически всё, что угодно, и где угодно, начиная от съемок на просторах пленера в любое время суток (на всякий случай - это съемка вне студии, на улице или природе, а то в прошлый раз за использование художественных обозначений мне в комментариях прилетело) и до творческих фотосессий в небольших домашних студиях, куда света, как правило, не завозят.
Просто первую вспышку выставите рисующим источником, создавая красивый и объемный светотеневой рисунок, который в итоге и определяет итоговую фотографию, а вторую - либо моделирующим, либо заполняющим, либо фоновым, в зависимости от того, на что в сцене не хватило света от первой.
Всё! У вас в любом месте получится нормальный результат - т.е. тот за который вам будет не стыдно!
2) Раз уж начали со вспышки, то логично вторым полезным аксессуаром назначить зонтик на просвет, как самый доступный, портативный и универсальный модификатор под импульсный свет, формирующий тот самый красивый и объемный светотеневой рисунок, о котором выше шла речь.
Зонт на просвет
Докажу!
Во-первых, в паре со вспышкой он даёт очень мягкий пучок без резких теней с плавным затемнением при удалении. А благодаря его “световой щедрости” (потому, как светит он во все стороны сразу) с ним успешно снимаются, как одиночные портреты, так и групповые, просто потому, что света с лихвой хватает всем, кто поместился в кадре.
Как снимать с зонтом на просвет?
Во-вторых, снимая летом в полдень на улице, им, закрепленным на стойке, можно в одну физиономию перекрыть прямые солнечный лучи, превращая жесткий свет в мягкий без ассистентов и танцев с бубном вокруг огромных отражателей.
А в-третьих, это самая доступная (стоит ~500р), простая, мобильная и быстрособирающаяся установка с одним источником для качественных снимков, которую вообще можно придумать: открыл, ножку в держатель просунул, вспышку направил - готово.
3) Теперь про штатив!
Слышал, правда, что для многих он бесполезен (а некоторым, даже немножко вредит), и я сам одно время, когда рассеялся первый восторг от возможности снимать ночью без смаза, периодически записывал его в список фотографического хлама. Но!
Так уж получилось, что необходимость зафиксировать камеру в нужном положении в нужном месте периодически всё-таки требуется!
Не каждый день, но настолько часто, что один штатив всегда ездит со мной в машине, а второй живет по принципу дом-студия-Ютубошная, и всегда, когда мне требуется обеспечить стабильность и точность в кадре - запись ролика, вечерний пейзаж, астрофотография, фризлайт, пиксель фишт и банальный семейный портрет, в котором я тоже участвую - мне удается снять именно тот кадр, который я и планировал без всяких компромиссов.
4) Фоторюкзак.
Фоторюкзак Shimoda Action X30
Понимаю - очевидно, банально, но я хочу обсудить не конкретные модели (Даня с Олегом так или иначе засвечивают свои любимые рюкзаки из каждого нашего путешествия, один из которых без последствий даже автомобилем переехали, а кроме того в VK лежит целая ода TENBA DNA 16 DSLR, как идеальному городскому рюкзаку - есть из чего выбрать), а общую философию приобретения, ибо так уж получается, но фоторюкзак приобретается фотографом ( разумеется, без деструктивного вмешательства локальных катаклизмов) раз и на всю жизнь.
Поясню!
У меня под хранение в арсенале предусмотрены рюкзак Lowepro Flipside 200 и сумках на колесиках Think Tank AIRPORT NAVIGATOR.
Think Tank покупалась десять лет назад исключительно под свадьбы, чтобы и всё необходимое на съемку с собой взять, и как человек выглядеть в брюках и рубашке, и с комфортом перемещаться по городу.
А Lowepro Flipside 200 в этом году стукнет уже 20 лет, и он вместе со мной объехал почти всю Европу, дважды был в Турции, трижды плавал на яхтах, карабкался на две горы и один раз даже купался в Средиземном море.
И вот несмотря на возраст и не самые тепличные условия использования, оба экземпляра мало того, что нигде не порвались и не развалились, а даже выглядят вполне себе презентабельно. Т.е. не потеряли ни функциональную, ни визуальную составляющую.
Я бы может и рад их поменять, но даже при наличии тех самых “локальных катаклизмов” нет ни одной веской причины, почему это стоит сделать!
Поэтому, друзья мои, при выборе того или иного фоторюкзака никогда не закрывайте глаза на те моменты, которые вам в нем не нравятся, неудобны или раздражают, иначе вы либо выбросите деньги, ибо рано или поздно придется покупать новый, либо будете мириться с ними всю оставшуюся жизнь)
5) Фильтры!
Защитные фильтры B+W
Защитные, оберегающие объективы от острых углов, вилок, неблагоприятных погодных условий и жирных пальцев - обязательно для всех, кто бережно относится к своей дорогостоящей оптике - чуду инженерно-оптической мысли!
Творческие, дающие возможность:
- сделать портрет на f/1.2 под ярким солнцем,
- на длинной выдержке поснимать струящийся водопад,
- убрать отражение неба с поверхности воды,
- исключить паразитные отражения в стекле, проявляя главные детали,
- снять ровный пейзаж, где небо значительно ярче земли без потери в качестве,
- снизить влияние дымки в кадре,
- или наоборот смягчить изображение, добавив в кадр дымку и проявив все источники
… опционально, при необходимости и нестерпимом зуде попробовать что-то новенькое.
Но вот к последним - Mist-фильтрам, я за прошедший год прикипел настолько, что прикупив себе в качестве пробника фильтр Black Mist плотностью ¼, и накрутив его на свой любимый RF-ый “полтинник”, с тех пор его оттуда практически не скручивал, потому, как оказалось, подобные творческие фильтры кроме того, что добавляют кадру кинематографическую ауру, создавая мягкое свечение вокруг источников света, и сглаживая переходы от темных участков к светлым, что очень неплохо смотрится на пейзажах, ночных кадрах и сценах, где сам выставляешь свет, ещё и сглаживают светлые участки кожи модели при портретной съемке, позволяя на обработке при работе с кожей взять за образец более ровный оттенок!
Фильтры Black Mist от Tiffen
Единственное, стоимость такого фильтра действительно солидная, но за кинематографический эффект, стабильно вызывающий ‘вау!’-эффект, и легкую ретушь кожи ещё на этапе съемки, вполне оправданная.
А вот необходим ли он именно для ваших целей – как всегда, решать вам. Я лично свой выбор сделал.
6) Внешний SSD Sandisk.
Внешний SSD Sandisk Extreme Pro
Неожиданно, но это чуть ли не самая моя лучшая покупка за весь 2023 год, ежедневно обеспечивающая мне свободу передвижения без отключения от рабочего процесса, экономящая ресурс внутреннего SSD моего Macbook (при нехватке оперативки в ход идет внутренний накопитель) и позволяющая не переплачивать за его объем.
Все рабочие проекты, каталоги, смарт-превью, готовые ролики, тексты, шаблоны и графика у меня хранятся на нем, благодаря чему я без отрыва от производства и компромиссов из-за отсутствия каких-то библиотек, могу совершенно спокойно отправляться в командировки, отпуск или ввязываться во временный переезд.
Минусы, нет уважительных причин сачковать!
Полюсы, кроме всего вышеописанного, можно спокойно покупать базовые версии рабочих компов с минимальным объемом внутреннего SSD, не беспокоясь о том, что под все файлы не хватит места, или в тяжелых процессах окажется недостаточно оперативной памяти.
Разумеется лучше сразу брать объемом от 1TB, хотя и на 500GB при определенных условиях очень даже состоятелен!
7) Светодиодная RGB панелька или “световые мечи”.
Godox TL60
Не входят в список первой необходимости, но иногда очень помогают!
Когда надо подсветить модель “в полях”, выставить рисующий на интервью, создать “вау-эффект” при съемке со вспышкой на длинной выдержке (вспоминаем наши “Блицы”), раскидать на фоне световые акценты на площадке или просто подсветить себе темной ночью, копаясь в рюкзаке в поиске нужного.
Признаюсь честно, у меня есть аккумуляторные rgb’шные “световые мечи”, но я их не покупал, а года четыре назад, сидючи на больничном, собрал сам из адресной светодиодной ленты, микроконтроллера Arduino и трубы из молочного поликарбоната, и как раз вовремя - у Adobe тогда вышли первые нейронные фильтры, и нужно было, как можно быстрее, записать на них обзор.
В итоге, имея на руках всего два светильника, быстренько развернул вокруг рабочего места мини-студию, и, как мне до сих пор кажется, записал отличный ролик прямо не выходя из дома (до сих пор лежит на Youtube).
Кроме того, во всех наших “Блицах”, “Как это снято?” и расстановке света в Ютубошной для записи подкаста постоянно фигурируют rgb’шные панели. Где-то для акцентов и подсветки фона, где-то в качестве рисующего, где-то под фризлайт, но всегда итоговая картинка с ними становится ярче, объемнее и интереснее.
Да, такой свет нужен не каждый день, но когда нужен, пусть лучше он будет под рукой, ибо я лучше выставлю свет на сцене так, как хочу, и сниму такой кадр, который в итоге добавлю в портфолио, чем буду подстраиваться под ситуацию, снимать, как Бог на душу положит, а после надеяться, что финальный результат никто кроме меня не увидит.
Хотя, никого не агитирую…
8) Внезапно, но дешевая “восемьдесятпятка” под M42, или какой другой байонет, которую теоретически можно подружить с вашей основной камерой.
Объектив Юпитер-9
Поясню…
У меня под это дело предусмотрен “Юпитер 9”:
- он отлично крепится на Зенит TTL и пленочную Fujica, когда мне надоедает та легкость, с которой сегодня создается среднестатистический снимок, и хочется трудностей, творческого непокоя и ламповости,
- чуть сложнее накручивается на EOS R через два переходника, когда душа требует экспериментов и необычного боке, ибо советский Sonnar,
- и помогает получить те же снимки, которые рекламные фотографы создают в профессиональных студиях для журналов и афиш телешоу без необходимости тратить за специальную насадку от 9 тыщ, служа фокусирующей линзой в самодельном снуте, который придает свету определенные геометрический формы.
Опять же, вещь не первой необходимости, но сильно раскрашивает серые фотографические будни и обеспечивает полет фантазии. За условные 3-5 тыщ на вторичке - отличный творческий аксессуар.
Категорически рекомендую попробовать! Не понравится - перепродадите за те же самые деньги.
9) Powerbank.
Powerbank для фотографа
Обязательно с функцией Power delivery, иначе, если верить мануалам большинства камер, может ничего не получиться.
Тут коротенько, логично и без противоречий: если камера в состоянии заряжаться/работать от powerbank’а он должен быть в рюкзаке! А иначе в чем смысл добровольно отказываться от столь полезной функции, которая может выручить вас в ситуации внезапного и жесткого дефицита питания, и которая к тому уже заранее встроена?
10) Ну, и в качестве вишенки на торте - бессменный Lenspen.
Lenspen для очистки оптики
Причем именно оригинальный, а не его всевозможные копии с похожими, но слегка отличающимся названиями, потому, как, чисто по опыту - оригинальные и безопаснее, и чистят чище, и мелкие частички углерода в составе чистящего средства в колпачке сохраняются дольше.
Это, наверное, самый верный полевой способ очистить чумазую переднюю линзу даже от жирного крема для рук, или, прости Господи, майонеза!
Что ха-ха? Я этим занимался, когда на одной свадьбе не самый воспитанный ребёнок метко разрядил по моему 24-70 ложку майонезного “Оливье”.
Да, в "Оливье" Lenspen, если честно, прилично забуксовал, но задачу свою, пусть даже ценой собственной жизни, выполнил. Поэтому, как говорится, аксессуар проверен в бою!
Это мой личный топ-10 самых полезных фотографических аксессуаров, на которые, во-первых, точно не жалко будет потратиться, ибо дыру в семейном бюджете они пробить не способны, а во-вторых, все они точно пригодятся в той или иной ситуации, а значит сделают жизнь каждого фотографа именно такой, какую я обозначил в самом начале - проще и жизнерадостнее.
Как снять баллон пены, и не испачкать пистолет
Источник: ТГ канал Стройка
Подписывайтесь на наше сообщество на Пикабу Стройка. Интересные решения
Ответ на пост «Проститутка для чайников»
С высоты 10 лет опыта знакомств с девушками "на вечер", от сайтов знакомств до групп по эскортницам, куда только вход около 1к$, - есть пара уточнений к посту. Сразу оговорюсь, что есть много категорий девушек, которые готовы на что-то за деньги или эквивалент, в основной массе мой опыт - это девушки 18-33 лет, премиум эскорт или содержанки, чуть реже - проститутки средней по городу цены, ещё реже - случайные девушки, которые не против онс.
1. Никогда не платите деньги вперед, сколько это пишут, даже на сайте с феями, но нет глупых меньше не становится. Приехал, посмотрел - заплатил.
Это база. Только лично, только в момент встречи. Даже, если вы несколько лет ходите к одной девушке - никогда не переводите ей деньги наперёд, даже если она в больнице умирает, даже ради котиков. Деньги - только после того, как лично с дамой уточните услуги, допы, цены.
2. Фото дам в анкете чаще не настоящее, но процентов 20-40 выставляют свои. Фото с лицом еще более редко. Типаж как говориться ( но бывает и откровенный обман).
Не знаю, про какой город речь, но в Москве и Питере на крупных порталах - у 80% фотки свои, 1-2-летней давности, чаще всего сильно с ретушью. Типаж часто ставят содержанки, эскортницы и "суперэконом".
3. Возраст дам также чаще уменьшен, у адекватный на 2-4 года, но бывает и на 15... лет.
Редко сталкивался с таким, большинство называют реальный +- год.
4. Фигура ( полная худая, спортивного сложения) все относительно. Дама пишет как считает нужным, но очень часто примерно совпадает с описанием.
5. Размер груди - часто соответствует, но может отличаться на 1- 2 размера.
Всё так. Девушки далеко не всегда сами пишут - у многих есть менеджер, который как раз и заполняет анкеты. Иногда(особенно у борделей) там вообще всё случайно выставлено, на глаз.
6. Обобщение по пунктам 2 - 5. Если ТТХ феи сильно отличаются, в прихожей оцениваем взглядом, прошаемся и уходим. Только деньги сразу с порога не отдаем, пока не увидим даму.
Больше скажу. Уходите, если девушка просто не нравится - пахнет не так, говорит не так, внешность не та. Лучше найти, что реально зайдёт, чем тратить деньги и время на всех подряд.
8. Прайс за час, два часа, ночь ( в моем бывшев регионе это 6 часов, не знаю может где-то по другому) написан на сайте. Иногда бывает экспресс -полчаса. Не торгуйтесь, видели цены, приехали значит согласны. Ну и не уступят Вам скорее всего, а могут просто указать на дверь.
7. Обычно в прайс входит обычный секс и минет в презике, иногда может быть и дополнительно. Читайте внимательно анкету. Что-то может за доп. Плату ( минет без презика, стриптиз...). Адекватные феи все пишут в анкете. Сомневаетесь уточните до начало.
Перед встречей уточните, что вас интересует и сколько это будет стоить. Торговаться есть смысл деликатно и в большую сторону, чтобы открыть допы, которые "как бы закрыты". В меньшую - при нестандартных запросах, которые не являются явными "допами", например, если хочешь взять девушку на ночь, предварительно сводив её в ресторан.
10. Если у Вас не очень с этим ( первый раз с феей, стресс... ) большинствой фей поможет ротиком, ручкой... но если Вы импотент, то чудес не ждите.
На первый раз лучше идти к опытной. Есть девушки, которые предлагают алкоголь, если это поможет) Если "проблемы" - есть таблетки, но в запущенных случаях лучше сходить к врачу. Смешивать алко и таблетки категорически не советую.
11. Про заболевания: когда фея разделась окиньте взглядом, нет ли клжных заболеваний ( мне такие не встречались видимо потому что с нормальными дамами не за 500 рублей общался). Не забываем про спид, гепатиты. Их не видно, поэтому обязательно презик ( я к примеру контексом пользовался, ни разу не рвался) не экономте на здоровье. И да, за все воемя общения ничем не заразился ( при получении вида на жительство сдавал все анализы на эти заболевания). И кстате, чаще всего презики пытаются снять клиенты, некоторые предлагают доп. Деньги за секс без презика.
Ни разу не встречал девушек с явными кожными проблемами. А у меня с контекс не сложилось, только Дюрекс или юнилатекс. Говорят, на последние меньше аллергических реакций. Без резинки - даже не думайте, она и без того не защищает на 100%. До кучи ещё не будет лишним периодически сдавать анализы на популярные ЗППП и в целом делать чекап.
12. Будьте человеком, фея такая же женщина ( моралисты просто не ходите), не будьте хамлом. После 1- 3 раз если Вы нормальный клиент Вам могут дать свлй номер телефона, а не рабочий, доп плюшки Вам... Ну дальше это целые истории, если кому интересно расскажу позже. Ну и если осталось время можно поболтать ( за рубежом это не принято, а у нас - а поговорить🤣)
Адекватность, предсказуемость и платёжеспособность - это база. При нормальном отношении иногда взамен можно получить то, что за деньги не купишь. А за рубежом - поболтать очень даже принято, во всяком случае, в штатах, Британии, Испании, Италии, Греции, Японии и Тайланде. Если девушка говорит по-английски, разумеется)
Ответ на пост «Проститутка для чайников»
Еще дополнил бы:
-разговаривая по телефону с феей,слышишь хоть малейшие нотки раздражения,лучше рассмотри другой вариант.Иначе,скорее всего, качество услуг будет отвратительным.
-обязательно побрей свой лобок.Волосы имеют нехорошее свойство накапливать запахи.
-алкоголь не пей,у фей на перегар бзик.Если волнуешься,за час до похода съешь одну-две таблетки таданофила.
-ты приехал на место,звонишь,но фея трубку не берет.Здесь два варианта-либо ты не понравился ей,когда она палила из окна(как уже сказали);либо у нее сейчас клиент.Она может попросить подождать немного,но лучше рассмотреть другой вариант,ибо качество услуг, скорее всего,будет отвратительным.Ну и кувыркаться с ней,зная,что она буквально 15 минут назад была под другим-тоже такое себе...Тут работает стратегия страуса-если я не знаю,то этого и не было.
-приехал,зашёл в квартиру,фея понравилась.Обычно перед передачей денег приглашают в комнату и предлагают присесть,немного поговорить(так они проверяют, насколько ты вменяемый).Это нормально.Но если в комнате диван и стул(любой предмет мебели на который можно сесть),но дама настойчиво предлагает тебе сесть именно туда,куда она указывает, лучше рассмотри другой вариант.Свои проверки на послушность и лояльность пусть проводит на других.
-если девушка обозначила тебе цену выше,чем была указана-либо заплати ей эту цену,либо разворачивайся и уходи.Иначе,если она согласится на твою,есть ОЧЕНЬ высокая вероятность того,что качество услуг будет отвратительным.
-ты отдаешь деньги,тебе дают полотенце.Оно должно быть чистым и сухим.Ситуации бывают разные,мне один раз вместо полотенца девушка дала наволочку от подушки.
-бери с собой хлоргексидин/мирамистим.У феи может не оказаться,а если был незащищённый оральный контакт,чпх лучше сразу обработать.
-прежде,чем засунуть куда-нибудь пальцы, поинтересуйся,не будет ли она против.Ты ж не хочешь,чтобы во время процесса она гаркнула "убери оттуда руки!",тем самым значительно испортив тебе настрой.
-вытекающее из предыдущего:проститутки знают,с кем можно себя вести резко,а с кем лучше затерпеть.Излишняя вежливость ни к чему.Везде должна быть золотая середина.
Ну и насчёт скандалов,за все время походов,у меня была только одна такая ситуация.
Работа с головой #4: Все мы - роботы
У нас у всех есть программы=установки в голове. Одни мешают жить, другие помогают (вирусы/полезные программы) 🦠
Расскажу историю.
Как-то раз мне бабушка говорит: «Я не понимаю тех, кто удаленно работает. Это вообще не работа. Они занимаются фигней. Спят до обеда и тд…»
Там еще что-то было, но уже дословно не помню.
Заодно рассказала про сына подруги, который работает программистом из дома.
И вообще, как может уставать тот, кто не ходит на работу.
Есть тут те, кто на удаленке? Вы тоже ничего не делаете целый день?) 💰 Скорее всего и деньги лопатой гребете, верно?
И я так подумал 🗿
Если бы эта установка была в голове у меня. То я бы сейчас не работал в кайф, не доводил бы до результата подопечных. А до сих пор бы работал очно в тренажерном зале. Или на заводе умирал бы на 12-часовых сменах. 🏭
У меня, конечно, свои тараканы в голове есть, с которыми я борюсь. Только за последние 2 месяца столько ржавых гвоздей вытащил по работе из головы, что хватит дом построить)
А в плане фитнеса негативных и мешающих установок столько же, если не больше.
Вот 6 примеров:
1. Чтобы похудеть, надо бегать.
2. Чтоб получить тело мечты, надо пахать в зале 24/7.
3. Считать калории трудно. И это только для спортсменов.
4. Лучшая тренировка та – с которой ты выполз.
5. Нужно исключить сладкое, чтоб похудеть.
6. Спортивное питание – химия! От которой писька стоять не будет.
Узнал себя в каком-нибудь пункте❓
От этих негативных убеждений выползает логичный вывод. Мол заниматься не стоит, это слишком тяжело, вложения не окупятся и тд.
И поэтому подавляющее большинство даже не начинает работать над собой. Не только в плане фитнеса, но и в целом.
Как поступать в таком случае?
Да просто ставить под сомнение то, в чем уверен.
Спрашивать себя:
⏺ А верно ли я думаю?
⏺Может есть другая сторона медали?
⏺Есть ли люди, которые добились такие же цели другими способами?
Работа с головой #3: Эмоции тобой управляют
😈Любой выбор эмоциональный. Даже самый рациональный выбор эмоциональный👿
Сейчас объясню.
Публикацию этого поста я откладывал много раз за сегодня.
Находил другие занятия, которые казались важнее.
То бишь постоянно выбирал, чем мне заняться в данную секунду.
Пока не подступил дедлайн и я не объяснил себе, что этот пост мне нужен. По многим причинам.
Во-первых, я обещал себе, что буду выкладывать посты через день.
Во-вторых, этот пост может натолкнуть тебя на верный эмоциональный выбор. Например, поработать над твоими фитнес целями.
Повторюсь, любой выбор эмоциональный. Причем чаще всего у нас есть 2 противоречивых выбора. Например: съесть бургер или салат.
🍔 Съесть бургер – это про вкус, сытость, калорийность. И все это прямо сейчас.
А значит я не умру от голода в ближайшее время. Но это выбор в пользу краткосрочной выгоды.
🥬 Сесть салат вместо бургера – тоже эмоциональный выбор. Но долгосрочный. Это значит быть стройным, худым, уверенным в себе. Но это где-то там, далеко. Поэтому не всегда люди делают выбор в долгосрочную перспективу.
Или вот другой пример: поработать или полистать шортсы в ютубе?
Голос в голове говорит: «давай полистаем мемы, давай повзрываем овощи на телефоне. Давай сделаем то, что принесет немедленную радость, немедленное удовольствие.»
И как правило, такому голосу сложно сопротивляться. Все, потому что мы эволюционировали в таких условиях, в которых немедленное вознаграждение было очень важно‼️
А будет ли в будущем вознаграждение – это даже гадалка не знает. Все, потому что жизнь была опасна и ненадёжна.
Если в дикой природе нашел торт, то лучше съесть его сейчас. А не думать о том, что когда-нибудь понадобится быть стройным, здоровым и красивым 🔤
Но в наших руках выбор 😉 Быть тем, кто живет в дикой природе. Или эволюционировать дальше.
Возможно, когда-нибудь, не потребуется человеку тренер, наставник, коуч, психолог. Все задачи человек будет решать самостоятельно.
Но пока это время не наступило. И приходится обращаться к специалисту, если хочешь становиться лучше в какой-то области.