Как восстановить дофамин и серотонин?
Ситуация сложная. Восемь месяцев назад я попробовал таблетки экстази, мне так понравилось что я их начал употреблять каждый день. В итоге за месяц я употребил 14 таблеток, а эффект от таблеток закончился где то на 8ой таблетке. Я так понял что я просто напросто сжег свои рецепторы. И сейчас, прошло уже восемь месяцев и как только я или выпью или покурю траву (что делаю очень редко, только когда у меня депрессия) я не чувствую кайфа вообще. Вроде пьянею, но не так как раньше. Без эйфории. Видимо у меня вобще перестал вырабатываться дофамин и серотонин из за этих долбаных таблеток. Каждый день у меня теперь жутчайшая депрессия. Вопрос такой: возможно ли восстановить дофамин и серотонин до нормального уровня? Какие таблетки могут восстановить мой мозг? Кто знает подскажите пожалуйста!!
Мефедроновая зависимость. Первая неделя трезвости
Всем доброго времени суток. Несмотря на тупой бан недоброжелателей, я снова тут.
Не знаю, как у вас в стране, но в моей свобода слова не присекается семидневным баном лол.
В общем, не употребляю уже неделю вообще ничего. Ни табак, ни алк, ни барбитуру: вообще ничего из веществ, которые могут поменять сознание,ну кроме чая.
Желание употреблять все ещё есть. Но появляется уже в моменты безделия, а не каждую секунду, пока моргаю)
Тяжко, потому что скучно. Не хватает адреналина и эмоций, поэтому есть желание снова начать нюхать порошок. Чего я естественно делать не буду.
В общем, все под контролем на данном этапе. Но чем трезвее становишься, тем скучнее живёшь,поэтому флешбеки периодически посещают мою голову.
Сменил на самом деле одну зависимость на другую - начал играть в стрелялки.
Совет тем, кто тоже бросает(любой порошок), не хватает мотивации и стимуляции - пейте энергетики,они частично помогут. Единственное, их надо много, и вообще печень не оценит.
Фильмы не помогут отвлечься, потому что будет неинтересно. Чтение вообще мимо пролетает, потому что мотивация читать сменится на мотивацию употребить, а потом читать, ведь так интереснее и задумчивее. Поэтому нашёл выход в музыке. Помогает как слушать, так и писать, вот.
Из сладкого ещё шоколадки как-то спасают)
По ходу недели желания употребить очень сильного не было. Как-то вообще забыл про порошок. Но вот к выходным все же мозг вспомнил.
Всем добра)
Как работают антидепрессанты?
Прежде всего, давайте уясним, что АД - это психотропные средства, то есть, они воздействуют на психику человека, вмешиваясь в уровень таких гормонов, как: дофамин, серотонин и норадреналин.
Дофамин отвечает за удовольствие.
Серотонин отвечает за чувство счастья.
Норадреналин отвечает за механизм "бей или беги".
Когда человек страдает, скажем, депрессией, его уровень этих гормонов крайне низок. Чем их меньше, тем сильнее депрессия.
АД помогают людям снова обрести силы и нормальное настроение.
АД не воздействуют на людей, у которых уровень гормонов в норме!
В противном случае, возможен серотониновый синдром (о нём мы тоже напишем).
Стоит учесть, что неправильный диагноз может значительно ухудшить состояние человека.
Некоторые используют АД для похудения, и это работает, но зачастую чревато серьезными проблемами со здоровьем вплоть до летального исхода.
Мой телеграм канал - t.me/bidairy
Серотониновая яма?! Что это?
Здравствуйте, хотелось бы получить рекомендации, и в целом просвещения от знающих людей, касательно серотонина, а так же феномена "серотониновая яма". Часто возникающий после употребления всяческих солей, мефедрона в частности, описывая это состояние как "Нарушение эмоциональной сферы, бредовость восприятия, бредовость мыслей(раскручивание негативных мыслей до таких масштабов, что начинаешь верить в них) бредовое мышление и т.п. Одним словом каша в голове. И вот эта каша до конца не проходит даже спустя полгода, после завязки. Если опираться на форумы наркоманов и пару случаев из реальной жизни, то у всех у них наблюдается один набор симптомов после употребления, допустим того же мефедрона, который со временем возможно перестаёт мешать жизни, или просто воспринимается как норма.
Но ведь это точно нарушение, и где то всплывали и писались треды, о том что вещества вызывающие огромный выброс серотонина, превращают лимбическую систему в кашу, и в той же ветке способы вылечить такие нарушения, полугодичным приёмом 5htp.
Хотелось бы узнать, есть ли здесь люди с подобными нарушениями, можно ли в теории объяснить разнос лимбики мега стимуляторами серотонина, и реально ли восстановить повреждение приёмом добавки с прекурсором серотонина, если это всего лишь увеличит синтез нейромедиатора? И все ли эти симптомы связанны именно с серотониновой системой? Известно ведь что дофамин играет роль в передаче информации, её скорости, тогда как серотонин в её точности, по этому как бы быстро ты не сооброжал, далеко не видел, это не исключает ошибок в мышлении, вызваными не точными ассоциациями, что в случае высокого уровня дофамина и нарушений серотонина рождает неадекватность в поведении людей, за что они получают от жизни, и на этом фоне рождается компульсивное желание употребить, как отличная почва, большое желание/низкий самоконтроль, осознанность и путаница в мыслях.
И без нормализации этой серотониновой системы невозможно ни то что бы завязать с веществами, невозможно жить в обществе, ибо человек не в ладах с собой, я так понимаю, и не может стать самим собой, проявить усердие и терпение к далёким благородным целям, ибо на пути к этим целям нужно сохранять равновесие, а в голову каждый день, или не каждый, но лезут разного рода плохие мысли, странные, или не правильные, и все в таком духе.
Я вижу это так, есть долгосрочная цель, есть чёткое представление как до неё идти, это прямая. дофамин это топливо, это скорость с которой ты к ней бежишь. А есть серотонин который помогает строго удержаться на этой линии, что бы чётко следовать своей цели, не обращая внимание на соблазны, которые так и хотят искривить эту линию к цели в свою пользу.
И пусть человек с низким дофамоном, он будет идти медленно к своей цели, но он все равно дойдёт, а человек с низким серотонином? Сегодня я ставлю себе цель, а завтра я ставлю себе заново эту цель... Бесконечные мышиные бега.
В общем эта тема очень волнующая, много вопросов, и хотелось бы понять истину по этой теме, как оно есть на самом деле
Депрессия.
Добрый день, уважаемые обитатели Pikabu. Пишу в надежде, что кто-нибудь сможет мне помочь советом, ибо я уже устал стучаться лбом во все двери. Я мужчина, 35 лет. Женат двое детей, нормально зарабатываю. Никаких пережитых катастроф, трагедий, сильных стрессов и т.п. за собой не помню. Около трех лет страдаю депрессией средней тяжести. Перепробовал все возможные схемы лечения. Перепил все имеющиеся на рынке антидепрессанты. Ходил на психотерапию к разным специалистам. Лежал в отделении неврозов в соответствующем учреждении... Около года занимался в тренажерном зале и т.д. Если что и помогало, то лишь на короткий промежуток времени, в общем и целом с каждым днем становится только хуже. Начал было думать, что депрессия имеет не психологическую, а физиологическую причину. Сделал кучу УЗИ и МРТ, сдал кучу гормонов - все показатели как у космонавта. В одной лаборатории сделал анализ на уровень серотонина в крови. Оказалось 7,8 мкг/л при норме 80-400. Т.е. в 10 раз ниже нижнего показателя нормы. Это при том, что на то время я пил большую дозу Эсциталопрама (ингибатор обратного захвата серотонина), т.е. по логике уровень серотонина должен был быть ну как минимум в пределах нормы, а по хорошему больше нее. Сунулся с этим анализом к психотерапевту, тот отправляет к эндокринологу, эндокринолог же, в свою очередь, отправляет к психотерапевту. В общем толку я ни от одного ни от другого не добился...
На самом деле у меня уже просто нет сил бороться дальше... Я уже забыл что такое хорошее настроение, интерес к чему-либо, желание чего либо. Столько сил и средств потрачено на решение проблемы, а результат нулевой. Со страхом жду надвигающуюся осень и зиму, не знаю как я их переживу... Все перепробовал, осталось только по бабкам пойти...
Как поднять этот серотонин? Попить витаминов, покушать шоколадку это очевидно, в моей случае как в пословице про отказавшие почки и Боржоми.
Прошу помочь советом, тех, кто хоть немного в теме.
Мы все наркоманы
Нас всех давно подсадили на «иглу».
Я знаю, вы возразите, что ведёте здоровый образ жизни. Но мне придётся вас разочаровать и рассказать о настоящих зависимостях.
Давайте начнём с самого простого и часто встречающегося:
1. «Сахарные» наркоманы. Любите сладенькое, съедаете каждый день по шоколадке? Приглашаю в клуб анонимных наркоманов и будущих диабетиков.
2. Кофеиновые наркоманы. Сколько кружек кофе или зеленого чая вы выпиваете за день, 3-6-9? Двери анонимного сообщества для вас открыты!
3. Адреналиновые наркоманы. Лучше гор могут быть только горы? Еще лучше резинку на ногу и прыгнуть с моста вниз головой? Кажется я знаю, где Вас ждут.
И если случилось так, что вам повезло и вы чудом не вошли в эту тройку, не спешите радоваться. Впереди вас ожидает знакомство с самой многочисленной группой в которую также можно включить и три вышеперечисленные - «Серотониновые» наркоманы.
Все истории про магические эндорфины - это лишь отчасти правда. Настоящий источник счастья -серотонин.
Не верите что можно стать зависимым от серотонина ? А как на счёт того, что его низкий уровень связывают с депрессией, а слишком высокий уровень приводит к галлюцинациям и нервно-мышечным нарушениям. Что-то напоминает...
На что вы готовы в погоне за ощущением этого дурманящего чувства счастья? Еда? Секс? Активный отдых? Хобби?
Ну признавайся, заедаешь стресс? А все потому, что наркоман.
Формула такая: пища с триптофаном (мясо, сыр) + большая порция углеводов (шоколадка) = рост серотонина.
Причём тут триптофан? Серотонин синтезируется из него. Углеводы? Необходимы для проникновения триптофана в мозг.
Многочисленные исследования подтверждают, что депрессия, тревожность и бессонница часто связаны с нехваткой серотонина, так что кушайте и радуйтесь, но помните, что галлюцинации и остеопороз при избытке серотонина никто не отменял.
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Биохимия любви ч.2
После проявления симпатии приходит время переходить на новый уровень отношений.
Перед нами может быть чрезвычайно привлекательный человек, но чего-то еще не хватает. Он не заставляет нас чувствовать себя хорошо, разговор не идет, мы не синхронизированы, нет особой связи.
Многие люди сразу скажут: «Нет химии», и они не ошибутся.
Как мы выяснили , химия любви реальна. Каждая эмоция запускается определенным нейромедиатором - веществом передающим сигнал по нейрональной сети. Есть химические компоненты, который мозг выделяет при правильном наборе стимулов.
1. Дофамин: Мне хорошо с тобой, мне «нужно» быть с тобой.
Дофамин- биологический компонент, который «озаряет нас». Он также играет роль гормона. Это химическое вещество, которое непосредственно связанно с удовольствием и эйфорией. Некоторые люди превращаются в объект нашего желания почти инстинктивно. Быть с ними - величайшее удовольствие. Это прекрасное чувство иногда переходит в слепое влечение и именно дофамин заставляет нас сосредоточить «весь мир» вокруг этого конкретного человека. Даже на грани одержимости.
2. Норадреналин: с тобой все чувства обостряются.
Когда руки потеют, пропадает сон и возможность думать чётко, почти не осознавая, превращаешься в маленький спутник и вращаешься вокруг одной мысли: о человеке, которого любишь.
Я сошёл с ума ? Так и есть. Все находится под контролем норадреналина, который стимулирует выработку адреналина. Это то, что заставляет сердце биться быстрее и полностью активирует все норадренергические нейроны.
Система норадреналина имеет чуть более 3000 нейронов. Это не так много, но когда они активируются, то «сходят с ума». Они вызывают всепоглощающее чувство радости, бодрости и безумного волнения и даже выключают чувство голода или лишают способности засыпать.
3. Милая, ты запускаешь мой «фенилэтиламин».
Когда мы влюблены, вырабатывается органическое соединение, которое полностью захватывает нас: фенилэтиламин.
Это вещество имеет много общего с амфетаминами. И в сочетании с дофамином и серотонином они являются идеальным рецептом любви как в фильмах.
Интересным фактом является то, что одним из продуктов, который содержит фенилэтиламин, является шоколад. Но его концентрация здесь не такая высокая, как в сыре.
Фенилэтиламин подобен лаку, который мы наносим на холст, от которого все становится ярче. Он усиливает действие дофамина и серотонина, формирует настоящую химию любви, заставляет нас чувствовать себя счастливыми, наполненными и невероятно мотивированными.
4. Серотонин и окситоцин: укрепляем нашу любовь.
Мы уже говорили о дофамине, норадреналине и фенилэтиламине.
Эта троица определяет самое начало влюбленности. Место, где нами руководят желание, дрожь, страсть и одержимость.
Это не означает, что окситоцина и серотонина не было на первом этапе, но эти двое вступают в игру немного позже.
Окситоцин - это гормон любви с «большой буквы». Речь не просто о «влюбленности» или привлекательности. Речь о заботе о человеке, которого мы любим. Необходимость ласкать его, быть частью человека.
Можно заменить серотонин одним словом: счастье. Он приводит нас к фазе, когда мы понимаем, что быть с этим конкретным человеком означает испытывать счастье. Поэтому мы должны приложить усилия и держаться этих отношений, чтобы поддерживать позитивное эмоциональное состояние.
Серотонин приносит нам благополучие, когда дела идут хорошо. Это дает нам оптимизм, хорошее настроение и удовлетворение.
Но мы можем начать чувствовать, что другой человек дистанцируется или отношения не выходят за рамки сексуального уровня. В этих случаях уровень серотонина может резко упасть, что иногда приводит в состояние беззащитности и беспокойства. Это та ситуация в которой может начаться дипрессия.
Итак, в заключение хочу сказать, что химия любви, нравится нам это или нет, управляет нашим поведением. Это касается и влюбленности, и более поздних этапов.
Кроме того, некоторые ученые предполагают, что люди - не единственные существа, способные влюбиться. В нашем мире существует более 100 видов животных, которые выбирают партнера и остаются с ними на всю жизнь.
Они чувствуют то, что эксперты назвали «примитивной романтической любовью», но это все еще любовь…