Депрессии пост
Депрессия это ппц.
Можно пить таблетки, бегать, ездить на велосипеде, пытаться добыть эндорфинов любым доступным способом, но в конце дороги всегда черная дыра отчаяния. И вроде всё нормально: квартира в ипотеке, работа с приличными деньгами, детьми не совсем идиоты, жена какая-никакая, машина и вся Европа под боком, но когда приливает - нет никакого спасения. И тогда ты вылазишь из постели, садишься на вел и крутишь километры, только чтобы заткнуть внутренних демонов.
Пиво - как вода, кальян - как дым потерянной жизни, темная велодорожка - как обещание.
Остановка в баре, люди, вечеринка, а ты чувствуешь, что ты один и некому плакать в жилетку. Ты ж мужик, тяни лямку молча, всем трудно. Завтра пятница, опять работа как крест. Только Иисус допер его до горы, а тебе еще тащить и тащить.
И главное, я же не против всего этого, но должно же быть что-то, кроме алко-никотинового забытья?!
А потом ты идёшь домой, после дня мозгомойки в ИТ, и тебе предъявляют, что надо детей развлекать. Нет, блин, я ж огурчик, а моё солнышко за целый день сварило борщ и целый пост в Инстаграме сделало. Так что до кучи с депрессией тебя делают виноватым в семейном бардаке. И целый час мечты о разводе, комнате в съемной квартире, и тишина.
Гоняешь мысли о суициде, вон какой классный грузовик поехал, под колеса, хрусь - и нет всей этой херни. Банк получит страховку, жена - квартиру, и пускай сами думают как платить коммуналку с едой.
Ладно, пиво кончается, надо крутить педали дальше и не думать о том милом грузовичке.
Ответ на пост «Женское счастье»
Неожиданно мне попался пост, над которым пришлось крепко задуматься.
А какое оно - моё счастье?
И получается, что моё счастье очень разное:
Болтать с мамой в обед по телефону. Ей 72, и она для меня потрясающий пример жизнелюбия, активности: застать маму дома сложно, у неё то концерт, то скандинавская ходьба, то прогулка в парке. Смеяться с ней над какой-то ерундой и обсуждать захватывающие приключения моей многострадальной попы.
Сидеть в обнимку с любимым мужчиной где угодно: дома на диване, у костра в походе, в симпатичном кафе, в транспорте. Болтать с ним обо всём на свете, смеяться и замирать от его поглаживаний моей руки. Смотреть в его глаза и отмечать изменения цвета. Трогать его лицо и руки. Смеяться от щекотки. Закрывать глаза и глубоко вдыхать его запах.
Смеяться с подругами и обсуждать с ними судьбы мира. Мы дружим очень давно, с кем-то со школы, а с кем-то с голожопого детства. Смотреть на эти взрослые лица, и видеть за морщинками и серьёзными должностями всё тех же Анек, Ленок, Наташек и Варек, с которыми качались на качелях в 5, перелезали через забор на дачу в 10 лет, пили "Хуч" и "Отвёртку" в 15, шли пьяные по ночной улице в 20 и т.д., и т.п.
Сидеть за праздничным столом с родственниками. Замечать, как поседели братья и стал чуть менее подвижным дядя Витя: в свои почти 80 он танцует теперь всего под две песни Элвиса подряд вместо четырёх. Слушать обсуждения как кто-то покатался на лыжах и в очередной раз отмахиваться от предложения поехать с ними, а в ответ рассказывать про байдарки и сёрфинг. Кайфовать от того, что в свои почти 36 я всё ещё чувствую себя маленькой любимой племяшкой и сестрой.
Поехать на отдых на море. Увидеть его в окно транспорта первый раз, задохнуться немного от счастья и предвкушения отдыха. Потом приехать в отель или квартиру, одуреть от чувства свободы от работы и забот. Потрогать море, визжать от восторга. Бегать и кружиться по набережной, пугая чаек и голубей.
В выходные дни пойти в лес. Смотреть на природу, замечать насекомых, слушать птиц и шелест деревьев. Идти по тропинке, вдыхать запахи. Ощущать ветер на щеках, трогать снег/листья.
После рабочего дня выйти из маршрутки в родном городе, включить аудиокнигу и топать две-три остановки до дома. Вдыхать чистый воздух, смотреть на деревья, сравнивать их в зависимости от времени года, отмечать для себя как город меняется (в лучшую сторону!). Мечтать сменить работу так, чтобы не переться каждый день минимум 1,5 часа в один конец.
После каких-то активных дел и беготни плюхнуться на диван в старой футболке, гладить и нюхать кошку, заниматься творчеством: вязать, вышивать, раскрашивать картины по номерам. Или просто зависать в интернете, а потом наткнуться на какую-то интересную статью или книгу и зачитаться до глубокой ночи.
Ехать в аэропорт или на вокзал, предвкушая путешествие. Смотреть погоду в точке назначения с радостным возбуждением, читать про интересные места и строить планы, чем там будем заниматься.
Приехать в новое место, где никогда не была или была, но давно. Жадно рассматривать архитектуру, людей, транспорт. Попробовать местную еду. Увидеть на карте какое-то смешное название или интересное место и рвануть туда пешком, топая через весь город с рюкзаком за плечами.
Проснуться ранним утром в палатке от щебета птиц, открыть молнию и впустить этот одуряющий запах от леса и/или воды. Смотреть как солнце щекочет верхушки деревьев, и хочется завтракать и любить весь мир.
Счастье, оно разное. И всё - моё.
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Семейные дрязги
моя младшая сестра врет мне . у меня есть два очевидных аргумента :
- она меня боится
- она мне не доверяет
но тем не менее, она меня держит в курсе 24/7 своих ПРОБЛЕМ, а вот , касаемо приятных и позитивных моментов ее жизни - она утаивает.
боится , что могу сглазить ?)
по обстоятельствам, образоваться в самостоятельную личность прилагала я немало усилий и крепко болела за нее всю дорогу , собственно , после того , как обустроила ее работой хорошей , далее жилье машина и все пошло поехало , она повстречала человека , который сильно ее начал против меня настраивать . есть впечатления, что и он сыграл свою роль , но неужели моя умная сестра настолько тупая , чтобы вестись на мнение свежевозникшего халтурщика, и не иметь своего относительно наших с ней отношений?
как оно так происходит, живешь всю жизнь радуешься с сестрой , бед не зная , бац появляется тело, которое начинает дирижировать ее сознанием 🗿
Никто, кроме тебя
Регулярно приходится себе напоминать, что я — человек. В смысле наличия своего вкуса, хобби, предпочтений. Воспитывали в СССР, и на этих принципах учили из каждого утюга самопожертвованию во благо семьи, страны.
Благо, университет уже был позже, где напичкали психологией и научили любить себя. Хоть часто в голове звучит: "Ты должна!"
У современной молодёжи таких проблем нет, а вот у рождённых в СССР бывает.
Выключайте, девочки и мальчики, долготумблер. Дети вырастут, муж, жена переживут, если вы потратите время и ресурсы на себя в том числе. Учитесь делиться. Если муж купил себе машину, купите себе что-то равнозначное. Второе авто, как вариант)) Нельзя, чтоб всё в одни ворота.
А какие у вас личности?
Здравствуйте. Ж, 30 лет. Замужем. 2 детей. Итак, моя любимая личность - Толик. Толику около сорока. Он любит пивко и тупо тупить. Ему ничего и никому не надо доказывать. Он просто живёт, наслаждается закатами, вкусной едой, музыкой и конечно пивом.
Анжелика. Рееедкая гостья. Она молода (около 20) и сексуальна. Она приходит иногда, когда Толик рассчитает правильную дозу алкоголя. Вот тут держись, мужик. Держись за Анжелику.
Соофьюшка. Это примерная мать, жена и домохозяйка. Она соответствует моему социальному статусу и поэтому всячески лезет и подавляет остальных героев. Софьюшка меня за*бала. Но деваться некуда.
Марго. Эдакий дремлющий дракон в сфере саморазвития. Марго хочет и пытается добиться какой-то карьеры или хотя бы стать социально/профессионально значимой. Но её поглощает Софьюшка, а добивает Толян.
Вот. Хз зачем это всё написала. Надеюсь, не у меня одной такое)
P. S. пост писал Толян. Толян первый раз пишет пост на пикабу, если что не так, извините
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.