«Чистки не лечат прыщи, а только делают ещё хуже».
И все равно, каждая вторая идёт к косметологу и давит прыщи, надеясь на идеальную кожу 🤷♀️
Но знаете что? Это не работает!
Чистки — это не про здоровье и красоту, это про боль, кровь и разочарование. Вы ложитесь на кушетку, а дальше начинается ад. Косметолог выдавливает, скребёт, шлифует, а вы терпите, потому что «красота требует жертв».
Но что вы получаете в итоге: кожа травмируется, воспаляется, прыщей становится больше. И часто прыщи приводят с собой друзей: рубцы, пятна и инфекции.
❗️Запомните раз и навсегда: чистки не лечат акне. Если у вас прыщи, идите за корректным лечением к дерматологу, а не к косметологу.
А теперь давайте честно: кто из вас ходил на чистки, надеясь на чудо? И что в итоге? Пишите в комментариях, давайте обсудим. И не переживайте, я вас не осужу, сама в своё время на это велась 😅
P.S. Единственное исключение — это комедоноэкстракция, которую может назначить дерматолог перед началом системного лечения. Но это редкость, и только по строгим показаниям.
Начну с побочек. Они всё те же за одним исключением — обильное носовое кровотечение сменилось на большое количество застывшей слизи в носу. Это затрудняет дыхание, и приходиться чистить нос 3 раза на дню. Но это цветочки в сравнении с кровотечением. Обострение акне прошло, лицо чистое. Прыщи на спине существенно уменьшились как в размерах, так и в количестве. Сейчас появляются одиночные прыщи раз в неделю, остаточные покраснения присутствуют, но постепенно исчезают. Я доволен этими изменениями.
Кожа лица и губы продолжают шелушиться. Сыпь на руках со временем обостряется до такого состояния, что кожа очень заметно краснеет и покрывается чешуёй. Но она хорошо лечится бепантеном (спасибо комментатору за дельный совет), но если перестать увлажнять кожу мазью, сыпь возвращается. Кожа рук стала очень тонкой и хрупкой — почесав кожу, я буквально одним движением ногтя срезал поверхностный слой, и образовалась ранка.
Приём у дерматолога принёс свои плоды. Во-первых, действие препарата заметно уже спустя месяц — по словам врача, это очень хороший результат. Более того, новых побочек больше не будет при приёме моей дозы, а те, что есть, будут постепенно смягчаться, что связано с адаптацией организма к препарату. Начитавшись девушек, которые неделями страдали от обострения акне, я уверен, что легко отделался.
Во-вторых, так как для курсовой дозировки требуется принимать Акнекутан 9 месяцев, курс продлится до декабря! Я решился на повышение дозировки — ранее я принимал 32 мг (16+16). Посоветовавшись с врачом, при хороших анализах мы поднимем дозировку до 56 мг (16+16+16+8). В таком случае курс завершится уже к июлю.
Да, в таком случае побочки обострятся, но меня уже ничем не удивить. Кожа шелушиться обильнее некуда, к носовым кровотечениям и другим неприятностям я уже готов. Ожидаю лучшее, готовлюсь к худшему.
Парень, 25 лет. Первые прыщи появились лет в 16, и с тех пор они были постоянными спутниками жизни. Относился я к этому безответственно, с мыслями "пройдёт само". Просто рукалицо, ничего не говорите.
Осенью 24 года я пошёл к дерматологу по наставлению, и не пожалел. Степень акне была тяжёлая, настоящий 3,14здец был на спине, на лице прыщи были не в столь больших масштабах. В первый раз мне прописали антибиотик Доксициклин, различные гели для душа и мази, которыми я не пользовался. После полного курса антибиотика (2 месяца) прыщи на лице полностью прошли. Небольшие шрамики остались, но они малозаметны. На спине ситуация не улучшилась ни разу.
Пропив Доксициклин, я пошёл к дерматологу вновь. Увидев результат, мне сказали сделать анализ крови. Анализы были идеальными. И мне прописали Акнекутан...
Мне поведали о побочках, но в общих чертах, вероятно, чтобы не нагонять жути. Прочитав несколько историй от девушек, принимающих ретиноиды, как и я, решился написать и свой отзыв. Всё же подобных историй от парней здесь я не встречал, а отзывы от девушек специфичны из-за особенностей женского организма.
Итак. Для начала — Акнекутан это дорого. 4 500 за упаковку, которой при моей дозировке (32 мг/день) хватает на полмесяца. Но меня это не сильно беспокоило на фоне надежды о скором избавлении от прыщей.
Первые 3 дня. Начало приёма прошло без каких-либо побочек, абсолютно.
4 день. Появилась первая побочка, о которой меня предупредил врач — это сухость губ. Подумал, что знак хороший, значит препарат действует. Так оно и есть. Если у вас будет сухость губ — это значит, что препарат действует. Кому-то это может доставлять дискомфорт, но при использовании бальзама проблема решается. Только мазать придётся часто, раз в 2 часа.
7 день. Кожа лица и рук стала сухой. Лицо не шелушится, а вот кожа рук начала трескаться в небольших участках. Вероятно, это связано с тем, что у меня обе руки забиты татуировками. Но это не точно. Сухое лицо — это приятно, честно скажу. Оно не блестит, как свиное сало, а с небольшим шелушением рук жить можно. При этом волосы как жирнели за день, так и продолжают жирнеть, мою их раз в день.
10 день. Во время утреннего умывания я заметил, что слизь из носа стала красной. Этой крови я не придал большого значения. Прыщи на спине визуально не проходят. Более того, одномоментно появилось 3-4 болючих, но небольших прыща. До этого болючие прыщи были редкостью. Я так понял, так проявляется обострение акне в первые 2 недели приёма Акнекутана.
13 день. В этот день у меня пошла кровь из носа, прямо хлынула, я бы сказал. Сильно забеспокоился, так как врач меня о таком не предупреждал, а в инструкции я об этом ничего не увидел (там об этом упоминается, но я не заметил). Первый раз кровь потекла с утра в душе, второй раз — в этот же день во время обеда. Кровотечение появляется на ровном месте, никаких действий по типу высмаркивания или чиха этому не предшествует. Вот эта побочка заметно усложняет жизнь, так как нужно таскать с собой целую пачку ватных дисков и салфеток, так как кровит обильно и долго (останавливается за 10 минут). Кровотечение из носа — явный признак гипервитаминоза А на фоне приёма ретиноидов, и в целом обычное дело, особенно когда принимаешь мощный препарат, как Акнекутан.
Первые 2 недели прошли. Ещё через 2 недели у меня приём дерматолога. Предварительный вывод — в целом, терпимо, могло быть хуже. При появлении новых побочек или, вероятно, после приёма дерматолога ещё через 2 недели, история дополнится.
Пока пишу этот пост, сама себе не верю, что пью ретиноиды уже целый месяц! Но обо всем по порядку:
Состояние. В целом состояние не изменилось. Я так же как и раньше хожу в спортзал, занимаюсь придерживаясь своей обычной нагрузки.
Тревожность. Тревожность стала подкатывать почти каждый день. Однако, я не могу точно сказать от ретиноидов ли это или нет. Хотя тревожность началась именно после приема препаратов. Пока я справляюсь с ней самостоятельно с помощью спорта, правильного питания и медитации.
Кожа. Улучшения наступили только в плане качества кожи. Прыщи появляются по сей день, иногда ужасно болючие. Общая картина выглядит хуже, чем до приема ретиноидов(. Видимо, у меня до сих пор идет обострение. Насчитала у себя на лице 21 прыщ, столько же было и до приема. Некоторые старые ушли, но на их месте появились новые. Однако хочу отметить, что кожа перестала жирниться на щеках. На лбу, как ни странно, она периодически немного жирниться.
В ближайшее время иду на анализы, а потом к дерматологу, чтобы она мне назначила следующую дозу в зависимости от результатов анализов.
Тут кое-кто написал лютую ерунду про умывания, так что на всякий случай расскажу основные правила. Чтобы никто не испортил кожу, пользуясь советом "умываться горячей водой".
Никаких откровений тут не будет, равно как и конкретных лечебных препаратов. Только основы ухода за проблемной кожей. Да и вообще за любой.
1) Умываемся теплой водой. Под "теплой" понимается вода такой же температуры, как и кожа, или чуть-чуть теплее. Так, чтобы коже было комфортно. Ни в коем случае не горячей. Распаривать кожу лица тоже нельзя (привет бабушкам, которые лечат простуду картофельным паром). По окончании умывания можно ополоснуться холодной, для тонуса. Но никакого экстрима;
2) Нельзя тереть кожу лица. Вообще. Ничем. Ватные спонжи, полотенца, массажи с растиранием - фу! Брось! Нельзя! Поры на лице неэластичны. Растянувшись один раз, они потом оооочень плохо стягиваются. А волокна полотенец или ваты могут оставить на коже микроцарапины. Нанесение любых средств, как и массаж, делается постукиванием и промакиванием. То есть прикоснулись, но не тянем. Намазывать что-то на лицо надо предельно аккуратно и легко. При умывании сначала сбиваем средство для умывания в пену, потом наносим на кожу эту пену. По той же причине надо быть крайне осторожными со всяческими скрабами - они царапают и растягивают поры.
Вытираемся так же - не трем кожу, а промакиваем, прикладывая бумажное полотенце. Тканевое полотенце - только если вафельное или другое без ворса;
3) Прекращаем пить растворимый кофе и соевый соус с чипсами. Кто бы что бы ни говорил про генетику, а лишняя нагрузка на почки вредит всему организму. Плохая еда может и не вызывает прыщи или воспаление сама по себе, но усугубить и затянуть процесс - запросто. Молоко тоже лучше минимизировать или исключить, так как оно повышает уровень инсулина со всеми вытекающими;
4) Отучаемся трогать лицо без необходимости;
5) К прыщам часто присоединяется раздражение. Чтобы не мучить кожу дополнительными средствами, можно использовать травы, - ромашку или календулу. Они дезинфицируют, успокаивают и питают кожу без лишней нагрузки. Можно купить траву в пакетиках, заварить один пакетик и прямо его прикладывать к пораженному месту. Или пропитать отваром ватный спонж и щедро промокнуть им кожу, и потом не смывать, а просто высушить.
6) Цинк сушит кожу, но он нужен для нормализации выработки кожного сала. Цинковая болтушка - это слишком жестко, а вот средства типа Угрисепта - хороший вариант. Первые применения могут вызвать сухость, но через пару дней всё должно нормализоваться. Другой вариант - употреблять цинк в виде витаминов. Кроме того, витамин Д помогает уменьшать акне. Про Е и А кричат на каждом углу, а про Д почему-то забывают.
Увидел вчера очень прыщавую девушку и решил написать. Два достаточно простых лайфхака, которые (многократно проверено) помогают примерно в 30% случаев.
Важно! Есть разные причины, почему образуются прыщи: проблемы пищеварения, стрессы, болезни почек и надпочечников, эндокринной и половой системы, половое созревание. Высыпания на лице, внешне похожие на прыщи, могут быть симптомом и проявлением других дерматологических заболеваний. Есть исследования (например), что на акне влияет генетика, а диета или чистота кожи влияет несущественно (но влияет, это важно для дальнейшего). Тем не менее, описанные способы довольно часто помогают, практически ничего не стоят и почти не несут каких-либо рисков. При любых сомнениях - лучше не делайте или проконсультируйтесь со специалистом.
БЕЗ ФАНАТИЗМА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
1) Изменение питания.
Почему: часто именно гормональная ситуация влияет на акне, а поступая с пищей питательные вещества оказывают прямое или косвенное влияние на синтез гормонов, кроме того, сама диета также оказывает некое (не до конца изученное) влияние на образование прыщей (например).
Что делать: попробуйте убирать (минимизировать) и/или добавлять в рацион какие-то продукты (линейку продуктов) или менять способ приготовления. Условные примеры: регулярно едите курицу - попробуйте заменить на индейку, регулярно едите индейку - попробуйте заменить на рыбу, регулярно едите макароны - попробуйте заменить на гречку, каждый день едите бургеры из ВК - замените на куриный суп с вермишелью, каждый день едите салат из огурцов и помидоров - попробуйте заменить на салат из морковки и капусты, едите жареные котлеты - попробуйте заменить на паровые, любите навернуть жареной картошечки - попробуйте заменить на тушёную и так далее. Тут много индивидуального, но тем не менее, есть базовые ориентировочные "за" и "против":
ЗА - больше "растительности" (овощи, фрукты, зелень). Например, если вы в день едите овощей, фруктов, зелени 200 г, попробуйте есть в 2-3 раза больше (приложения по типу Fatsecret и кухонные весы в помощь). Однако некоторые овощи и фрукты (чаще всего подозрение на картошку и цитрусовые) могут провоцировать прыщи. Поэтому стоит не только увеличивать, но и менять (вместо банана каждый день попробовать яблоко, вместо яблока грушу и т.п.). Больше продуктов с высоким содержанием белка (но тут очень аккуратно с молочкой, т.к. есть исследования, что молоко, возможно, увеличивает риск возникновения прыщей). Примерный ориентир - 1-1,5 г белка и 12-15 г растительности на 1 кг веса в день (т.е. при весе 70 кг - рекомендуется есть 70-105 г белка и 800-1000 г растительности).
ПРОТИВ - меньше сахаров и углеводов (например, кондитерские изделия, сахар, макаронные изделия и хлебобулочное), меньше жиров (например, заменить жирную свинину на более "сухую" птицу или крольчатину), меньше продуктов с высоким гликемическим индексом и высокой гликемической нагрузкой (например).
Как делать: обратите внимание, что "за" и "против" выше - это только ориентиры. Желательно сначала сделать анализ - то есть каждый день перед едой записывать то, что вы собираетесь съесть. Потом полностью убираем один тестовый продукт из рациона. Т.е., если приняли решение убрать помидоры - значит никаких "один раз в неделю", помидорок в салате, "черри это ягоды", никакого кетчупа, томат пасты и иных соусов. Если приняли решение минимизировать сахар - это не значит "я больше не пью чай с сахаром", это значит, что ты ещё и не пьёшь кофе с сиропом, не ешь консервированную кукурузу с сахаром, не ешь конфеты, пирожные и т.п.
Срок для отслеживания - 2 недели. То есть, если вы убрали из рациона шоколад, а через 3 дня ничего не произошло - а чего вы ожидали, если написано про 2 недели? Через 2 недели, если не помогло, "выключаем" или заменяем другой продукт. Да, долго, нудно, "а как же без жареной картошечки?", но тут уж сами решайте, что вам нужнее - прыщи или картошечка.
Риски: если без фанатизма - рисков нет. Но если есть другие заболевания и/или фанатичное "отключение" большого количества продуктов, то возможны проблемы со здоровьем. Старайтесь соблюдать баланс КБЖУ, особенно по белкам и растительности.
2) Умываться горячей водой и вытираться чистым полотенцем.
Почему: если вы погуглите причины возникновения прыщей, то почти везде увидите, что основным или дополнительным фактором для возникновения прыщей является то, что:
Поры кожи закупориваются избытком кожного сала и слишком большим количеством омертвевших клеток кожи. Бактерии, обитающие на коже попадают в поры и размножаются на питательной среде, образованной смесью кожного сала и погибших клеток.
Что делать: очень по простому говоря - надо горячей водой "размягчить" кожное сало и омертвевшую кожу, а потом тканью это насколько возможно "стереть" с поверхности кожи.
Как делать: минимум утром и вечером, а по возможности несколько раз в течение дня умывайте лицо (иное место высыпания прыщей) комфортной для вас горячей водой (без мыла и т.п.), а потом прямо с давлением на кожу хорошенько вытирайте каждый раз чистым полотенцем (комплект из 8 шт. вафельных полотенчиков 30х50 на ВБ стоит около 500 р.).
Риски: опять же - если без фанатизма, то практически нет. Но могут быть дерматиты и воспаления, так как повышается сухость кожи.
UPD: пруфов по поводу умывания нет, т.к. я не знаю одной ссылки на одно объёмное исследование. Чтобы расписать всё, надо писать ещё такую же простыню минимум с 5 ссылками и объяснениями. Например, что эффективней умываться не водой, а использовать очищающее средство с салициловой кислотой, тоник и увлажнение. Но тут уже требуется консультация специалиста для выбора средств. А от умывания лица водой и вытирания чистым полотенцем риски нереально минимальны и выше указаны.
Comments&Answers:
"- А у меня (у друга, у жены, у собаки) были прыщи и это не помогло" - читай начало. Есть разные причины и разные решения. Эти советы работают примерно в 30% случаев, но есть ещё 70%. Возможно, проблема глубже: в здоровье, уровне стресса или ещё чём-то. Консультация врача, анализы и т.д. - вперёд.
"- А мне (другу, жене, собаке) помог такой препарат или мазь" - крайне желательно, чтобы препараты назначал профильный специалист, а не аноним в интернете или тётя Клава из соседнего подъезда. В данном случае тут не медицина, не препараты, не непонятные БАДы/мази, только питание и гигиена.
" - А если у меня (у друга, у жены, у собаки) вот такая болячка, можно ли мне" - да хрен его знает, ТС не диагностирует по комментариям. При любых сомнениях - лучше не делайте или проконсультируйтесь со специалистом.
