Моя дочь - психопатка?
Этот бледный, до смерти перепуганный, ребенок, похожий на какого-то дикого зверька, попал ко мне после телефонного звонка мамы. Запрос был довольно странным: "Посмотрите, пожалуйста, мою дочь. Воспитатели мне сказали, что ей надо нервы лечить. Как будто она психопатка какая-то!" Что должен чувствовать ребенок, каждый день находящийся под присмотром таких воспитателей, на самом деле особо не волновал никого.
Лику привела бабушка. Дорогу нашли не сразу, свернули в какой-то другой двор, и у бабушки началась по этому поводу буквально паника. Когда я вышла их встречать, она нервно дергала девочку за руку, бормоча что-то явно ругательное. Я поздоровалась с обеими, но девочка меня явно испугалась.
- "Бабуль, а зачем мы сюда пришли? А что мы будем делать? Я же только порисую тут и поедем домой, да?"
С ощущением безопасности явно проблемы...
Жалобы бабушки касались в основном "гиперактивности" внучки. Сама женщина спокойствием явно не отличалась: сидеть в кресле спокойно 20 минут оказалось выше ее сил, и она меняла положение своего тела несколько раз, рассказывала очень быстро, видимо мысли бежали вперед ее слов, поэтому я не всегда понимала смысл произносимых фраз. Лика сидела все это время сравнительно спокойно, оглядывая место, куда ее привели. Однако периодически хватала бабушку за руку, а та каждый раз ее одергивала.
- "Знаете, мы ведь работаем и хотим спать" - вдруг неожиданно сказала бабушка. - "Я понимаю, что с ребенком заниматься надо, но я так хочу спать."
А когда взрослые спят, как позже выяснилось, Лика сидит в одиночестве и рисует, или собирает огромные пазлы. Эта деятельность настолько увлекает ребенка, что мама только успевает точить ей карандаши и покупать новые фломастеры. (напомню, что основная жалоба - гиперактивность!)
Настало время выбирать игрушки. Лика довольно осторожно подошла к шкафу и начала смотреть. Первую игрушку взяла не сразу. Да и сам по себе ее выбор в количественном отношении был достаточно скромен, что не характерно для гиперактивного ребенка. Процедура выбора заняла минут 10-15, но и этого времени бабушке показалось слишком много: "Ты что не можешь быстрее? Что ты копаешься там?"
Стоп. Бабушка жалуется на гиперактивность, но когда ребенок спокойно и внимательно занимается какой-либо деятельностью, торопит ее!
Пришла моя очередь одергивать бабушку. Оказалось, что дома у них часто бывает так: Лика сидит рисует, сзади подходит бабушка и начинает ее то щекотать, то щипать - в шутку, конечно. Девочку это сильно раздражает, она бросает свое занятие, и агрессивно "набрасывается" на бабушку. Но так как с бабушкой так себя вести нельзя, то ребенка ругают и наказывают.
А бывают и вовсе неожиданные и пугающие с точки зрения ребенка ситуации: днем бабушка спит, а вот ночью (когда она не на работе) она может бурно выяснять отношения с дедушкой, и при этом говорить бранные слова, вламываться в комнату внучки с криками и орами.
Стоп. Ребенок не имеет права проявлять негативные чувства по отношению к близким родственникам. Даже когда эти чувства спровоцированны самими родственниками.
Лика закончила строить свой мир в песочнице достаточно быстро. Рассказывая о том, что происходит перед ней на подносе, она ни разу не посмотрела мне в глаза. А когда я задавала уточняющие вопросы, ее взгляд блуждал по комнате, но сейчас он был уже спокойным.
А прощание с Ликой было и вовсе неожиданным для меня. Мы снова стали беседовать с бабушкой, а ребенок явно страдал от недостатка внимания. Ее движения стали резкими и хаотичными, она стала перебивать то меня, то бабушку, задавая кучу вопросов, стала бегать по комнате и хватать все, что попадало в руки по дороге. Так вот он, пожалуйста, самый настоящий гиперактивный ребенок. Неожиданно девочка прыгнула мне на колени, обняла и громко сказала, что очень меня любит. И это тот самый ребенок, который еще час назад на улице в ужасе хотел от меня сбежать!
Впоследствии мне стало известно, что за песочницу дома ее отругали, потому что она, по мнению бабушки, выбрала "плохие" игрушки.
Стоп. Девочке дают понять, что она плохая, не соответствует ожиданиям взрослых. А еще ребенка учат, что основной ориентир в жизни - не ее собственное мнение, а мнение окружающих ("Что подумала про тебя тетя, когда увидела, какие игрушки ты взяла?"
На следующую встречу пришла только мама. Первый вопрос, который она мне задала:
- "Скажите, ведь моя дочь - не психопатка?"
А и правда хороший вопрос! Если бы я росла в семье, где взрослые днём спят, а ночью выясняют отношения, врываются ко мне в комнату, щипают меня "исподтишка", когда я увлечена своим любимым делом, а потом, видя, что я разозлилась, ругают - наверное, я бы могла стать "психопаткой". Лика живёт как на минном поле. Ни о какой стабильности, предсказуемости, а значит и безопасности не может быть и речи! А как Вы бы себя чувствовали, если бы пребывали в постоянной "небезопасности"? Разумеется, Вам было бы очень страшно. Вот и Лике очень-очень страшно. Страх - реакция очень древняя, призванная на самом деле защищать человека от опасности. И что же делает человек, когда ему страшно? Есть несколько вариантов: 1) бежать - поэтому Лика часто просто бегает по комнате; 2) нападать - поэтому Лика часто агрессивна в отношении бабушки; 3) замереть - поэтому Лика часто как бы "исчезает", тихо и подолгу рисуя или собирая свои пазлы. А её огромные голубые глазки постоянно бродят по комнате в поиске безопасного предмета, образа (или даже человека) за который можно уцепиться как за спасательный круг. А может её успокаивает даже само это "брождение"? И при чем тут гиперактивность? - в очередной раз задалась я вопросом...
автор: Абдрахманова Александра Николаевна
источник тут запрещён :/
Устала нервничать
Здравствуйте. Хочу попросить совета у пикабушников, сидящих в этом сообществе. Читаю давно, но пишу с другого акка, потому что на постоянный подписан мой парень, а я не хочу чтобы он это видел. Собственно в чем проблемы...
Не так давно мой парень отдал мне свой старый телефон, который я начала чистить. Оказалось, он не вышел из ВК. Я зашла в диалоги, и увидела, что он пишет своим друзьям о том, что к нему в колледже клеится одна девка. Цитирую: "Не то чтобы она некрасивая. Но блин, поздравить с днюхой, погладить по волосам и поцеловать в щеку, немного странно, если учесть что знакомы всего неделю. Не то чтобы неприятно, но у меня так то есть Даша(то есть я)" Да, наверное плохо лазить по чужим перепискам, что я сама напоролась на свою беду, но просто у меня в прошлом был очень негативный опыт, я любила человека и очень ему доверяла, а потом нашла переписку с его бывшей, где он говорил, что до сих пор ее любит, а та ему слала интим-фотки и пр. Не скажу, что я перестала доверять совсем после этого, но живу по принципу "доверяй но проверяй". Все было хорошо с нынешним парнем, не было поводов, пока я не увидела это. Напрягли фразы " не то чтобы она некрасивая" и "не то чтобы мне неприятно, но у меня есть". Я разговаривала с ним по этому поводу, он говорит это было неожиданно, но не мог же типа он ее оттолкнуть или сказать фу, мол это невежливо как-то, что он меня очень любит и ему все равно на нее. Ничего другого, что могло бы насторожить нет, переписок не было, поведение обычное, ласковый и нежный. Но я не могу успокоится, особенно когда он в этом колледже, вдруг она опять будет к нему клеится, или может писать ему в ВК. Я спрашивала у него, происходило ли что-то еще, он говорит нет, и что ему все равно на нее. Тему он эту развивать не хочет видимо из-за того, что на этой почве мы поругались на его день рождения. Как перестать беспокоится? Как забыть эту ситуацию и жить спокойно, доверять? Просто это все всколыхнуло во мне ту боль, что я пережила ранее, я не хочу больше чувствовать такое, и злюсь на него, мне хочется убежать, спрятаться.
Видимся мы только на выходных, он учится в области, 1,5 часа на электричке, прошу его мне звонить хотя бы раз в день, он не звонит, я звоню сама, пишет в ВК, и часто немного, мне не хватает его, из-за этого я тоже злюсь, хочется так же делать, не брать трубки ("звук забыл включить"), в вк заходит, сообщения может не прочесть по часу-двум, отвечает чаще односложно. Так стало после армии. Ну разве так сложно позвонить мне один раз в день самому? Но когда рядом все в порядке в том плане, что он часто обнимает, целует, деньги на меня ему не жалко, попрошу-он всегда даст. Может это я какая-то зависимая? И что делать? Может я вообще дура...В общем вот так сказать две проблемы, которые меня мучают. Сумбурно немного получилось наверное.
А, и еще, если нужно для картины- мне 22, парню 21, я у него первая, после армии поступил заново учиться в нашу область, до этого мы 1,5 года были на расстоянии(он жил раньше в моем городе, но переехал, а познакомились мы через Пикабу)
Психотерапия в картинках
Сразу предупрежу, что вариантов, методов и подходов в нашей работе много, а в этой статье я расскажу только об одном из них, на котором удобно объяснять наглядно и доступно. Этот способ заключается в том, чтобы найти и устранить причину, из-за которой у клиента возникла проблема. В этом варианте психотерапия проходит в несколько этапов.
Этап первый. Что с тобой происходит? Клиент приходит к психотерапевту с проблемой.
Возьмем два примера:
Пример 1. Петр испытывает страх перед публичными выступлениями.
Пример 2. Алексей жалуется на лень и склонность к затягиванию дел. Первый пример для наглядности буду на каждом этапе снабжать картинкой. Вот такой:
Задача психотерапевта на этом этапе – выяснить, какие чувства клиент испытывает и что для клиента означает ситуация публичного выступления. Этот этап может длиться долго, а может – несколько секунд, зависит от степени осознанности клиента. В итоге мы получаем информацию примерно следующего содержания:
Пример 1. Когда мне нужно выступать перед аудиторией, я чувствую страх, что меня осмеют/негативно оценят/выгонят/закидают помидорами. Для меня это будет означать, что я никчемный/плохой/недостойный.
Пример 2. Когда мне нужно что-то сделать, я откладываю до последнего, потому что если я начну делать и сделаю, у меня обязательно возникнет подспудное ощущение, что это кому-то не понравится, – и меня будут ругать.
То есть психотерапевт понимает следующее:
Пример 1. У Петра есть страх оценки, а негативная оценка со стороны для него означает потерю достоинства.
Пример 2. Любая собственная активность у Алексея вызывает страх, что его накажут.
Механизм, почему Петру страшно выступать и почему Алексею лень заниматься делами, выяснили, переходим ко второму этапу.
Этап второй. Все мы родом из детства
Тут нам нужно выяснить у клиента, где и при каких обстоятельствах Петр (пример 1) научился бояться оценки, когда высказывает свое мнение, а Алексей (пример 2) – бояться наказания, когда проявляет активность. В итоге второго этапа получаем примерно такую историю:
Пример 1. Когда в детстве я что-нибудь говорил, мне отвечали, что я глупость сморозил, или «вот еще, тебя не спросили». Я не помню, чтобы мое мнение поддерживали, но помню, что меня много ругали.
Пример 2. Меня часто ругали за то, что я что-то сломал или сделал не так. Моим родителям редко нравилось, как я мою пол или чищу картошку, обычно я слышал, что я «криворукий». Меня не хвалили за пятерки, это расценивалось как должное, но за двойки ругали. То есть в детстве картинка была такая:
Для психотерапевта эти истории связываются в такую логическую последовательность: Пример 1. У Петра страх оценки связан с тем, что его в детстве часто негативно оценивали. Опыта положительной оценки у него почти нет. Он до сих пор живет с ощущением, что он может «сморозить» только глупость. И что все, что он скажет, будет использовано против него в виде критики. Эти мысли возникают бессознательно, на уровне рефлекса. В виде лозунга в подсознании его проблема звучит так: «Лучше не буду ничего говорить, потому что все равно раскритикуют».
Пример 2. У Алексея страх действовать связан с наказаниями за ту свободную детскую активность, которую он проявлял. Он до сих пор живет с ощущением, что если он какую-то активность проявит, то его тут же накажут. Это ощущение возникает неуправляемо и бессознательно, на уровне рефлекса. Сознательно Алексей только чувствует лень и нежелание что-то делать. В виде бессознательного лозунга его проблема звучит так: «Лучше не буду ничего делать, пока не наказали».
Это выглядит так, словно клиент уже взрослый, но у себя в голове по инерции все еще как будто маленький:
Этап третий. Иметь счастливое детство никогда не поздно!
Тут мы меняем эмоциональное отношение к детскому опыту. Внимание! Мы не можем изменить прошлое, но мы можем его переоценить и принять другое решение (изменить лозунг).
Пример 1. Проблема Петра делится на две: одну маленькую и одну очень большую. Маленькая: в том, что его обесценивали родители. Большая: в том, что из-за этого он приучился обесценивать сам себя, решил, что с ним что-то не в порядке – и он не может сказать ничего путного. Мы не можем ничего сделать с тем, что его обесценивали родители, – это прошлое, которое не воротишь. Но мы можем решить его главную проблему: он будет ценить себя, даже если родители не ценят, чувствовать, что с ним все в порядке, что ребенку можно было говорить глупости, – это нормально и это не повод себя обесценивать. Когда Петр был маленьким, эта задача была ему не под силу. Но теперь он вырос, и взрослый Петр может сделать самостоятельные взрослые выводы.
Пример 2. Проблема Алексея также делится на 2 части. Маленькая часть: запреты и наказания родителей. Большая: он до сих пор сам себе не разрешает активничать. Мы не можем повернуть время вспять и спасти ребенка от наказаний. Но мы можем решить его главную проблему: Алексей может заметить, что его уже давно никто не наказывает. И что нет больше никакого смысла ограничивать себя от действий. Теперь он вырос и может без опаски разрешить себе активность. Вот как это выглядит для психотерапевта:
Теперь наша задача сделать вот так:
Это решает основную проблему: Петр перестает сам себя обесценивать – и начинает ценить.
Этап четвертый. Проверяем, как это работает
Хороший психотерапевт предложит результаты работы проверить в реальности. Он будет спрашивать, как прошла неделя, легче ли далось очередное выступление, есть ли подвижки в запланированных делах?
Пример 1. Вот Петр, например, научился себя ценить, даже если он не находит поддержки среди окружающих. Теперь, думая о выступлении, он не напрягается и не покрывается холодным потом. Если он научился делать это в кабинете психотерапевта – пора сделать в реальности.
Пример 2. Алексей не испытывает желания сбежать в Интернет при мысли о делах, а думает о них теперь с желанием сделать. Если он этому научился, то проверка в реальности произойдет автоматически: он прибьет полочку, разберет бардак в кладовке и сходит наконец постричься.
На картинке это выглядит так:
Если проверка проходит успешно, то мы с клиентом можем либо перейти к другой проблеме, либо закончить работу. Надеюсь, эта статья что-то прояснила для вас. Напоминаю, что это только один из многих способов нашей работы. Одним предложением: психотерапевт помогает найти и устранить причину, из-за которой возникала проблема. И тогда у клиента появляются силы, чтобы решить проблему в настоящем.
Автор: Александр Евгеньевич Мусихин
Источник: https://psy-practice.com/publications/na-prieme/kak_rabotaet...
10 фактов о депрессии, которые должен знать каждый
С депрессией можно и нужно бороться. И чем больше мы о ней знаем, тем проще это сделать. Помните о следующих фактах, чтобы помочь себе или своим близким.
1. Депрессия может передаваться по наследству
Сегодня учёные рассматривают вероятность биологической предрасположенности к депрессии. Согласно новому исследованию, отдельные участки нашей ДНК могут иметь связь с этим расстройством [1]. На основе данных исследовательской компании 23andMe специалисты насчитали около 15 генов, которые, возможно, способствуют развитию депрессии. Эти же гены участвуют в формировании нервных клеток мозга.
2. Это физическая болезнь
Помимо эмоциональных проявлений, депрессия вызывает отчётливые физические симптомы. Под действием этого психического расстройства люди часто теряют аппетит, испытывают головные боли и страдают от бессонницы.
3. Учёные продолжают находить новые многообещающие способы лечения
Психологическая помощь действительно работает. В ходе недавнего исследования выяснилось, что эффективным и недорогим средством от депрессии может стать поведенческая активация [2]. Это новый метод разговорной терапии, в ходе которой пациентов учат справляться с факторами, вызывающими депрессию, и не зацикливаться на них. А некоторые данные свидетельствуют о том, что приносить пользу может даже разговорная терапия в режиме онлайн [3].
Чтобы повысить эффективность терапии, её можно дополнить лекарственными препаратами. Психиатры помогают составлять индивидуальные лечебные программы, наиболее подходящие для конкретных случаев.
4. Депрессия — распространённая проблема
По статистике Всемирной организации здравоохранения, от этого заболевания страдает около 350 миллионов людей во всём мире [4]. Депрессия — одна из основных причин инвалидности.
5. Это серьёзная помеха для работы
Один из неотъемлемых признаков депрессии — потеря мотивации, которая может влиять на трудовую жизнь человека. По подсчётам исследователей из Мичиганского университета, снижение продуктивности под влиянием этого расстройства только в США обходится работодателям в 44 миллиарда долларов ежегодно [5].
6. Никто не застрахован от депрессии
Она, как и любое психическое расстройство, может коснуться каждого. Депрессия не смотрит на возраст, социальный статус и национальность. Такие звёзды, как Кэтрин Зета-Джонс, Кейт Миддлтон и Андре Агасси открыто говорят о своём опыте борьбы с проблемами психического здоровья.
7. Она пятнает репутацию
Психические расстройства до сих пор окружены негативными стереотипами. Названия разных душевных состояний часто служат поводом для оскорблений или легкомысленно используются в беседах. Многие также необоснованно ассоциируют психические расстройства с жестокостью. Такое поведение усугубляет их неправильное восприятие обществом.
8. Многие держат депрессию в себе
Боязнь стыда или осуждений часто заставляет молчать людей, которые испытывают душевную боль. Как показывают исследования, этот страх мешает людям получать необходимую помощь [6]. В первую очередь это касается мужской половины человечества. По данным за 2015 год, мужчины чаще скрывают суицидальные мысли.
9. В худших случаях она приводит к самоубийству
Нарушения психики могут быть серьёзной проблемой. По этой причине медицинская помощь и сочувствие играют крайне важную роль. По данным Национального союза по вопросам психических заболеваний, 90% самоубийц страдают от душевных расстройств [7].
10. Депрессия не определяет человека
Это состояние не изъян, оно не делает человека неполноценным. Рак и диабет не формируют личность, то же можно сказать о депрессии. Правильно подобранное лечение помогает управлять этим расстройством. Невзирая на него, человек может жить счастливой, здоровой и насыщенной жизнью.
Что делать
Если у вас тяжело на душе, не отчаивайтесь и не закрывайтесь в себе — действуйте. Ищите поддержку у близких и обращайтесь к психологам. Или станьте сами опорой для ближнего, если заметили, что помощь нужна ему. Депрессия не приговор, с ней можно и нужно бороться.
Ссылки на исследования ищите здесь.
О трудностях в общении или "как вылечить перелом подорожником"
Недавно осознал одну вещь - при знакомстве или общении с людьми мною движет некая установка "ты не пережил то, что пережил я! нам не о чем с тобой говорить". Она не дает сближаться с другими ближе, чем "привет - пока", потому что я просто не могу найти темы для общения. Может кто знает какие нибудь упражнения чтобы поменять это поведение (помимо банального - иди к специалисту), или может кто сталкивался?
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.