0 просмотренных постов скрыто
Взрослый стал...
Понял что повзрослел, когда в разделе "милфы" увидел одних малолеток.
Я ЧЕРТОВСКИ ЗЛА НА МИР
Когда мой мир рушился, я была зла на мир. Чертовски зла.
Эта несправедливость, происходящая со мной, убивала во мне всю доброту к людям. Я стала такой злой, что мне было плевать на всех вокруг, ведь МОЯ ЖИЗНЬ РУШИТСЯ: вы что не видите? Помогите мне! Я – хороший человек!
Я – хороший… хороший!..
Но мир не помог. Только одна подруга была рядом. Именно она заставила меня идти дальше, хоть я и не знала куда идти. Я знала, что тот путь, который я сейчас выбрала, - не самый лучший, но он был единственный, который помог мне в тот период жизни.
Я выросла в нем. Я снова плакала, прощалась со своими мечтами и планами на жизнь, и шла дальше. И снова плакала.
Наверное, для обычного человека нет ничего больнее, чем терять свою жизнь: не в плане жизни и смерти, а в плане привязанности к тому, что считаешь своим, во что ты вложился душой и сердцем.
Твой дом, твоя семья, твои коты и сковородки. Любимые занятия, любимый муж. Соседи, с которыми ты думала сдружилась, и место, в которое ты вложила свое время и усилия, чтобы сделать его лучше для себя и других людей.
Ничего из этого оказалось не важным.
Это как будто была другая жизнь. Как будто ее и не было вовсе. Однажды ты полностью обновишься – от одежды до внутреннего я. Ты станешь другим: больше и сильнее.
Ты станешь злым, но это ненадолго. У каждого свой период проживания потери. У меня на это ушло 1,5 года.
Я была зла и эта злость помогала мне выжить. Злость лучше, чем апатия. В злости есть сила действовать. Уметь защитить себя – это про злость, агрессию. Иногда она очень нужна.
А что теперь? Когда я взяла всю вину за происходящее на себя, я чуть не утонула в этом дерьме. Когда я разделила происходящее на двоих, то мне стало легче в два раза. И только тогда я смогла простить себя за несовершенство.
Простить себя… За ошибки, за несовершенство, за неудачи и неуспехи. Мы учимся на ошибках. Так почему же мы так не умеем принимать новые условия жизни: ее потери о новые возможности?
Мы становимся лучше и сильнее, если умеем делать выводы и не наступать на те же грабли. Мы становимся счастливее.
Так зачем держаться за то, что нельзя удержать? Зачем контролировать то, что по определению течет и изменяется? Я про жизнь.
Коучи твердят: «Будь в потоке!» А как это? А это принимать: «Мир ведет меня к моей мечте самым быстрым и легким путем, но порой он оказывается совсем не таким, как я предполагала. Доверяй тому процессу, который сейчас происходит».
Иногда, чтобы вложить в руки человеку что-тот лучшее, надо разжать его кулаки, чтобы он выпустил все то, что считает своим. Пришло время двигаться вперед.
Показать полностью
1
Про непринятие себя
Поймал у себя в голове еще одного таракана - жирного, холеного, аж сам удивился. Таракан выглядит так:
Если достаточно упорно отказываться принимать себя таким как есть, у тебя заберут то, что тебя в себе не устраивает, и выдадут другого тебя, нового, лучшего.
Откуда у таракана ноги растут - в принципе, понятно. Все эти истории из серии «Александр Васильевич Суворов в детстве был хилым, болезненным ребенком, но он не сдавался, упорно работал над собой и вырос настоящим богатырем». В самой этой истории ничего такого нет, но только их таких в воздухе носилось много, и не во всех путь «работы над собой» был очевиден. Были и варианты типа «сидел на печи тридцать лет и три года, а потом слез с печи и оказался богатырем». Короче, суть историй была не в том, что надо что-то с собой делать (что же именно - на эту тему источники зачастую высказывались весьма туманно), а в том, что самого себя можно выбирать, как товар на базаре. И если ты просто согласился на то, что ты вот такой, как есть - значит, лох и продешевил.
Из этого вытекало множество разных любопытных следствий. Ну, во-первых, что соглашаться быть таким, как тебя не устраивает, нельзя ни в коем случае. Нельзя просто взять и приспособиться к жизни с учетом своих особенностей, это трусливо и унизительно. Непременно надо ломать себя об колено, добиваясь того, что тебе явно не завезли. Во-вторых, если кто-то явно не такой, каким хотелось бы быть - значит, он в этом сам виноват. Некрасивый, тупой, больной, толстый, кривой, увечный, криворукий, старый, нерасторопный, неуклюжий, трусоватый - он сам это выбрал, быть именно таким. Человек с инвалидностью, человек с психическим заболеванием, с какой-то особенностью, которая отравляет жизнь в первую очередь ему самому - он сам виноват. И если у меня тоже что-то такое есть - я сам виноват, если соглашусь быть таким. Это я сам виноват, что у меня астма, что у меня близорукость растет на две диоптрии в год, что у меня руки дрожат и писать красиво я не могу. Мало, плохо старался, недостаточно боролся с астмой. Вот если бы я..., то давно бы уже... (вырос богатырем и пошел в космонавты). В-третьих, парадоксальным образом из этого вытекает, что не надо о себе слишком много заботиться. По врачам бегать не надо, например. Вот это и это врачи же все равно не вылечат, верно? Чем быстрей ты такой сдохнешь... тем быстрее, видимо, тебе выдадут нового тебя, не такого гнилого. Это третье следствие особенно трудно преодолимо, потому что у тебя уже есть опыт, что нового тебя врачи тебе не выдадут (ну не лечится астма до конца), а значит, и лечиться бесполезно.
Короче, если посмотреть на этого таракана в упор, там все очевидно и абсолютно нелогично. Но поскольку своих тараканов обычно так пристально не разглядываешь, то он где-то там в голове сидит постоянно и потихоньку тобой управляет. Подсказывая, что не надо так о себе заботиться, а лучше бы ты просто сдох поскорее, да и все.
Показать полностью
Как справиться с эмоциями?
Как мы реагируем на свои негативные эмоции? На злость, ревность, зависть, апатию? В большинстве случаев первая реакция – это желание избавиться от них. Причём избавиться в тот же момент, как мы эти эмоции заметили.
Как только появилось неприятное напряжение, на задворках сознания всплывают слова: «Успокойся!», «Что ты из-за этого переживаешь?», «Это же пустяки», «Оно того не стоит», «Что ты расстраиваешься из-за фигни?» Мы хотим тут же успокоиться.
Что дальше?
Обычно эмоции никуда не уходят. Более того, к ним примешиваются новые, связанные с чувством вины за то, что мы не можем перестать злиться, тревожиться или сравнивать себя с успешным одноклассником Вальдемаром. В итоге мы начинаем злиться ещё и из-за того, что не можем перестать злиться. Порочный круг.
Мы поступаем так, потому что не привыкли чувствовать то, что чувствуем. По моему опыту большинство людей с детства приучало себя подавлять негативные эмоции в момент появления. Вернее, не подавлять, а пытаться подавить (без особого успеха). Причина в том, что в том же детстве, когда мы закатывали истерики, нам первым делом говорили: «Успокойся», «Иди в другую комнату поплачь», «Как перестанешь истерить, тогда и поговорим». Никто не учил нас принимать эмоции. Справедливости ради, не учил, потому что сам не умел этого делать.
Вывод очевиден – если ты пытаешься прогнать чувства, они только сильнее вцепятся в тебя острыми зубками пираньи. Альтернатива? На мой взгляд – проживать то, что ты чувствуешь. То есть злиться, когда ты злишься, и тревожиться, когда ты тревожишься, а не пытаться себя успокоить.
Знаю, интуиция вопит: «Нет, так нельзя. Это же больно и неприятно!» Но давайте представим ситуацию. Вы выпили три чашки крепкого кофе подряд. Вы чувствуете возбуждение, сердце колотится, голова кружится, вас немного мутит. Как вы думаете, вам помогут фразы: «Успокойся», «Это же пустяки» или «Оно того не стоит»? Скорее всего нет.
Вам поможет время и возможность пережить это состояние, до тех пор пока в вашем организме не останется кофеина. И для этого вам не нужно «рационально» успокаивать себя, ведь это спровоцирует только больше стресса (потому что у вас ничего не выйдет). Вам нужно позволить дискомфорту быть. Вам нужно прилечь и постараться расслабиться. Да, головокружение сразу не уйдёт, но по крайней мере вы не сделаете себе хуже, пытаясь мыслями остановить физические процессы в организме.
Тот же принцип работает в отношении эмоций. Никакие рациональные мысли никогда не успокоят человека на эмоциях, даже если они кажутся правильными: «Завидовать плохо!», «Какой смысл злиться?», или «Я выше этого». Ведь вам нужна не рациональность, а возможность прочувствовать то, что вы чувствуете.
И снова. Я понимаю, что это противоречит голосу интуиции. Мы все разумные люди и, когда замечаем эмоции, хотим эту разумность продемонстрировать. Проблема в том, что если эмоция появилась, она будет циркулировать в замкнутой системе, пока вы её не выпустите. Пока вы не выплачете, не выстрадаете, не вызлите её. Без комментариев.
Это больно. И я всегда предупреждаю об этом людей на консультациях. Ведь ко мне приходят с вопросом: «Как мне перестать страдать?» А я отвечаю: «Вам нужно позволить себе страдать». Но если мы учимся не вмешиваться своей хвалёной рациональностью в процесс переживания эмоций, эти эмоции отступают быстрее. И вдруг на их место без нашей помощи действительно приходит разумный анализ.
Представьте, что на эмоциях страдает маленький ребёнок. Он плачет, грустит, злится. Ему не помогут ваши слова: «Всё в порядке», «Не расстраивайся», «Мы найдём Немо». Ему нужно поплакать, погрустить, позлиться. Нам остаётся только выбрать: быть рядом с ним, обнимать и поддерживать его, пока он проживает этот непростой момент, или включить рациональность, чтобы научить его прятать свои чувства и стыдиться их.
От эмоций нельзя избавиться, их нельзя спрятать, но можно прожить. С болью, с грустью и разочарованием. И если мы позволим себе страдать, страдания со временем станут легче. Парадоксально, но позволить чувствам быть – это самый рациональный способ с ними справиться.
Показать полностью
Скалолазание - первый опыт
1 неделя
Это мой первый опыт скалолазания, который я получила в горной школе Михаила Александровича Ситника в лагере, расположенном у бухты Ласпи в живописном месте с потрясающим видом на море из домика, оснащённого летней кухней и столом для трапез, вкус которых пропитывается природными ароматами. Ниже располагается общая столовая и кухня, где вечерами собираются ребята для наслаждения кулинарными шедеврами в виде различных кашево-овощных блюд и общения на любимые альптемы , и не только. Также рядом расположен душ с горячей водой, который работает по определённому режиму. В общем, есть все необходимые удобства. Вход на закрытый пляж в 5 минутах осуществляется по пропускам. Вода прозрачная и чистейший пляж, т.к людей бывает немного там. Также рядом расположены 2 магазина, где можно приобрести все необходимое, а вот за фруктами и прочими вкусняшками нужно ехать в ближайший посёлок Орлиное, что в 12 км от лагеря. Там есть рынок, аптека и несколько магазинов, а также можно приобрести продукты домашнего хозяйства: сметану, творог, молоко, яйца.
Организация учебного процесса в школе очень грамотно построена, и с первого дня погружаешься в скалолазную среду: с утра лекции, далее лазание и отработка теоретической части. Очень много информации , которая полезна не только новичкам, но и тем, кто уже давно занимается. Для себя я прорабатывала ту информацию, которая мне необходима была в данный момент, чтобы не перегружать себя, и в то же время, слушала все лекции, ведь через какое-то время, когда будет необходимо, эта информация всплывет. Мы изучали узлы, снаряжение, техники лазания, учились ставить закладки, френды и прочие приспособления для страховки. Нам также рассказывали о психологической составляющей - причины срывов , страхи и т.д.
2 неделя.
Занятия после недельного перерыва начались очень эффективно: техника стала более осознанной, движения плавными и расслабленными (по мере возможности), ушла цель - дойти до конца маршрута любой ценой, с трясущимся телом. Акцент я сделала на сам процесс, не все маршруты проходила, останавливаясь на каком-то месте, где не хватало ни техники, ни усилий физических, но до таких мест прорабатывала каждое движение. На вторую неделю занятий появилось больше осознанности и наслаждение каждым движением и самим процессом. Неожиданно для себя поняла, что готова попробовать лазание с нижней страховкой. И вот тут началось то интуитивное лазание , когда начинаешь чувствовать каждый сантиметр своего движения и поверхность рельефа: нет ни спешки, ни мыслей в голове , состояние ближе к медитативному, пару раз просачивались мысли , что нет верхней страховки, и ноги реагировали мелкой дрожью. Ещё очень оказалось очень полезным снимать на видео свои пролазы и других участников - начинаешь видеть ошибки, которые у всех повторяются, которые сложно отследить изнутри. Для тех, кто впервые пробует скалолазание, я бы хотела порекомендовать , если есть такая возможность, заниматься по системе: неделя занятий - неделя отдыха - неделя занятий. За неделю отдыха техника войдёт в Вас сама, и есть время ещё раз провести дополнительно анализ своего лазания, и отдохнуть, т.к нагрузки непривычные, если Вы этим раньше никогда не занимались, как я. И отдельно про Эго: чувствовать и управлять своим телом - бесценный навык, но данный навык требует терпения и постепенного внедрения, а не только огромных физических усилий. Важно себя не сравнивать с другими, ведь у других свой опыт, свой организм и свои способности, а у Вас свои, и у каждого они разные. И не доказывать себе и для галочки любой ценой проходить маршруты, спешить на нижнюю страховку , не освоив технику, и вообще спешить . Скалолазание - это не гонка, это удовольствие от каждого движения, это терпение, это принятие ситуации , это открытие новых граней себя через постоянную осознанную работу с собой. Скалолазание для меня - это как красивый танец, где каждое движение гармоничное, грациозное и утончённое, и ты в нём взаимодействуешь со скалой, глубоко чувствуя своего «партнёра», и тут важно довериться - тогда это взаимодействие станет наполненным и красивым процессом, в котором, несмотря на тотальную концентрацию, ты расслаблен внутри и кайфуешь, потому что нет времени, мыслей, а есть только этот момент. И в нём ты счастлив, и тело лёгкое. И этот навык постепенно трансформируется в жизнь: начинаешь чувствовать своё тело, свои истинные желания, находишься внутри и уходит суета и ненужные действия, связанные с удовлетворением Эго или доказыванием себе или кому-то, что ты чего-то стоишь . Это глубокая внутренняя работа с собой. Я благодарна за лекции Михаила Александровича, где он очень много внимания этому уделяет. И печальные истории , рассказанные им, возможность проанализировать на опыте других , что есть ошибки, которые не прощают. Цена слишком высока - наша жизнь. И хочется её ценить и беречь, аккуратно и плавно течь по скале в потоке красивого интуитивного грациозного танца, наслаждаясь каждым движением. Особая благодарность нашим любимым инструкторам - Алексею и Оленьке. Мы Вас любим всем сердцем и уважаем Ваш бесценный труд, который вызывает глубокое восхищение: каждый день Вы учите нас лазать красиво , технично ,плавно и расслабленно, каждый день Вы видите одни и те же ошибки, терпеливо и с принятием относясь к этому процессу, Вы отдаете нам все свое внимание и время и растете вместе с нами - ведь каждый день и для Вас это тоже рост и развитие, с каждым новым учеником, а для нас пример , как работать с Эго : у каждого свои задачи, и каждый труд бесценен, и всем не нужно покорять модные вершины - это не показатель истинного развития, а найти свою вершину, в которой совершенствоваться . Брюс ли говорил : "Я не боюсь того, кто изучает 10000 различных ударов. Я боюсь того, кто изучает один удар 10000 раз". По своему опыту могу сказать, пройдя в йоге кучу направлений, техник и практик, с годами я пришла к одной - самой простой и самой эффективной, как оказалось со временем, ведь совершенствоваться в одном можно бесконечно, а не гнаться за новыми и новыми целями , пропуская в спешке жизнь. Я лишь делюсь своим опытом, и каждый возьмёт своё - то, что нужно ему. Желаю всем получать удовольствие от каждого процесса жизни и видеть красоту в простом, а в каждом движении - новое совершенство, и каждый день разное, ведь это бесконечный и прекрасный процесс!
PS. Благодарности.
Отдельная благодарность нашим самым лучшим инструкторам - Алексею Ларину и Олечке Желудок, которые своей помощью и поддержкой помогали нам преодолевать каждый день новые маршруты и открывать новые грани себя в этом увлекательном процессе. Спасибо за Ваше терпение, за то, что вкладываете душу в своё дело, это настолько бесценно для нас. Оля как мама для всех - заботливая, любящая, но строгая, и расслабиться не даст, даже когда она в другом месте, она всех видит и слышит))) Алексей же любое силовое усилие разбавляет лёгкими шутками, от этого, видимо, становится легче, когда смеёшься, то расслабляешься (не в смысле не дорабатываешь, а просто напряжение от нагрузки уходит). И, конечно же, командный дух - все это очень сближает и помогает, радуешься и переживаешь за каждого. И о каждом человеке вспоминаю с теплотой, ведь без кого-то из Вас не было бы полного ощущения команды: Марина, легко и изящно сверкающая на скале своей весёлой сумочкой с голубым мышонком для магнезии, Аня, эффективно осваивающая любые маршруты и любящая быстрые "лифты"- спуски, Вера, с первого дня показывающая очень высокие результаты, несмотря на миниатюрные формы, выносливости которой может позавидовать любой мужчина; Юлий, обладающий техничным и красивым лазанием, легко преодолевающий любые самые сложные маршруты, Денис, заряжающий своей расслабленностью в лазании самых разных маршрутов, Рома, незаметно молниеносно проскальзывающий к станции, Валера, лазание которого сопровождалось особой яркой речевой выразительностью .
Особая благодарность Виктору, который решал мгновенно любые наши вопросы, касаемые жизни в лагере. И нашим кошечкам и ёжикам, радующих нас своим вниманием и аппетитно поглощающих наши приготовленные с любовью яства .
Огромная благодарность Михаилу Александровичу! Ваши лекции я посещала на второй неделе, за подробное и понятное объяснение, за то, что болеете всей душой за свое дело, за примеры, которые заставляют задуматься и не совершать многих ошибок, за атмосферу, которую создаете вокруг в себя, в которую втягиваешься и возвращаешься другим человеком, каждый раз открывая для себя новую информацию. Благодарю каждого участника за бесценный опыт и за любовь к скалолазанию и альпинизму!
Показать полностью
3