Новый год очень трудный праздник
Празднование нового года задает очень высокую планку для людей. Должно быть праздничное настроение, богатый накрытый стол, хорошая компания. Все вокруг подводят итоги года, хвастаются достижениями, что лишь поднимает планку.
Очень многие отмечают этот праздник в одиночестве, к этому приводят целый ряд факторов - сложности социализации, обида на жизнь, воспроизведение негативного сценария. В итоге люди сдаются и празднуют в одиночестве. Хотя найти компанию совсем не сложно, я переехал в Алматы за пару недель до нового года и то нашел несколько компаний в которых можно отметить праздник.
Для большинства, для тех, кто нашел в себе силы и настрой праздновать новый год нормально, все-равно действует эмоциональное давление, хочется провести праздник максимально качественно, чтобы компенсировать накопившийся негатив. Хочется, чтобы хотя бы в этот день все прошло в соответствии с собственными ожиданиями, традициями и привычками.
Но при этом у многих в голове негативный сценарий. Люди понимают и чувствуют, что они не достойны быть нормальными успешными людьми, которые могут провести идеальный новый год, когда все хорошо. У некоторых это установка напрямую звучит "не может быть все хорошо, тут какой-то подвох". У кого-то установки звучат по-другому, но сути это не меняет, человек начинает искать повод или оправдание, устраивает саботаж, чтобы все вернулось на негативный сценарий.
Я сам тоже попал в эту ловушку. Мне хотелось, чтобы дома был приготовлен салат оливье. При этом у меня включились капризы, что оливье должен быть не из колбасы, а из отварного мяса. Моя партнерка при этом встала в позу, ей категорически не хотелось варить мясо, мы стали ругаться, почему нельзя сделать оливье из колбасы.
Потом кое-как на салат забили, начали собираться поехать на тусу. Но мне вот спокойно не жилось, я и решил подколоть подругу и спросил: "может все-таки не поедем?". Она эти слова услышала совершенно по-своему, как будто я сказал, что уже точно не едем. У нее настроение упало ниже плинтуса. У нее был сильный стресс от нового года, она не верила, что может нормально отметить, вроде хотела и при этом не хотела вообще отмечать, ее настроение металось туда и обратно. Потом дальше весь вечер уже был на повышенных тонах, в результате она неаккуратно себя вела и брыкалась, и попала мне коленом по яйцам довольно прилично. Меня это на гнев вывело, что она так безразлично и неосторожно себя ведет при стычках. Я был очень сердит и очень сильно отшлепал по попе. Возможно, она даже на это подсознательно напрашивалась. Я решил не жалеть ее, когда бил. В целом это пошло на пользу - весь вечер она несколько раз мощно рыдала, мы обсуждали ее чувства и ожидания, и убеждения. Потом мы помирились и поехали отмечать новый год в баре, в целом прошло неплохо и мне удалось выправить конфликт и наладить отношения.
В общем, как бы банально и очевидно это не звучало, проблемы в праздновании нового года - хороший маркер, чтобы вытащить еще десяток поводов для работы с психологом.
Больше моих историй в моем дополнительном канале про психологию.
Плохой ли подарок?
Ситуация такая. Я купила мужу в подарок на новый год электронную зубную щетку и ирригатор. Попросила маму забрать из Вайлдберриз и спрятать. Там так же ещё детям кигуруми были.
Капец она меня запозорила! Что я мужа унижаю, намекая на проблемы с зубами. И дети слишком взрослые для кигуруми... (Это комбинезоны в виде единорога и тигра).
Хотя у него таких проблем нет, это я делаю сейчас зубы, родив заподряд детей.
Детям мы с мужем давно заказали отдельные подарки, и спрятали у себя дома. Сыну микрофон с наушниками и дочери часы сяоми, они для всего.
Короче, капец, она меня унижает, говорит, я опозорю семью, если такое подарю.
Кто может помочь с приглашением от проживающих в Германии?
Всем привет. Возникла проблема - все германские друзья/родственники (коих аж 3 шт) неожиданно пошли в отказ... В РБ с визами жопа полная, или Италия за овердохрена денег, или Германия, дешевле, но обязательно приглашением от проживающих. Просто своими словами приглашаю погостить на листики бумаге. Необходимо только гражданство/внж Германия, Бельгия, Австрия, Люксембург, Словения или Нидерланды. Уважаемые пикабушники, помогите!
Пишите в комментариях (или ещё куда, я на пикабу недавно, не сильно понимаю), спасибо.
Просьба поднять повыше, может увидит не сильно ленивый чел)) С меня любая помощь в Беларуси))
Свергнуть елку
Новогодняя елка невероятно притягательный объект для кошек и малышей. Все эти шарики блестючие, гирлянды горящие … ну как всем этим не поиграть??? Это такой тихий рейдерский захват елки милыми ручками. Спокойствие родителей обычно под угрозой.
Если ввести несколько не сложных правил, елка быстро займет свое почетное место и избавиться от посягательств.
1. Вешая игрушки, оставьте 1-2 для ребенка ( конечно, они должны быть пластиковыми) и обязательно должны быть такими, как на елке. Помните, для ребенка это игрушки.
2. Не разрешайте снимать с елки и надевать без вас. Это чревато свержением елки и травмой. Объясняйте каждый раз даже 6 месячному малышу, что это, зачем елка здесь стоит и когда перестанет стоять.
3. Ругать бесполезно. Если застукали юных натуралистов в попытке что-то снять - отвлеките мягко, напомните про его игрушки. Категорически, не дергайте за руку и не оттаскивайте. Интерес не пропадет, появиться только настороженное отношение к вам.
4. « Трогать нельзя без взрослых, можно только смотреть» - предлагайте вариант взаимодействия с новым объектом.
5. Если все вышло из под контроля… елка пала. Спасайте свое чудо…утешайте, объясняйте. Не угрожайте « придавит насмерть» и не запугивайте: « елочка больше не придет»
Фиг с ней, с елкой. Сохраняйте отношения, вытирайте слезы и спасайте доверие. В праздник все чувствуется острее и детьми тоже. Доверие вашего малыша - самое ценное, что у вас есть.
Пусть этот Новый Год станет для малыша символом, что радость праздника и отношения нужно и можно сохранять.
А елку поднимаем и возвращаем ей былое великолепие вместе.
Я боюсь праздников и не знаю, что делать
Привет всем, кто потратит на этот пост немного времени и прочитает его. Сдесь не будет ничего поучительного, наоборот - я хочу спросить, сталкивался ли кто-нибудь из вас с подобным и если да, то боролись ли вы с этим и как. По-сути, я люблю праздники, потому что обычно это выходные дни, и никуда идти не надо. Но бывают праздники, вроде Нового года, 8 марта или 7 мая, когда в школу нужно идти обязательно, иначе будет серьёзный разговор с моей бабушкой. Ну так вот: ходить-то я обычно хожу, но потом просто смываюсь в туалет и сижу там, пока не пройдёт урок с поздравлениями. Но сегодня, в предверии 8 марта (поздравляю, кст), нас, девчонок, позвали в кафе пацаны и наш куратор. Деваться мне было не куда, подруга слояла уже у подъезда, мы договорились пойти вместе. Я было уже хотела отказаться, но бабушка вытолкала меня за дверь, и мы с подругой пошли к кафе. В кафе я пробыла отсилу минут 10-20,ничего не ела(у меня дерматит), все время пыталась увернуться от камеры какой-то мамаши, в итоге сбежала в туалет. Но не тут-то было. В школе у нас в туалетах кабинки, поэтому там можно было просто спокойно сидеть. А тут в одной на все кафе туалетной комнате был один унитаз! Ко мне постучались через 3 минуты после того, как я спряталась. В итоге я просто не выдержала, вышла, и уже хотела уйти, но меня поймали у гардероба 2 мамаши и подруга. Она все пыталась узнать, что случилось, но я отказывалась отвечать, потому что я сама не знала, что происходит. Я хотела расплакаться, убежать, спрятаться... И я не знала, с чем это связанно. В итоге мне передали подарок, и я сбежала.
Что это было, я до сих пор не понимаю. Такое у меня началось ещё в 4 классе, когда меня насильно привели на новый год в школу, одели в какую-то принцессу(я терпеть не могу платья), и в итоге я попросила бабушку уйти пораньше, и мы ушли. Также было и в 5 классе. И в 6. И в 7. И каждый раз я хотела одного и того же: расплакаться, убежать, спрятаться.
Этих 4-ех лет мне хватило, чтобы я осознала то, что у меня есть какая-то фобия к праздникам. Если просто сидеть одной дома и никого не трогать, то мне хорошо, но если быть в компании, особенно когда надо слушать, как тебя поздравляют и принимать подарки, то я чуть ли не в истерику впасть хочу. Что делать? Я же не буду всю жизнь бояться праздников, я хочу как-то побороть этот страх, но я не знаю, как. Плиз, кто попадал в такие ситуации, можете отписаться. И если есть те, кто поборол этот страх, тоже напишите. Для меня это важно.
Спасибо, кто прочитал, удачи)
Обманчивый праздник, или Как прийти в себя после Нового года
Пост в Лигу психотерапии о том, что делать после предновогодней лихорадки и как вообще выжить в праздники и каникулы тем, кого "шарики не радуют" ©.
Для многих взрослых людей подготовка к празднику, празднование и длинные постновогодние каникулы сопровождаются стрессом, разочарованием и подавленностью. Как-то второго января мне позвонила рыдающая подруга: «Представляешь, у меня куча свободного времени, за столом посидела, подарки получила, город красивый весь в огоньках, а у меня тоска на сердце. Что я за урод такой, а?...».
Подругу удалось успокоить, объяснив, что разочарование после празднования Нового года переживают многие люди. Подведение итогов приводит к осознанию, что минувший год был не таким прекрасным, как хотелось, а наполеоновские планы, построенные на год следующий, пугают своей грандиозностью. Именно после праздников некоторые люди импульсивно подают заявление на развод или резко меняют образ жизни, увольняясь с работы. Прекрасно, когда такое решение помогает изменить жизнь к лучшему, но порой импульсивные поступки только усугубляют имеющиеся проблемы.
Психологи кризисных служб знают, что январь для них – горячее время (недаром многие называют его самым депрессивным месяцем в году): звонят одинокие, страдающие от того, что не с кем провести время, звонят супруги, переживающие ссору, звонят разочарованные праздниками и не знающие, куда себя деть. Да и специалистам, которые консультируют очно, после новогодних каникул жаловаться на отсутствие клиентов не приходится…
Диагноз: дисфункция сосульки. Действительно ли во всем виновато глобальное потепление?
Как объясняет психотерапевт, кандидат медицинских наук Дмитрий Викторович Ковпак, риск серьезного разочарования после Нового года связан с человеческими иллюзиями.
Чем больше мы надеемся на то, что праздничное настроение случится само собой, тем больше мы будем разочарованы тем, что этого не происходит: «Часто в эти дни люди ждут чуда извне, но тщетно. В ссорах они предъявляют друг другу претензии, которые накапливались не один месяц, не осознавая, что праздники лишь могут послужить катализаторами тех сложностей, которые были и раньше.
За конфликтами часто стоят психологические проблемы – неумение адекватно делиться своими чувствами, осознавать свои желания и потребности и прояснять это. Взрослые, в отличие от более спонтанных и радостных детей, нередко не успевают оперативно переключиться с многочисленных дел на расслабленный праздничный лад, и к тому же порой не умеют создавать атмосферу праздника для себя и других. Они тратят деньги на подарки, но забывают, что за деньги нельзя купить праздничное настроение и близость. Не знают о том, что прекращение трудовой деятельности, как и марафон, лучше завершать, плавно снижая темп, а не резко его бросая. Не осознают, что праздник подразумевает определённый предварительный настрой на него, некую инициацию и что он тоже является активной формой жизнедеятельности, перед которой, порой неплохо было бы предварительно отдохнуть. И что даже празднование лучше планировать, правильно распределяя и вкладывая свои силы, энергию и другие ресурсы. И если не умеешь – учиться этому».
Как же пройти через новогодние каникулы без потерь?
Вот, сидишь ты дома, в телевизоре – одно и то же, ничего вокруг не радует… Первый шаг к решению проблемы – признать, что она имеет место. Сказать себе: «Да, я надеялся на то, что этот Новый год будет радостным, а праздники – интересными, но этого не происходит. Что я сейчас чувствую?». Осознать и принять все свои чувства – может быть, это разочарование, злость, обида, растерянность, тоска, уныние или что-то другое. Полезно напомнить себе, что чувства не бывают правильными или неправильными, они просто такие, какие есть.
Второй шаг – осознать, что эта проблема не связана с плохостью окружающего мира и я - тоже не плохой человек. Все мы периодически сталкиваемся с разочарованиями, проходим через них и благодаря этому учимся чему-то новому. А значит, можно всю энергию, которая уходит на обвинения, направить в конструктивное русло.
Третий шаг – определить, чего именно не хватает для ощущения счастья и удовлетворенности, что я могу сделать для того, чтобы стать немного счастливее сегодня, прямо сейчас. И сделать для себя что-нибудь маленькое, но приятное.
Тут важно избежать максимализма «хочу всё и сразу» и мечтательности «вот если бы я был царь …». Предположив, что я, такой, какой я есть сейчас, могу прямо сегодня сделать себе что-то приятное, можно обнаружить прилив сил, которые действительно помогут осуществить задуманное. И окажется, например, что радость приносит простое и доступное – выбраться из дома и прогуляться по парку в светлое время суток, позвонить другу, которому давно не звонил, почитать книгу или поехать на экскурсию…
Четвертый шаг – осознать, чему я хочу научиться в дальнейшем, чтобы моя жизнь стала более интересной, и больше устраивала бы меня. Например, конструктивно общаться с мужем, поддерживать отношения со свекровью, дурачиться с ребенком, получать удовольствие от досуга в одиночестве или, наоборот, организовывать праздники для других... Вариантов – множество. И если вы еще не писали планы на наступающий год, может быть, самое время начать это делать.
Избежать откладывания реализации планов в далекое будущее поможет гибкое планирование: «Планирование, согласно исследованиям Ухтомского, формирует в психике человека доминанту, которая помогает реализовать желаемые планы. Но слишком масштабные, нереалистичные планы и избыточные требования к себе, напротив, деморализуют, формируют выученную беспомощность. Полезнее использовать реалистичный, гибкий и достижимый план, задействующий не более 80 процентов актуальных ресурсов, - рассказывает Дмитрий Викторович Ковпак, - С первого раза может получиться не совсем так, как вы рассчитывали – как говорят врачи-шутники, «первый блин в коме».
Полезно помнить о том, что полагаться можно лишь на навыки, а их следует предварительно тренировать. Следующий важный принцип тренировок – это последовательность, обычно поэтапная, нередко пошаговая. Необходимо поддерживать достаточную мотивацию, чтобы прикладывать усилия последовательно и систематически. Лучше обучаться конструктивному контакту с собой и окружающими, продуктивной деятельности, не требуя от себя глобальных и немедленных успехов, а принимая ту скорость достижений и их объем, который можно реализовывать, системно прилагая свои усилия».
Пятый шаг – перейти к практике: действовать и хвалить себя за эти усилия. Можно прибегнуть к помощи психолога, который поможет шагать увереннее и станет проводником на пути.
Как бы то ни было, новогодние праздники подходят к концу, так или иначе. И если мы научимся хоть чуть-чуть понимать себя и других сегодня, то будем счастливее завтра.
Этический вопрос
Первые заморозки и небольшой снежок заставили нас со второй половинкой задуматься о предстоящем месте празднования Нового Года. Выбор был не велик - либо в своем регионе с моими родителями, либо в другом - с ее. Решили все-таки оставаться в своем, дабы не платить конские суммы на проезд РЖД под Новый год, да и прошлый НГ у них отмечали. После того, как решение было принято, я начал мечтать вслух, как 1 или 2ого января я пойду встречусь с друзьями (сугубо мужская компания), будет очень весело, на что она раздосадовано воскликнула:
- А я что, одна тухнуть буду? (подруг у нее в этом городе не будет пока нет)
Я: - Пойдешь со мной?
- К твоим друзьям? Мне с ними будет скучно!
То есть ситуация простая, но малость тупиковая - с тобой к друзьям я не пойду, но и одной тухнуть не охота. В связи со сложившейся ситуацией:
1. Как же разрешить данную этическую дилемму? Понятно, что за 2 недели праздников мы увидимся с друзьями, да и мы с тян друг другу надоедим, но все же корректно ли бежать к ним на второй день НГ?
2. Являюсь ли я "каблуком" :), если не смотря на небольшую важность и принципиальность вопроса и зная для себя ответ - все-таки выношу его на обсуждение?
3. Как вы, уважаемые пикабушники, решали данные вопросы в своих отношениях, к чему это приводило?
Дискасс?
p.s. На фоне всего этого подумал, как же легко в этом плане адвокатам...у них Совет адвокатской палаты по запросам разъяснения по поводу возможных действий и вопросам этики дает =)