Как психотерапия может ухудшить, а не улучшить жизнь: моя история
Всем привет! Хочу поделиться своей историей тяжелой и странной психотерапии, которая в итоге ухудшила моё состояние и привела к самому большому кризису в моей жизни.
Заранее скажу, что у меня пограничное расстройство личности, поэтому человек я не совсем здоровый, зависимый от людей и эмоционально-неустойчивый. Я приходила на психотерапию с целью проработать свои пограничные проявления, а именно травму отвержения, селфхарм и суицидальные мысли.
К сожалению, получилось так, что психотерапевтические отношения усугубили моё состояние, привели к нескольким эпизодам селфхарма и желанию сделать роскомнадзор.
Я занималась с психотерапевтом в экзистенциальном направлении, почти два года без перерывов. В общей сложности знала этого специалиста более трёх лет, до этого ходила к нему на групповую терапию и немного на личную.
Около двух лет назад психотерапевт ввёл правило, по которому я могу писать ему абсолютно все чувства и мысли в личной переписке в телеграм. Сначала я писала немного, стеснялась сильно напрягать. Но терапевт активно меня подталкивал писать чаще.
Так и говорил на сессиях, чтобы я писала в чате больше, и что ему нравится читать. Я радовалась, что у меня, наконец, появилось место, где я могу описать все свои чувства. Мне казалось, что я нужна своему психотерапевту как человек, раз он всё это читает.
Постепенно у меня сформировалась зависимость от этого чата, и я стала записывать в него каждый шаг и каждую мысль. Я постоянно проверяла, прочитал ли психотерапевт мои сообщения. Иногда он мог что-то ответить или поставить реакцию, но рамки этих ответов были непонятны.
Не было конкретных тем, на которые он бы отвечал, он делал это только по своему желанию. На сессии он мог сказать, что отвечать не будет, но потом вдруг начинал отвечать на некоторые сообщения.
Так, у меня начались эмоциональные качели: я радовалась, когда он отвечал на сообщения, и очень расстраивалась, когда не отвечал. Особенно если сообщения касались очень значимых для меня тем.
Шли месяцы, и моя зависимость от этого чата становилась только сильнее. Я старалась писать свои сообщения таким образом, чтобы психотерапевт точно на них ответил. Я проверяла, прочитано ли сообщение в чате. Это было мучительно и невыносимо, со временем моё эмоциональное состояние полностью стало зависеть от поведения психотерапевта.
Туда также добавился и эротический перенос, я стала испытывать к этому специалисту романтические чувства. Я могла рассказать о них открыто на сессиях, но толком мы это так и не проработали. Где-то через год терапии мне стало казаться, что это самый близкий и любимый человек за всю мою жизнь.
От этого было ещё больнее, ведь психотерапевт по-прежнему вел себя как хотел, и у нас не было рамок ответов на чат. Иногда он читал, иногда не читал сутки и больше, иногда мог что-то ответить, иногда игнорировал.
Я много раз пыталась прояснить регламент работы в чате, мне хотелось выделить 1-3 типа сообщений, на которые он бы отвечал. Например, чтобы специалист мог ответить в случае селфхарма или суицидальных мыслей, а на остальные сообщения не отвечать.
Но на любые предложения о регламенте психолог отвечал уклончиво. Мне так и не было понятно, когда ждать, а когда не ждать ответа. Было ощущение, что специалист контролирует меня и расшатывает моё состояние ещё больше тем, что то отвечает, то не отвечает.
В итоге это вылилось в ситуацию, когда я уже довольно агрессивно сказала, что нам нужен регламент работы, без него дальше продолжаться не может, и я чувствую себя всё хуже. На что психолог мне жёстко ответил, что у меня не получится его контролировать.
Тут все мои иллюзии рухнули, я поняла, что человек меня совсем не слышит и не понимает, как мне тяжело от этих эмоциональных качелей, и в какую зависимость от него и от чата я попала. Я ушла с сессии, но мы продолжили общаться в чате.
Тогда холодные и равнодушные ответы психолога стали ещё больше меня триггерить, я несколько раз сделала сильный селфхарм и один раз пыталась совершить роскомнадзор. Забавно, ведь я приходила на терапию избавиться от такого, а в итоге эта же самая терапия и стала причиной таких проявлений.
Затем мы несколько раз пытались договориться с психологом о консультации, но правила игры постоянно менялись. То он готов был пускать меня в кабинет, то отказывался и предлагал только сессии онлайн. То продолжал отвечать в переписке, то вдруг заявлял, что готов отвечать только платно (после двух лет бесплатных ответов по его инициативе, хехе). И это при абсолютно тех же вводных данных, то есть я ничего нового не делала, а его отношение ко мне постоянно менялось.
В итоге я сходила ещё 2 раза онлайн и думала, что мы уже все обсудили и можно прийти очно, но психолог снова отказался меня пускать и даже не сказал почему. Можно только онлайн и всё тут.
Кончилось всё совсем плохо, я пожаловалась на него в этический комитет на нарушение границ в терапии, ведь его инициатива с чатом изначально была спорной.
После начала рассмотрения жалобы психолог окончательно меня заигнорил, даже не отправил последнее сообщение о том, что больше общаться со мной он будет. Я осталась с полным ощущением, что меня бросили и отвергли. А ведь центральная моя травма — это травма отвержения, и психолог прекрасно об этом знал.
Такая вот история. Заранее говорю всем хейтерами и троллям, которые начнут меня обвинять: да, я странная и больная, поэтому многие мои реакции были нездоровыми. Более того, я вообще-то и пришла на психотерапию, чтобы решить свои проблемы, а не ещё больше в них закопаться. И вообще, клиент не обязан быть идеальным и пиздец проработанным, иначе он бы и не пришёл. Это как раз задача психолога помочь человеку изменить своё поведение и мышление, поэтому психотерапевты и зарабатывают за час больше, чем среднестатистический человек зарабатывает в день.
Какие выводы я сделала из этой истории:
1. Нужно доверять своей интуиции. Я много раз чувствовала, что мой терапевт странный, он творит непонятно и не может объяснить своё поведение. Надо было признать эти чувства, а не отмахиваться от них.
2. Если что-то не нравится в терапии, лучше прекратить её. Есть мнение, что конфликты с психотерапевтом и злость на него — это путь к росту и проработке травм. Да, это так, но конфликты должны решаться. Если же я месяцами о чём-то прошу терапевта, а он меня не слышит, лучше уйти и не мучить ни себя, ни специалиста.
3. Надо выбирать психотерапевтов, у которых есть опыт работы с именно моей проблемой и моим диагнозом. Возможно, у этого специалиста не было опыта работы с пограничниками и пытался работать со мной как с обычным нормисом.
4. Психолог не может быть близким человек априори, потому что имеет с меня деньги. Клиенту может казаться, что это любовь навеки, а у психолога таких, как я ещё 25 штук. В этом, кстати, я вижу главную проблему психотерапии: я не понимаю, как быть с переносом и чувствами, которые возникают к терапевту. Всю дорогу терапевт меня убеждал, что это норм, и не стоит из-за этого прерывать терапию. Теперь же я думаю, что может стоило ее закончить, раз психолог не мог проработать перенос и делал его только сильнее.
5. Не надо искать признания и любви у психолога, лучше делать это в других местах и у тех людей, с которыми я могу общаться на равных.
В итоге я завела ТГ-канал, и теперь меня читает хотя бы 14 человек, а не один, как было с перепиской с психологом. Заходите, если интересно.
Я разочаровалась в возможностях психотерапии и боюсь, что такой псих, как я уже никогда не сможет вылечиться. Но в своём ТГ-канале я делюсь тем, что помогает мне совсем не поехать кукухой, поддерживать себя и продолжать верить в светлое будущее.
Спасибо всем, кто дочитал, извините за такую долгую и сумбурную историю.
