Давление 100 / 140много лет, веса лишнего нет , плаваю по 2 км три раза в неделю , езжу на велике каждый день по 2 часа минимум.
Как правило чувствую себя отлично, но иногда бывает , что голова раскалывается.
Доктора выписывают таблетки, никаких причин не называют, говорят это возраст (47) и наследственное .
Готов принять советы от победивших гипертонию.
Иногда только аргумент "ваше давление - путь к деменции" заставляет пожилых людей начать лечение гипертонической болезни. Как давление приводит к деменции? Разрушая стенки сосудов головного мозга, оно так и называется - сосудистая деменция.
Снижение артериального давления может быть достигнуто с помощью различных методов, включая изменения образа жизни, лекарственные препараты и физиотерапию. Ниже приведен список десяти способов снижения артериального давления:
Снижение соли в рационе: Соль может вызывать задержку жидкости в организме, что приводит к повышению артериального давления. Рекомендуется ограничивать потребление соли до 1500-2300 мг в день.
Увеличение потребления калия: Калий помогает уменьшать натрий в организме и расслабляет стенки сосудов, что может снизить артериальное давление. Питайтесь продуктами, богатыми калием, такими как овощи, фрукты, орехи и бобы.
Увеличение физической активности: Регулярная физическая активность помогает улучшить кровоток и снизить артериальное давление. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями минимум 150 минут в неделю.
Ограничение потребления алкоголя: Алкоголь может вызвать повышение артериального давления. Рекомендуется ограничивать потребление алкоголя до 1 драхма (8 граммов) в день для женщин и до 2 драхм (16 граммов) в день для мужчин.
Ограничение потребления кофеина: Кофеин может вызывать временное повышение артериального давления. Рекомендуется ограничивать потребление кофеина или перейти на декофеинизированные напитки.
Увеличение потребления продуктов, богатых антиоксидантами: Антиоксиданты, такие как витамин C, витамин E и полифенолы, могут помочь снизить артериальное давление. Рекомендуется употреблять продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды, орехи, овощи и зеленый чай.
Уменьшение стресса: Стресс может вызвать повышение артериального давления. Рекомендуется использовать методы снижения стресса, такие как медитация, йога, глубокое дыхание и регулярные прогулки на свежем воздухе.
Увеличение потребления магния: Магний помогает расслаблять сосуды и снижать артериальное давление. Рекомендуется употреблять продукты, богатые магнием, такие как орехи, семечки, бобы и зелень.
Прием лекарственных препаратов: Если изменения образа жизни не приводят к улучшению артериального давления, могут быть назначены лекарственные препараты, такие как диуретики, блокаторы кальциевых каналов, антагонисты рецепторов ангиотензина-2, бета-адреноблокаторы и ингибиторы АПФ.
Применение физиотерапии: Некоторые методы физиотерапии, такие как акупунктура, массаж и биологическая обратная связь, могут помочь снизить артериальное давление. Однако, результаты исследований в этом направлении противоречивы, и необходимо продолжать изучение эффективности таких методов.
Важно отметить, что перед применением каких-либо методов снижения артериального давления, включая лекарственные препараты и физиотерапию, следует обсудить это с вашим врачом или специалистом по гипертонии.
Фото с ресурса https://www.piqsels.com/
Если ваш близкий болен деменцией или вы только подозреваете начало болезни и не знаете, как быть, приходите к нам в благотворительный фонд "Обнимая небо", город Омск (пр. Космический, 97, тел. + 7 (3812) 48-46-25). В рамках проекта "Не забывай" мы расскажем вам о деменции все, что знаем сами. И обязательно поможем.
Как правильно измерить артериальное давление? Каким должен быть тонометр? Какие внутренние и внешние факторы влияют на наше давление? Сколько раз в день и в каком положении тела нужно измерять давление? Об этом в мини-лекции по медицине рассказывает Алексей Водовозов, научный журналист, токсиколог, врач-терапевт высшей категории.
Так как в клиниках я принимаю не только как уролог, а ещё и делаю УЗИ (о записи на приём можно узнать в закрепленном сообщении) заметил, что часто приходят достаточно молодые пациенты от терапевтов. На руках направление на УЗИ почек и жалоба на высокое давление. И всё.
Становится грустно.
Не будем обсуждать коллег. Давайте просто разберёмся, почему такой вариант обследования довольно сомнительный.
Итак, начинаешь объяснять пациенту, что УЗИ почек – это хорошо, и я проведу исследование без проблем. С чего-то ведь нужно начинать диагностический поиск. Но вряд ли мы найдём в самих почках причину повышения давления.
В данной ситуации конечно можно найти гидронефроз (следствие нарушения оттока мочи) или сморщенную почку с плохим кровотоком.
Но, если честно, пока ничего подобного в таких ситуациях я не находил.
А что можно посоветовать?
- Повести дневник артериального давления и пульса, хотя бы дней 7 (при стойком повышении диастолического давления (ещё его любят называть нижним) можно заподозрить стеноз (сужение просвета) почечных артерий).
- Сделать УЗДГ (УЗИ) почечных артерий.
- Провести контроль ренина крови (только после консультации врача, так как есть особенности в сдаче анализа) и липидограммы (анализ крови на разные холестерины).
В крайнем случае. Эти обследования можно сделать и самостоятельно, если ваш терапевт не направляет на них по каким-либо причинам. Обследования безвредные, но финансово затратные.
В любом случае, если вам не удаётся добиться стабильного, нормального давления это повод для беспокойства.
Что должно насторожить пациента при обнаружении повышенного давления:
- дебют в возрасте около 30 лет;
- внезапное появление гипертензии в любом возрасте;
- быстрая прогрессия заболевания;
- устойчивость к комбинированной терапии (несколькими препаратами);
- появление почечной недостаточности, уменьшение в размерах одной из почек, наличие плохо/нефункционирующей (сморщенной) почки;
- распространённый атеросклероз.
При наличии вышеописанных симптомов настоятельно рекомендую обращаться к врачу.
Это только одна из причин повышения артериального давления. На практике их множество. Поиск может занять достаточно много времени и сил.
Не стоит ждать, пока причина станет очевидной. Как правило, в такой момент уже поздно что-то лечить и исход часто неблагоприятный.
Дальше - больше
P.S.: Обычно не лезу в "чужие" болезни (тема всё же больше терапевтическая, кардиологическая). Тут уж просто наболело, так сказать.
Если есть терапевты, кардиологи или другие врачи и вам есть что дополнить, то буду рад встрече в комментариях.
Можете так же читать статьи или задавать вопрос лично тут:
Перед консультацией ознакомтесь, пожалуйста, с закрепленным сообщением.
Здравствуйте народ. Подскажите пожалуйста, можно ли пить креатин при гипертонии/гипертензии? Если нет, то объясните почему? Вроде по моим сведениям вся вода в частности уходит только в мыщцы и по сути не должно давить на сосуды.
В интернете касаемо этой темы информации не нашел. Заранее спасибо.
Гипертония VS невротическое давление: как отличить?
Наверное, всем известно такое заболевание как гипертония, для которой характерно стабильно повышенное артериальное давление (АД). Эта проблема требует медицинского наблюдения и лечения.
Но также существует и «псевдогипертония», которая, по сути, является самообманом, а повышение давления имеет психогенную природу.
Этот механизм нужно знать для того, чтобы обезопасить себя от ошибок, которые совершают многие люди, создавая проблему вокруг ложного повода.
Представьте несколько ситуаций. Вы боитесь высоты и вам приходится идти по мосту. Вы идете по двору и видите, что прямо на вас бежит злая собака. В каждом из этих случаев у вас может повышаться давление. А всё потому, что в потенциально опасных ситуациях у нас включается режим "бей/беги", который мобилизует ресурсы.
Если говорить на языке психофизиологии, то запускается симпатический отдел нервной системы, которая отвечает за мобилизацию организма в стрессовых обстоятельствах. В этом режиме в организме происходят различные физиологические процессы, и это сопровождается повышением АД.
Режим «бей/беги» и сопутствующее ему повышение АД – это естественная реакция организма на опасность. Но порой эта реакция срабатывает по ЛОЖНОМУ поводу. Если человек делает из самой возможности поднятия давления опасность, у него будет расти давление как реакция на тонометр.
Но когда перед вами злая собака, вы можете себе объяснить поднятие давление, а когда перед вами просто тонометр – не можете. А реакция организма в обоих случаях одинаковая: и на реальную, и на мнимую угрозу.
Я знаю десятки пациентов, которые лечились от гипертонии и не знали, что у них в течение дня давление на самом деле нормальное. Они думали, что оно постоянно повышенное, потому что каждый раз при измерении оно было таковым. Они и не подозревали, что это стрессовая реакция на само измерение!
В итоге человек пугается, что он гипертоник и что у него может быть инфаркт или инсульт. Этот страх, подкрепляемый регулярным измерением давления, провоцирует каждодневную тревожность. Таким образом, человек начинает всё больше и больше бояться и доводит себя до приступов паники.
Больше информации о тревожных расстройствах и как с ним работать рассказываю здесь https://t.me/+53vmtzOYBgk0MTgy
Мне 16 лет, у меня обычно давление 100-115 на 75-90. Но когда нервничаю поднимается до 140 на 90-100. Один раз нижнее давление было 117. Пульс обычно 90, когда нервничаю выше 100, становиться трудно дышать. Давление повышенное я не ощущаю, а от сердце становится не очень приятно
Недавно были сильные вспышки на солнце. Многие даже наблюдали северное сияние. В свежем выпуске проекта "Угол зрения" мы узнали Повлияло ли это на самочувствие полевчан?
