Всем ночи или почти утра добрейшего!!
В силу графика с дневного Пикабу, перешел на Пикабу ночное, это я вам скажу небо и земля!!! Вот тут тебе и свежее, как свежее и юмор как юмор. И общение и мемасы адекватные и по теме. Нет соплей и истерик - меня бросили, как мне жить, нет дебильных картинок из одноклассников. Очень ночной похож на тот, который был сет 5-7 назад.
Всех с добрым утром, а я через 3 часа спать пойду.
Ежедневная загруженность может легко заставить студента чувствовать усталость и истощение. Как с этим справиться, расскажу ниже.
Выгорание — это состояние истощения, возникающее от психического и физического перенапряжения, как гласят источники.
Как избежать?
Сразу давать себе возможность отдыха, как только почувствовал, что истощен.
Соблюдать баланс между работой и отдыхом.
Не брать на себя слишком много задач, научиться отказывать непосильным предложениям.
Поддерживать здоровый образ жизни.
Что делать, если уже выгорел?
Делегировать задачи, чтобы дать себе отдохнуть. Иногда нужно просто выдохнуть от бесконечных дел.
Выйти из социальных сетей и больше общаться с людьми в реальной жизни. Только не по работе! Выделите это время на близких, поделитесь с ними своими чувствами.
Заняться релаксированием. Попробуйте помедитировать, заняться йогой или дыхательными практиками.
Обратиться за помощью к специалисту. Иногда уровень выгорания настолько высок, что справиться самому не выйдет. Специалист сможет помочь быстро и правильно разобраться с перенапряжением.
Было полезно? А как вы справляетесь с выгоранием на учебе?
У вас было такое ,что у вас ни друзей ни работы и день рождения только с матерью,прекрасно понимая ,что даже из всех знакомых никто не поздрвит . Я как-будто в вакууме находусь. Смотрю по сторонам как в глухомани. Кого на кофе ни зову всем будто до одного места. Вроде и не отказывают,но и не соглашаются.Ни с кем но сорилался.Настолько банально морально плохо и убого давно ещё не было. Видеть счастливые физиономии становится тошно, особенно осознавая,что они не виноваты в этом.
Зачем все это пишу?
Да чтоб выговориться.....
Текущая ситуация: не вижу причин жить
Общая картина: 31 год, около 98 кг, лень, апатия, депрессия, суицидальные мысли, мысли "устроить как Постале"
Работа: устроился полтора месяца назад докером в порт Высоцк, деньги есть, работа вроде тоже, коллектив дружный, но особо не поговорить (низкая социализация, на рыбалки не хожу, машины нет)
Друзья: пару человек в Выборге, с которыми редко списываюсь и встречаюсь, несколько человек с Питера, ещё реже, разве что на косплей фестивалях, которые пытаюсь стабильно посещать (в основном ЭпикКон)
Часто сижу в Интернете и отслеживаю творчество известных мне комиксистов. Дома чаще играюсь в игры, иногда смотрю видео или сериалы. Порой не могу закончить игру и часто удаляю их на любом этапе прохождения. Прочих хобби нет, разве что кроссворды и пазлы
Спорт: лень тренироваться (по приложениям) и бегать (хотя могу нонстоп пробежать 20 км)
Девушка: нету, опыта в флирте и сексе нет, не целовался; среди тех, кто мне когда-то нравился, трое закинули меня в чс; на данный момент нравится одна из другой области, о своих чувствах не говорил
Родители: отец - стараюсь поддерживать связь, помогаю ему с домом в посёлке, матушка - скорее бесит (долги, которые не отдает, кредиты, не хозяин своего слова)
Не знаю, как не сорваться и мотивировать себя на нормальную жизнь, ибо нету стимула
Хотел проверить как работает поддержка РКН в отношении пропаганды наркотиков в треках и нашёл трек - написал в поддержку. Ответ шёл недолго, хотя ответом назвать сложно, просто обычный текст бота "мы получили ваше обращение и т.д", но суть не в этом. Дело в том что потом уже через много дней мне пришло второе письмо от РКН - уже будут разбираться эксперты, и что в итоге? Ничего. Уже письмо пылится больше месяца или уже несколько месяцев (точно не знаю) и трек до сих пор доступен без цензуры и всего прочего, почему такая поддержка? Ну по сути если в треке сказали "мефедрон", "моё тело онемело" это же пропаганда или просто рэперские словечки?
Однажды я лежал на диване в состоянии жуткой депрессии. Мне было реально хуёво. Полное отсутствие энергии и денег. Подошла жена и пнула меня. - Чё разлегся, иди двигайся отсюда.
Я сделал над собой усилие и поднялся.
Об этом сейчас учат во всяких женских курсах, как создать мотивацию у мужчин?
*Было очень сложно решиться поменять работу и профессию, без финансовой подушки безопасности, с маленьким ребенком и неработающей женой. Это как полет в неизвестность. Но всё произошло удачно.
