Марш-бросок "по-гематогеновски"
Однажды по студенчеству в 4 рыла решили мы поучаствовать в марш-броске. Точных цифр не помню, но что-то вроде 100 км на двое-трое суток. Колян-глава нашего турклуба, тонко разбиравшийся в нюансах питания, расчёте калорий и будучи очень уверенным в нас, сообщил:" Чтобы груз не тащить, питаемся только гематогенками". Не вопрос, Колян, верь в нас. Взяли вместо спальников и палаток тент, чтобы им оборачиваться, когда спим, кастрюльку, чтобы чай кипятить, а точнее еловые ветки и гематогенок, аж каждому по 3 на сутки. Добрались на электричке до старта и погнали. Идёшь или бежишь, а по пути КП (контрольные пункты) собираешь. Первый день уже выжал все соки из нас, да ещё и промёрзли все. Решили разделиться по двое, чтобы собрать часть КП хитринкой. С моим напарником так мы КП и не нашли, а другая часть нашей команды вовсю продвигалась к победе, закалка и подготовка у них была лучше. Ну, и невероятная мощь от гематогена, разумеется. Долго не думая, и плохо ориентируясь, мы забили им точку для встречи и двинули туда. По пути в магазине на последние деньги, припасённые на проезд обратно, купили на развес пряников. Посчитали на всех четверых поровну. И сразу же съели наши доли. Добрались до точки, а там ещё команда сидела. Поставлен лагерь - палатки, горит костёр. На костре ароматно парит гречневая каша с тушенкой, кругом тарелки, ложки, бутерброды, чай. Мы погрелись у их костра. И как положено у гостеприимных туристов, они нам предложили перекусить, но мы упрямые и гордые отказались, мол, не голодны, спасибо. Всё-таки договор с другой частью команды и совесть. Но животы издавали страшные звуки, а слюна свисала до ботинок. Страшное дело. Это как ребёнку игрушку показать и не дать. Пока ребята из другой команды готовили свои вкусности, уронили один кусок плавленого сырка, который обвалялся в пепле, еловых иголках и почве. Живот продолжал петь страшные песни. А они чавкают: «Ой, каша хороша!» Мы с напарником переглядывались. Наконец они доели и разбрелись по палаткам для тёплого отдыха. Настал момент Х. Мы с напарником достали по прянику из доли для наших сокомандников, подняли этот обвалянный кусок сыра, аккуратно, не теряя ни кусочка самого сырка соскребли грязь, намазали на пряники и жадно слопали. Это был самый вкусный деликатес, который я когда-либо ел. Когда мы встретились с нашими ребятами, ещё немного побродили по лесам и полям, поели клюквы в болоте и снялись с маршрута на половине пути. Затем разбор полётов. Колян утверждал, что человек 21 день без еды может, но видимо мы не человек. Всем пряников с плавленым сырком.
Бескультурные люди
Люди, которые едят в метро и электричках в час пик после работы, знайте, для вас в аду отдельный котел.
Неужели вам нравится сидеть есть в этом вонючем, грязном месте под взгляды голодных и от этого злых людей?
Для тех, кто ест зловонную шаурму, слюни людей всего вагона вам на запивку.
Фу.
Способы преодоления голода
Похудеть не так сложно. Намного сложнее удерживать новый вес. Одна из главных причин этого - голод.
Есть несколько способов для борьбы с ним.
1) Больше белка в питании. Белок полезен на диете по нескольким причинам. Первая-он самый насыщающий из всех макронутриентов. Вторая-он крайне неохотно идет в жировые запасы, даже если им переедать. Третья-он поддержит в тонусе ваши мышцы.
2) Больше сна. Недостаток сна резко повышает аппетит, да и вообще крайне негативно сказывается на здоровье.
3) Больше овощей и фруктов. В овощах с фруктами небольшая калорийная плотность, много клетчатки, микроэлементов и витаминов. Проще говоря-это и для здоровья полезно, и хорошо насыщает.
4) Пейте кофе. Кофе у многих склонен снижать аппетит. Помимо этого дает незначительное повышение базового метаболизма и внушительное повышение активности. Не стоит так же забывать, что кофе отлично повышает вашу продуктивность на тренировках, значит вы сможете потратить больше энергии, и дать больше стимула для роста мышц. Но не перебарщивайте, главное чтобы сну кофе не мешал.
5) Пейте больше жидкости. Да, подойдет не только вода. Напитки, где почти нет калорий возможно подойдут даже лучше. Это чай, тот же кофе, какие-то напитки с сах-замами. Сладкие напитки на сахарозаменителях могут быть спасением для любителей сладкого на диете.
6) Различные сладости где мало калорий-так же отличный вариант для сохранения рассудка на диете. Например желе. Можно даже самостоятельно варить, желатин в помощь. Для суставов между прочим полезно.
7) Ну и конечно тренировки, хобби. Силовые тренировки помогут сохранить или даже нарастить мышц, даже на диете. Кардио тренировки укрепят сердце, помогут потратить много калорий. Плюс они отвлекут вас от потребления пищи, как и какое-нибудь хобби.
Все перечисленные способы не являются какими-то секретными, уверен Вы про это много раз слышали, а теперь, если столкнулись с проблемой голода - просто попробуйте!
С уважением, проект: Body_Control1.0
Готовы к Евро-2024? А ну-ка, проверим!
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037