Задайте свой вопрос врачу-нейрофизиологу
Мы регулярно ведём рубрику вопросы и ответы, у нас в штате - врачи-нейрофизиологи, доктора биологических наук. Наберём вопросы и сделаем видео-разбор.
Повращайте свой мозг
Мы сделали простенький бесплатный для пользования ресурс - МойМозг.рф На него загружаются различные научно точные модели визуализации мозга и полезный тематический софт. Библиотека будет постоянно дополняться. Пользоваться можно как с компьютера, так и со смартфона. Это полезно как просто интересующимся наукой, так и профессионалам - при небольшой работе, можно визуализировать мозг пациентов/свой.
Будем рады Вашим отзывам, что добавить.
Самая детальная карта работы мозга
Покопаться в анатомическом строении мозга можно на сайте МойМозг.рф
Эффект сенсорной депривации по Дональду Хеббу
Данная статья относится к Категории 💤 Эффекты ослабления творческой деятельности
«Быть наедине со своим собственным сознанием недостаточно. Даже если сохранен весь прежний опыт, отсутствие новых восприятий создаст серьёзные нарушения психики.
Это было показано, например, в работах Хебба и его группы, в которых нескольких студентов колледжа уложили в удобные постели в звуконепроницаемых, освещённых камерах, надели им тёмные очки для уменьшения зрительных ощущений и перчатки с картонными манжетами для уменьшения тактильных раздражений.
Цель этого эксперимента заключалась в том, чтобы прервать не всю сенсорную информацию, а только восприятие образов и символов.
Большинство подопытных рассчитывало провести время в одиночестве, размышляя о своей учёбе, лекциях или обдумывая план курсовых работ.
Результат этих опытов, в равной мере неожиданный как для исследователей, так и для исследуемых, состоял в том, что студенты «не могли сосредоточить свои мысли на чём-либо конкретном; кроме того, процесс мышления был нарушен и в других отношениях».
Через несколько часов изоляции у многих появились галлюцинации: «скала, на которую падает тень от дерева», «стайка белок» или «доисторические животные в джунглях». Вначале подобные видения показались интересными и занимательными, но через некоторое время они стали вызывать раздражение и были настолько реальными, что мешали спать. Студенты не могли отогнать эти видения, которые в ряде случаев сопровождались слуховыми галлюцинациями: голосами разговаривающих людей, звуками музыки или громким хоровым пением. Некоторые испытуемые ощущали какое-то движение, прикосновения чего-то чужого, ощущение лежащего рядом чужого тела».
Хосе Дельгадо, Мозг и сознание, М., «Мир», 1971 г., с. 67-68.
Заметим, что сенсорная изоляция увеличивала веру в сверхъестественное, и ряд студентов отмечал, что на протяжении нескольких дней после эксперимента они боялись столкнуться с привидениями... Всё это заставило экспериментаторов сделать заключение, что:
«Изменяющаяся внешняя среда абсолютно необходима для человека. Без неё мозг прекращает адекватно функционировать и развиваются ненормальности поведения».
Hebb D., The innate organization of visual activity: I. Perception of figures by rats reared in total darkness, «Journal of Genetic Psychology», N 51, рр. 101-126.
Дополнительные материалы
см. термин Запреты научные в 🔖 Словаре проекта VIKENT. RU
+ Плейлист из 22-х видео: ПРЕОДОЛЕНИЕ НЕУДАЧ
+ Ваши дополнительные возможности:Воскресным вечером 16 октября 2022 в 19:59 (мск) на ютуб-канале VIKENT.RU пройдёт онлайн-консультация № 293:
+ Идёт приём Ваших новых вопросов по более чем 400-м направлениям творческой деятельности – на онлайн-консультацию третье воскресенье каждого месяца в 19:59 (мск). Это принципиально бесплатный формат.
Изображения в статье
Дональд О. Хебб читает лекцию Хьюлингса Джексона в 1958 году. Фото предоставлено Мэри Эллен Хебб / ResearchGate & Photo by Erica Li on Unsplash
Киберспорт и немножко нейрофизиологии
Киберспорт популярен, и с этим глупо спорить. Всевозможные турниры, фестивали и проч. у скептиков вызывают ухмылку: “Ну, какой же это спорт? Так, мышкой покликать. То ли дело – фехтование (прыжки с трамплина, гимнастика, бег и т.д., можно вписать любой вид традиционного спорта), вот это – настоящий спорт, а не ваша долбёжка по клавиатуре”. Однако, если вдуматься в вопрос, то окажется, что всё не так однозначно.
(Дисклеймер: никакого отношения к киберспорту не имею и не планирую иметь). Итак, что такое “настоящий спорт”? Это, как говорится, быстрее, выше, сильнее. На языке физиологии это означает: работа нервной системы и опорно-двигательного аппарата (кости, суставы и мышцы). С костями и мышцами всё несложно: тренировки делают мышцы сильнее (увеличивают мышечный объём и сократимость, происходит это довольно своеобразным способом, но не суть). В киберспорте мышцы, понятно, не развиваются (разве что тонкая мускулатура пальцев). Но работа нервной системы очень даже имеет место быть! И, соответственно, нервная система при занятии киберспортом тренируется. Образуются новые нейрон-нейронные связи, и всё такое.
Скажете, всё равно “баловство одно, и несерьёзное это дело”? Напрасно. Во-первых, нервная система, как бы поудачнее выразиться, превыше прочих. Она управляет мышцами, а не наоборот. Кроме того, если люди когда-нибудь и перейдут в виртуальный мир, то это будет реализовано именно за счёт нейрон-нейронных связей. Именно их комбинацию, вероятно, можно будет реализовать in silico (безумно сложную комбинацию, потому-то до этого ещё не дошло). А во-вторых, все мы издавна знаем разные виды спорта, где работает практически только нервная система. Шашки, шахматы и другие игры. Мы же не зовём их “не-спортом” или “баловством”? А ведь там мышечной активности ещё меньше, чем в киберспорте.
Словом, киберспорт – это достаточно серьёзное дело, даже если кому-то кажется иначе. При этом не нужно считать, что это – всесторонне полезное занятие. Нет. Спорт (сейчас будет крамола) вообще вреден. Вот так. Речь, конечно, не об обычной нервно-двигательной активности, не о зарядке и лёгкой общефизической подготовке (пробежка, растяжка, десяток отжиманий-приседаний). Это – полезно и нужно. “Вреден” – это о том спорте, который состоит из изнуряющих тренировок, перекосов в пищевом рационе и проч. И в киберспорте “изнуряющие тренировки” тоже присутствуют (а как же?!). Они сопровождаются хронической гиподинамией (мало двигательной активности), нагрузкой и неправильным использованием органа зрения и т.п. Опять-таки, речь идёт не о “часок после работы поиграть”, а о многочасовых играх.
Резюме. Киберспорт имеет ощутимо положительное значение для работы и развития нервной системы. Преувеличивать его не стоит (при занятиях шахматами, к примеру, считается, что нервная система развивается активнее), но и преуменьшать – тоже не надо. Это – лучше, чем пассивное потребление информации (просмотр телепередач, например). В минусах – недостаток движения, как минимум.
Кстати, разные компьютерные игры (экшн, РПГ, стратегии и т.д.), как и разные виды “традиционного спорта” инициируют разные процессы в нервной системе. А система мотивации (дофаминовое ожидание вознаграждения, серотониновый спектр работы) у киберспорта такая же, как и у обычного. А у вас какая игра сейчас в приоритете? ;-) У меня вот до сих пор Герои-3.
Источник: "Биохимикум" и его Дзен.
Когда задал на Пикабу умный вопрос и хочешь получить умный ответ
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6