1. Признайте проблему. Первый шаг к решению любой проблемы — это признать её существование. Если вы понимаете, что у вас есть проблема с алкоголем, то вы уже сделали первый шаг к её решению.

2. Обратитесь за помощью. Не стесняйтесь обратиться за помощью к близким людям, друзьям или специалистам. Они могут поддержать вас и помочь вам преодолеть трудности.

3. Найдите новые хобби и интересы. Попробуйте найти новые увлечения, которые помогут вам отвлечься от мыслей об алкоголе. Это могут быть спорт, искусство, чтение книг, путешествия и т. д.

4. Избегайте ситуаций, связанных с употреблением алкоголя. Старайтесь избегать мест и компаний, где вы обычно пьёте. Это поможет вам избежать соблазна.

5. Не бойтесь просить помощи. Если вы чувствуете, что не можете справиться с проблемой самостоятельно, обратитесь за помощью к специалистам. Психологи, психотерапевты и наркологи могут помочь вам разобраться в причинах вашей зависимости и разработать план действий для её преодоления.

6. Будьте готовы к трудностям. Бросить пить может быть нелегко, и вы можете столкнуться с трудностями. Будьте готовы к тому, что вам придётся изменить свой образ жизни, привычки и окружение.

7. Поддерживайте себя. Помните, что вы не одиноки в своей борьбе. Многие люди сталкиваются с похожими проблемами, и многие из них успешно их преодолевают. Вы тоже сможете это сделать!

8. Награждайте себя. Отмечайте свои успехи и достижения. Даже небольшие шаги вперёд могут стать поводом для гордости и мотивации.

9. Не сдавайтесь. Помните, что каждый день без алкоголя — это шаг к лучшей жизни. Не сдавайтесь, даже если вам будет трудно.

Важно помнить, что бросить пить — это нелёгкий процесс, который требует времени и усилий. Но если вы будете следовать этим рекомендациям и поддерживать себя, вы сможете преодолеть зависимость и начать новую жизнь.

В 15 лет я иногда напивался до беспамятства, вливая в себя непосильную дозу. Крепкие не мог. От пива тошнило. Разная химоза типа Эссы и Мартирэя, всего пару банок и вскоре я заблевывал всё перед собой, потому что мой подростковый организм не способен был справляться с таким количеством бухла.  Я пил в 16, пил в 17, 18, 19.. В 14 тоже было дело. Старался бухать, когда не было дома опекуна, когда она уходила на смену или ещё куда-либо, мог бухнуть 1-2 раза в неделю. Пил, чтобы забыться, чтобы мне было весело, потому что я постоянно находился в какой-то чёрной депрессии, которую родня обесценивала. Однако после "весело" всегда шла стадия "хуево", после которой я ненавидел и гнобил себя, так же было и после селфхарма. Временное облегчение, а потом тонул в самоуничижении. Помимо химозы из маркетов, воровал бутылки домашнего вина из домашней коллекции, напиваясь в хлам, а потом бормотал нелепые оправдания. Я ненавидел себя, потому что становился похожим на Них. Всё то, что я в Них ненавидел, это было будто отражением. Ненавидел своё отражение в зеркале, хотел изрезать себя, уничтожить. Пил, чтобы заглушить это всё.

И почти всегда был один. Когда пил и вообще..

Наверное, важным таким переломным моментом для меня стал вынужденный переезд в общагу с моим опекуном. Моя почти зависимость пошла на убыль, мне было почти 19, но иногда всё же я срывался, но это происходило уже реже. А может я еще не успел стать по настоящему зависимым от алкоголя, поэтому весь прошлый год включает в себя мб парочку банок сидра (мб 3), в этом году, когда уже подошел к концу 5й месяц, я баловался 1 банкой сидра и всё. Мне не хочется, меня не тянет. Я думаю, пусть у меня будет зависимость от интернета, гейм-зависимость, но только не от бухла и веществ. Я тошнотворной ненавистью ненавижу буйных алкашей, сегодня шёл мимо парня и от него несло перегаром, а внутри у меня всё скрутило от омерзения, просто от одного запаха выпитого бухла. Меня передергивает от омерзения просто вид бухих людей, стараюсь держать этот образ в голове: моего типа отца, моей типа матушки, моих соседей по общаге, с которыми приходилось рядом жить, просто каких-то бухих рандомов. Чтобы я не хотел стать как они. Чтобы я помнил всегда, как выглядит человек с полной деградацией, бухой, мерзкий, воняющий, не умеющий нормально ходить, с заплетающимся языком и бессвязной речью, с красной рожей и вонью изо рта, со стеклянными "взгляд-в-никуда" глазами. В интернете тоже полно алкашей, они вливают в себя тонну бухла и приходят пытаться писать посты и комменты, пытаются в чат, нихуя не попадая по клаве, агрятся и оскорбляют, так же бессвязно настрачива что-то негативное, пока их не забанят. Всё это вызывает омерзение и страх. Большое количество алкашей вызывает у меня приступ панички, это непроизвольно происходит, я даже не успеваю здраво обдумать всё. В голове при этом шумит: ненавижу, ненавижу, ненавижу, я никогда не стану такими как вы.

При этом я понимаю, что не все люди, любящие выпить, — алкаши, что мб есть разные люди, ведущие себя под алкоголем по разному, но когда меня накрывает омерзение, у меня сглаживается всё, ровным полотном, где я не различаю ничего, кроме этого "ненавижу". Может, он человек хороший, мб ещё кто, но для меня это страх, ненависть, отвращение.

Я лучше себя уберу с этой планеты, чем стану таким же.