Адекватно мыслить о будущем нам также мешает собственная психология. Животные не планируют будущего вообще, хоть возможность этого для некоторых видов дебатируется в кругу эволюционных биологов. Автор приводит забавный пример, когда один шимпанзе загодя собирал камни, чтобы потом швыряться ими в посетителей зоопарка. Пришлось его кастрировать, но потом он попытался сбежать и был застрелен.
Ладно, оставим обезьянам горизонт планирования в несколько часов. Но свидетельств того, что они планируют на годы вперёд, точно нет. Сытые обезьяны не откладывают еду про запас, они бросаются ей. Поведение животных инстинктивно и сформировано естественным отбором. Похоже, человек имеет критическую способность, которую новозеландский эволюционных психолог Майкл Корбаллис называет «мысленным путешествием во времени». Его гипотеза имеет полное право на существование: если человек не может представить себе прошлое, он не может вообразить и будущего. Об этом нам говорит амнезия Кента Кочрейна, которую он получил в результате черепно-мозговой травмы. Он мог вспомнить многое: столицу Франции или что такое термостат, или кто был Луис Армстронг. Но он не помнил своего прошлого, то есть утерял эпизодическую память. А также не был способен представить своё будущее. Оказывается, мы должны вспомнить прошлое, чтобы фантазировать о будущем. Исследователи установили, что у детей данная способность появляется в возрасте около четырёх лет.
Идём дальше. Если нам предложат 100 долларов сегодня или 120 долларов через год, мы в большинстве своём выберем сотню здесь и сейчас. Очевидно, имеется некоторое смещение к настоящему. У Питера Брейгеля Старшего есть известная картина:
Вы можете быстро найти на ней павшего? Подскажу: его ноги торчат из воды в правом нижнем углу. Художник схватил в своей картине безмятежное безразличие постороннего к страданию человека на заднем плане. Мы неравнодушны чаще всего лишь к ближним, и уж, конечно, себе самим. Так же и со временем. Прошлое далеко позади, будущее далеко впереди, и чем дальше, тем оно менее важно для нас. Насущные проблемы важнее. Чтобы скорректировать взгляд, можно попытаться влезть в шкуру потомка или хотя бы себя самого в будущем. И это стоит сделать, иначе мы игнорируем риски не только для других, но и для себя. В качестве примера автор приводит историю с возвращением экипажа «Аполлона-11» с Луны. По идее, им надо было сидеть в карантине три недели после приземления. Но когда им стало жарко в капсуле на волнах океана, НАСА разрешило им открыть люк, позволив тем самым потенциальным лунным организмам с борта корабля попасть в биосферу Земли.
Есть ещё другие психологические эффекты. Например, искажение нормальности, мешающее нам как следует подготовиться к грозящей катастрофе или искажение заметности, когда мы принимаем решения, реагируя в первую очередь на то, что бросается в глаза. И на то, что видим в новостях. Насмотревшись криминальной хроники и прочей чернухи, мы думаем о мире хуже, чем он есть на самом деле. Работает синдром злого мира. А вот чего мы не видели – о том можно и не заботиться, ага.
Так же мы нечувствительны к размерам чужого страдания. Испытуемых просили указать, сколько они готовы пожертвовать на благую цель. Обнаружилось, что вне зависимости от размеров этой благой цели готовность эта исчислялась примерно одной и той же суммой для одного и того же человека. Сострадание не масштабируется. Иногда оно даже падает, когда у человека по мере роста страдания развивается иллюзия беспомощности. Раскрутить потенциального благотворителя можно, если сообщить ему конкретные детали тех, кому он помогает. Да-да, все эти призывы помочь какому-то одному ребёнку или инвалиду – сознательная стратегия организаций по сбору помощи. Так эффективнее.
Автор предлагает добавить в галерею эффект капли смолы. В начале шестидесятых годов австралийский физик Джон Мейнстоун наткнулся в университетской лаборатории на что-то особенное: стеклянную воронку на треноге, в которой содержалась чёрная смола. В далёком 1927 году профессор Томас Парнелл решил продемонстрировать студентам медленную текучесть смолы. Он налил её в горячем состоянии в воронку, запечатал, позволил остыть до комнатной температуры и снова распечатал. Смола потекла со скоростью одна капля в десяток лет. Правда, никто не видел до сих пор своими глазами момент падения очередной капли. Мейнстоун упустил момент в 1979 году, решив уйти домой в воскресенье. В 1988 году вышел из лаборатории попить воды – и опять неудача. В 2000 году он подготовился: установил веб-камеру. Он получил от неё извещение по электронной почте, но когда захотел просмотреть запись, не нашёл её. Сбой техники. Мейнстоун умер, не достигнув своей цели.
Мы склонны не замечать медленных изменений. Многие слышали байку про то, как можно посадить лягушку в сосуд с водой и медленно нагревать его до тех пор, пока лягушка не сварится, хоть она может в любой момент выпрыгнуть. Это именно что байка: при экспериментах лягушки неизменно выпрыгивали. И всё же что-то в этом есть: мы не замечаем, пока опасность медленно накапливается, а потом если что-то случается – уже поздно. Подобным образом можно объяснить инертность политиков, закрывающих глаза на медленно нарастающие проблемы. Так и мы привыкаем жить в условиях непрерывно ухудшающейся экологии. Когда-то рыбу можно было ловить гарпуном, а сегодня попробуй поймай хоть рыбёшку на современную снасть.
Есть различия и между отдельными людьми. Кто-то смотрит позитивно на своё прошлое, кто-то не желает даже и вспоминать. Кто-то наслаждается настоящим, а кто-то опустил руки, смирившись с ударами судьбы. Ну а кто-то ориентирован на будущее, глядя в него с оптимизмом. Хорошо? Ну, не всегда. Среди таких людей много трудоголиков, неспособных наслаждаться настоящим моментом. Хорошая новость в том, что своё отношение ко времени можно изменить. Ещё интересно, что фокус на будущее может быть связан с культурой общества, о чём свидетельствуют зефирные эксперименты, проводившиеся с детьми разных культур. Голландский психолог Герт Хофстеде исследовал долгосрочную ориентацию для разных стран и установил, что в коллективистских обществах Японии, Китая или России люди гораздо сильнее ориентированы на будущее, чем на Западе.
Какие выводы можно сделать для себя? Автор склонен к сдержанному оптимизму. Человека можно изменить, отношение к будущему можно воспитать хотя бы с помощью подталкиваний. Если человека попросить задуматься о нормах и чертах своих предков и потомков, то он изменит своё поведение сегодня. Можно просто представить себе, каким бы хотелось остаться в памяти потомков. Или совершить воображаемое путешествие во времени. Фантазия нам поможет.
На то, как человек представляет будущее, влияет и язык. В некоторых культурах время воспринимается топографически: одно из племён Папуа Новой Гвинеи исторически мигрировало от морского побережья всё выше, так что они говорят вместо «раньше» и «позже» «ниже» и «выше». В большинстве европейских языков продолжительность связана с длиной. Некоторые языки содержат связь с направлением письма. Евреи пишут справа налево, так что и карточки по хронологии выкладывают в том же направлении. Китайцы пишут сверху вниз, и в описаниях будущего и прошлого тоже двигаются вертикально. Вперёд-назад – популярное описание, но тоже не у всех. Ещё одно новогвинейское племя смотрит вперёд в прошлое. Потому? Потому что оно уже известно, мы его знаем. А будущего не знаем, потому оно скрыто у нас за спиной. Так же мыслят на Мадагаскаре. Есть разногласия и по поводу самого процесса протекания времени. Европейцы движутся навстречу будущему, а для китайцев время проходит сквозь нас.
Конечно, это влияет на образ реальности у нас в голове. Но вряд ли это сдерживает наши мысли. Это просто особенность языка, которых вообще много. Есть племена, которые ориентируются в пространстве исключительно по сторонам света. Они не говорят «вперёд» или «назад», а «на север» или «на юг». Европейские языки имеют роды, которые накладывают свои ассоциации. В немецком языке слова «прошлое» и «будущее» – женского рода. В испанском – мужского. А грамматика! Немец или японец не скажут: «Завтра пойдёт дождь». Они скажут: «Завтра идёт дождь». Так называемое слабое будущее время может влиять на то, как люди планируют свои действия. Как оказалось, носители подобных языков охотнее делают сбережения, меньше курят и ведут более подвижный образ жизни. Грядущие годы чувствуются ими более близко. Правда, это всего лишь гипотеза.
Автор спекулируют на тему, как можно изменить язык для долгого взгляда. Быть может, полезнее говорить «глубокое» будущее вместо «далёкого», например. Можно найти лучшие метафоры. Западная идея, что время – деньги, побуждает думать о том, что его можно потратить, потерять, купить или взять взаймы. Пожалуй, это наследие индустриальной эпохи. Ранние тексты, как например Коран, не имеют таких образов. Пару сотен лет назад возникла идея времени-соперника, которое можно опередить или убить. Это влияет на наше мировоззрение, и не всегда в лучшую сторону. Однако не стоит отчаиваться. Во-первых, мы можем изменить свой язык к лучшему, а во-вторых, есть другие способы открыть глаза на грядущие перспективы.
Когнитивные искажения, которые очень модно вставлять в свои книжки на Западе, вряд ли столь важны для составления планов на будущее. Они влияют прежде всего на осознание настоятельности тех или иных проблем, на постановку приоритетов. Именно для этого автор вспомнил ещё одну модную теорию подталкиваний, а именно психологических манипуляций. Начинает прорисовывается его идея: проблемы, которые занимают наши умы – не самые важные. Чтобы задуматься о важном и направить дискурс в нужное направление, нужно манипулировать через язык. Какое направление – нужное, мы узнаем ближе к концу книги. Кому не терпится – могу подсказать. Автор наш работает на Би-Би-Си, так что достаточно вспомнить, какие темы поднимают западные СМИ, когда речь заходит о будущем.
Те, кто сталкивался с манипуляциями и токсичностью в отношениях - задаются вопросом, «А нахрена?».
И действительно, зачем лгать и манипулировать в отношениях? Не проще ли быть честными и доверять своему партнёру? Речь, сейчас, о романтических отношениях, если шо.
И ещё важный вопрос. Если потенциальный партнёр может оказаться злостным манипулятором, стоит ли доверять партнёру? Всё это превращается в одну большую и, на самом деле, весьма скучную игру. Но зачем нужны игры в которые играют люди?
Игры в которые играют люди
К счастью, эти вопросы не новы. Они были исследованы (и получили ответы) шестьдесят лет назад Эриком Берном в его книге "Игры, в которые играют люди" (1964). Берн был врачом, интересовался фрейдистским психоанализом и социальными взаимодействиями. Он объединил эти два подхода в то, что он назвал Транзактным анализом, который исследовал как психологические, так и социальные аспекты человеческих отношений. В Играх, в которые играют люди, Берн изложил то, что он разработал для широкой аудитории.
Для начала Берн (1964) привел три основные причины, по которым люди стремятся заключать сделки друг с другом, подтвержденные исследованиями того времени. Во-первых, он отметил, что люди нуждаются в поглаживании и физической стимуляции друг друга на протяжении всей жизни, подобно тому, как младенец нуждается в физической заботе для здоровья и развития. Во-вторых, он обнаружил, что людям также необходимо признание других, чтобы эмоционально чувствовать себя хорошо. В-третьих, им нужен был способ структурировать свое время и досуг. Эти три потребности, наряду со всем остальным, что они получали от взаимодействия с другими, были вознаграждением, которое мотивировало человеческие трансакции (единица общения, которая состоит из стимула и реакции) и отношения.
В идеале эти потребности удовлетворяются через честные, доверительные и интимные отношения и взаимодействия, свободные от беспокойства, неуверенности и зацикленности. Как объяснил Берн (1964), "Близость начинается, когда индивидуальное (обычно инстинктивное) программирование становится более интенсивным, и как социальные шаблоны, так и скрытые ограничения и мотивы начинают отступать. Это единственный полностью удовлетворяющий ответ на голод по стимулам, голод по признанию и голод по структуре ". Тем не менее, как также отметил Берн (1964), "Длительная близость также встречается редко, и даже тогда это в первую очередь личное дело; значимое социальное общение чаще всего принимает форму игр ..."
В ходе игры
Если близость - лучший способ для кого-то удовлетворить свои потребности, тогда зачем вместо этого играть в игры? Берн (1964) ответил на этот вопрос тем, что он назвал экзистенциальным преимуществом человека или экзистенциальной позицией. Проще говоря это то, как человек относится к себе и другим — как к нормальному или не нормальному.
Берн считал, что люди начинали с позиции "Я в порядке, ты в порядке", которая способствовала близости. Тем не менее, взаимодействие с другими людьми, особенно в детстве, может вызвать у кого-то негативные мысли или чувства о себе (я не в порядке) или о других (ты не в порядке). Затем эти убеждения стали самореализующимися пророчествами, которые могут влиять на поведение и отношения человека на всю жизнь (известные как сценарий).
Следовательно, люди избегают близости и играют в игры, когда считают, что с ними не все в порядке, с другими людьми не все в порядке или с обоими вместе. Они играют в игры, потому что все еще хотят вознаграждения от сделки или отношений, но их негативная экзистенциальная позиция мешает им быть честными и близкими. Другими словами, они хотят что-то получить, но не могут доверять себе или кому-то другому в том, что они сделают это открыто и честно.
Таким образом, они используют скрытые методы и вместо этого играют в игры. Это позволяет им получать то, что они хотят, не рискуя быть близкими и доверчивыми. В зависимости от типа игры и своей роли в ней, это также позволяет человеку подтвердить свою негативную экзистенциальную позицию и сказать: "Видишь, я действительно не в порядке" или "они действительно не в порядке". Это может иметь и второстепенные выгоды, например, освобождение от стандартов или ответственности (я не в порядке) или чувство морального превосходства над другими (ты не в порядке). Тем не менее, игры приносят не такое удовлетворение, как реальная близость, поэтому игроки всегда остаются в некоторой степени неудовлетворенными, что приводит к серии разочаровывающих отношений.
После игры
Окей, Василий, а можно ли как то это исправить? Не, ну как-то можно, а вот как - уже решать вам. Ключевым здесь является доверие по отношению к другим и принятие себя. Два раза в день эти упражнения делай и манипуляций не будет. Но развить эти качества в себе и справиться с тем, что мы будем так или иначе сталкиваться с манипуляторами - дело сложное.
Такие дела.
Увидимся!
Источник - Берн Э. (1964). Игры, в которые играют люди: базовое руководство по транзактному анализу
Шаровая молния — выдумка или реальное явление? Что такое «темная материя» и как влияет на массу Вселенной? Для чего предназначены узоры на кончиках пальцев? Как мы «заражаемся» зевотой? Почему мы чихаем, глядя на солнце? Отчего правшей больше, чем левшей? И что нужно, чтобы сработал эффект плацебо? Об этом рассказали ученые Пермского Политеха.
Что мы знаем о шаровой молнии?
Прежде всего, разберемся, как появляется обычная молния. Твердая земля заряжена отрицательно — на ней избыток электронов. Она покрыта воздушным слоем, а сухим он плохо проводит электричество. Но при движении потоков воздух электризуется, в верхних слоях грозовых облаков скапливаются частицы с положительным зарядом, а в нижних — с отрицательным. Возникает электрическая разность потенциалов. Когда скапливается слишком большое количество частиц с разными зарядами, возникает электрический искровой заряд — молния.
— От Солнца к Земле постоянно поступает поток положительно заряженных протонов — ядра атомов водорода. Попадая в воздух, они вызывают ядерные реакции. Потоки частиц проходят сквозь атмосферу, создавая каналы ионизированных атомов воздуха, по которым и движутся электронные лавины ветвистого электрического разряда. Он направляется от положительно заряженного облака в твердую землю с «минусовым» зарядом, — объясняет Вячеслав Кирчанов, кандидат физико-математических наук, доцент кафедры общей физики ПНИПУ.
Шаровая молния — загадочное природное явление, представляющее собой светящееся и плавающее в воздухе образование. Обычно она возникает во время грозы или штормовой погоды и часто вместе с обычными молниями. Ее происхождение ассоциируется с электрическими разрядами или формированиями из облачных структур, но иногда она появляется внезапно в воздухе или, как утверждают свидетели, возникает из различных объектов, таких как деревья или столбы. Шаровую молнию видели даже внутри подводных лодок в океанах.
В 1954 году физик Тар Домокош смог наблюдать процесс формирования этого явления. Во время грозы молния ударила в землю между ним и единственным на местности кустом. Через несколько секунд примерно на том же месте в воздухе возник сверкающий шар. Он вращался вокруг своей оси и двигался параллельно земле. Спустя три секунды сфера исчезла, так же беззвучно, как и появилась. Ученый предположил, что разность температур внутри и вне канала обычной молнии с помощью порыва ветра сформировала некое вихревое кольцо, из которого потом образовалась наблюдаемая шаровая молния.
В 2012 году на Тибетском плато китайские ученые зафиксировали шаровую молнию, используя спектрометры, предназначенные для изучения обычных молний. В течение 1,64 секунды они наблюдали свечение шаровой молнии и проанализировали ее спектры. В отличие от обычной с линиями ионизированного азота, спектр шаровой содержал линии железа, кремния и кальция — основных компонентов почвы.
Интересно, что еще в 1950-е годы нобелевский лауреат Петр Капица смог получить сферический газовый разряд при атмосферном давлении в гелиевой среде. Добавки различных органических соединений меняли яркость и цвет свечения. Физик предположил, что шаровая молния создается из-за высокочастотных колебаний, возникающих после обычной молнии. С помощью шарового резонатора, наполненного гелием, и сильных непрерывных колебаний он получил свободно парящий газовый разряд овальной формы. Он образовывался в области максимума электрического поля и медленно двигался по кругу, совпадающему с силовой линией.
— В науке до сих пор не решена фундаментальная проблема консервации электромагнитной энергии на долгое время без потерь или использования дополнительных средств. Природа решила ее в шаровой молнии, — добавляет ученый-физик Пермского Политеха.
Какую роль играют темные материя и энергия?
Вся материя, согласно современной физике, состоит из вещества, полей (гравитационного, электромагнитного и др.), вакуума и темных компонентов. Видимое вещество составляет всего 5% всей массы Вселенной. Внутри нее (от большего к меньшему) находятся: галактики, звезды, планеты, человек, молекула, атом, частицы (протоны, нейтроны, электроны, лептоны, кварки и др.). На 95 % состоит из темной материи и темной энергии.
— К темным компонентам относится темная материя, хотя чем именно представлена — пока неизвестно. Она не излучает электромагнитные волны и недоступна прямому наблюдению. Но проявляет себя в гравитационном притяжении к видимой материи, а значит, ее частицы имеют гравитационную массу, — рассказывает Вячеслав Кирчанов.
Темная энергия, частицы которой также не обнаружены, представляет собой антигравитацию и как бы расталкивает пространство, являясь источником ускоренного расширения Вселенной. Она составляет 70% от массы всей Вселенной.
Известно, что темная энергия равномерно распределена в пространстве, взаимодействует с обычной материей через гравитацию, но никак иначе. Она также обладает низкой плотностью.
Зачем мы зеваем?
— Зевают все: и дети, и взрослые, и животные. Но точные причины этого процесса науке пока неизвестны. Наиболее весомой точкой зрения считается то, что зевота участвует в процессе терморегуляции мозга. В пользу этой теории говорят и эксперименты с участием животных и людей. Кроме этого, зевание связывают со стремлением организма взбодриться, поскольку человек с большей вероятностью будет зевать во время монотонной деятельности, например, при вождении автомобиля или на лекции. При активных занятиях люди зевают меньше, — рассказывает Ольга Юрьева, кандидат психологических наук, доцент кафедры социологии и политологии ПНИПУ.
Выделяют существование так называемой социальной (или эмоциональной) зевоты. Ее еще называют «заразной», когда человек, наблюдая за зеванием другого, начинает повторять это действие. Неврологи объясняют этот феномен работой зеркальных нейронов, когда мы считываем ментальное состояние другого человека и проецируем его на себя. Наблюдения врачей позволяют говорить о том, что пациенты с нарушениями социального взаимодействия (например, при аутизме) реже зевают в ответ.
Почему работает эффект плацебо?
Чаще всего под плацебо мы понимаем некий препарат, который не имеет лекарственных свойств, но в некоторых случаях оказывает положительное воздействие на пациента, словно настоящее лечебное средство. Наиболее активно плацебо стали изучать с 1955 года, за это время накопилось много фактов его работы практически во всех сферах медицины. Тем не менее исследований на сегодняшний день очень мало.
— В науке существует два понятия «плацебо» и «плацебо-эффект». Изяслав Лапин, занимаясь психофармакологией, под плацебо понимал любой компонент лечения, намеренно использующий неспецифическое, психологическое и психофизиологическое влияние на больного и его болезнь. А плацебо-эффект — это любые изменения, происходящие с человеком после приема лекарственных средств или лечебной процедуры плацебо. Чаще всего, это улучшение состояния больного, — объясняет Ольга Юрьева.
Есть еще одна разновидность плацебо, которую профессор физиологии и нейробиологии Фабрицио Бенедетти назвал ноцебо — «злобным двойником плацебо». Под его воздействием у человека развиваются неприятные переживания и даже опасные для жизни и здоровья последствия — ноцебо-эффект.
Плацебо — это сложный психобиологический феномен, проявляющийся в любой ситуации, связанной с лечением. Причем изменения происходят на поведенческом, физиологическом, биохимическом и клеточном уровнях. Доказано, что плацебо-эффект связан с работой префронтальной коры головного мозга, которая отвечает за планирование и ожидание желаемого результата. Считается, что именно оно выступает важнейшим психофизиологическим фактором формирования плацебо-эффекта, — рассказывает ученый-психолог ПНИПУ.
Обнаружено, что если пациент не знает, чем его лечат, то эффективность лечения снижается. Неизвестность деформирует процесс формирования ожидания. Оно же, как способность предвосхищать будущие события, неразрывно связано с нашим предшествующим опытом. Например, негативный предшествующий опыт может снижать или даже блокировать плацебо-эффект и приводить к формированию ноцебо-эффекта. С другой стороны, правильно поданная профессионалом информация влияет на формирование ожидания улучшения у пациента и вносит положительный вклад в результат лечения.
На сегодняшний день можно выделить несколько факторов, влияющих на плацебо-эффект: авторитетность врача, психологические особенности человека (тревожность, неуравновешенность, внушаемость, инфантилизм), стоимость и доступность лекарственного препарата, информация о препарате (слухи, реклама, отзывы и т.п.), упаковка и внешний вид лекарственного препарата.
Зачем нужны отпечатки пальцев?
Узоры на подушечках пальцев уникальны даже у монозиготных близнецов. Отпечатки стабильны на протяжении всей жизни человека и восстанавливаются даже после травмы. Они формируются к 17 неделе внутриутробного развития плода. Самый глубокий слой эпидермиса (базальный слой) начинает расти быстрее, чем покровы над ним, что заставляет его сморщиваться. Эти складки внутри приводят к тому, что на поверхностных слоях кожи тоже начинают появляться неровности.
— Однако ученые до сих пор не могут понять предназначение отпечатков. Одни считают, что отпечатки обеспечивают трение, чтобы лучше удерживать предметы. Другие — что особая их структура усиливает осязательные способности человека, — объясняет Ольга Юрьева.
От яркого света хочется чихать 25% людей — почему?
— Это называется световым чихательным рефлексом. Первые его описания мы можем найти в трудах Аристотеля. Исследование в 2010 году показало, что этот феномен является врожденным у 18-35 % людей. Однако ученые до сих пор не могут четко ответить на вопрос, что вызывает это световое чихание. Согласно одной из версий, причиной чихательного рефлекса является активизация тройничного нерва. Он находится рядом со зрительным и при нарастании освещения наш мозг может ошибиться и запустить реакцию чихания, — отмечает ученый-психолог Пермского Политеха.
Почему мы делимся на правшей и левшей?
Наличие феномена правшей и левшей связывают с так называемой функциональной асимметрией мозга. Она заключается в том, что большие полушария мозга человека принимают различное участие в приеме и переработке информации, а также в протекании различных процессов в организме.
— В процессе развития у человека формируется один из двух типов мозговой организации: левополушарный или правополушарный. Почему произошло это разделение именно так, науке до конца не понятно. Основная гипотеза состоит в том, что дублировать функции мозга для другого полушария было бы неэффективно, — рассказывает ученый-психолог ПНИПУ.
Известно, что левшей в мире намного меньше, чем правшей: число первых колеблется в пределах 15-17%. И в разные временные рамки эти показатели сильно не изменяются. Такое преобладание правшей объясняется тем, что эволюционно человеческое общество развивалось как «праворукое».
Тем не менее существуют те, кто одинаково хорошо владеет как правой, так и левой рукой. Таких людей называют амбидекстрами. Есть теория, что ими является довольно большое количество детей, но становятся правшами или левшами в результате средового и культурного влияния.
Развить амбидекстрию возможно и взрослому человеку, и неважно, правша он или левша. Для этого можно выполнять часть повседневных дел той рукой, которой реже пользуемся, а также делать какие-либо действия двумя руками одновременно.
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Cтресс это самый простой способ манипулирования. Самый примитивный и эффективный. В чём его минусы? В том, что это обычно одноразовая затея. Манипуляция стрессом довольно сильно портит отношения, а иногда и вовсе их разрушает. Но как ей противиться?
ПРИМЕР
Вы прогуливаетесь по парку во время обеденного перерыва с прохладным лимонадом в руке. Греет солнце, а свежий ветер обдувает тело. Благодать. Тут к вам подходит женщина в странных амулетах и платках.
-Солнышко, вижу порчу на тебе. Рак у тебя будет если вовремя не снять.
Это классический пример манипуляции при помощи стресса. В нас стараются вызвать чувство страха, вогнать в стрессовое состояние. Зачем и почему?
Страх как базовая эмоция
На равне с радостью, гневом и печалью стоит страх. Это древняя эмоция, которая зиждется в нашей лимбический системе ещё с тех пор когда мы были примитивными млекопитающими (А то и раньше). Важность и ценность страха понятна. Если бы мы не боялись - мы бы вымерли. Простой пример, вы слышите шум за пределами пещеры. Особь, которая не боится - выйдет на разведку, и будет с хрустом и смакованием обглодана тигром. Значит эта особь не сможет передать свои бесстрашные гены следующему потомству.
Биология страха
В случае опасности времени на раздумывания у нас не много… мало… его вообще, блин, нет! Ведь если на нас несётся огромный мамонт, то куда выгоднее будет действовать, а не анализировать ситуацию.
Если затрагивать нейробиологию, то стимул (огромный мамонт) по сенсорным каналам (зрительный, слуховой и т.д.) минует лобные доли (ответственные за анализ) и идёт сразу же в миндалевидное тело, которое даёт реакцию действия (беги/замри). Организм выбрасывает нужные гормоны, которые опять же мешают прекрасным лобным долям всё проанализировать, но помогают нам среагировать и выжить.
Говоря проще, страх вынуждает нас действовать чётко и быстро, а не тратить драгоценные ресурсы на обмозговывание всех рисков. Поэтому это очень удобная эмоция для манипулятора.
Здравствуйте, вам звонят из ФСБ
Давай на примере мошенников разберём стратегию манипуляции стрессом и то, как ему можно противостоять (и да, я понимаю, что роли у них бывают разные, то сотрудник банка, то следователь).
МАРКЕР - Поселение страха
-Здраствуйте, я … следователь ФСБ, вы ..?
Заход сразу с козырей. Не всем ежедневно звонят сотрудники службы безопасности. Уже этот факт вызывает тревогу и готовит почву для манипулятора. Что же делать на этом этапе?
ШАГ ПЕРВЫЙ: Презумпция виновности
Первый яркий маркер манипуляции (практически любой) это появление беспочвенной эмоции. Не важно, чувство вины, стыд или страх. Если до общения с человеком вы не ощущали остро это чувство, то есть риск манипуляции. В данном случае, если вы не нарушали закон, то звонок из ФСБ уже может показаться подозрительным. Это работает и с воровством в банке (переходили ли вы на подозрительные сайты? Переводили ли на подозрительные счета деньги?). Также и с теми, кто говорит, что ваш родственник в беде/аварии/сизо (есть ли основания верить этим заявлениям?)
Прим. И да, я в курсе, что все уже раскололи тактику мошенников с ФСБ, но давай представим, что ты ещё не шаришь в этой теме.
МАРКЕР - Изоляция
-Вы сейчас находитесь одни? Этот разговор строго конфиденциален и вы не имеете право его разглашать.
Второй важный шаг, после того как в человеке поселили эмоцию, это отрезать его от внешнего мира. Дабы мы не могли попросить о помощи и, как следствие, выйти из манипуляции.
ШАГ ВТОРОЙ: Один в поле неволен
Даже в случае супер мега секретного дела вы имеете право обратиться к адвокату, если дело касается чего-то юридического. Или обратиться за помощью, если дело касается «близкого попавшего в аварию». Если вас пытаются решить помощи из вне - это признак очередного манипулятора.
МАРКЕР - Усиление тревоги
-И так, дело серьёзно. На вас заведено уголовное дело за…
Иногда этот шаг становится первым (ваш муж попал в аварию, он при смерти…), но куда чаще мошенники ставят его не на первое место. В вас уже поселили тревогу, изолировали от окружения и теперь достаточно просто превратить тревогу в панику. Это делается при помощи двух вещей: угрозы и отсутствия времени. Вам говорят, что на вас заведено дело и у вас нет времени, поэтому нужно решать сейчас. ВУАЛЯ человек в конкретном таком стрессе. Вовсю начинает работать стратегия «БЕГИ/ЗАМРИ».
ШАГ ТРЕТИЙ: Шаг вперёд, два назад
Если вас пытаются решить возможности всё обдумать, значит самое время всё обдумать. Успокоиться и взять себя в руки. Будем честны, если вы на 10 минут отключитесь - мир не рухнет. За это время можно позвонить друзьям/коллегам/службам поддержки и выяснить чо к чему. Не дайте забрать своё время.
МАРКЕР - Спасатель
Когда мы находимся в сильном стрессе, то активируется «туннельное мышление» (если коротко, то мы останавливаемся на каком-то одном варианте спасения и игнорируем другие. Наблюдая мир как бы в туннеле.) это нужно для того, чтобы особь успела спастить от хищника, а не тратила время на альтернативы. И этим активно пользуются мошенники.
-Дело можно приостановить, если вы выведете деньги со всех ваших счетов. Так вас можно обезопасить.
ШАГ ЧЕТВЁРТЫЙ: Спасение утопающих дело рук акул
Вас кидают в глубину (стресс) затем бросают спасательный круг (инструкцию). Из-за туннельного мышления мы склонны выполнять всё, что скажет манипулятор, ведь именно в нём мы и видим спасение. Отсюда истории про то, что люди не обращались в полицию и по несколько дней выполняли требования мошенников.
Если вы уже находитесь в этом состоянии, то вам уже не помогут мои советы. Но если вы замечаете, что ваш знакомый внезапно стал нервным, при этом эту нервозность скрывает. Часто говорит с кем-то по телефону или стал тесно связан с каким-то новым человеком в его окружении. Есть вероятность, что он находится под влиянием манипуляции.
Итог
И так, мы можем выделить четыре маркера манипуляции стрессом, которые используют мошенники.
Поселение эмоции (защита: задумайтесь, была ли эмоция до этого момента или она появилась внезапно и беспочвенно?)
Изоляция (защита: Никто не имеет права отрезать вас от сторонней помощи. Не стесняйтесь обратиться к близким/специалистам)
Усиление эмоции (защита: возьмите не большой перерыв. Дайте себе остыть. Проконсультируйтесь со сторонними людьми)
Спасение (защита: Если вам сразу предлагают помощь, скорее всего это не помощь)
Я не стану жертвой?
Все мы дохрена осознанные и рациональные. Поверьте, мошенники в курсе этого. Но есть один малеееенький нюанс - мы не можем быть такими всегда. Именно поэтому негодяи регулярно звонят вам, зачастую в самое неудобное время. Задача поймать человека в его слабом состоянии, к примеру когда мы сонные или уставшие. Или когда у нас и так от напряжения крыша едет. К сожалению, никто не застрахован и нет гарантий, что автор этой статьи тоже не станет жертвой. Но важно помнить о том, что у вас есть время взять паузу и подумать, а также всегда есть возможность обратиться за помощью, даже если на том конце отвечают обратное. Постарайтесь помнить об этом, даже когда вы будете не в самой лучшей форме.
Как обезопасить других?
Если ты не надёжный родитель, то ребёнок никогда не придёт к тебе с жалобой на свои проблемы. Смекаешь?
Важно сохранять доверительные отношения с теми, кто вам дорого. Быть для окружающих надёжным объектом и иметь таких же надёжных людей в своём окружении. Тогда есть вероятность, что прежде чем следовать инструкциям манипулятора, человек обратиться за помощью к тебе.
Но также уделите вниманию поведению близких. Что-то резко изменилось? Человек стал напряжённым, а в его окружении появился кто-то кого вы до этого не знали. Вам кажется, что от вас что-то скрывают? Есть риск того, что этот человек уже под влиянием мерзопакостных мерзавцев.
Интуитивно это и так многие понимают и чувствуют, но впервые исследователи из Йельского университета показали, что люди, которые соответствуют хотя бы одному из критериев физической слабости, также подвержены более высокому риску развития депрессии. Исследование опубликовано журнале Nature Communications.
В клинических условиях физическая слабость характеризуется пятью признаками: потерей веса, истощением, чувством слабости, отсутствием физической активности и медленной скоростью ходьбы.
Nature Communications (2024)
Предыдущие исследования также обнаружили связь между физической слабостью и ухудшением психического здоровья.
Чтобы лучше понять эту взаимосвязь, исследователи из Йельского университета использовали данные Британского Биобанка – долгосрочного крупномасштабного исследования, в ходе которого была собрана обширная медицинская информация о более чем 500 000 взрослых в Соединенном Королевстве. Из этого набора данных в новый анализ была включена информация о более чем 350 000 человек в возрасте от 37 до 73 лет. Эти участники прошли первоначальную оценку Британского Биобанка в период с 2006 по 2010 год и повторную оценку примерно 12 лет спустя.
Исследователи разделили участников на три категории, основываясь на их первоначальной оценке: “не слабые” (не указали ни один из пяти признаков слабости), “довольно слабые” (указали один или два признака) или “слабые” (указали три или более признака). Затем они оценили, у скольких участников позже была диагностирована депрессия, о чем сообщалось в ходе их 12-летнего наблюдения.
Они обнаружили, что по сравнению с людьми, не страдающими слабостью, у тех людей, которые были отнесены к категориям “довольно слабые” или “слабые”, вероятность постановки диагноза депрессии после первого обследования была в 1,6 и 3,2 раза соответственно выше.
В рамках того же исследования ученые также изучили факторы, которые могут лежать в основе этой связи между слабостью и депрессией, выявив вклад воспалительных молекул и структуры мозга.
Они обнаружили, что определенные маркеры воспаления, в том числе нейтрофилы и лейкоциты (и то, и другое белые кровяные тельца), а также С-реактивный белок, вырабатываемый печенью, определяют взаимосвязь между слабостью и депрессией. Уменьшение объема в пяти областях мозга также определяет взаимосвязь.
Исследователи предлагают использовать при клиническом обследовании процедуру оценку физической слабости. Ну и, похоже, что надо в качалку :)
Для ЛЛ - Можно выделить четыре стиля реакции на конфликт: агрессия, избегание, умиротворение и сотрудничество.
Чо ты, сука?
Какую реакцию вызывает у вас текст выше? Вам хочется нагрубить мне? Попытаться понять, почему я написал это? Вас это позабавило или вы уже вышли из канала? Понятное дело, что этим сообщением я не втягиваю вас в конфликт... ведь не втягиваю?
У каждого человека, разумеееется, уникальная модель поведения. Абсолютно каждый, кто это читает испытывает разные чувства, и поступит по своему оказавшись в какой бы то ни было ситуации. Но есть тенденции. Вот о них сегодня и поговорим. И в конфликте можно также выделить различные тенденции. Эта тема изучалась довольно глубоко, и экспериментально, и психоаналитически. Но Лорен Соэйру, член Американского совета по профессиональной психологии (ABPP) предложил вывести четыре реакции (т.к. самих моделей может быть больше). Мне показалась эта идея интересной.
Агрессия
В агрессоре вы узнаете человека, чей первый инстинкт — поспорить, - человека с очень вспыльчивым характером, который немедленно дает отпор и повышает ставки. Эти ребятишки вспыльчивы, чувствительны, легко впадают в гнев. В лучшем случае они склонны к соперничеству и напористости. Им нелегко сотрудничать. Агрессор может говорить даже то, что на самом деле не думает, лишь бы победить засранца напротив. То, что агрессор говорит сгоряча, может нанести долгосрочный ущерб связям между друзьями или семьей.
Однако внутри агрессивные люди могут быть напуганы. Даже если они хотят разрешить спор, им все равно приходится бороться с нахлынувшими внутренними чувствами, которые им нелегко выразить. Они могут прекрасно осознавать собственную уязвимость; на каком-то уровне они могут верить, что если они не выиграют спор, то проявится их внутренняя хрупкость. Это создает хроническое чувство тревоги и быструю защитную реакцию на предполагаемую угрозу. Агрессоры верят, что могут победить только тогда, когда вы проигрываете, поэтому они очень стараются склонить любую игру в свою сторону — это создает впечатление, что они ценят свои личные потребности выше потребностей отношений.
Избегание
Другие люди склонны отступать при первом намеке на ссору. Они предпочитают игнорировать эти проблемы, надеясь, что они исчезнут, вместо того, чтобы открыто решать их; эта привычка уклоняться от конфликта может привести их к уклонению от потенциально продуктивных бесед.
Избегающие иногда кажутся окружающим эмоционально холодными, отстраненными или молчаливыми. Разногласия, в которые они оказываются втянуты, могут годами тлеть, не перерастая в открытый конфликт. Избегающие люди склонны демонстрировать свое равнодушие к личным потребностям других или даже к своим собственным; постоянное избегание конфликтов обычно приводит к проигрышному результату.
К избегающим реакциям также относят - интеллектуализацию (когда чувства игнорируются и все решается путем логики) и "перебежчики" (те, кто физически сбегают от конфликтов.
Умиротворение
Ребята, которые любят сглаживать углы в конфликтных ситуациях (даже если такое поведение играет не в их пользу). Умиротворители делают все возможное, чтобы угодить любому, кто бросает им вызов, и, “уступая” таким образом, могут даже значительно пожертвовать своими собственными потребностями в пользу скорейшего прекращения спора.
Их самосаботаж может свидетельствовать об отсутствии напористости или даже чувстве мученичества. Решения, принятые таким образом, могут быть легкомысленными или неуместными и в конечном итоге могут привести к обиде, которая часто приводит к долгосрочным негативным последствиям для отношений.
Здесь также есть подтип - люди, которые идут на компромиссы. Люди, идущие на компромиссы, ценят ваши цели так же, как, по-видимому, ценят свои собственные, и они пойдут на уступки, стремясь достичь результатов. Однако в их усилиях по быстрому прекращению конфликта внесенные коррективы могут не дать полного удовлетворения.
Сотрудничество
Эти люди могут быть способны справиться со своим эмоциональным дискомфортом, чтобы не занимать оборонительную позицию в разгар спора, и они часто могут проявить сочувствие в трудные моменты. Ведение переговоров с такими необычайно напористыми, стратегическими и умеренными людьми, как этот, означает, что у каждого может быть шанс “победить” одновременно, даже если результат не будет достигнут быстро. При таком типе решения приоритет отдается долгосрочным отношениям, в то время как сиюминутные победы не считаются важными. В этом ключевая особенность данного стиля.
Человеческая иррациональность – интересная вещь, потому я не прошёл мимо свежей книги на эту тему. Она вышла из-под пера известной в США авторши, авторки, ну или просто автора Аманды Монтелль. После многолетней работы в бьюти-журнале Аманда решила заняться более серьёзными темами, начав с культов, а теперь продолжив когнитивными искажениями.
Эра магической мнительности. Записки о современной иррациональности
В последнее время мы всё чаще сталкиваемся с неразумным поведением своих ближних. Век информации перегружает их разум и приводит умы к тому, что они думают «что-нибудь не то» в условиях когнитивных искажений. Расцвело магическое мышление: представление о том, что твой разум влияет на окружающий мир силой мысли. И, хоть это не новый феномен, сегодня оно получило свою специфику, превратившись во мнительность (overthinking): «продукт внутренних суеверий, сталкивающихся с перегрузкой информацией, массовым одиночеством и капиталистическим давлением «познать» всё под луной».
Книжка состоит из одиннадцати глав, каждая из которых посвящена какому-нибудь психологическому эффекту. Аманда начинает с эффекта гало, когда фанат наделяет своего кумира идеальными чертами, хоть тот чаще всего является нормальным человеком не без недостатков. В процессе эволюции прилепляться к кому-то мощному и привлекательному имело смысл для того, чтобы выжить. 20 тысяч лет назад, увидев кого-то большого и сильного, можно было заключить о том, что он ест много мяса потому, что умеет хорошо охотиться. Каждый ребёнок получает в детстве своих кумиров, которыми являются его родители. Они заботятся о нас, знают много разных вещей. Значит, они всё знают и всё умеют! Правда, потом выясняется, что таки не всё, и молодые люди ищут новые образцы для подражания в среде популярных личностей, пополняя ряды фанатства. Конечно, не каждый из нас может назвать себя фаном, но то, что подобные движения набрали силу в последнее время – факт. Так было не всегда. Начиная с шестидесятых годов, знаменитости стали всё более активны, что многие исследователи связывают с падением доверия к правительству, религии и медицине.
Учёные подразделяют фанатство на четыре категории. Первая – развлекательно-социальная, при которой человек охотно обсуждает с друзьями занятия своего кумира. Список заканчивает «пагубная имитация», при которой фанат готов на всё ради своего идола. Даже на преступление. Однако каждая «звезда» знает, что фанаты легко переходят грань между любовью и ненавистью, случись показать себя не с лучшей стороны.
Не каждый становится фанатом. Самодостаточные люди идут своей дорогой. Одно из исследований установило корреляцию между фанатством и неустойчивой связью с родителями. Изоляция в раннем детстве может привести к эмоциональному дефициту, в результате чего человек начинает делить знаменитостей на ангелов и бесов.
Мы, конечно, как и звёзды экрана, не безупречны. Да и не должны стремиться быть идеальными родителями. В противном случае можно воспитать хрупкое, нежное создание, не терпящее малейших разочарований. Ведь мы не хотим этого для наших детей? Потому будем лишь «достаточно хорошими матерями», которые иногда ошибаются. Но вряд ли такой совет поможет знаменитостям, которых фанатство всегда будет хотеть сожрать целиком, без остатка.
Идём дальше. Заядлые конспирологи находятся во власти искажения пропорциональности, при котором за каждым глобальным событием скрывается какая-нибудь глобальная причина, вселенский заговор. Свои собственные несчастья люди часто склонны толковать небесными происками. Выход предлагают всевозможные инфоцыгане, которые обещают волшебное исцеление, и которым верят на фоне падения доверия к системе здравоохранения.
Автор даёт определение теории заговора: осмысленный нарратив, который удовлетворительно объясняет озадачивающий ход событий. Почему тогда заговор? Потому что лучше перебдеть, чем недобдеть: естественный отбор поощряет паранойю. Вот и ищем мы стороннюю силу, ответственную за наши неудачи. Или успехи. Впрочем, причина может быть у нас в голове, которую можно вылечить... да, позитивным настроем или прочей лабудой из арсенала инфоцыган. Особенно в терапию заговора склонны верить женщины, мужчинам больше «по душе» инопланетяне и им подобные.
В этой связи в голову сразу приходит Нью-эйдж, который зародился в девятнадцатом веке на основе представления о влиянии мыслей на опыт. Его теоретики строят свою концепцию самоизлечения на буддистской идее о том, что мы сами создаём свою карму. В принципе, что-то в этом есть, но главное в этом деле – не переусердствовать. Иногда лучше понадеяться не только на себя, но и на других. А то люди верят всевозможным прощелыгам и перестают принимать лекарства, прописанные специалистами. Кстати, стоит копнуть поглубже – и обнаружится, что сами инфоцыгане верят в самые разные заговоры. И вовлекают в свою веру поклонников, а как же. Особенно легко ведутся на это люди с повышенным уровнем беспокойства. Они легче впитывают негативную информацию и труднее с ней расстаются.
Трудно бороться с альтернативными медиками. У многих из них даже есть диплом, которого просто так не лишишь. А главное – они в чём-то правы. Собственный настрой может изменить результат твоих стараний. Духовность повышает устойчивость. Ну и настоящие заговоры тоже существуют, конечно. Однако платить из месяца в месяц десятки долларов какому-нибудь состоятельному незнакомцу за советы сомнительного качества – это уже что-то вроде стокгольмского синдрома. Массовое распространение теорий заговора автор связывает с комбинацией естественного анимизма, капитализма и дезинформации, распространяемой с помощью современных технологий.
Всё по-другому. Природа не заботится о нас. Если у неё и есть намерения, то явно не человеческого плана. Северные сияния зажигаются не для нас. Они – лишь взаимодействие потоков заряженных частиц с верхними слоями атмосферы. Всё.
В следующей главе автор рассказывает историю, как она долго пыталась наладить жизнь со своим бывшим. Нет бы разбежаться – жалко уже потраченных усилий. Так называемая ловушка невозвратных затрат. Во время, когда социальные сети и приложения по поиску партнёров делают человека столь доступным для посторонних взглядов, хочется удвоить усилия, чтобы никто не увидел твоей неудачи. На удержание людей в токсичном партнёрстве влияют и социальные факторы, как то поощрение семьи правительством и неодобрение разводов ведущими религиями. Играет роль и нежелание что-то потерять, и стремление решить проблему дополнительными инвестициями, когда проще, наоборот, разорвать отношения. Их сохранение чем-то похоже на пребывание в секте, где лидер запрещает членам общаться слишком тесно с теми, кто вне её. Если бы можно было вернуться во времени, Аманда сказала бы себе, что никто ещё не превратился из мудака в предмет мечтаний просто потому, что этого желает его девушка. Зафиксировать убытки – никогда не поздно.
Знаете, что такое когнитивное искажение нулевой суммы? Это когда считаешь успех другого ущербом для тебя. Так бывает далеко не всегда. Подобное мышление характерно для общества, в котором царит индивидуализм и соперничество. Это подмечают, например, японцы, приехавшие в Нью-Йорк. На востоке люди имеют свои интересы. Им ближе чувствовать себя частичкой чего-то большего, без претензий на собственную гегемонию. Работать на скромной должности, зато в большой компании. А вот молодые люди, выросшие в обществе, ориентированном на личный успех любой ценой – другое дело. Собственные финансовые трудности могут только ухудшить ситуацию. Автор замечает, что чаще в нулевой сумме запутываются женщины, которые склонны сравнивать себя с лучшими и идентифицировать с худшими. Оглядываясь по сторонам, они видят лишь соперниц. Отрицание того, что могут выиграть обе стороны, усиливается теорией разума: представлением, что другие думают так же, как и ты. На самом деле, чужая душа – потёмки.
У журналистки Энн Фридман есть совет на этот счёт. Если считаешь успех другого угрозой для себя – подружись с этим человеком. И ты выиграешь от этого. Аманда решила им воспользоваться и подтверждает: нужно дать себе шанс обзавестись новой связью, а не новым врагом. Что ж, разумно. Я же со своей стороны замечу, что придумывать сложные названия для обыкновенной зависти – занятие малопродуктивное.
Многим из нас известны блоги, которые ведут смертельно больные пациенты. Узнав о неутешительном диагнозе, эти люди начинают верить в выздоровление, сражаться с болезнью и публично сообщать о своих успехах и неудачах. У них появляется много подписчиков. Ещё надо добавить, что число подписчиков резко падает, случись больному выздороветь. Очевидно, многие заинтересованы наблюдать за тем, как оно, умирать. Говорят, что когда люди заболевают, они становятся усиленными версиями самих себя. А если кто-то выжил – что ему помогло? Быть может, суровая воля к выживанию? Вряд ли. Дело в том, что такой волей обладали и многие из тех, кто умер. Просто они молчат и не могут сообщить о своём неуспехе. Так называемая ошибка выжившего. На ней базируется, например, легенда о миллионерах, бросивших колледж и решивших основать новое дело. В 2011 году Питер Тиль даже установил программу по поощрению молодых предпринимателей, решивших бросить учёбу. На самом же деле 84% миллиардеров имеют высшее образование. Взять любого из них, и с большей вероятностью он окажется со степенью, чем без неё. А что же бросил учёбу? Очень просто: далеко не все из них попадают на страницы газет и журналов. А лишь те, кто добивается успеха. Выжившие. Прочитав одну из их историй, мы обобщаем на всех. Ведь мы любим логичные повествования. Но действительность выглядит иначе. Она порой нелогична. Можно стремиться к выздоровлению, верить в него, и всё же умереть. Мало кто напишет про умершего неудачника. Зато все напишут про чудодейственное излечение. К сожалению, чудеса в реальной жизни случаются слишком редко. Сиддхартха Мукерджи хорошо сказал на этот счёт:
В духовном смысле позитивный настрой может помочь вам выдержать химиотерапию, операции, радиацию и тому подобное. Но позитивный психологический настрой не излечивает рак, как и негативный не вызывает его.
16 мая 2021 года бывшие пилоты Пентагона заявили, наконец, во всеуслышание, что наблюдали НЛО своими глазами. Во многие головы стала закрадываться мысль о нашествии пришельцев и прочей антиутопии. Разгар панических настроений напомнил нам об иллюзии недавности: событие новое – значит потенциально опасное. Неважно, что новое оно лишь для тебя. В эволюционном смысле это рационально: в условиях каждодневной опасности вниманию лучше не распыляться. Но сегодня вездесущие новости получают потенциал мощного галлюциногена для масс. Все эти кликбейты и пометки СРОЧНО – борьба за наше внимание, за наш интерес, за наши деньги, в конце концов. И это работает, потому что давит на эмоции, которые в приоритете перед разумом.
Мы же страдаем. Постоянно проверяем смартфоны, получая каждый раз микродозу дофамина, но за счёт недополучения дофамина при реальных новостях в своей жизни. Мозг наш не выдерживает бомбардировки кризисами из новостных телевыпусков. Наступает когнитивное истощение, выходом из которого служит переключение на новую тему, после чего старая быстро забывается. Реально же эти темы слишком часто не заслуживают нашего полного, немедленного внимания. Да, новости важны, но мы не приспособлены для них. Они ускоряют наше субъективное восприятие времени и искажают восприятие. Что делать? Любимая стратегия Аманды – восхищаться чудесами природы, которая помогает нам преодолеть «постиндустриальное самопоглощение».
Если агент на кастинге спросит вас, можете ли вы ездить на скейтборде, танцевать степ или кататься на кенгуру – просто скажите «да», даже если вы не можете.
Типичный совет от самоуверенного американца. В принципе, почему бы и не попробовать, со стороны это выглядит не так уж и сложно. Это заблуждение. Оно получило название эффекта Даннинга-Крюгера. Но в целом самоуверенность, включающая в себя переоценку собственных умений и приписывание успехов себе, носит название эффекта сверхуверенности. Каждый нормальный человек склонен к этому, и лишь те, кто находятся в глубокой депрессии, более объективно оценивают свои способности. Специалисты называют этот симптом «депрессивным реализмом».
Больше половины опрошенных считает себя лучше среднего способным водить, готовить или заниматься сексом. А ведь если ты лучше среднего – значит, ты должен быть в меньшинстве, а не в большинстве. Исследователи предполагают, что раздутое эго позволяет пробиваться более наглым в процессе естественного отбора. В войне побеждают уверенные в своих силах воины. Есть преимущества у самоуверенности и в современном цивилизованном обществе: она поможет нам завести больше друзей и поднять настрой.
Имеем – что имеем. 98% американских старших школьников мечтают о том, как станут знаменитыми в Интернете. Впрочем, мечтать не вредно. Вредно делать трагические ошибки в виде ошибочных инвестиций, поспешных диагнозов или технических просчётов. Самоуверенность – это не только стиль поведения, это и психологический настрой, который побуждает нас на лёгкое осуждение чужих действиях, приписывать успехи себе и неудачи другим. Вооружённые поисковиком в смартфоне, мы даже воображаем о том, что знаем всё, но, справившись в Гугле, мгновенно забываем то, что смотрели, а также сам факт, что мы забыли об этом. Приход в массы искусственного интеллекта не сделает эту ситуацию лучше. Но есть и положительные следствия подобного неведения в виде улучшения способности к инновации.
Военные игры Пентагона в 2011 году показали, что победитель никогда не бывает целиком самоуверен, а всего лишь чуть-чуть. Всё хорошо в меру, как говорится. Автор со своей стороны советует нам признавать свои недостатки. Нам понравится быть обычными людьми и не лезть за каждым вопросом в поисковик. Бесконечно удивляться, никогда не иметь определённых ответов. Сидеть смиренно, даже не смея узнать их
Что мы считаем истинным? То, в чём нас убедили? Верно. Но всегда ли убеждение достигается логическими аргументами? Широкое распространение мифов в современной культуре говорит об обратном. По словам видных историков, практически всё популярное знание о средневековье – это миф. Чаще всего, даже орудия в музейных камерах пыток – подделки из восемнадцатого века. Горькая правда состоит в том, что часто мы считаем истинным то, о чём просто слышали большое число раз. Повторенье – не только мать ученья, но и закон пропаганды. Работает эффект иллюзии правды. Хорошо заходит и то, что удобно для переваривания: легкочитаемый шрифт, доступный язык и рифма. Когда людям не хватает знаний, грамотности или мотивации для критического осмысления, они полагаются на простую эвристику. Знакомое повествование приносит комфорт и уют, а также защищает от сомнений. Степень неуверенности при этом выпускается из виду. Где-то слышал – значит правда.
Легенда имеет три определяющих черты: она содержит элемент сомнения, её практически невозможно подтвердить, а также она имеет дело с общекультурными страхами. В этом её сила. Помимо легенд, манипуляторы не чураются прочих эффективных средств, таких как употребление пословиц (которые имеются на все случаи жизни, включая противоположные толкования). Самые популярные пословицы – не те, что отражают действительность, а те, которые на данный момент имеют культурный смысл. Ещё один излюбленный инструмент манипуляторов – смех и отвращение. С такой приправой заходит хорошо любая информация. Особенно если неопытный разум уязвим отсутствием костяка из религии. И всё же, доступность изложения – не порок. Эту энергию нужно применять в мирных целях.
Мы очень любим быть правы. Настолько любим, что имеем склонность к подтверждению своей точки зрения. Сомнения – отбрасываем, подтверждения – выискиваем. Учёные анализировали этот эффект, бомбардируя испытуемых различными фактами в МРТ. То, что не нравится – не вызывает отклика в областях, ответственных за рассудок. А вот что подтверждает нашу правоту – вызывает взрыв эмоций. Стоит привязаться к какой-нибудь идее – и от неё уже трудно отделаться. Ждёшь конца света – будешь находить приметы тут и там. Смысл этой склонности – привести восприятие социальной реальности в соответствие с нашими представлениями о ней. Не будь её – нас бы непрестанно терзали муки выбора, а так – всегда ясно, чему отдать предпочтение. И что интересно: склонность эта только усиливается по мере роста образованности. Образованному человеку легче оправдываться и вводить себя в заблуждение. Переубедить его – порой тщетное занятие. Хорошо, что мы способны иногда переубедить себя сами. Для этого неплохо следить за своим мыслительным процессом, ловя себя за руку. Это непросто, но необходимо. Ведь наш разум больше похож не на послушную машину, а на капризного ребёнка.
Ностальгия по прошлому имеет в своём основании деклинизм – представление, что раньше было лучше. Хорошее лучше запоминается, чем плохое. Кто из нас не хотел вернуться в беззаботное детство? Наш мозг странным образом обходится со временем. Он драматизирует настоящее, прославляет прошлое и пренебрегает будущим. Себя в будущем мы часто считаем чужаками, и потому прокрастинируем и мало откладываем на пенсию. О потерянном славном прошлом часто вещают политики, обещающие из поколения в поколение вернуть поблеклую славу. Благодаря тому, что негативные события мы принимаем ближе к сердцу, неприятные мелочи современности на фоне залитого солнцем отдалённого будущего неизбежно вгоняет нас в деклинизм. Назвать подобные настроения безвредными будет поспешно, ведь они рискуют стать самосбывающимися пророчествами. Вездесущность апокалиптических предсказаний об изменении климата приводит к тому, что публика просто привыкает к ним, считая новой нормальностью.
Аманда спрашивала у своих собеседников по мере написания книги одно и то же: если бы машина времени существовала, они бы уехали навсегда куда-нибудь? Ни один историк, терапевт или экономист не ответил согласием. Нужно ценить настоящее и представлять себе будущее. Некоторые освобождают для этого время, во время которого они изолируют себя от притока информации. Фантазировать лучше на свежую голову. Аманда заканчивает главу стремлением найти слова для ностальгии о настоящем. Спустя всего полвека, после того, как Андрей Вознесенский написал бессмертные строки:
Я не знаю, как остальные, но я чувствую жесточайшую не по прошлому ностальгию — ностальгию по настоящему.
Книга заканчивается описанием эффекта IKEA: когда больше ценишь то, что сделал своими руками. Является ли это когнитивным искажением? Я думаю, что вряд ли. Скорее, это просто признание собственных заслуг. Да, сегодня мало кто стремится к созидательному труду. Пусть все хотят быть финансистами, страховщиками и адвокатами. Статистика неумолима: именно эти профессии наиболее проникнуты стрессом. Куда до них в этом смысле жизнерадостным лесорубам. Подобно ловушке невозвратных затрат, эффект IKEA можно объяснить желанием оправдать расходы. Но всё-таки это не фантазия. Это настоящий источник удовольствия и средство укрепления связей в обществе. Роботы и искусственный интеллект – это хорошо, конечно. Но они отдаляют нас друг от друга. А ведь у нас, кроме нас самих, никого и нет.
Мне не понравилось. Написано с претензией на оригинальность, но по факту оказалось болтовнёй на заданную тему. Пространно и вычурно. Автор призналась, что ищет синонимы на сайте powerthesaurus.com, и, похоже, она переусердствовала в этом. Некоторые предложения приходится перечитывать по нескольку раз, прежде чем въедешь в смысл (если въедешь вообще). Я бы сказал, написано без души, а именно собраны распространённые когнитивные искажения, разбавлены историями из своей тридцатилетней жизни, а затем выпущены в книге. Если бы это было изложено более-менее логично, так нет, мысль автора блуждает, как нерв в желудке.
Как плюс, я бы отметил рассказ о нескольких научных исследованиях на эту тему. Для этого и нужен научпоп, вообще-то. Но научпоп должен быть популярным! А написано трудным, вычурным стилем с массой жаргонизмов и вообще редких слов. И это не баг, а фича. Что ж, кому-то нравятся красивые шашечки, а кто-то просто должен переехать из пункта А в пункт Б. Я предпочитаю второе. Ещё неприятно было видеть пропаганду политических взглядов автора в научно-популярной книжке. Но этому уже надоело удивляться в книгах американских авторов. Куда ни кинь – всюду борьба за права всевозможных меньшинств. Жаль.
«Чат на чат» — новое развлекательное шоу RUTUBE. В нем два известных гостя соревнуются, у кого смешнее друзья. Звезды создают групповые чаты с близкими людьми и в каждом раунде присылают им забавные челленджи и задания. Команда, которая окажется креативнее, побеждает.
Между условностями, гласящими о беспощадной силе беспрепятственного движения к цели и искупления объекта в умиротворении, спокойного и размеренного отношения к окружающим средам, стоит вопрос о противоправности их друг к другу. В нашем случае рассматривается все под определение процесса исследования. Исследование сопутствуется хирургически точным, обозначенным границами, составленным описанием, проверенным проведением исследования, подкрепленным информационной базой, с учетом перепроверок и возможности не верно реализуемым исследованием и конструктивности основы исследуемого. В процессе обязаны быть этапы распределения и учреждения того или иного исхода. С получением данных предопределяется их способ популяризации для дальнейшего изучения и доказательной базы. Сам шаблон позволяющий исследовать что-либо крайне критичен и не имеет важности без полного выяснения детальной формы события. После исполнения фундаментальных условий следует адаптация населения планеты и поиск способов применения того или иного исследования. Этот период не имеет верной опоры или методики вложения инноваций в общественное обозрение и получение конструктивной критики. В большей степени реагенты зависимы от безмерных условных паттернов способных как-либо реагировать на новшество. Пропаганда и грубое внедрение с большим ориентиром положительно влияет на восприятие исследования и вызывает востребованность быть информационно задействованным. Любое исследование подлежит доказательной основе и обязательно к проверкам и попыткам опровержения с поиском истинного образа исследовательного фундамента. Иметь мнение не превалирует тому, чтобы утверждаться в правильности бытия и выбор радикального мышления, как способность опираться на теорию и идеализировать ее для реализации в обыденной среде, не несет положительного исхода. Причиной становиться важность точки зрения в глобальной структуре всех используемых ветвей исследований. Это уже имеет деструктивность в соискании единомышленников и убежденности в правоте, изменении правоты на другой идеализированный тип мышления. Положение объекта, не носящего позиции на вопрос востребованный и широко проецируемой в сознание общественного поля нарекает его естественным понижением в классификации адекватности, какой-либо отчужденности или не способности составления мнения. Это не обязательно постоянный исход ситуации, однако следствие объективизма в обществе на всех уровнях экономического положения закладывает обязательность в составлении ценностей, выбора образа жизни и мышления, позиции к важным обсуждаемым вопросам и постоянной информационной фильтрации во благо утвержденной позиции. Если подойти к вопросу со стороны полной и неизменной безразличности с не осмыслением важности жизни, правил и законов деятельности и действий объекта, то это образует деградацию по нарастающей с обременением нужности мыслительного процесса, что априори не реализуемое событие. Достояние объекта мыслящего это усложнение декларируемой проекции с положительным процессом мышления во благо выживания и проецирования мысли как процесса осязания мира для последующего опыта и облегчения состояния жизнедеятельности. Исследование нарицанием которого изъясняется простота существования процесса является изучение окружающей территории с последующим определением опыта данных. То есть важность оснащенности новизны в пределах досягаемой безопасности носит характер обязательности и получения опыта для убежденности в жизни обеспеченности. Но все же, существует ли тот момент, когда граница нашего обозреваемого мира не позволяет реагировать на обязательность исследования, из-за искаженности реальности, изученной в ее общей и принятой картине обозрения. Объективно, для определения позиции нужно обратиться в научное положение исследуемой наш мир. И важной скупой возможного потенциала объекта в обозрении проекции в некой степени сводиться к неспособности осязания подлинности исследуемого мироздания. Это не обозначает бессмысленность сегодняшнего положения дел, даже наоборот создает диссонанс с последующей причиной к выяснению и доказательству проецируемой реалии. В итоговом варианте действительности будет важно иметь неопределенность ответа во благо отказа в выборе мнения и проецировании дезинформации в пространство интернета.