Ты - свой самый большой критик! Эван Кармайкл
💬 Ты - свой самый большой критик 🤬
🎙️Эван Кармайкл
💬 Ты - свой самый большой критик 🤬
🎙️Эван Кармайкл
Всем добрый день! Я являюсь студенткой магистратуры по социальной психологии. Провожу исследование, направленное на изучение факторов, влияющих на благополучие на рабочем месте. Очень прошу пройти опрос, вы внесете вклад в развитие организационной психологии)) Опрос рассчитан на респондентов, которые в настоящее время работают в какой-либо организации (не фриланс). Заранее большое спасибо!
Однако первая длится всего несколько часов в день и легка на вес, в то время как вторая может тяготить нас годами и весить как тонна.
Поэтому выбор очевиден: лучше потратить немного времени и усилий на дисциплину сейчас, чем потом испытывать долгосрочные сожаления.
А какую из них вы предпочтёте?
На нашем канале еще больше интересных постов - Поехавшие кукухой 🤯
🍀Переоценка мыслей
Эта техника заключается в том, чтобы осознавать и анализировать свои негативные мысли и заменять их более рациональными и позитивными.
Например, если у вас возникает мысль, что вы никогда не сможете справиться с задачей, вы можете осознать эту мысль, задать себе вопрос: "На самом ли деле я не способен справиться с этой задачей?" и заменить ее мыслью, что вы можете попытаться, изучить новые методы или просить помощи у других.
🍀Метод «5 почему»
Когда у вас возникает негативная мысль, начните задавать себе вопрос "почему" и продолжайте этот процесс пять раз. Например, если у вас есть мысль, что вы никогда не достигнете успеха, спросите себя, почему вы так думаете. Затем продолжайте задавать этот вопрос, чтобы выяснить корень проблемы и найти рациональное решение. Этот метод помогает разобраться в глубинных причинах негативных установок и найти способы их разрешения.
Таким образом, негативные установки могут быть значительно снижены или даже полностью сведены на нет с помощью рационального мышления и примеси юмора.
9 лет своей жизни, проведённых в официальном браке, я была не только женой, а ещё и невесткой своей свекрови и снохой для свояченицы.
И это стало не просто фактом из биографии, а школой жизни.
Началось всё с того, что мы с бывшим мужем переехали на время пожить у его матери, пока не встанем на ноги. И что-то около года или более мы с ней жили под одной крышей.
Для молодой зелёной девчонки, которая ожидала миролюбивое выстраивание отношений с мужем ВДВОЁМ, это было непросто.
Я тогда столкнулась не только с разницей воспитания и выстраивания взаимоотношений, но и с разницей внутренних менталитетов отдельных личностей.
Молодая и зелёная, я ещё не знала как защищать личные границы, как выстраивать черту. Как быть жёстче и дать отпор в моменты целенаправленной пассивной агрессии.
Потом, конечно, у нас появилось своё жильё. Но мои отношения с его родственниками от этого крепче, дружнее, приятнее, роднее не стали.
Меня могли спокойно в лицо назвать красивой ни на что негодной куклой даже прямо в присутствии моих родственников. А я тихо сглатывала и переводила в шутку. Даже чувствуя некоторую вину за себя, тогда ещё не осознавая, что это чужие чужие боли… Тогда я не была ещё такой прокаченной и зубастой как сейчас. И не знала, что за счёт меня самоутверждались и лечили об меня свои комплексы.
Меня всегда держали на расстоянии вытянутой руки. Чётко проводя грань в семейной иерархии. Мне всегда чётко, ясно и открыто давали понять где моё место и какое оно и что собственно, места в их семье, я и не занимала, ведь я не кровный родственник. Границы кровного родства очень ярко и заносчиво защищались.
Родственники мужа смотрели на меня и качали головой приговаривая: “Ты такая худая! Бараний вес! Это же нездорОво” - и я снова чувствовала себя какой-то не такой, затухала, угасала.
Много подобных моментов было. И перешёптывания обо мне за спиной. Перемывание мне косточек между свекровью и её дочерью.
Я тихо и безропотно съедала все колкости, потому что тогда мало что знала о личных границах и думала, что отстаивать их - значит конфликтовать, обижать, расстраивать и доказывать свою правоту.
Как же я ошибалась!
Спустя годы я пришла к твёрдой уверенности в том, что со мной всегда было всё в порядке. Всё, что прилетало в мой адрес, меня и не касалось, оказывается. Всё это было в силу жизненного опыта, воспитания, менталитета и характера этих людей.
Особенно чётко я это поняла, когда познакомилась со своей новой названной свекровью. Она оказалась чудесной женщиной, принявшей меня в семью целиком и полностью. Эта женщина меня обожает, а я взаимна.
Да и я повзрослела. Стала работать над собой. Тогда я не просто ушла из семьи первого мужа, от которой устала вкрай. Я укрепила самооценку, научилась выстраивать личные границы и научилась их защищать экологично.
Вот мои осознания, появившиеся с опытом семейной жизни, взаимодействия с родственниками партнёров.
- Факт: других людей изменить нельзя. Можно лишь изменить своё отношение к ним.
- Все мы разные. И это нормально. Важно перестать критиковать и оценивать других. Даже если они ведут себя и живут не так как вы привыкли, как вы бы хотели.
- Незачем нарываться на конфликты. Не заводите темы, где вы априори не вывезете друг друга. Если уж какие-то темы заходят, то нужно стараться максимально сглаживать углы сохраняя при этом своё достоинство.
- Нужно учиться свои личные границы по-взрослому. Вместо того, чтобы тыкать кого-то носом как провинившегося котёнка через скандалы и разбирательства, доносите всё через Я-позицию. Говорите о своих чувствах и эмоциях. Спокойно и конкретно.
Вместо: “да сколько можно лезть не в свои дела! Заколебали! - “ Мне неприятно снова поднимать эту тему. Сейчас я не готова её обсуждать. Буду благодарна, если личное останется при мне”.
- Фокус не на обиды, а на благодарность. Когда человек нарушает личные границы, чаще всего это говорит о том, что он хочет внимания. Хочет быть замеченным, зарисоваться, быть важным и нужным. На нарушение личных границ сейчас я отвечаю “Благодарю, что Вы заботитесь обо мне и моих чувствах, и что стараетесь для меня. Я это ценю и вижу. Но здесь постараюсь разобраться самостоятельно, я чётко чувствую где и как нужно действовать”.
- Ещё факт:
ВЫ - уже ВЗРОСЛЫЙ человек. Вам не нужно зависеть от мнения других, вам не нужно думать как вы будете выглядеть в глазах других людей после сказанного или сделанного. Вам не нужно обсуждать неприятные вещи. Или следовать чьим-то советам неукоснительно. И вы можете отказываться от нанесения добра и заботы.
Куда важнее чувствовать своё счастье, комфорт и полноценность, чем разбиваться в лепёшку пытаясь всем угодить, проглатывая свои обиды.
Как вы выстраиваете общение с родственниками? Есть ли у вас правила, которыми руководствуетесь?
Источник в тг: Прикройте гештальт
Расслабьтесь, выкиньте все переживания из головы. Детально представляйте всё происходящее и опирайтесь на свои ощущения.
1. Представьте, что Вы очутились в необычном помещении, в полностью круглой комнате. Есть ли в ней свет, какого цвета стены?
2. Вы стоите в центре комнаты. В ней нет ничего и никого кроме Вас и двери, через которую Вы туда попали. Где находится дверь относительно Вас?
3. Вдруг, внезапно в комнате появляется окно, в которое можно увидеть, что происходит за пределами комнаты. Где появилось окно относительно Вас, что Вы увидели через окно?
4. Вам пора выходить из комнаты и Вы направляетесь к двери. В какую сторону она открывается?
Расшифровку теста читайте ниже👇
Расшифровка:
1️⃣В комнате было светло
Это значит, что ваша жизнь направлена на создание благоприятных условий для своего существования. Вы не ждете, а действуете.
В комнате было темно
Вы предпочитаете подстраиваться под внешние условия среды. Например, пока вам не понадобится новое знание, вы не будете его получать. Пока у вас не будет резкой нужды в чем-то, вы будете находиться внутри зоны комфорта.
Комната в темных оттенках - вы мудры и великодушны. Вы прислушиваетесь к советам других.
Комната в светлых оттенках - вы открытый человек, но эгоистичный.
Предпочитаете учиться на ошибках.
2️⃣Дверь сбоку или спереди
Вы привыкли сам решать свои проблемы. Вы знаете, чего хотите, когда хотите и почему хотите. Скорее всего, у вас в жизни есть конкретная цель.
Дверь позади
Это свидетельствует о том, что вы предпочитаете не видеть ваши проблемы. Вам нравится плыть по течению, вам нравится беззаботная жизнь.
3️⃣Окно слева или сзади
Вы познаете мир посредством чужого опыта, изучения чужих ошибок.
Окно справа или спереди
Вам ближе эмпирический путь, то есть метод проб и ошибок. Вы сами пробуете идти по какому-то пути, не требуя ни от кого помощи.
За окном город
Вы общительны и всегда стремитесь к новым знакомствам. Вам хорошо в коллективе, в компании.
За окном природа
Вы любите уединение. Вы не доверяете людям, даже близким. Вы интроверт.
За окном ничего не было
Вы замкнутая личность. Эта замкнутость идет вам во вред.
4️⃣Дверь открывается вовнутрь
Вы ищете причины своих проблем только в себе, вы самокритичны, не пасуете перед трудностями.
Дверь открывается наружу
Трудности постоянно входят в вашу жизнь. У вас в жизни царит беспорядок, однако вам это нравится. Вас все устраивает. Эта неоднозначность вас провоцирует к движению вперед.
Ну что, совпало? 😅
Мир делится на два типа людей, то есть на тех, кто любит быть во главе и те, кто любят следовать за руководителем. Первый тип встречается очень редко, и их называют лидерами.
С самого рождения человеку присущи их черты и каждый может им стать, но тот, кто оттачивает свои навыки лидерства и использует их с умом, становится успешным руководителем.
Лидерство и руководство неразрывно связаны между собой. Эти характеристики очень важны, поскольку они заставляют нас быть намного лучше в различных аспектах жизни, будь то карьера, учёба или отношения. Мы становимся на голову выше всех тех людей, которые находятся рядом возле нас.
Существуют различные стили лидерства. Они зависят в первую очередь от личностных особенностей человека, от его отношения к подчинённым и от умения быстро налаживать контакт взаимодействия с людьми разной национальности, пола, возраста, политических взглядов и тд.
Это авторитарный, либеральный и демократичный стили. Важно понимать, что не всякая команда, с уже сложившимся стилем управления, может быстро перестроиться под совершенно нового человека, руководителя. Каким бы профессионалом он не был. Для этого нужно, прежде всего, время.
Для того чтобы управление было эффективным нужно соединять все стили одновременно. Только тогда можно достигнуть результата, которым является увеличение продуктивности труда и производительности.
Овладеть всеми необходимыми навыками управления руководителю просто необходимо, ведь его главная цель и задача – научиться управлять людьми с максимальной эффективностью.
Навыки коммуникации должны быть абсолютно разными: и в устной речи и в письменной, только тогда можно рассчитывать на то, что удастся наладить отношения с подчинёнными людьми.
Современный бизнес требует разного подхода и различных методов. Одни предпочитают пряник, другие предпочитают кнут, а трети и то и другое одновременно. Некоторые нуждаются в железном кулаке, другие нуждаются в бархатной перчатке, или их смене.
Ученные доказали, что в 93% случаях, добиваются лидерства только уверенные в себе люди, у вас есть шанс быть следующим: MotiVibes
Становись лидером вместе с нами !
©️MotiVibes
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Может казаться, что у них всё лучше, они намного дальше, у них нет таких неудач, как у тебя. Проходи свой путь.
У Бога другие цели на твою жизнь, никак у других. Не гляди влево вправо, оставайся сосредоточенным на своём предназначении.
Пока ты будешь сравнивать, ты будешь недоволен! Потому - что ты всегда найдешь того, у кого жизнь будет казаться лучше, чем у тебя.
👉 Мужской Рост