Пикабу, кто бежит ЗабегРФ?
Вчера купила слот на 21.1 км
Мой первый официальный забег.
ОЧЕНЬ волнуюсь
Наверняка тут кто-то тоже бежит. Как подготовка? Как ощущения?
Вчера купила слот на 21.1 км
Мой первый официальный забег.
ОЧЕНЬ волнуюсь
Наверняка тут кто-то тоже бежит. Как подготовка? Как ощущения?
Добрый день всем. Хотелось бы поделиться результатами и прогрессом в похудении. А то насовали мне полную панамку в прошлом посте.
1) добавил приложение по контролю калорий. Это очень важно. Дневная норма - 2200 ккал. Пока прогресс - сбросил вес со 105 до 97 кг. Не всегда строго укладываюсь в дневную норму (недельку приболел и дал слабину, но сейчас вышел на правильную траекторию). Приложение - fat secret.
2) Часы помогли скорректировать сон. Оказывается я периодически недосыпал. (Причина - ютубчик перед сном, так ток, шортс быть они неладны). Это сократил, и состояние прям улучшилось. Очень советую.
3) Занятия бегом. Часы хорошо отслеживают пульс, и помогли понять недостатки бега (из за отсутствия навыков, я практически не умею бегать на низком пульсе. Посему - улучшаем данный вариант.
Из недавних достижений - все таки поучаствовал в Ганноверовском марафоне. В эстафете. Моя дистанция - 7,7 км. Пробежал не особо быстро, зато без остановок
Фото с забега
Ну и приложение Гармин
Спасибо большое всем кто дочитал.
Итак, пора бы написать. К тому же накопилась масса событий, которые требуют внимания. К тому же один из недоброжелателей уже написал: «Чего не бегаешь? В страве нет новых тренировок месяц!». Ну, одна из причин того, что я перестал туда писать тренировки – надоела вот эта корреляция Strava-Тренировка, захотелось пожить немного вне системы. Но есть причины и куда более весомые.
Месяц назад на улице ещё был гололёд и снег. Подбираясь к продуктовому магазину, скользя по этому зимнему «добру», я заметил решительность в глазах бабули, выбегающей из него. Эта решительность всегда говорит о том, что путь будет пролегать только прямо, через людей и зверей. Когда я уворачивался от неё, я услышал и почувствовал очень неприятный хруст в колене. Первое, что я тогда вспомнил – рассказы одного бывшего футболиста о его больном мениске, с которым ему нельзя бегать.
Домой я шёл чувствуя достаточно резкую боль в колене. На следующее утро я, конечно, пробежал километра три, но больше не стал, потому что боль меня напрягала. В итоге, врач подтвердил повреждение мениска. Однако это оказалась старая травма, я с ней жил неизвестное количество лет, и просто сейчас всё обострилось. Я достаточно быстро восстановился, но тренера из Школы бега Леонида Швецова настоятельно порекомендовали мне бегать меньше. Что я и сделал. Ну и перестал записывать тренировки в Strava, потому что 1/3 из них СБУ по кругу, а всё остальное – максимально медленный бег на небольшое расстояние.
Кстати, бегать без Strava почему-то приятнее. Может, просто, надоело внимание, пусть и маленькое. Может, она воспринимается мной, как Глаз Саурона? С другой стороны, это именно я вызвался демонстрировать то, что происходит в моей подготовке к марафону в сентябре.
Сегодня (14 апреля) в планах у меня был Арена-полумарафон, дистанция 5км. Но вот прямо сейчас я отхожу от ковида. В этот раз как-то совсем жёстко накрыло. Если честно, ещё из-за истории с мениском, а, как следствие, из-за урезания объёмов бега, у меня желание бежать на этом мероприятии и так было минимальное. Чувствовалось, что нужно больше времени. А тут ещё и заболел. Значит – судьба.
Но есть и радостные новости. Правда, из-за этих новостей, точнее из-за причины, я бы пробежал эти 5км очень медленно. Короче – я наконец исправил технику! Всё – больше никаких приземлений на пятку. Занятия в школе Швецова помогли, наконец. Но почему медленно? Новая техника – это совсем иные мышцы. У меня ощущение, что я вообще никогда не бегал. Мне нравится эта техника тем, что я совсем перестал чувствовать «какие-то ощущения в колене». Но как у меня болят икры с непривычки – ужас!
Ладно. Не буду слишком много расписывать. Пропустил одну веху из плана – соревнование 5 км, но это не беда. На самом деле соревнований с дистанцией 5 км достаточно много, запишусь куда-нибудь. А пока, буду восстанавливаться от ковида, надо уже начинать бегать, ну и, так уж и быть, стану писать в Strava. Всё-таки, с ней удобно следить за цифрами.
Если хотите, подписывайтесь на Telegram-канал https://t.me/leteyniy/50
Их есть у нас! Красивая карта, целых три уровня и много жителей, которых надо осчастливить быстрым интернетом. Для этого придется немножко подумать, но оно того стоит: ведь тем, кто дойдет до конца, выдадим красивую награду в профиль!
Всё началось банально и просто. Купил велосипед 🚲 новый с гарантией с кучей скоростей и много функциональностью. Я в детстве помню катался на Орлёнке Таире Аисте с простой системой односкоростные. Разбирали латали варили крутили чет придумывали у себя кто где, кто то в сарайке кто то в веранде кто то в гараже а кто то прямо на улице. Кайфово было, запчасти кроме фтулок прямо так из металла лепили! Обода были простейшие без двойного усиления, хотя про современные плохого не чего сказать не могу да и не чего. Купил я себе Тиметри Танк с усиленной рамой и ободами на техническом алюминии, 27 скоростей, передние амортизаторы с фиксатором пружинные, гидравлические тормоза, руль без внутренней резьбы. ( брал без комплекта нормальных крыльев, там коротышки были для красоты.)
В магазине сказали по гарантии типо, ТО один раз бесплатно могу прийти далее платно! Но ковыряться я сам люблю поэтому мне их ТО даром😉но серовно приятно.
Наездил я на нём за грубо говоря 5 месяцев за 1000 км, следил за им смазывал подтягивал. Какие поломки были, не каких! Чисто расходники покрышку заднею с камерой поменял, крылья нормальные лёгкие стеклопластиковые купил, ну и вот спустя уже пол года активного пользования меняю передние звезды цепь педали .
Осталось. В рулевой два подшипника, трещетку заднею и в принципе всё пока.
Покрышка и камера у меня полетела после 600 км пробега, так как частенько ездил в морозы лютые.
Меня вообще велосипед радует, где я на нём только не ездил. К слову обычный бы уже накрылся медным тазом после 300 км. Так как работаю курьером в Яндексе и порой навигатор уводит в самые жопашные места, велосипед бедолага страдалец терпит но со скрипом!!!!
И в дождь и в лужах и в грязи и в морозы и с высоты двухэтажного дома как только он не скачет!
Ну и как говорится капиталка обязательно, под года прошло много чего ушатал.
У меня вопрос такой , раз это Лига велосипедистов 🚲🚴
Если цепь оборвало спустя огромное растояние от растяжения от использования в не нормальных условиях, обязательно менять всю систему взаимодействия с ней или можно по ходу целостности?
Имеется ввиду я передние звезды поменял так как там уже проворачивать стало на средней звезде , вследствие чего мне приходилось её использовать для плавного переключения на разгоне с маленькой на большую. Ну и сначала съел зубья средней после слегка большой а после цепь просто сказала привет и типо хорош издеваться!
Заднея трещетка удивительно сильно не пострадала, там 9 звёзд и я катался с 1 на 9.
Ну вот думаю что трещетку, всё же на недели тоже поменять. Да переднию покрышку пора бы.
Как у вас в общем обстояли дела после приветствия цепи🤣
Полетела цепь, порвалась после 1000 км. Решил менять всё, осталось ещё трещетку поменять. Цена вопроса на всё про всё 5 т. р -+500рублей.
Забыл подвести итог. Тот год продержался нормально. Можно сказать заставили выпить на мой день рождения и понеслась по новой!
В общем в начале прошлого года, точнее 1 января 2023 года я решил что бросаю окончательно.
И вот на сегодняшний день год и три месяца не бухаю. За это время сменил кардинально работу.
Сейчас работаю водителем международного автобуса. Бухать как-бы и некогда, да и не хочется )))
Всем добра!
Неделю назад прошла обучение у одной знаменитой блогерши.
Масса открытий! Оказывается, во мне потенциал великого бизнесмена!
Чудик улыбается, но обещает денег дать. И вот я в раздумьях: чем хочу заниматься? Чтобы не утруждать себя, не упахиваться сутками напролет, но чтоб денег было стабильно завались.
Чудик в любой момент может взбрыкнуть и развестись, если про моих любовников узнает (у меня есть Дима, а теперь еще и Амир появился). Не хочу снова в бедную жизнь, работать в офисе с зарплатой дважды в месяц.
Мне нужен запасной вариант, какой-то актив, который Чудик забрать не сможет.
Я очень надеялась подстраховаться и забеременеть - но пока никак не получается. Что поделать - Чудик старичок! Хотя - вот Петросян в 78 лет смог, но Чудик видимо не настолько юморист.
Мне нравится покупать одежду и косметику. Может, мне стать стилистом?
Или хорошая идея – карты Таро. Моя подружка читает будущее по кофейной гуще и делает расклады на магической колоде – не бедствует вообще. А готовые расклады в интернете берет.
Или студию отбеливания зубов - нужно только в оборудование вложиться, никаких разрешений не требуется.
Или это... Вендинг!
Или… Подождите. Ё… вашу мать! Так ведь я уже преуспела! Богатые мужики. «Как найти богатого мужика и выжать его досуха», как вам название курса?
Первый в мире винный марафон, Marathon du Médoc (недалеко от Бордо), стартовал в 1985 году, и с тех пор они, кстати, стали появляться по всему миру.
Во Франции они проводятся в разных городах и пользуются очень большой популярностью. Например, в винном марафоне Божоле в 2022 году приняло участие 20 тысяч "спортсменов". На маршруте 15 питстопов-дигустаций с великолепным красным сухим вином! Вместо витаминных батончиков - устрицы, сыр и шоколад.
Как вам такой спорт? Приняли бы участие в винном марафоне? 🍷
Источник - телеграм канал о Франции
Товарищ Пикабушник, поддержи соотечественника и товарища по оружию!
И, естественно, присоединяйся к марафону!
— Что делать, если я очень тупая?
— Как спать всю ночь не просыпаясь?
— Правда ли, что женщины в 40+ не хотят детей и семью?
— Откуда берется кредитная история?
— Что делать, если отказывают в гарантийном ремонте?
— Реально ли сделать ремонт самостоятельно?
— Какую машину купить до 500к?
По традиции на вопросы сотни отборных ответов в лента Экспертов ➔