Чем помочь человеку в депрессии
Снова на связи чатик «Помощь в депрессии» с рекомендациями для близких, чем можно помочь человеку, заболевшему депрессией.
Некоторые советы уже были в предыдущих постах.
1. Дойти до врача-психиатра или психотерапевта
Это самое основное, что нужно сделать. Найти клинику или врача, записать на прием, сходить вместе. Убедить в необходимости лечения, снять лишние страхи (например, о постановке на учёт). А дальше уже что специалист скажет. Возможно, придется лечь в диспансер. Также может понадобиться купить лекарства, сопровождать на психотерапию — это самая неоценимая помощь при лечении.
2. Помочь в быту
Человек в депрессии совсем бывает не способен заботиться о себе, тем более о доме. Тут можно помочь готовкой, уборкой, выгуливать собаку, ухаживать за другими животными, нянчиться с детьми, помочь сходить за продуктами и так далее. Любая подобная помощь очень облегчит жизнь.
3. Помочь больному
Встать, чтобы принять душ, переодеться в чистую одежду, напомнить о приеме лекарств, погулять вместе, разобраться с документами, поговорить и так далее. Иногда самые простые для других вещи даются очень тяжело в депрессии. Не стесняйтесь предлагать любую помощь, на которую вы способны.
4. Помочь при суицидальных мыслях
Как помочь, я описывала в одном из предыдущих постов отдельно. О чем говорить при депрессии с тем, у кого суицидальные мысли
Что делать не надо?
1. Обесценивать болезнь
В том числе сравнивать ее с чем-то или кем-то ещё. Депрессия — сложное заболевание, которое долго лечится. Помогите же своему близкому человеку скорее выздороветь. Покажите ему, что вы осознаёте серьезность его состояния, принимаете факт болезни и готовы помочь.
2. Внушать чувство вины, ругать
Например, больной послеродовой депрессией девушке не стоит говорить, что из-за нее везде грязь, нечего есть, за ребенком плохо смотрит, а у вас нет секса и ласки. Поверьте, ей просто вообще не до этого, у нее сейчас состояние выживания.
3. Игнорировать
Человеку в депрессии сложнее самому просить помощи. Пожалуйста, обратите внимание на близких, может быть, кому-то из них очень требуется помощь и вы сможете помочь изменить его жизнь к лучшему.
4. Обвинять в плохом настроении
Выделю это отдельным пунктом, так как близкие умудряются постоянно говорить "хватит ныть", "улыбнись", "посмотри, какая хорошая погода". Все это только усугубляет депрессивное состояние. Человек не способен чувствовать хорошее настроение сейчас в принципе ни от чего. Об этом нужно помнить и быть тактичным.
5. Обижаться, ссориться, проявлять агрессию
Человек в депрессии может быть очень раздражительным, вызывать агрессию к себе и обиды. Постарайтесь сдержаться и не принимать на свой счёт проявления заболевания. Когда человек выздоровеет, вы снова узнаете его прежнего и поймёте, что причин для ссор больше нет.
Не забудьте позаботиться о себе, не жертвуйте собой, оказывайте только посильную помощь.