Здравствуйте. Поделюсь своим опытом отказов от сигарет, болезненным, но все же опытом. Вопросы тоже хочу задать, наверняка есть те у кого опыт больше и результат есть.
Чуть более года назад решил бросить курить. Просто надоело ежедневно тратить деньги на сигареты, да и понимал прекрасно, что эти деньги я "вкладываю" в то что бы портить свое здоровье. Вот если бы эти деньги потратить на оборот, например на зубы или полную диагностику организма с последующим лечением. Ну это так переливание из пустого в порожнее, перейду к делу.
У меня достаточно много курящих знакомых, некоторые из них тоже бросали курить, кто-то бросил, кто-то нет, но коллективный опыт рекомендовал Табекс.
Я решил внять этому в опыту и пошел за оным средством в аптеку. Табекса в аптеке не было, а начинать бросать курить хотелось вот сиюминутно, прямо сейчас и в итоге мне предложили купить Табенова. Это российский препарат, как мне сказали "полный аналог Табекса" ну я обрадовался, купил, ознакомился с инструкцией и начал пить таблетки. Результат был, но какой-то тоскливый. Знакомые которые бросали курить, рассказывали о том, что после Табекса курить не очень хочется и вкус сигарет противен. Вот у Табеновы был эффект ровно на половину, вкус сигарет противный, а курить ужасно просто хочется, как и без таблеток. Получается такое мучение, курить хочешь, но не можешь. Промучался я 2 дня и бросил эту затею. Чуть отвлекусь от основной темы. Аналоги лекарств, которые предлагают в аптеках, по моим наблюдениям почти всегда хрень какая-то и это касается не только Табекса, хотя может только мне так "везет", не знаю. Наверняка лучше об этом расскажут фармацевты, если расскажут. Возвращаюсь обратно).
Бросил я эту Табенову и закурил обратно. Курил я до июля, в июле решился снова предпринять попытку бросить. Купил на этот раз Табекс. Чудо! Курить хотелось, но не так сильно как раньше и это после первой таблетки! Я воспрял духом и продолжил курс, на третий день курса я не курил ни одной сигареты. Спустя неделю стало сложнее, эйфория прошла и курить хотелось сильнее, но все же гораздо легче было сдержаться от сигарет, чем раньше до приема Табекса. На исходе второй недели, я допустил, огромную ошибку. Покурил вейп. Действие Табекса влияло на классические сигареты, но на электронку он повлиять не мог. Мне показалось, что вейп штука интересная и не воняешь как после сигарет, да и нет пепла, дыма, но все же переборол себя и не стал покупать, побаловался и решил, что не надо оно мне. На третей неделе я выпил, а организм помнил, что снова получил дозу никотина не так давно и затребовал сигарет. Я покурил. Видимо алкоголь блокирует действие Табекса и курить становится не противно. Дальше прервался мой курс лечения и сигареты встретили меня с распростертыми объятиями. Было тяжело морально к ним возвращаться, но я сильный, я вернулся. Курил я до осени, в сентябре снова решил бросить курить, но немного другим способом. Сначала отказаться от сигарет обычных, в пользу электронок. Они как мне казалось гораздо более безвредные и бросить их легче чем простые сигареты. Оказалось, что все это не так. К декабрю 2024 года, я снова курил простые сигареты. Курил до января. 8 января я купил новую пачку Табекс и начал курс, все было замечательно, легче чем в первый раз даже. Ходил окрыленный своей замоячившей на горизонте победой. Наступил март, а я не курю, привык к мысли, что я не курящий. В этот момент я наступил на грабли, только они оказались с железным черенком по ощущениям. Уверовав в то, что я бросил курить, я покурил вейп снова, просто так, без особой тяги, взял и покурил. В итоге сейчас июнь 2025 года и передо мной лежит пачка сигарет и пачка Табекса. Да я закурил и я снова решил бросить курить. Только теперь все не так просто. Третья упаковка Табекса почти не помогает. Эффект близок к нулю, курить хочется и курить не противно. Есть какие-то неприятные ощущения, но в целом они не помогают бросить курить. Вот тут то и наступило отчаяние. Я понятия не имею как без помощи таблеток бросить курить, на одной силе воли не выкарабкаться, которой к слову у меня и нет, иначе не было бы этого поста. Вот думаю может я купил подделку и начал разбираться. Но это тема для отдельного поста, если он будет интересен. Да и разбирательства еще не закончены. Пока что ни от аптечной сети, ни от оф представительства Табекс в России, ни от головного производства в Болгарии я не добился ответа об оригинальности препарата.
PS хочу задать вопрос людям, которые бросали курить и бросили, которые бросали курить но не бросили. Врачам, если такие прочтут этот текст. Может ли организм привыкнуть к Табексу? Я делал всегда перерыв не менее 2-3 месяцев между приемами средства, может быть надо больше, что бы он начал действовать как раньше? Кстати я пробовал спрей Никоретте, толку ноль и вкус отвратительный. Потому все надежды возлагаю на помощь Табекса, ну или возлагал.

По данным британской компании YouGov, курильщики теряют собственно на перекурах 2,5 недели рабочего времени в год. И ах, прямо вспомнились офисы моей юности! Сейчас подобное представить трудновато, но руководители нередко дымили вовсю прямо на рабочих местах, по коридорам запросто могли шататься сотрудники с сигаретами, в любой непонятной ситуации народ гурьбой валил на перекур.

А теперь британцы утверждают, что их некурящие коллеги работают больше за те же деньги.  При этом 69% курильщиков не фиксируют свои перерывы на перекур в трекинговых системах: обычно в графиках такие паузы просто не предусмотрены.

А не так давно я работала на проекте в Армении – там с по сей день в некоторых офисах курят все, включая герани на подоконниках, пепельницы стоят на столах, на совещаниях дым коромыслом, а у некурящих глаза – как у Шварца во «Вспомнить всё».

Да, так о чём я. В данном случае информация выглядит правдоподобно. Курильщики продалбывают рабочее время – это факт. Хотя в курилке можно обсуждать рабочие вопросы, устраивать эдакий нетворкинг, но ценность его весьма сомнительна. И возникает вопрос: работодатели довольны такими потерями времени? И насколько счастливы некурящие сотрудники, которые, по сути, работают больше работы за те же деньги?

А ведь именно немцы ещё десятки лет назад начали внедрять на предприятиях интересный принцип, про который я упоминала в своём кейсе про KPI на швейном производстве. Не наказывать курильщиков за потерю времени, а поощрять за не-курение.

Вот здравый и классный подход, к которому я от души призываю! Не карать за потерю эффективности и рабочего времени, а поощрять за их сохранение. Не ходил курить в течение рабочего дня – получи плюшечку к зарплате или плюс одну микроступенечку в очереди на повышение, или что угодно другое, что сотрудника порадует.

Странно, что изобретатели этого подхода (я про англо-саксов) сами же о нём как будто забыли. Ну и ладно: главное, что мы помним и с успехом применяем этот принцип в разных системах мотиваций!

Телеграмм

.

Опять же - ничего плохого человек не делает.