Похудел
В какой то момент решил привести себя в порядок, но из правильного питания я люблю только, пшеничный смузи. Поэтому я купил домой гирю и очень много тренировался. В течении года скинул 15 кг. Правильностью питания и подсчётом калорий не заморачивался, просто старался есть чуть меньше, чем всегда, в какой то момент исключил мучное из рациона.
Если вдруг кто то решит скинуть несколько кг, то знайте, что у вас все получится, главное понять, что это долгий процесс. Не обращайте внимания на супер диеты, ешьте, что нравится просто меньше, чем обычно, начните заниматься спортом совсем не много и через какое то время вам захочется заниматься больше и больше. Если вдруг кто то начинает свой путь в этом деле, то могу оказать моральную поддержку, может что то подсказать и где то помочь)
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
02.06.2024 первые выходы на две
Долго тренировался и наконец-то получилось.
Часть пользователей в комментах поддерживало. Спасибо.
Очень помог еще старый тонкий турник из куска трубы, очень удобный в отличии от скользких современных. Тренируемся дальше. Всем спорт!
Murph – легендарный кроссфит комплекс
Геройский комплекс назван в честь лейтенанта Майкла Мёрфи, погибшего в Афганистане 28 июня 2005 года, в возрасте 29 лет.
Его программа:
бег 1,6 км
100 подтягиваний
200 отжиманий
300 приседаний
бег 1,6 км
В начале 2005 года Мёрфи прибыл в составе боевой группы морских котиков в Афганистан для участия в операции «Несокрушимая свобода». В июне того же года он руководил разведывательной группой, состоящей из 4-х солдат, в провинции Кунар близ границы с Пакистаном. После успешного начала операции место базирования спецназа неожиданно было разоблачено местными чабанами, которых солдаты оставили живыми и отпустили домой. Примерно через час отряд был атакован. Мёрфи вызвал по радио подкрепление, однако вертолет MH-47 Chinook был сбит выстрелом из РПГ над местом проведения боя.
В результате этой битвы Мёрфи вместе с двумя товарищами были убиты. Маркус Люттрелл, которого спрятали афганские крестьяне, был найден поисково-спасательной группой через несколько дней.
Мёрфи был посмертно награжден Медалью Почета за отвагу и мужество в тот день.
Идея почтить память Мёрфа выполнением этого тренировочного комплекса пришла доктору Аппелю. Вскоре описание комплекса дошло и до Грега Глассмана с его командой.
Murph входит в список Hero WOD – он состоит из тренировок, которые названы в честь людей, погибших при исполнении своих служебных обязанностей.
Почему именно такой состав комплекса?
Таким был стандартный тренировочный план Майкла при жизни, выполнялся он в 8-килограммовом (16.4-pound) жилете. Его выполнение занимало у Майкла обычно от 32 до 35 минут!
23.05.24 L-подтягивания с узким хватом
23.05.24 L-подтягивания с узким хватом
Music - Onyx feat.Dope D.O.D. - "Piro"
Готовы к Евро-2024? А ну-ка, проверим!
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037