Консультация + Психиатрия

В общем если сильно перепью, то стали появляться провалы в памяти. Например, не помню, как дошёл домой, или что говорил кому-то, или даже с кем именно занимался сексом. Нет даже самых смутных воспоминаний, как будто этого никогда не было. То есть помню, к примеру, как выхожу с бара, потом следующее воспоминание я уже в гостинице. Между ними полная пустота. Это белочка или что?

Прозвучит банально, но тот факт, что ты осознаёшь свои реакции и ищешь пути их изменить, уже говорит о твоём желании поработать над собой, и стоит себя за это похвалить.

Чтобы управлять гневом действительно полезны регулярные практики, а не только медикаменты. Важно помнить, сама злость — это естественная эмоция, и её цель — сигнализировать о нарушении границ. Вопрос в том, как её выражать.

Что можно попробовать:

– Техника паузы. Когда чувствуешь, что накатывает агрессия, попробуй сделать паузу на 10-15 секунд и не делать вообще ничего. Это даст время, чтобы снизить уровень стресса, не реагировать импульсивно.

– Дыхательные упражнения. Освоение техник глубокого дыхания поможет быстро успокоиться, когда накатывает злость.

– Физическая активность. Гнев — это накопленная энергия, и регулярные физические нагрузки помогут выпустить её безопасным способом.

– Терапия и поддержка. Возможно, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) могла бы тебе помочь изменить автоматические реакции и мысли в основе гнева. Тут помощь психолога — отличное решение.

– Медицинские проверки тоже хороший шаг. Иногда агрессия может быть связана с гормональными или неврологическими проблемами, поэтому сдача анализов на гормоны, особенно кортизол и тестостерон, а также консультация с эндокринологом или неврологом могут быть полезны.

В общем, главное не торопись и будь к себе мягче. Со временем ты сможешь развить более спокойные и гибкие реакции на стресс.

Здравствуйте, дорогие пикабутяне. И так, проблема такая: я нахожусь в стрессе, не умею вообще никак контролировать свою злость и агрессию, постоянно срываюсь на своих близких, не умею уступать и вообще я гребаный нарцисс. Магний+В6, пустырник, ново-пассит, афобазол - это ничего не помогает. Пил ноотропные - тоже мимо. Все равняю под логику, и если происходит что-то нелогичное или близкий человек совершает ошибку, хотя очевидно и логично, как сделать правильно, я начинаю психовать. Если кто-то меня подрезает на дороге или кто-то едет по встречке по двору, я прям взрываюсь. Скорее всего, мне помогут первые пиздюли, но это не панацея. Меня пугает, что я становлюсь каким-то неуравновешенным и боюсь, что это может привести к ошибкам, о которых я буду жалеть всю жизнь. Я хочу научиться смотреть на все проще, не принимать все близко к сердцу, не расстраиваться из-за неудач и самое главное - научиться не перекладывать ответственность на других, не винить никого в своих промахах. Бл, а мне почти 30 лет, у меня еще нет детей, но я хочу. Но как представлю, каким я порой бываю, я начинаю бояться, что дети будут видеть мой гнев и будут жить в страхе. Сумбурно написал. В общем, зачем я сюда написал. Наверняка тут сидят психологи, психиатры, психотерапевты, эндокринологи. Я хочу у вас спросить: какие есть практики по управлению гневом и какие вы можете посоветовать. Быть может, какие-то седативные или транквилизаторы. Может быть, нужно сделать МРТ мозга или нужно сдать анализы, чтобы проверить гормональный фон (Я понимаю, что я опять перекладываю свое психологическое состояние на неисправность организма, но вдруг это одна из причин). Я хочу научиться вести все споры, все ссоры без агрессии, без криков, без оскорблений; хочу научиться уступать, а не продавливать до последнего свою правоту. Я хочу, чтобы эмоции не брали верх над разумом. Я не хочу потерять близких из-за своего эгоизма. Помогите, пожалуйста

Проверьте себя, пройдя испытание мудрости. Самые достойные получат приз — награду в профиль на Пикабу.

Друзья, здравствуйте!
Я ищу в Кирове (Кировская область, а то нас много) психиатра, работающего с СДВГ у взрослых, чтобы поставить или опровергнуть этот диагноз. Имею на него подозрение. Обязательно в частной клинике.

Ищу именно психиатра, чтобы при необходимости мог назначить лекарства, и проверить мою пустую головушку на что-нибудь другое, а то кто нас разберет. До этого у психиатра был всего два раза, когда получал справку для поступления в техникум и на права, то есть, с предметом не знаком совершенно, а подсказать некому, все вокруг хоть и больные, но не лечатся.

О специальных СДВГ-шных клиниках наслышан, но ценник там, честно говоря, для меня высокий, да и случай вроде бы не самый тяжелый. Плюс, не заметил в списках врачей в них ни одного психиатра, что как бэ... Ну а как?

Надеюсь на ваше понимание, и заранее сердечно благодарю за помощь. Большое спасибо.

Хей, лента экспертов (и не только), помогите, пожалуйста, одной дуре найти смысол жызени.

Дано: Ж, 28. Последние лет пять хочется заснуть и не просыпаться. С разной, так сказать, интенсивностью, без откровенного "ща лягу и помру", но хочется именно "не-быть". Всяких "никто не любит" в голове вроде нет, витамины поедаются в довольно приличных объемах в виде овоще-фруктов и прочего, проблем со здоровьем нет. Просто... забиться в тихий, темный уголок, закрыть глаза и заснуть. Сны видеть при этом не обязательно, главное - чтобы не больно и без сознания.

При этом почему-то есть ощущение, что эмоции стали... короче и слабее. Нет длительного ощущения радости, хотя кратковременно оно еще вполне себе существует. Ближе всего - ощущение, что я смотрю на свою же жизнь как на фильм от первого лица.

Абьюзивных отношений нет [а в тех, которые есть, злой абюзер скорее я сама, т.к. периодические вспышки своего негатива гасятся сложно], высыпаюсь, работа - примерно 60-65 часов в неделю, но без сильного напряга, половина этих часов - это чтение книжки или просмотр кино с наблюдением за рабочей системой.

Вопрос - имеет ли смысл идти к психиатру или это нормальное состояние взрослого человека, а я просто дошла до той стадии, когда детская шиложопость выветривается?
И если идти - как ему это объяснять? Вот прямо так или есть какие-то более, кхм, адекватные определения?..

Как же мне всё это знакомо. Это называется "синдром белого халата". Ни одну медкомиссию тоже не мог пройти. И никакие валерьяночки, таблеточки перед комиссией впринципе не помогают. Благо такие комиссии были у меня раз в год. Как только видел у врачихи аппарат для измерения давления, оно (давление) подскакивало так, что трещала манжета аппарата и мне тут же предлагали таблеточку и стакан воды. Самое главное, что в эти мгновения начинаешь злиться на себя и ненавидеть себя, свой организм, лютой ненавистью. Никакие таблетки, психотерапевты не помогают, ПРИЧИНА сидит глубоко в голове.

Я так свою проблему и не решил, благо что теперь все эти комиссии мне по-барабану. Но, вот к каким выводам я всё же пришёл. Самое простое и самое дешёвое решение как избавиться от синдрома: начинай просто часто и регулярно ходить по разным бесплатным терапевтам. Привыкай к ним, привыкай к белым халатам. Поиграй с женой (шутка) в ролевые игры: врачиха в белом халате и ты, дрожащий пациент. О..рахай её жёстко, докажи, что ты главный в этой ситуации и ты её не боишься. И делай так регулярно и также перед каждой комиссией внепланово. А когда на следующий день будешь у реальной врачихи, вспоминай вчерашний трах. Как ты ЕЁ... И всё будет нормально.

Ну, а если денег много, девать их некуда, то иди к психотерапевтам и т.д. Но, мне кажется, это бесполезно.