Про инсулинорезистентность в последнее время все чаще и чаще можно услышать в общем информационном поле.
📌Кто-то утверждает, что она встречается чуть ли не у каждого 2го человека и ничего страшного в ней нет😉
📌Кто-то немедленно приступает к ее медикаментозному лечению.😳
Поскольку эта тема достаточна обширна, то для начала разберемся, что такое инсулинорезистентность, как она возникает и к чему может привести. 🤫
Инсулинорезистентность – это утрата чувствительности к инсулину инсулинозависимых клеток, что в дальнейшем приводит к нарушению метаболизма глюкозы и метаболизма в целом.
Причины возникновения:
1.Неправильное питание и перекусы.
Повышение уровня инсулина в крови, которое происходит от частых приемов пищи, например вы постоянно перекусываете, а каждый перекус нужно считать за прием пищи. ДА, да и еще раз да, каждый перекус повышает инсулин!
И давайте откровенно прежде всего с самими собой, как часто вы перекусываете кефиром или натуральным йогуртом? Обычно перекус — это бутерброды, конфеты, чипсы, шоколадки…не так ли?
И каждый такой перекус приводит к сильному выбросу инсулина, а количество питательных веществ небольшое. В итоге клетки привыкают к большой концентрации инсулина и перестают реагировать, когда инсулин в норме. В результате при норме инсулина, клетки подают сигнал поджелудочной железе, что инсулина мол мало, давай еще.
Тогда железа, аки большинство простых работяг, начинает работать сверхурочно, без сохранения заработной платы. Но железу не обременяют, кредиты, ипотека, налоги, штрафы и прочие признаки стабильного процветания. Она со временем может просто уволиться из-за такого графика… и тут приходит в гости он:
Ну с диабетом ясно, но от состояния инсулинорезистентности до диабета может пройти годы, а то и десятилетия.
Но если есть инсулинозависимые ткани, то значит , по логике есть и инсулиннезависимые?
Да и они так же страдают несмотря на то, что способны поглощать глюкозу из крови без инсулина.
Состояние инсулинорезистентности создает сразу противоположные картины, организму одновременно нахватает глюкозы и одновременно ее в избытке. То есть инсулинозависимые ткани буквально голодают, а вот инсулиннезависимые буквально даваться глюкозой.
Поскольку именно инсулин регулирует уровень глюкозы в крови, то картина в наших сосудах выглядит так:
В результате избыток глюкозы буквально вклинивается в клетки инсулиннезависимых тканей, что приводит к гликированию белка. А это приводит к неспособности данного белка выполнять свою работу. Это приводит к раннему старению, есть даже такой термин сахарное лицо.
А так же гликация приводит к львиной доле проблем с сердцем и является основной причиной образования бляшек.
Ну а что, если вы фанат новомодных пп?
2.Частые приемы пищи
Даже если вы питаетесь правильно, но любите соблюдать новомодную фитнес байку, когда количество приемов пищи достигает 8, а то и 12 в день, то так же ловите повышенное содержание инсулина! Последнее время почти во всех пабликах о спорте и фитнесе рекомендуют есть часто, но понемногу. Но это тема для отдельного выпуска.
3.Стресс
Также к инсулинорезистентности приводит высокий уровень стресса и переживаний. Стресс повышает кортизол, его избыток повышает утилизацию белков превращая их в глюкозу. Так же высокий уровень кортизола в сочетании с инсулином приводит к отложению жира в области живота и к накоплению висцерального жира. А висцеральный жир слабо чувствителен к инсулину и его избыток лишь усугубляет инсулинорезистентность и повышает давление на внутренние органы.
4.Малоподвижный образ жизни, курение и возраст.
Все это приводит к утрате количества рецепторов к инсулину, что так же ведет к тому, что поджелудочная начинает работать сверхурочно, а что дальше вы уже и так знаете.
Что еще «дарит» нам инсулинорезистентность?
Метаболический синдром.
Высокий уровень плохого холестерина в крови.
Диабет.
Сердечно-сосудистые заболевания, ведь инсулин повышает электропроводимость, доставляя электролиты прямо в клетки.
Развивает тромбы, а они уже являются причиной инсультов и инфарктов.
Гипертония.
Острые и хронические воспаления мочевыводящих путей. (циститы, пиелонифриты)
Артриты.
Ослабляет иммунитет и развивает аутоиммунные заболевания.
Инсулин в норме снижает воспаления, а инсулинорезистентность лишает ткани инсулина и способствует увеличению воспалений.
Понижает уровень тестостерона у мужчин и повышает женские половые гормоны, такие как эстрадиол и пролактин, из-за чего начинается образование тела у мужчин по женскому типу.
А у женщин наоборот, повышает содержание андрогенов и снижает эстрадиол, что приводит к поликистозу.
БАКТЕРИИ ЛЮБЯТ САХАР И ПРИ ГИПЕРГЛИКИМИИ ОНИ БУКВАЛЬНО ТЯНУТСЯ К НАМ КАК МАГНИТ И ЭТО НА ФОНЕ ОСЛАБЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА!
И это только вершина айсберга. Как видите, инсулинорезистентность ведет практически к большинству основных заболеваний, многие из которых приводят к плачевным последствиям.
Есть ли у Вас инсулинорезистентность?
Самый простой признак инсулинорезистентности это индекс массы тела более 25 и обхват талии более 87см для женщин и 100 см для мужчин. Для большей достоверности можно сдать определенные анализы, например глюкоза в крови и моче, оральный глюкозотолерантный тест.
Стоит знать, что инсулинорезистентность это не диагноз, а состояние организма. То есть это еще не патология, не болезнь, это обратимое состояние, которое лечить медикаментозно не стоит, но стоит как можно быстрее от нее избавляться, ибо в 100% случаев из 100 инсулинорезистентность приводит к тяжким последствиям, если с ней затянуть.
Часто у нас в случае инсулинорезистентности любят прописывать метформин, который обычно назначают при диабете. Но он слабо поможет, если в последствии не усугубит ситуацию.
Но, пожалуй, самое страшное в том, что никто при этих заболеваниях не пытается избавить человека от инсулинорезистентности, а только лечат симптомы, к которым она привела. А порой человеку лишь стоит привести вес в норму и многие болячки излечить будет намного легче.
Только не стоит бросаться и резко снижать вес строгими диетами и чрезмерными физическими нагрузками, это может только усугубить течение заболевания в последствии.
Поможет грамотно выстроенные диета и тренировки, для этого лучше обратиться к специалисту, чтобы не наломать дров.
